Reise ins Innere

Noch 8 Tage bis zum Dunkelretreat: Die Schicht unter der Erschöpfung Der Countdown läuft: In nur 8 Tagen beginnt mein Dunkelretreat. Doch bevor es in die Stille geht, hat sich in meinem Inneren eine Schicht gezeigt, die tiefer liegt als bloße Müdigkeit: die Innenraumklärung. I n diesem Video teile ich einen sehr persönlichen Prozess mit dir. Ich spreche darüber, wie sich „fremde Gedanken“ in meine...

**Wenn dich alte Muster packen** und du spürst: _„Jetzt reagiere ich wieder wie früher“_ – dann zeigt dir dieses Video, wie du **dein Erwachsenen-Ich hältst**, statt im alten Reflex zu verschwinden. Du erfährst, was in dir passiert, wenn **alte Überlebensmuster, Trigger oder emotionale Überflutung** dich aus der Mitte reißen – und wie du lernst, **als Erwachsener präsent zu bleiben**, auch wenn de...

Mein 49-tägiges Dunkelretreat wird wissenschaftlich begleitet. Hier erfährst du die Fakten zur Begleitung und zum Rahmen dieses Weges. Die wissenschaftliche Begleitung erfolgt durch Prof. Dr. Thilo Hinterberger (Forschungsbereich Angewandte Bewusstseinswissenschaften, Abteilung für Psychosomatische Medizin, Universitätsklinikum Regensburg). Die Begleitung umfasst: ● Gespräche vor dem Dunkelretreat...

Warum Erschöpfung vor meinem Dunkelretreat kein Problem ist – sondern ein Übergang. Was im Nervensystem passiert, wenn der Körper weiß, dass Rückzug kommt. Eine neue Erkenntnis für mich. #dunkelretreat #Dunkeltherapie #selbsterkenntnis #innerereise #bewusstsein #spiritualität #verkörperung #traumaheilung #innerestimme #transformation #saskiajohn #spiegelderzeit #zukunftgestalten #achtsamkeit #bewu...

Weihnachtsstress – kommt er aus deiner Kindheit? In dieser geführten Innere-Kind-Meditation erforschst du den roten Faden zwischen deiner Advents- und Weihnachtszeit als Kind und deinem Erleben heute. Du erinnerst dich an Rituale, Stimmung, Harmonie oder Stress – und erkennst, welche alten Muster sich bis ins Erwachsenenleben fortsetzen. Diese Meditation unterstützt dich dabei, klar zu sehen: ● We...

Tauche ein in eine tiefgehende Meditation, die dich mit deiner ursprünglichen Lebenskraft verbindet und dich einlädt, ein klares "Ja zum Leben" zu fühlen. Spüre die Geborgenheit und den Halt, der dich von Anfang an getragen hat. Diese Reise führt dich zurück zu den Wurzeln deines Seins, zu dem Moment, in dem das Leben "Ja" zu dir gesagt hat. Erinnere dich an die unerschütterliche Kraft, die in dir...

Kann es sein, dass du dein inneres Kind zwar erträgst – aber nicht wirklich trägst? 💔 Viele meinen, sie kümmern sich liebevoll um ihr inneres Kind – und doch spürt dieser verletzte Anteil: Ich bin eine Last. In diesem Video erfährst du, woran du den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen Ertragen und Tragen erkennst – und was es wirklich bedeutet, dein inneres Kind heilend zu halten. Du...

Warum tut es so weh, wenn du dich ausgeschlossen fühlst? Hinter dem Stich im Herzen steckt oft mehr als die Situation heute. Warum fühlen wir uns so ausgeschlossen, wenn Freunde ohne uns etwas unternehmen? Vielleicht kennst du den Moment: Du siehst Fotos von Menschen, die dir wichtig sind – sie lachen, sie sind mittendrin, und du bist nicht dabei. Rational weißt du: Es gibt Gründe, warum du nicht...

„Sei nicht so egoistisch!“ – ein Satz, der Kinder aus ihrer Mitte katapultiert. Warum Worte wie dieser das innere Licht löschen und welche Alternativen heilsam sind. „Sei nicht so egoistisch!“ – viele Eltern haben diesen Satz schon gesagt oder selbst gehört. Doch Worte wie diese können Kinder tief verletzen: Sie fühlen sich klein, falsch und nicht gesehen. In diesem Video erfährst du, welche Folge...

Soll ich bleiben – oder gehen? Diese Frage kennen viele von uns - in Beziehungen, an Orten, in Lebenssituationen. In diesem Video lade ich dich ein, die Unterschiede bewusst zu spüren: 🌼 Bleiben aus Liebe – ein Bleiben, das heilt und integriert. 🌼 Gehen aus Flucht – wenn Angst oder Schmerz uns treiben. 🌼 Gehen aus Reife – wenn Liebe gewirkt hat und der Kreis sich geschlossen hat. Es geht nicht...

Ein Satz. Ein Moment. Ein innerer Bruch. ‚Iss nicht so viel – sonst wirst du zu dick.‘ Was wie ein harmloser Satz klingt, kann ein Kind tief verletzen – und über Jahre prägen.  In diesem Video erfährst du, wie Sprache Scham, Selbstzweifel und Essstörungen begünstigt – und was Eltern stattdessen sagen können, damit Kinder sich sicher, geliebt und frei fühlen.  Es geht um: • die unsichtbare Macht al...

Funktionierst du gut – aber fühlst dich innerlich leer?   Hier beginnt der Weg vom Kopf ins echte Empfinden. 🌿 Viele Menschen verstehen heute, warum sie so fühlen, wie sie fühlen. Sie wissen, was sie geprägt hat – aber nicht, wie sich gesundes Fühlen überhaupt anfühlt. Vielleicht gehörst du zu denen, die gelernt haben, zu funktionieren, zu analysieren, sich selbst zu beobachten – aber  der innere...

Dieses Video erklärt, wie übertragene Angst und elterliche Warnsysteme unser Vertrauen in die eigene Wahrnehmung beeinflussen. Es beschäftigt sich mit übertragener Angst – also mit Ängsten, die nicht aus der eigenen Erfahrung stammen, sondern unbewusst von früheren Generationen übernommen wurden. Am Beispiel elterlicher Warnsysteme wird gezeigt, wie Kinder lernen, ihrer eigenen Wahrnehmung zu miss...

Was passiert, wenn eine KI auf Sarkasmus trifft? Und was liegt unter einer ironischen oder abwertenden Kommunikation?  In diesem Video stelle ich ein neues Videoformat vor - und spreche mit ChatGPT-5 über einen Kommentar, der mich tief berührt hat. Die Antwort ist mehr als rein technisch. Es ist ein Spiegel. Für uns alle.  Denn Sarkasmus ist oft mehr als eine Haltung. Er ist Schutz. Und manchmal a...

Elternstress ist kein Nebenthema – er prägt Kinder tief. Wenn Erwachsene dauerhaft gestresst sind, spüren Kinder das jeden Tag: in der Atmosphäre, in den Erwartungen, im unausgesprochenen Druck.  In diesem Video erfährst du: • wie sich der Stress von Eltern direkt auf Kinder überträgt, • warum Kinder anfangen, ihre eigenen Impulse zurückzuziehen, • welche Folgen chronischer Stress für die Entwickl...

Ein Rückschlag. Und plötzlich glaubst du: Das war’s. Aber vielleicht ist genau das ein weiterer Schritt zurück zu dir selbst. Wenn du mutig gegangen bist, und plötzlich stolperst – wenn du ehrlich warst, und die Welt schweigt – wenn du fühlst, und nicht mehr weißt, wohin mit dir – … dann ist dieses Video für dich. Es ist kein Ratgeber. Keine Anleitung zum „wieder funktionieren“. Sondern ein Raum,...

Viele denken, sie wüssten, was ein Dunkelretreat ist. Doch es gibt Missverständnisse, die kaum jemand kennt – und genau diese entscheiden oft, ob ein Retreat heilsam wird oder nicht. In diesem Video gehe ich auf 7 weitere Missverständnisse rund um Dunkelretreats ein und zeige, was wirklich dahintersteckt. Du erfährst: ✨ warum ein Dunkelretreat kein isolierendes Erlebnis ist, ✨ weshalb es nicht n...

Viele Menschen haben Angst vor Dunkelretreats – totale Finsternis, Enge, Isolation. Doch die meisten Vorstellungen stimmen nicht. In diesem Video räume ich mit 8 häufigen Missverständnissen über Dunkelretreats auf – und zeige, was wirklich im Dunkel geschieht. Du erfährst: ✨ welche inneren Prozesse ein Dunkelretreat tatsächlich auslöst, ✨ warum Mythen und falsche Erwartungen die Sicht verzerren,...

Angst beim Autofahren? Zittern, Schweiß, das Gefühl von Kontrollverlust – obwohl objektiv keine Gefahr besteht? In diesem Video erfährst du, warum solche Ängste oft nicht im Jetzt entstehen, sondern aus der Vergangenheit stammen – und wie du ihnen liebevoll und klar begegnen kannst.  Ich erzähle dir den berührenden Fall einer Frau aus meiner Praxis, die panisch auf eine bestimmte Fahrsituation rea...

Was bedeutet echte Tiefe in einem Gespräch – mit einem Menschen oder mit einer KI? In diesem Video spreche ich über die feinen Qualitäten, die ein Gespräch lebendig, ehrlich und seelenverbunden machen. Ich teile persönliche Erfahrungen und stelle ChatGPT zentrale Fragen zu Wahrhaftigkeit, Zuhören, Präsenz und dem Verlust von Tiefe. Was passiert, wenn ein Gespräch kippt? Wie erkennen wir erste Sign...

Warum ich 49 Tage in Dunkelheit gehe – und was ich dort suche Ende Dezember 2025 ziehe ich mich für 49 Tage komplett zurück. Kein Kontakt. Kein Licht. Kein Außen. Ich gehe in ein Dunkelretreat. Warum? Weil sich ein innerer Ruf meldet – klar und unüberhörbar. In diesem Video teile ich, was mich zu diesem Schritt bewegt. Ich spreche über meinen Wunsch, unbewusste Prägungen zu durchlichten und meine...

🎥 Ein ehrlicher Blick auf KI – und auf uns. Fünf kollektive Fallstricke im Umgang mit künstlicher Intelligenz Was geschieht, wenn nicht nur Einzelne, sondern die Menschheit mit Künstlicher Intelligenz lebt – ohne Bewusstsein, ohne innere Reife? In diesem zweiten Video unserer Reihe blicken wir auf das große Ganze: Fünf kollektive Fallen, die sichtbar werden, wenn Technologie schneller wächst als...

Diese Meditation lädt dazu ein, in stiller Achtsamkeit mit dem eigenen Herzen in Kontakt zu treten. Es geht um eine behutsame Hinwendung zu dem inneren Ort, der trägt, erinnert und spürt – unabhängig davon, ob sich Weite oder Enge, Lebendigkeit oder Stille zeigt. Ohne Leistungsdruck, ohne etwas verändern zu müssen, darf einfach nur wahrgenommen werden, was gerade da ist. Mit dem Atem, der Aufmerks...

https://youtu.be/bSQ3pBuy94U In dieser Episode der Serie Worte mit Wirkung steht der Satz „Es hat dir doch nicht geschadet“ im Fokus – eine Aussage, die oft beiläufig fällt, aber tiefgreifende Auswirkungen haben kann. Gezeigt wird, wie solche Worte das Selbstbild prägen und die Fähigkeit beeinträchtigen können, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen. Die Episode lädt dazu ein, gängige...

In diesem Video geht es um die oft unterschätzte Kraft des Zuhörens – nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem ganzen Wesen. Gezeigt wird, wie echtes, präsentes und urteilsfreies Zuhören heilsam wirkt und tiefe Verbindung ermöglicht. Es wird deutlich, dass sich Kinder – und auch Erwachsene – nur dann wirklich gesehen fühlen, wenn ihnen mit voller Aufmerksamkeit begegnet wird. Auch nonverbale Signa...