Reif für die Couch? Der Podcast für gesunde Arbeit & mentale Gesundheit

Diese Frage erreichte mich durch eine Zuhörerin und ist sehr spannend. Erfahre, wie die Dinge zusammenhängen, was der Unterschied ist und wie du es schaffen kannst, dir beides vom Leib zu halten. In der heutigen Hetze haben wir alle ein Risiko unter übermäßiger Angst und Depression zu leiden. Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour A...

Hier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen. Verstehe, dass dein Verstand ewig die gleich Angstgeschichten abspult. Und lerne, davon Abstand zu nehmen. Kurz und knackig- und wirkungsvoll. Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du m...

Du hast Angst, dich in der Öffentlichkeit zu blamieren oder unangenehm aufzufallen? Du  leidest unter der Angst, von Mitmenschen kritisiert zu werden. Das ist eine enorme Belastung und führt unbehandelt in eine soziale Isolation. Erfahre hier, dass du nicht alleine bist. Und höre dir an, was anderen dabei hilft, sich dieser Angst zu stellen. Damit du frei und unbeschwerter leben kannst. Themenwüns...

Du möchtest dich selbstsicherer, ruhiger und gelassener fühlen? Deinen Ängsten und anderen unangenehmen Gefühle etwas positives entgegensetzen. Dann ist die Atemübung genau das richtige für dich. Hör doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Dann besuch' doch auch meinen Blog unter  http://www.sabinebimmler.de/mein-blog/ Themenwünsche kannst du mir gerne an  sabine@bimmler.com senden. Dieser Podcast...

Du fragst dich, ob ein Klinikaufenthalt für dich oder einen Menschen in deinem Umfeld eine Lösung ist? Akutbehandlung, psychosomatische Reha…- all das sind noch Fremdworte? Dann höre hier rein und verstehe, welche Arten der stationären Behandlung es gibt und wann sie sinnvoll sind. Solltest du mehr Fragen haben, bitte schreib mir eine e-mail. Ich beantworte sie gerne. sabine@bimmler.com Dir gefäll...

Du leidest an Angstanfällen oder Panikattacken? Dann hole dir hier hilfreiche Ideen, wie du konkret darauf reagieren kannst. Und – im Sinne der Akzeptanz- und Commitment-therapie, wie du eine ganz andere Haltung deiner Angst bzw. Panik gegenüber einnehmen kannst. Auch wenn deine Angstanfälle noch klein sind, aber schon etwas „unkontrolliertes" haben, findest du hier wichtige Anregungen.   Dir gefä...

Entscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Anderen" eine Wahl treffen – oder das (schlimmstenfalls) einfach alles so bleibt. Dann kann diese Folge dir helfen, zukünftig sicher und gelassen Entscheidungen zu treffen, die dir entsprechen. Ohne diese immer wieder in Frage zu stellen. Hör' dazu einfach d...

Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle des Glücks, der Zufriedenheit und Begeisterung zu erleben. Das Leben an den persönlichen Werten zu orientieren heißt, es für sich selbst und andere bedeutungsvoll zu machen. Menschen, die sich an ihren Werten orientieren, beeindrucken durch Authentizität. H...

Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnötige Kräfte. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ernst genommen und fremdgesteuert? Diese Podcast-Folge versorgt dich mit neuen Ideen. Woran liegt das? Wie kannst du anfangen, dich darin zu üben? Hör einfach rein und leg los. Mehr Freiheit und weniger Str...

Du möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass sie lange und nachhaltig glücklich macht. Dich und deinen Partner. Nur wenn beide gleichermaßen zufrieden in der Beziehung sind, kann es funktionieren. Verantwortlich sind dafür übrigens immer beide.   Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mi...

Einsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe, Kontakt und Geborgenheit sind positive Empfindungen, die zu den besten Ressourcen ever gehören. Hör doch mal rein.   Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.c...

Prüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, für sich selbst ein gesundes Maß zu finden. Du bist aus der Balance? Erschöpft? Burn-Out? Depressiv? Dann bekommst du hier auch Tipps, wie du dich wieder zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommst. Hör doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Fa...

Du leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch wenn du einen Menschen mit Depression im Umfeld hast, kann sie dir Informationen und Tipps geben. Das sog. Gefühl der Gefühllosigkeit von Depressiven ist nicht leicht zu verstehen.  Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  http...

Deine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman, der "Einstein der Liebe", hat dafür ein eindeutiges Bild gefunden: die „Apokalyptischen Reiter". In dieser Podcast-Folge lernst du die Formen des negativen Umgangs miteinander kennen und kannst so prüfen, ob du betroffen bist. Auch die gewaltfreie K...

Vertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Psyche ist. Mehr Vertrauen- wie kann das gehen? Auch hierzu bekommst du wichtige Infos und Tipps. Der Podcast wimmelt vor Affirmationen. Hör' doch mal rein. Du tust es für dich. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www...

Unbeschwert essen und dabei das eigene Wohlfühlgewicht halten – für viele bisher ein Traum. Erfahre in dieser Folge, wie du loslegen kannst, wenn du diesen Traum verwirklichen möchtest. Verstehe wieso du isst, wie du isst. Es ist komplexer als du vielleicht denkst. Aber es ist machbar. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal...

Anna Sophia Feuerbach ist bereits in ihrer Jugend mit den Themen Essstörung und Depression in Kontakt gekommen. Heute (mit 32) führt sie ein glückliches und unbeschwertes Leben. Über den Weg der Genesung, ihre Erfahrungen in Therapien und ihre persönliche Veränderung, die in den letzten 12 Jahren stattgefunden hat, berichtet sie in diesem Interview. Ein Appell für einen freundlichen Umgang mit sic...

Das mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Jede Minute deines Tages, jeder deiner Gedanken, jeder Moment wird durch den Grad deiner Selbstliebe beeinflusst. Also – hol dir die Tipps und Ideen für mehr Selbstliebe und damit für mehr Leichtigkeit, Freude und Zuf...

Du hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlich überwinden kannst. Kein Black Out, keine Panikattacken vor Prüfungen mehr. Endlich nur noch eine gesunde Anspannung. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf I...

Du sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier bekommst du den Lösungsansatz, mit dem du dich von allen übermäßigen, unnötigen Ängsten endlich befreien kannst. Hör' doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin...

Die Stimme des inneren Kritikers sagt uns den ganzen Tag, was wir alles nicht können. Um so wichtiger ist es, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Anhand der Ressourcenlandkarte verschaffst du dir einen Überblick, über all die Dinge, die dich stärken. Höre rein und richte deinen Blick auf das, was du kannst, hast und was stärkend ist. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir h...

Am Beispiel einer Behandlung von Flugangst erkläre ich dir heute mehr über das Gefühl der Angst. Verstehe, wie Ängste beginnen, sich ausbreiten und natürlich auch, wie du dich von Ihnen befreien kannst. Du findest, du hast zuviel Angst? Dann höre doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Inst...

Bisher erholst du dich lieber passiv mit Fernsehen, Handy und Schlafen? Achtsamkeit lässt sich in der Natur viel einfacher trainieren, weil sie viel mehr Sinne aktiviert. Erfahre, wie du die Natur immer und überall für dich nutzen kannst, um mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu erleben. Verstehe, wieso du gerade Zeiten der persönlichen Entwicklung die aktive Erholung bevorzugen solltest. Die Natu...

Achtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden: Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die dir einiges: eine gute Verbindung zu dir selbst, Gelassenheit, innere Ruhe und Stärke. Lerne welche Übungen du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wieso du das unbedingt tun solltest. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen:  ht...

Heute hörst du mein erstes Podcast-Interview zum Thema glückliche Beziehungen. Du möchtest wissen, was eine glückliche Beziehung ausmacht? Du stolperst immer wieder in unglückliche Beziehungen, dein Muster wiederholt sich? Egal, welche Fragezeichen du zum Thema Beziehung hast. Hier bekommst du neue Ideen. Christian hat jahrlange Erfahrung als Paartherapeut, bildet Paartherapeuten aus und ist der E...