Rakkaudella Karita

Uudet jaksot Podimossa maanantaisin. Tuntuuko mieli painavalta? Et ole yksin. Suomi on YK:n tuoreen raportin mukaan maailman onnellisin maa, mutta samaan aikaan Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan joka viides suomalainen sairastuu masennukseen elämänsä aikana ja yli puolella heistä se uusiutuu. Masennus voi johtua monesta ja tässä jaksossa pureudutaan marraskuun väsymiseen ja ahdistukseen s...

Uudet jaksot Podimossa maanantaisin. Karita Tykän vieraana on Selvinpäin-podcastin juontaja sekä Selvinpäin – Erään bilettäjän tarina -kirjan kirjoittaja Hanna Tikander.  Jaksossa Karita ja Hanna keskustelevat haitallisista riippuvuuksista. Mistä ne johtuivat ja mihin niillä on haettu helpotusta? Kuulet jaksossa kaksi erilaista muutostarinaa ja saat työkaluja omaan muutokseesi.   Viikon...

Mokaaminen on aiheena tärkeä, sillä epäonnistumisen pelko estää oppimisen. Rakkaudella Karita -jaksossa on vieraana Pikkujuttu-podcastista ja Diili-ohjelmasta tuttu, suosittu lifestyle-vaikuttaja, kauppatieteiden maisteri ja äiti, Dora Palmroos, jonka kanssa puhutaan mokailusta ja epäonnistumisesta. Karita ja Dora jakavat ajatuksiaan ja mokiaan sekä pohtivat kuinka kääntää moka voitoksi. Jaksossa...

Rakkaudella Karita -podissa on nyt vuorossa napakka jakso siitä, miten voisimme olla parempia versioita itsestämme. Jaksossa käydään läpi vinkkejä elämän eri osa-alueille. Käsittelyyn otetaan ravinto, uni, liikunta, kauneus, elämäntyyli, mieli, jne. Viikon hyvän elämän vinkkinä Karita ohjaa hengitysharjoituksen. Tervetuloa mukaan – Sinä 2.0 odottaa! Kaikki Rakkaudella Karita -jaksot löydät Podimos...

Tässä jaksossa Karita Tykkä avaa omaa ajatusmaailmaansa ja suhtautumistaan elämän eri osioihin. Keskiössä ovat mm. ravinto, vanhemmuus, työ, jännitys, stressi sekä pettymykset ja epäonnistuminen.  Oma asenne on tärkeintä mikäli haluaa menestyä elämässä, olla paras versio itsestään ja uskaltaa elää omannäköistä elämää. Tärkeää on halu mennä eteenpäin, oppia ja kehittyä. Epäonnistumisia ei voi...

Tässä Rakkaudella Karita -jaksossa puhutaan parisuhteesta ja rakkaudesta – ihanasta ja joskus haastavasta rakkaudesta. Rakkautta on monenlaista, mutta tässä jaksossa puhun enimmäkseen rakkaudesta parisuhteessa. Meidän kaikkien ihmisyyden ytimessä ovat ne parisuhteet joissa elämme. Ihmissuhteet muodostavat suuren osan elämäämme ja ne vaikuttavat merkittävästi koko elämänkokemukseemme. Siksi niistä...

Tänään puhutaan ruokavaliosta, siitä mitä syön tai en syö ja miksi. Ai miksikö tämä aihe? Koska sitä kysytään todella paljon ja sitä on kovasti toivottu tänne podiinkin. Aiemmin en erottanut kehon fyysistä tarvetta tunnepohjaisen ruoan himosta – söin ainoastaan ajatellen kaloreiden määrää ja pakenin tunteitani, eli itseäni ja elämääni. Onneksi asia on muuttunut ja tänään avaan omaa syömisfilosofia...

Mistä olet kiitollinen just nyt? Oikeasti, ota hetki ja kiinnitä huomio kaikkeen siihen, mistä voit tuntea kiitollisuutta. Kiitollisuus vahvistaa immuniteettia, vähentää kipuja, alentaa verenpainetta jne. Se todella voi muuttaa elämäsi ja siksi tässä jaksossa puhun kiitollisuudesta. Tämän jakson jälkeen tunnet kiitollisuutta kaikesta, näet runsautta ympärilläsi ja elämässäsi ja kohtaat maailman uu...

Suoliston hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen – mielialaan, käytökseen, painoon, hormonitoimintaan, ihon kuntoon, vastustuskykyyn, eri elimien toimintaan, ajatteluun, tunteisiin ja moneen muuhun! Ei siis ihan turha aihe tämän kertaisella podcast-jaksolla. Suoliston hyvinvointiin keskittyvää jaksoa on toivottu paljon, siksi tässä jaksossa jaan ajatuksia ja tietoa suoliston hyvinvoinnista ja vinkkejä suo...

Moni meistä voi huonosti nykyään. Syitä on useita, mutta tässä Rakkaudella Karita -jaksossa keskityn sokeriin ja sen mahdollisesti aiheuttamiin ongelmiin. Sokeri vaikuttaa mielihyväjärjestelmissä, ja mielihyvää halutaan tuntea heti, ja kipu tai epämiellyttävältä tuntuva tunne turruttaa nopeasti pois. Riippuvuus syntyy nopeasti ja sokerin koukuttava voima alkaa hallita elämää. Tiedän tämän varsin h...

Kuinka monta kertaa olet sanonut ”kyllä, joo, okei, tottakai voin" tai "kyllä se sopii”, vaikka todellisuudessa sisälläsi on joku huutanut ”EI!”? Minä ainakin olen – lukemattomia kertoja. Miksi? Miellyttääkseni muita, hakeakseni hyväksyntää ja rakkautta – myös pelkojen ohjaamana. Eläessämme ilman rajoja, me elämme toisten elämää, emme omaamme – pelkäämme hylkäämistä, riittämättömyyden tunnetta, ra...