Laura Ziv

REBUILD

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Bienvenue sur Rebuild, le podcast qui t’aide à reconstruire ton corps et ton esprit. Je suis Laura Ziv, athlète IFBB Pro, nutritionniste, entrepreneur et coach, et ici, je partage avec toi des conseils, des expériences et des clés pour t’aider à devenir la meilleure version de toi-même. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Laura Ziv

Episodes

EP.2 — Recrée ta vie à partir de tes matins : la routine qui transforme ton corps et ton mental 18.10.2025 9:27

Et si tout commençait le matin ? ☀️ Dans cet épisode de Rebuild, on parle d’habitudes, de neuroplasticité, et de la manière dont tes petits gestes du quotidien façonnent littéralement ta vie. Je te partage ensuite ma routine matinale complète : visualisation, gratitude, glutamine citronnée, vacuum, cardio doux, petit-déjeuner protéiné et compléments saisonniers. Une routine douce, simple et access...

EP1.1 — Rebuild : de quoi on va parler ensemble ici 10.10.2025 5:47

Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment Rebuild — ce que tu vas y trouver, et surtout, ce que tu vas y ressentir. Ce podcast, c’est un espace pour parler santé, sport, nutrition, bien-être, émotions, confiance en soi et équilibre de vie. Mais au-delà des conseils, c’est une invitation à te reconstruire avec douceur, à retrouver ton énergie, à reprendre confiance, et à t’aimer un peu plu...

EP01 — Quand on n’a plus la force d’être fort | Rebuild Podcast 07.10.2025 5:42

Il y a des jours où tout devient trop lourd. Où même être fort paraît impossible. Dans ce premier épisode de Rebuild, je partage un moment de vulnérabilité, sans filtre ni façade — parce que la reconstruction commence souvent ici : dans la fatigue, la tristesse, et l’acceptation de ne plus aller bien. Si tu traverses une période difficile, cet épisode est pour toi. Tu y trouveras de la douceur, du...