Tanja, Psychologin, M.Sc. King's College London

Recover Happy - Der Psychologie-Podcast für Essstörungen

Health DE ↓ 6 episodes

Du leidest an Magersucht, Bulimie oder Binge Eating? Oder bist mitten in der Recovery? Du bist nicht allein. Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen (M.Sc., King's College London) und war 10 Jahre selbst betroffen. Heute arbeite ich als Psychologin mit Menschen in Recovery. In jeder Folge erkläre ich die Psychologie hinter Essstörungen und Recovery: Extremhunger, Set-Point, Heilungshunger, Overshoot, Quasi-Recovery, intuitives Essen, ES-Stimme. Mein Recovery-Podcast für alle, die nicht nur überleben, sondern leben wollen. Fachlich, ehrlich, ohne Diät-Mythen.🗓️ Alle 2 Wochen, sonntags.

Author

Tanja, Psychologin, M.Sc. King's College London

Episodes

6 I Overshoot in der Recovery: Warum dein Körper temporär mehr zunimmt und warum das Heilung ist 05.07.2026 34:07

Overshoot in der Recovery von einer Essstörung - Magersucht, Anorexie, Bulimie, Orthorexie oder Binge Eating Disorder - ist eines der schwersten Phänomene auf dem Weg zur Heilung. Du sitzt morgens auf dem Bettrand, die Hose in der Hand. Sie passt nicht mehr. Du schaust in den Spiegel und erkennst dich nicht. Dein Bauch sieht anders aus. Dein Gesicht ist voller. Und die ES-Stimme schreit: "Du...

5 I Set-Point-Gewicht — warum dein Körper ein Sollgewicht hat (und was das für die Essstörungs-Recovery bedeutet) 21.06.2026 36:38

In dieser Folge geht es um das Set-Point-Gewicht. Das natürliche Gewicht, das dein Körper biologisch verteidigt. Eine zentrale Frage in jeder Essstörungs-Recovery, sei es bei Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder oder Extremhunger. "Wann hört die Zunahme endlich auf? Wo landet mein Körper?" Diese Frage stellt sich fast jeder Mensch in der Recovery. Und sie ist oft die beängstigendst...

4 I Bei mir ist das anders — warum du nicht die Ausnahme in deiner Essstörungs-Recovery bist 06.06.2026 21:43

Bist du in der Recovery von Magersucht, Bulimie oder Binge Eating Disorder und denkst manchmal, du bist anders? Dass deine Heilung nicht funktioniert wie bei anderen? "Bei mir ist das anders. Mein Stoffwechsel ist kaputt. Ich werde die Ausnahme sein und nie aus dieser Essstörung herauskommen." Wenn du diese Stimme kennst, ist diese Folge für dich. Fast jeder Mensch in der Recovery hat di...

3 | Extremhunger - was wirklich in deinem Körper passiert 24.05.2026 23:33

Heilungshunger (auch Extremhunger) ist ein zentrales Thema in der Recovery von Magersucht, Anorexie, Bulimie oder restriktiven Essstörungen. Du isst eine normale Portion. 20 Minuten später hast du wieder Hunger. Nicht ein bisschen, einen riesigen, fast panischen Hunger. Du isst und isst und wirst trotzdem nicht satt. Danach: Scham. Schuld. Die Angst, eine neue Essstörung entwickelt zu haben. Das n...

2 | Die 10 Stufen der Recovery — wo stehst du gerade? 10.05.2026 24:55

Wo stehst du gerade in deiner Recovery von einer Essstörung — Magersucht, Anorexie, Bulimie oder Binge Eating Disorder? Machst du Fortschritte oder fühlst du dich verloren? Ich kenne dieses Gefühl. Ich wusste damals nie, ob ich auf dem richtigen Weg bin. In dieser Folge gehe ich mit dir durch die 10 Stufen der Heilung von einer Essstörung. Du verstehst danach: Wo stehe ich gerade? Was ist normal f...

1 | Wer bin ich und warum dieser Podcast? 09.05.2026 22:58

Willkommen bei meinem Psychologie-Podcast für Essstörungen und Recovery. Ich bin Tanja, Psychologin für Essstörungen und Körperbild (M.Sc., King's College London, Member of the British Psychological Society) und war selbst 10 Jahre in der Magersucht. Heute bin ich frei und arbeite als Psychologin mit Menschen in Recovery. In dieser ersten Folge erzähle ich dir meine Geschichte: Wie ich mit 12...