Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

Möchtest du endlich dein inneres Team kennenlernen? Prima. Jetzt geht es los mit der praktischen Anleitung. Diese Folge kannst du mehrfach hören oder du suchst dir die relevanten Infos aus den Shownotes, die recht ausführlich sind. Persönlichkeitsentwicklung pur. Für mehr inneren Frieden im Team. Und damit auch in dir. Falls du magst, kannst du eine email Coaching bei mir zur Unterstützung buchen....

Möchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen. Die Folge ist knackig. Jedoch enthält sie DIE eine Weisheit, die die gesunde Basis für deine Persönlichkeitsentwicklung ist. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.c...

Wichtige Mitglieder in deinem inneren Team sind die kindlichen Anteile. Es gibt traurige, ängstliche, wütende Kinder, die das Team ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen können. Lerne sie in dieser Folge näher kennen und verstehen. Das wird dir helfen, dein Gefühlsleben besser zu steuern. Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und flexible Lösungen werden plötzlich möglich.  Und das Beste- Meine Kollegi...

Dramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile" gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den Schaden ab. Sie werden (re-)aktiviert, wenn du dich irgendwie bedroht fühlst. Wenn du Schmerzen, Erniedrigungen oder Verletzungen befürchtest, zeigen sie sich sofort. Manche Beschützer in Form von Feuerbekämpfer (...

Dein innerer Kritiker ist zu laut? Er kritisiert dich ständig, schwächt dein Selbstwertgefühl und hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen? Höre hier, woher er kommt und wie du mit ihm Frieden schließen kannst. Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie schön es ist, wenn diese Stimme endlich konstruktiv und wertschätzend an der Verwirklichung deiner Pläne mitarbeitet.  Dir gefällt der Podcast? B...

Du kennst dein inneres Team noch nicht? Dann ist es Zeit es kennenzulernen. Schließlich bist du der Teamleiter und deine Persönlichkeitsanteile sollen dir helfen, ein zufriedenes erfülltes Leben zu führen. Für die Selbststeuerung ist es wichtig, sie zu kennen. Nur dann kann dein Team konstruktiv und wertschätzend miteinander arbeiten. Und wenn das gelingt, spürt du innere Ruhe, Zufriedenheit und e...

Du möchtest mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinem Leben? Dann nimm' deine Gefühle an, und zwar auch die, die für dich unangenehm sind. Deine Gefühle sind wichtige Signale, die Auskunft darüber geben, wie es dir geht. Sind viele unangenehme Gefühle da, schau genau hin. Welche Botschaft bringen sie mit? Wo sind Veränderungen notwendig? Alle Gefühle sind wichtig. Alle haben eine Funktion. Welc...

Du hast endlich einen Therapeuten gefunden, aber nun stimmt die Chemie zwischen euch beiden nicht? Du möchtest nicht wechseln, da du so bald keinen neuen Therapieplatz finden wirst? Hier bekommst du Ideen, wie du gemeinsam mit deinem Therapeuten daran arbeiten kannst, die Chemie zu verbessern. Das Gespräch über die Ursachen und mögliche Verbesserungen, kann sehr lehrreich sein. Auch wenn du eigent...

Du hast jemanden in deinem Umfeld, der gerade an einer Depression leidet? Dann bekommst du hier Ideen, wie du mit dafür sorgen kannst, dass derjenige da wieder rauskommt. Ohne all die Freunde und Angehörigen wären viele Genesungsprozesse kaum möglich. Hier erzähle ich von einem tollen Paar, in dem der Mann seiner Frau eine riesige Hilfe war. Ein dickes Danke schön an all die „Unterstützer" da drau...

Der Wunsch deine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren führt dich immer wieder in eine Sackgasse? Die Folge beschreibt die Alternative zu dieser „Kontrollagenda". Akzeptanz und Bereitschaft – so sollten wir alle unseren unangenehmen Gefühlen und Gedanken gegenübertreten. Dann verlieren sie ihre Macht und ihren Einfluss. Du wirst dich befreit und erleichtert fühlen und hast mehr Kraft für die wicht...

Du möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst du wichtige Antworten und Informationen. Bekomme Ideen, wie du mit deinen Bedürfnissen wieder in Einklang leben kannst. Für mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude. Allgemeine Infos https://www.gezeitenhaus.de Der Burnout -Test https://www.gezeitenhau...

Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopiloten abzuschalten. Der Autopilot läuft leider viel zu oft in Deinem Leben? Dann höre Dir die Folge an und erfahre, wie Du wieder mit Dir und Deinen Bedürfnissen in Kontakt kommen kannst. Bewerte den Podcast gern hier bei itunes. Themenwünsche kannst du m...

Gedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Starte heute mit dieser Folge. Lernen positive Affirmationen für Dich einzusetzen. In diese Folge bekommst Du viele Beispiele für Affirmationen und du erfährst, wie du sie im Alltag „trainieren" kannst. Du wirst Dich wundern, wie kraftvoll einfache Sätze se...

Depressionen sind komplex, aber es gibt bewährte Strategien, die dir helfen können. In dieser Folge stelle ich dir zentrale Modelle vor, die in der Therapie eine wichtige Rolle spielen – und die du für dich nutzen kannst. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Die Depressionsspirale – und wie du sie durchbrichst 🔹 Typische Denkfehler , die deine Stimmung beeinflussen 🔹 Die Metapher der Waage – ein hilfreiches...

#009 Therapieplatz gesucht?   🛋️💡 Du suchst einen Therapieplatz und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Die Suche kann herausfordernd sein – aber mit der richtigen Strategie kommst du ans Ziel! In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Infos, unabhängig davon, ob du privat oder gesetzlich versichert bist. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Wie du einen passenden Therapieplatz findest 🔹 Wichtige Anlaufst...

#008 Ängste verstehen – und überwinden 🧠💭 Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützt – doch sie kann auch zur Qual werden. Vielleicht kennst du das: Die Angst breitet sich immer weiter aus und greift in Bereiche deines Lebens ein, in denen du sie gar nicht haben willst. Aber es gibt einen Ausweg! 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Wie Angst funktioniert und warum sie wichtig ist 🔹 Wa...

#007 Weniger Grübeln – aber wie? 🤯 Kennst du das? Immer wieder kreisen die gleichen Gedanken, du drehst dich im Kreis und kommst doch nicht weiter? Grübeln kann unglaublich anstrengend sein und raubt dir wertvolle Energie. Aber wie kannst du damit aufhören? 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Warum Grübeln so anstrengend ist – und doch so schwer zu stoppen 🔹 Das 3-Punkte-Anti-Grübel-Program...

#006 Wieviel Leid muss wirklich sein? Verstehe den Unterschied! 🤔 Leid gehört zum Leben dazu – aber wie viel davon ist wirklich notwendig? Viele Menschen erleben mehr Leid, als es eigentlich sein müsste. Vielleicht geht es dir genauso? 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Was der Unterschied zwischen „sauberem" und „schmutzigem" Leid ist 🔹 Warum wir oft unnötig leiden – und wie du das erkenn...

#005 Brauchst du eine Psychotherapie? 🤔 Hast du dich schon einmal gefragt, ob eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre? In dieser Folge findest du wertvolle Impulse, die dir helfen, eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Woran du erkennst, ob eine Therapie hilfreich sein könnte 🔹 Wie ich als Therapeut eine Einschätzung vornehme 🔹 Was das ICD ist und warum es...

💡 Fühl dich besser – mit einem einfachen psychologischen Prinzip! In dieser Folge lernst du einen echten Klassiker aus der Psychotherapie kennen – einen Zusammenhang, der so einleuchtend ist, den wir aber oft übersehen. Vielleicht möchtest du dich einfach besser fühlen, weißt aber nicht genau, wie das gelingen kann? Hier erfährst du, welche Möglichkeiten du hast! 🔹 Warum deine Gedanken dein Wohl...

🎙 Erholsame Atemübung zur Selbstdistanzierung – Achtsamkeit für den Alltag Atmen – etwas so Selbstverständliches, und doch so kraftvoll! 🌿 In dieser Episode lade ich dich zu einer geführten Atemübung ein, die dir hilft: ✨ zur Ruhe zu kommen ✨ deine Gedanken mit mehr Abstand zu betrachten ✨ mehr Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen Diese Übung unterstützt dich dabei, Stress los...

🎙 Reif für die Couch? – Wie du negative Gedanken loslassen kannst Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler – aber erzählt er uns immer die Wahrheit? 🤔 Oft entstehen Gedanken wie: ❌ „Keiner mag mich." ❌ „Ich schaffe das nicht." ❌ „Ich bin ein Versager." Gerade in schwierigen Zeiten kann unser Verstand düstere Szenarien malen. In dieser Episode erfährst du, wie du durch Achtsamkeit und...

🎙 Reif für die Couch? – Der Start in deine Therapie Schön, dass du da bist! Heute sprechen wir über den Beginn einer Therapie . Warum ist es so wichtig, erst einmal herauszufinden, wo du gerade stehst ? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ein klares Bild deines Ausgangspunkts so wichtig ist ✅ Wie du dieses Bild selbst erarbeiten kannst ✅ Praktische Tipps für deinen klärenden Prozess 🔔 Folge m...

🎙 Willkommen bei "Reif für die Couch?" – Dein Podcast für psychische Gesundheit & persönliche Weiterentwicklung Schön, dass du hier bist! In dieser Episode erfährst du: ✅ Die Idee hinter diesem Podcast ✅ Wer ist Sabine Bimmler – die Psychologin & Person hinter dem Podcast? ✅ Wie dieser Podcast dir persönlich helfen kann 💡 Du hast Themenwünsche? Schreib mir gerne an: sabine@bimmler.com 🔔 Folge...