Rea | رئه

تركز هذه الحلقة على الصيام والطرق المختلفة لممارسته، وفوائده على الصحة الجسدية والذهنية والروحية. نتكلم ايضًا عن الاعراض السلبية والخطورة في الصيام، ونعطي نصائح لكيفية الصوم بطريقة صحيحة خلال شهر رمضان المبارك وصيام العيد الكبير عند المسيحيين. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: مقدمة عن الصيام وفوائده الالتهام الذاتي والتجدد الخلوي (Autophagy) تقنيات وانواع الصيام المختلفة  الصيام المتقطع (Interm...

تركز هذه الحلقة على الروتين اليومي المثالي لتنظيف الجسم والاعضاء الحسيّة، من خلال سلسلة ممارسات تنقيه الجلد، الفم، الانف، الاذنين والعينين، ولكي نتمتع بافضل صحة جسدية وعقلية. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: الاعضاء الحسية (Indriyas) وعلاقتها بعناصر الطبيعة العظمى (Panchamahabootas) ما هو الديناتشاريا (Dinachraya)؟  ممارسات تنظيف اعضاء الحواس الخمسة فترة براهما موهورتا (Brahma Muhurta) واهميتها...

تركز هذه الحلقة على الاكل والممارسات الحياتية المناسبة خلال فصل الشتاء، للحفاظ على حرارة الجسم متوازنة والمناعة قوية والنفسية مرتاحة.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: منظور الايورفيدا لفصل الشتاء وخواصه طريقة الاكل الانسب خلال فصل الشتاء المواد الغذائية الشتوية المناسبة والداعمة للجسم نمط حياة داعم للشتاء نصائح لاتباعها خلال فترة الاعياد  لتعيين جلسة تشخيص عميقة مع يارا | Book an Online Consul...

تركز هذه الحلقة على ظاهرة الاكل العاطفي كطريقة للتكييف مع الضغط النفسي والتوتر، وتبحث اسباب الاكل المفرط والغير واعي، وتأثيره، وطريقة حله.   خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: ما هو الاكل العاطفي؟ التغييرات البيولوجية التي تؤدي الى الاكل العاطفي الاشكال المختلفة للاكل العاطفي واسباب تفضيلنا لاكلات معيّنة  منظور الايورفيدا للظاهرة علاقة تربيتنا منذ الصغر بميولنا للاكل العاطفي الفرق بين الناس الذين...

تركز هذه الحلقة على اضطرابات الجهاز العصبي، تحديدًا التوتر والقلق، وعن كيفيّة ترويض الجهاز العصبي وتقوية العصب المبهم كوسيلة للتعامل مع الازمات النفسية.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: كالي يوجا (Kali Yug)، عصر الظلام منظور الايورفيدا للاضطرابات النفسيّة-عقليّة تأثير التوتر والخوف على الجسد العصب المبهم (Vagus Nerve) التواتر المبهمي (Vagal Toning)  الجهاز العصبي اللاارادي (Autonomic Nervous S...

تركز هذه الحلقة على مفهوم الهرمونات وكيفية موازنتها من خلال تغذية النسيج التناسلي ودعم وظائف الجسم. نتحدث عن اهمية التغذية الصحية ونظام الحياة المنتظم، وعن الاضرار والمشاكل الجسدية والعقلية التي نواجهها بسبب نمط الحياة والتغذية العشوائي الذي نتبعه، وكيف يمكن علاج اجسامنا واستعادة صحتنا وحيويتها.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: فكرة عامة عن مفهوم الايورفيدا للهرمونات الاساسات الثلاثة للصحة وال...

تركز هذه الحلقة على عملية الهضم وكيفية تطور المشاكل الهضمية، واهمية دعم وتقوية الحرارة الهضمية وعلاج اضطرابات المعدة والامعاء من خلال تعديل التغذية وعادات الاكل ونمط الحياة.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: اهمية صحة الجهاز الهضمي في الايورفيدا  الاسباب الرئيسية لمشاكل الهضم  آما (Ama) والسموم غير المهضومة في الجسم واضرارها  اهمية الحفاظ على قوة اچني (Agni) وثلاثة الاشكال الرئيسية لعدم توازن ا...

تركز هذه الحلقة مرض السكري، انواعه المختلفة واسبابه وطريقة التوجه لعلاجه في الايورفيدا، مقارنةً بالطب الغربي، من خلال التغذية وممارسات حياتية داعمة. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: كيف في الماضي كان يتم فحص السكر في الدم؟  انواع السكري المختلفة مراحل تطور مرض السكري العوامل المسببة للمرض  طريقة العلاج في الايورفيدا والاعشاب الداعمة نصائح لتجنب المرض، السيطرة عليه والشفاء منه لتعيين جلسة تشخيص...

تركز هذه الحلقة على مراحل تطور المرض في الايورفيدا، كيف اشارات طفيفة يمكن علاجها من خلال تغييرات حياتية وغذائية بسيطة، ممكن ان تتحول الى مشكلة كبيرة شفائها صعب.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: المراحل الستة لتطور المرض (Samprapti) مرحلة التراكم (Sanchaya) مرحلة التفاقم (Prakopa)  مرحلة الانتشار (Prasara)  مرحلة الاستقرار (Sthana Sanchrya) مرحلة الظهور (Vyakti) مرحلة التغيير (Bheda) اهمية معرف...

تركز هذه الحلقة على الاكل والممارسات الحياتية المناسبة خلال فصل الصيف، للحفاظ على حرارة الجسم متوازنة والمزاج معتدل والنفسية مرتاحة.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: منظور الايورفيدا لفصل الصيف وخواصه اسباب تفاقم الدوشا خلال فصول معينة طريقة الاكل الانسب خلال فصل الصيف الطعم الحلو وتأثيره على الجسم المواد الغذائية الصيفية المناسبة والداعمة للجسم المواد الغذائية غير المناسبة خلال الصيف نمط حياة...

تركز هذه الحلقة على اهمية اتباع نظام اكل موسمي مُتغيير حسب فصول السنة وتغييرات الطبيعة، للحفاظ على صحة الجسم والعقل وتجنب الامراض.  خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: منظور الايورفيدا للتغذية الموسمية فصل الشتاء والحمية المناسبة له الحمية الانسب خلال فصل الربيع والمرحلة الانتقالية  حمية فصل الصيف تغييرات الخريف والحمية المناسبة خلاله اهمية الاكل الموسمي للبيئة لتعيين جلسة تشخيص عميقة مع يارا | Bo...

تركز هذه الحلقة على اخطاء غذائية شائعة اغلب الناس تتبعها على اساس انها مفيدة وداعمة للصحة! اشارك معكم سبعة أغلاط وتفسيرها من مفهوم ايورفيدي. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: * الطريقة الصحيحة لشرب الماء * عندما يتحول المركب الصحي في كعكة العسل الى مادة سامة اضرارها تفوق اضرار الكعك! * لماذا علينا ان نمتنع عن شرب الحليب البارد؟ * ما العلاقة بين اكل اللبن في الليل والبلغم في الصباح؟ * معقول الثوم...

تركز هذه الحلقة على اهمية فهم تأثير طعامما علينا ، من خلال فهم خواصه وفعاليته لكي نتمكن من موازنة او شفاء اي خلل في الجسم او العقل عن طريق الأكل. بالايورفيدا نؤمن ان التغذية السليمة هي دواء أي مرض. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: وصفة حليب الورد والهيل لترطيب وتبريد الجسم منظور التغذية الحديث للطعام وطريقة فهمه منظور الايورفيدا للطعام وتأثيره (Dravya Guna Karma) دراڤيا (Dravya) - المادة او الم...

تركز هذه الحلقة على مبدأ اچني (Agni)، او الحرارة الهضميّة . بالايورفيدا في اهميّة كبيرة لجودة الهضم، فهي بتحدد مدى صحتنا. الهدف هو تحسين فعاليّة الهضم لدعم الصحة والجهاز المناعي، فجزء كبير منه موجود داخل الجهاز الهضمي. الهضم السليم بمكِن الانسان من هضم وتحليل والتخلص من اي شيء، حتى السموم بحالة دخلت الجسم!. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: * اهميّة الهضم * طبيعة أچني والمناخ الهضمي المثالي * ار...

بهاي الحلقة بحكي قصتي, عن علاقتي بالهند، وكيف الايورفيدا واليوجا اثروا على حياتي وساعدوني بعلاج مشاكل صحية عانيت منها خلال فترة تعليمي. بحكي عن طبيعة الاستشارة الايورفيدية، برامج التغذية ونمط الحياة الي بقدمهم وطريقة شغلي وتوجهي كمُعالجة ايورفيدا وپانشاكارما. بعتبر حالي محظوظة جدا اني انكشفت على الايورفيدا واليوجا بجيل صغير، وقدرت افهم قوة هذه العلوم من خلال تجربتي الشخصية. خلال الحلقة نناقش الموا...

تركز هذه الحلقة على اهميّة العيش بحسب دورة إيقاعات الطبيعة (Circadian Rhythms)، وإتباع جدول يومي ايورفيدي للوجبات، والشغل، والرياضة، والنوم والاستيقاظ، وغيرها. للانسان علاقة مباشرة مع الشمس، وتأثيرها علينا يقرر مستوى طاقتنا، وقوة هضمنا خلال اليوم. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: العلاقة بين بيئتنا الداخلية والبيئة الخارجية  علاقة الانسان المميزة مع الشمس، وتأثيرها على تأثيرها على أچني (Agni)،...

تركز هذه الحلقة على مفهوم الدوشا او نوعيات الجسم والعقل الثلاث؛ فاتا (vata)، بيتا (pitta) وكافا (kapha). الدوشا (dosha) تتركب من عناصر الطبيعة الخمسة - الفراغ والهواء والنار والماء والأرض، وهي تتحكم بجميع وظائف الجسم والعمليات الجسدية والعقلية، وتحدد لكل كائن حي صفاته وميوله الفردة. • تتكون فاتا من الفراغ والهواء • تتكون بيتا من النار والماء • تتكون كافا من الأرض والماء خلال الحلقة نناقش المواضيع...

الحلقة الاولى هي مقدمة عن الأيورفيدا، علوم الحياة والنظام العلاجي الهندي القديم. تعرفنا يارا على فلسفة الايورفيدا، ومصدرها وتاريخها، وتشرح اهمية فهم واتباع هذا العلم كدليل لحياة صحية ومتوازنة. خلال الحلقة نناقش المواضيع التالية: • ما هي الأيورفيدا؟ (Ayurveda) • تاريخ وفلسفة الأيورفيدا • ميزات الايورفيدا، و اختلافها عن الطب الغربي الحديث • عناصر الطبيعة الخمسة • أچني (Agni) أو الحرارة الهضمية وانوا...