Rakt på sak, ÄNNA!- med Keivan och Sara

Välkomna till veckans avsnitt. Vi snackar cykling – gör det dig till en bättre löpare eller inte? Och sen Tinder: Vilka profilbilder är direkt katastrof? Vad tjejer stör sig på. Vad killar lägger märke till. Och varför folk fortfarande lägger upp gymselfies och kattbilder 2026. Nu kör vi. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram; @keivanspringba @sara_christiansson @raktpasak_anna Hosted on...

Skador. Det känns som att alla går runt med nåt just nu – knän, höfter, fötter, you name it… överallt. I det här avsnittet snackar vi om varför det faktiskt händer. Är det otur, eller är det vi själva som gasar på lite för hårt? Vi går igenom de vanligaste orsakerna – för mycket träning, för lite återhämtning, negativ energibrist, obalanser i kroppen och klassiska missar som många gör utan att tän...

Plötsligt händer det… Keivan har tävlat och vi levererar poddens allra första race report! Vi snackar också om Saras karriär – och varför 1500 meter är en riktigt vidrig distans. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram; @keivanspringba @sara_christiansson @raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad betyder egentligen pulszoner – och behöver du bry dig om dem? I det här avsnittet dyker vi ner i träningsvärldens kanske mest omdiskuterade begrepp. Vi reder ut vad pulszoner faktiskt är, hur de används och om de verkligen gör dig till en bättre löpare… eller om det mest är något som överanalyseras av motionärer. Är zon 2 verkligen magisk? Och hur ska en “vanlig” person egentligen tänka kring...

I det här avsnittet av Rakt på sak dyker vi rakt ner i en fråga som berör fler än man kanske tror: är kärnfamiljen fortfarande normen – eller något vi långsamt håller på att lämna bakom oss? Sen går vi rakt in i Love Is Blind och ifrågasätter hela grejen. Är kärleken blind ? Vad är det som får folk att frivilligt kasta sig in i ett experiment där man ska bli kär i en röst bakom en vägg? Är det des...

Keivan har köpt en landsvägscykel. Ja, du hörde rätt. Vi trodde aldrig att den dagen skulle komma. Vi snackar också om det virala klippet där någon säger att de skulle rädda sin hund före ett barn. Sjukt? Ärligt? Är det så folk egentligen tänker? Vi måste ju såklart säga våra åsikter. Sen river vi av influencers och deras så kallade “ansvar”. Finns det ens, eller handlar allt bara om att spela spe...

Är det här vårt sjukaste och roligaste avsnitt hittills? Keivan drar en story som låter helt påhittad – men vi lovar, den är 100% sann. Vi snackar dejting, svartsjuka och den där klassiska “vakthunden” som alltid dyker upp i tjejgäng… varför finns hon egentligen? En lyssnarfråga ställer allt på sin spets och vi säger exakt vad vi tycker – inga filter. Det här vill du inte missa. Glöm inte att följ...

Veckans avsnitt är en riktig mix. Vi snackar om världsrekordet, hur det faktiskt är att träna i Sverige vs utomlands – och varför några få aktiva blir så jäkla bra medan resten jagar efter. Sen spårar det ur lite också… vi snackar om saker tjejer får göra men inte killar. Är det tydligen ett problem om en kille är kräsen? Eller köper naturgodis? Ni hör ju… det tar aldrig riktigt slut. Glöm inte at...

Hur lata är vi egentligen? Ganska illa visar det sig. I veckans avsnitt blottar vi sanningen, Keivan grillar Sara om hennes elitkarriär och vi snackar träning samt disciplin. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram; @keivanspringba @sara_christiansson @raktpasak_anna Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt av Rakt på sak river vi av Alla hjärtans dag Hur mycket ska man egentligen leverera? Vad är rimligt – och vad är bara löjliga förväntningar? Vi tar också tag i era fördomar om oss… Har Keivan prestationsångest på riktigt? Är Sara egentligen pryd och blyg – eller är det bara en fasad? Och ja – vi slänger in en tävling också. Vi lottar ut en startplats till vårtävlingarna i Skatås...

I veckans Rakt på sak så slutar vi dalta. Du kan inte pusha kroppen till max och sen bli chockad när den går sönder. Att testa gränser är att signa upp på konsekvenser. Punkt. Har träning blivit ett beroende? När blev formen viktigare än måendet? Vi snackar hormoner. Ja, på riktigt. Vad händer när du äter för lite, stressar för mycket och kallar det “disciplin”? När mensen försvinner. När testoste...

Vi har överlevt sjukdomar deluxe. Feberdimma, hostattacker och total misär – men nu är vi tillbaka. Och inte bara tillbaka… vi levererar. I veckans avsnitt ger vi oss rakt in i det som alltid väcker känslor: kost, kropp och träning. Vad betyder det egentligen att äta för prestation? Hur tänker vi själva kring kost och varför är det så "känsligt" att prata om vikt/kropp kopplat till specifika sport...

Karma? Otur? Universum som jävlas? You name it. Keivan har blivit totalt golvad av halsfluss och som om det inte vore nog tvingas vi ännu en gång podda på distans. Ljudkvalitén är… ja, kass. Men streaken? Den rör vi inte. Vi vägrar bryta traditionen och levererar ett avsnitt ändå – för det är så vi jobbar. Rakt på sak. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram; @keivanspringba @sara_christia...

Influensan har knockat Sara totalt. Så det här blir ett kortare avsnitt – rakt på sak. Lite uppdatering, lite tankar och ett par halvklara resonemang. Kvalitén är kaos, absolut, men ni får i alla fall ett avsnitt som kan förgylla er onsdag. Ibland är det så livet ser ut. Vi hörs – och snart är vi tillbaka med full energi igen. Glöm inte att följa oss och podden på Instagram; @keivanspringba @sara_...

Vi går rakt på sak . I det här avsnittet dissekerar vi Skavlan med Hanna Friberg och gänget – exakt så som ni bad om . Vad höll? Vad var stelt? Vad var bara… nej? Vi plöjer igenom era sjukaste icks (och våra egna, tyvärr). Och ja – vi drar igång ett nytt segment: Veckans bluff..... Rakt, ärligt och helt utan filter. Var inte blyga utan skicka DM/frågor till oss på Instagram! Glöm inte att följa os...

I veckans avsnitt av Rakt på sak änna snackar vi träning – hur det faktiskt går just nu och vad vi egentligen tycker om att springa på löpband. Är det effektiv träning eller bara segt lidande? Sen glider vi, som sig bör, rakt in på dejting. Hur unga eller gamla kan vi egentligen dejta utan att det blir konstigt? Finns det en gräns, och vad är det som avgör? När vi ändå är inne på ålder ställer vi...

Nyår blev tvärlyckat – men tog ändå på krafterna… är det åldern? det här avsnittet snackar vi om ett maxat nyår, återhämtning som inte riktigt är vad den en gång var, och hur 2025 också fick oss att tänka om kring vad vi faktiskt spenderar pengar på. Vi delar med oss av våra bästa budgettips hittills – allt från smartare matinköp till vad som faktiskt är värt att lägga pengar på när det kommer til...

Vi säger det rakt ut: 2025 var ett tungt jävla år. Ett år som slog hårt – mot oss, mot er och mot många som försökt hålla ihop trots att det skavt överallt. I det här avsnittet summerar vi året som har varit. Vi pratar om vad som faktiskt var bra, vad som gjorde mest ont och vad vi tar med oss inför 2026. Vi går rakt på influencers som säger en sak men lever en annan, och ifrågasätter en hälsoindu...

I veckans avsnitt snackar vi Hyrox i Stockholm som gick av stapeln i helgen. Frågan är: är det någon som vågar utmana Keivan? Kanske ser vi honom på startlinjen nästa år. Oavsett om vi själva står på startlinjen eller inte, så står vi garanterat vid sidan av och kollar in alla ”bomber” till kroppar… Vidare pratar vi om hur vi ser på träning inför 2026, vilka mål vi har – både personligt och med po...

Det här avsnittet är inte filtrerat. Vi pratar om livet som det känns just nu – och ärligt talat har 2025 varit ett jävligt tungt år. Det känns som att alla går runt trötta, urlakade och lite tomma. Glöden till livet har falnat för oss också, men vi biter ihop och fortsätter ändå. Sen glider vi självklart in på dejting och den eviga frågan om bodycount – men inte på det sättet du tror. Vad säger s...

Året är snart slut och vi droppar ett avsnitt som är lika ofiltrerat som vår energi just nu. Sara drar till Kanarieöarna för att “jobba”, men alla vet att hon mest ska dricka sangria och leva sitt bästa liv. Vi snackar om hur 2025 har vänt upp och ner på allt — framför allt vår syn på träning. Den gamla tvångsstrukturen? Död. Nu kör vi dag-för-dag-mentalitet och träning är inte längre en prio. Vi...

I dag kastar vi oss rakt in i era träningsfrågor och levererar svaren precis som de förtjänar: ofiltrerade och ärliga. Är no pain, no gain sant – eller är det bara ännu en träningsmyt som folk slänger sig med? Vi skär igenom bullshiten. Vi snackar också om våra förebilder på sociala medier – de som faktiskt inspirerar, pushar och levererar. Sen tar vi tag i den eviga frågan: har vi blivit approach...

I veckans avsnitt så skalar vi av allt det där ytliga och går rakt in i skiten. Vi pratar öppet om hur det faktiskt känns när kroppen inte orkar mer – när utbrändheten inte bara är ett ord utan en dimma som äter upp både kraft, fokus och vilja. Det handlar om krascher, uppvaknanden och de där små stegen som gör att man till slut börjar resa sig igen, trots att allt känns tungt. Stämningen blir tun...

Kaos efter förra avsnittet! Vi går igenom alla reaktioner – allt från kärlek till chockade utrop – och svarar rakt på tal. Sedan blir det brutalt ärligt när Keivan öppnar upp om sina hälsoutmaningar de senaste två åren – år som varit allt annat än lätta. Vi pratar om varför det är avgörande att dra i handbromsen innan kroppen gör det åt dig, och hur man lär sig prioritera sin hälsa oavsett stress,...

I dagens avsnitt sparar vi inte på något. Vi snackar motivation, självdisciplin och hur det egentligen går med träningen (spoiler: inte toppen…). Vi går in på tjejer vs killar – olika perspektiv, ärliga åsikter och noll filter. Avslutningsvis pratar vi om det ofta röriga samarbetet mellan coach och aktiv, och varför brutalt ärlig kommunikation är det enda som funkar. @raktpasak_anna @keivanspringb...