Rein&Raus - Der Sex-Podcast

Streit, Rückzug und Eifersucht sind selten nur Reaktionen auf das Jetzt. Sie sind das Echo vergangener Erfahrungen und dem inneren Kind, die in der Gegenwart wieder laut werden.

Warum Paare wirklich streiten? Nicht wegen Alltag, Sex oder Nähe – sondern weil alte Prägungen im anderen sichtbar werden. Ein Kapitel über Trigger, Projektion und Selbsterkenntnis in Beziehung.

Sommer Special: Das Hörbuch Match – Ein Buch über Liebe, Wunden und den Mut zur Heilung.

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Jones macht Pause, ohne Pause zu machen: hör in den nächsten Wochen das MATCH Hörbuch, komm in eine online Gruppe und schau dir unsere neuen Events an!

Warum manche Menschen an ihrer Wunde scheitern – und andere Karriere daraus machen? Deine Bindung, Mutterwunde und Vaterwunde sind das unsichtbare Skript deines Systems namens Leben.

Warum wiederholen sich manche Beziehungskonflikte immer wieder ... ? In dieser Folge geht es um Eric Bernes „Spiele der Erwachsenen“, um unbewusste Beziehungsspiele, heimliche Gewinne, Drama, Schuld, Rückzug.

Jones und Josi Ross über Lust, Selbstverlust, Langzeitbeziehungen, weibliche Erlaubnis, männliche Unsicherheit und die Frage, warum wir manchmal aus der Beziehung flüchten wollen, obwohl wir eigentlich unser eigenes Leben zurückhaben wollen.

Viele Beziehungen scheitern nicht an Liebe, sondern an unsichtbaren Mustern wie Bindungsangst, fehlender Kommunikation, Stress und stagnierendem Wachstum. In dieser Folge erfährst du die 5 Layer moderner Beziehungen und die 25 Elemente expansiver Liebe.

Viele denken, es geht bei intimer Heilung um „mehr Sex“. In Wahrheit geht es um weniger Scham, weniger Anpassung, weniger Selbstverlust. Warum Verstehen nicht reicht, wenn dein Nervensystem Wahrheit, Lust und Nähe nicht halten kann. Und warum hinter fast jedem Muster ein alter Schutz steckt.

Bin ich bereit, mich von der Version meiner selbst zu trennen, die Liebe mit Anpassung, Treue mit Kontrolle und Nähe mit Beruhigung verwechselt?

Bin ich bereit, mich von der Version meiner selbst zu trennen, die Liebe mit Anpassung, Treue mit Kontrolle und Nähe mit Beruhigung verwechselt?

Warum Anziehung, Konflikte und sexuelle Spannung selten zufällig entstehen – und wie Spieltheorie erklärt, warum du immer wieder in denselben Beziehungsdynamiken landest.

Warum sich manche Beziehungsanfänge wie Schicksal anfühlen – aber schnell verglühen. Und manche Dates erst langweilig scheinen, aber das Potenzial für langes Glühen haben. Eine Folge über magische Chemie, Bindungstrance, Projektion, Dopamin und die Frage, woran du erkennst, ob zwischen euch echte Intimität wächst oder nur ein intensiver Rausch.

Du willst mehr Nähe, mehr Sex, mehr Leben – aber dein Partner ist „zufrieden“ und bleibt stehen? In dieser Folge bekommst du ein Tool: Die Klarheit-Konsequenz-Matrix für Beziehungen. Sie zeigt dir in 5 Minuten, wo ihr euch gegenseitig blockiert – und was du wirklich vermeidest, wenn du sagst: „Ich will ja… aber ich will, dass du auch willst.“

Gib mir dein Feedback und lass mich wissen: Wer bist du, was interessiert dich, wovon willst du mehr?

Was passiert, wenn ein Mann plötzlich im Wohnzimmer sitzt – perfekt gebaut, stumm, verfügbar… und komplett reaktionslos? In dieser Folge spricht Jones mit Autorin und Sex-Expertin Lisa Opel über ein Experiment, das als neugieriger Valentinstags-Gag begann und dann überraschend tief ging: Lisa hat eine männliche Real Doll getestet – inklusive Konfiguration im Shop, 54 Kilo Logistik-Realität und ein...

Kennst du diese Sätze, die du nie laut sagst – aber die heimlich dein Liebesleben steuern? In dieser Folge lesen wir schonungslos ehrlich die Gedanken, Zweifel, Ängste vor, die fast alle Menschen kennen. Alles, für ein Ziel: um zu erkennen, dass wir mit diesen Gedanken nicht alleine sind – sondern ziemlich normal!

Was, wenn der Satz „Liebe und Sex gehören zusammen“ nicht romantisch ist – sondern eine Falle? Aino Simon ist nach vier Jahren wieder bei Rein&Raus. Und wir gehen genau dahin, wo es weh tut – und wo’s frei macht: Langzeitbeziehung, eingeschlafene Sexualität, Veränderungswünsche, Angst, Scham, Eifersucht – und die Frage, wie Paare lebendig bleiben, ohne ihre Sicherheit zu verlieren.

Heute, am 30.01.26, ist es soweit: MATCH ist als Taschenbuch erhältlich!!!

Heute, am 27.01.26, ist es soweit: MATCH als eBook ist live – für 0,99€. Wenn du mich und Rein&Raus supporten willst, dann ist heute der Tag!

Beziehungen fühlen sich oft an wie Liebe – bis sie dich auf eine Art treffen, die nicht zur Situation passt. Und genau da beginnt die Wahrheit: Du streitest selten über das Thema. Du streitest über Bindung, Sicherheit, Selbstwert – und alte Verluste. In dieser Folge gehen wir dahin, wo „Tipps & Tricks“ sterben: in den emotionalen Streit. Wir sprechen darüber, wie wir durch den Konflikt zu wirklich...

Konflikte wirken wie ein Problem auf der Oberfläche. Doch was dich wirklich so heftig aktiviert, liegt im Untergrund: Bindung, Nervensystem, alte Prägung – und ein Ego, das gelernt hat, Verbindung zu sichern. In dieser Folge tauchen wir dahin, wo Streits existenziell werden: Nicht weil das Thema so groß ist, sondern weil dein inneres System Gefahr erinnert.

Beziehungen passieren auf zwei Ebenen. An der Oberfläche: Anziehung, Alltag, das sichtbare Wir. Im Untergrund: Bindung, Prägung, Angst, Kontrolle — und eine Geschichte, die in uns anspringt, sobald es schwierig wird. Unsere Kultur verkauft Liebe wie ein Film: Wenn’s passt, passt’s. Doch wenn Konflikte, Zweifel oder Veränderung auftauchen, passiert etwas im Untergrund in uns ...