Radio Pavone

Benvenuto nell'episodio #65! Le candidature sono adesso aperte! Le porte del Team Pavone rimarranno aperte per due settimane e sto cercando 5 giovani professionisti che vogliono un fisico migliore e una salute profonda nel 2024. Chi prima arriva meglio alloggia. Ho voluto condividerlo con te prima di parlarne su ogni social media per riconoscimento per essere abbonato a questa newsletter. Clicca q...

Benvenuto nell'episodio #64! Le candidature sono adesso aperte! Le porte del Team Pavone rimarranno aperte per due settimane e sto cercando 5 giovani professionisti che vogliono un fisico miglioire e una salute profonda nel 2024.   Chi prima arriva meglio alloggia.   Ho voluto condividerlo con te prima di parlarne su ogni social media per riconoscimento per essere abbonato a questa newsletter. Cli...

Benvenuto nell'episodio #63! ''Addome squartato in 7 giorni'' Dice la copertina del tuo tipico giornale di salute o fitness. Tali promesse suonano succulente ma spesso si rivelano un trabocchetto. Oggi facciamo chiarezza cercando di capire di piu' sul grasso addominale. Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad...

Benvenuto nell'episodio #62! Oggi parlo di 10 lezioni che ho imparato nel 2023.  Parliamo di costanza, valori, felicita', eccellenza e tanto altro ancora.  Il 2023 e' stato una giostra di emozioni, duro lavoro e lezioni imparate.  Grazie per essere stato parte di questo viaggio.  Iscriviti alla Sfida Natalizia del Team Pavone!   Indipendentemente da che giorno del mese sia, inizia oggi e non ci pe...

Benvenuto nell'episodio #61! Oggi parliamo dei grassi e nella fattispecie quelli saturi.    Iscriviti alla Sfida Natalizia del Team Pavone!   Indipendentemente da che giorno del mese sia, inizia oggi e non ci pensare.   In questa sfida ci concentreremo su azioni pratiche e semplici che intraprenderai nel mese di Dicembre per almeno 5 giorni a settimana.   In piu' ti scrivero' regolarmente delle ma...

Benvenuto nell'episodio #60! Oggi parliamo di 10 modi per rimanere in forma durante le feste di Natale.  Iscriviti alla Sfida Natalizia del Team Pavone!   Indipendentemente da che giorno del mese sia, inizia oggi e non ci pensare.   In questa sfida ci concentreremo su azioni pratiche e semplici che intraprenderai nel mese di Dicembre per almeno 5 giorni a settimana.   In piu' ti scrivero' regolarm...

Benvenuto nell'episodio #59! Oggi parliamo di 3 errori che devi assolutamente evitare durante i tuoi allenamenti.  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e scarica la guida ai migliori esercizi...

Benvenuto nell'episodio #58! Probabilmente non desideri la massima efficacia. Ad esempio, il modo più efficace per fare soldi probabilmente richiede uno stile di vita che non desideri vivere. Desideri invece il percorso più efficace e adatto al tuo stile di vita ideale. Come vuoi trascorrere le tue giornate? Inizia da lì, poi affina la tua traiettoria in corso d'opera.  Leggi i timestamps di quest...

Benvenuto nell'episodio #57! Le proteine sono uno dei 3 macronutrienti (se escludiamo il quarto macronutriente, l'alcol) e ricoprono un ruolo super importante nella tua salute profonda e trasformazione corporea. A mio avviso la maggior parte delle persone non ha un problema solo con il mangiare troppo cibo processato ma anche con il non mangiare abbastanza proteine e cibo minimamente processato.  ...

Benvenuto nell'episodio #56! Mercoledi e Giovedi sono stato malato e questa settimana ero li' li' per saltare l'appuntamento con il nostro podcast.   Poi mi sono autoricordato che la fiducia in se' stessi e' strettamente correlata agli standard a cui ci teniamo.   Nessuno mi avrebbe mai detto niente se avessi saltato e pubblicato direttamente giovedi' prossimo.   Nessuno apparentemente avrebbe not...

Benvenuto nell'episodio #55! Le proteine sono uno dei 3 macronutrienti (se escludiamo il quarto macronutriente, l'alcol) e ricoprono un ruolo super importante nella tua salute profonda e trasformazione corporea. A mio avviso la maggior parte delle persone non ha un problema solo con il mangiare troppo cibo processato ma anche con il non mangiare abbastanza proteine e cibo minimamente processato.  ...

Benvenuto nell'episodio #54! Le proteine sono uno dei 3 macronutrienti (se escludiamo il quarto macronutriente, l'alcol) e ricoprono un ruolo super importante nella tua salute profonda e trasformazione corporea. A mio avviso la maggior parte delle persone non ha un problema solo con il mangiare troppo cibo processato ma anche con il non mangiare abbastanza proteine e cibo minimamente processato.  ...

Congratulazioni alla mia cliente Francesca Rossi per questa trasformazione fantastica! Spesso quando si tratta di trasformazioni si evidenzia il before-after, la differenza di peso e la differenza di composizione corporea.  Che sono tutti risultati importanti. Purtroppo pero’ non si evidenzia abbastanza la trasformazione interna delle persone.  Francesca ha 35 anni, e’ una mamma di 2 bambini e qua...

Benvenuto nell'episodio #52! Nel terzo episodio della mini-serie "come allenare i tuoi glutei" parlo degli esercizi da fare a casa, come avere piu' glutei senza ingrossare i quadricipiti, cosa fare se hai un gluteo piu' altro di un altro e molto altro ancora! Leggi l'articolo integrale  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il conte...

Benvenuto nell'episodio #51! Questo e' il secondo episodio sull'allenamento dei glutei!  Oggi ti parlo di alcuni errori comuni, 5 consigli da parte mia e una superserie diabolica da parte mia da provare gia' questa settimana.  Leggi l'articolo integrale  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e sc...

Benvenuto nell'episodio #50! Oggi parliamo di uno dei miei argomenti preferiti: L'allenamento. E in particolare l'allenamento volto a far crescere uno dei muscoli piu' apprezzati, il gruppo dei glutei. Leggi l'articolo integrale  Questo sara' il primo episodio di una mini-serie sull'allenamento dei glutei dove ti spieghero' un concetto sexy e uno noioso ovvero gli esercizi migliori (o piu' specifi...

Benvenuto nell'episodio #49! Oggi parliamo di uno dei miei clienti piu' di successo: Daniele Rocchi. Daniele nell'intervista che abbiamo registrato lo scorso weekend a Cesena ci parla del suo percorso di cambiamento a 360 gradi, di come sia stato preso in giro da bambino per la sua forma fisica, di cosa ha superato le sue aspettative lavorando con me e con il Team Pavone.   Se pensi di voler lavor...

Benvenuto nell'episodio #48  della Radio Pavone! Oggi parliamo di massa grassa e donne.  E nello specifico della percentuale ideale di massa grassa per essere in piena salute.  Goditi l'ascolto!  Compila questo quiz per spedire la tua candidatura e riservare il tuo posto nel Team Pavone  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il cont...

Benvenuto nell'episodio #47  della Radio Pavone! Oggi parliamo di cuore! E nelo specifico della variabilita' della frequenza cardiaca.  Goditi l'ascolto!  Compila questo quiz per spedire la tua candidatura e riservare il tuo posto nel Team Pavone  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica l...

Benvenuto nell'episodio #46  della Radio Pavone! Oggi parliamo di MOTIVAZIONE!  Goditi l'ascolto!  Compila questo quiz per spedire la tua candidatura e riservare il tuo posto nel Team Pavone  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla n...

Benvenuto nell'episodio #45 della Radio Pavone! Oggi parliamo di carboidrati e di dieta chetogenica.  Goditi l'ascolto!  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e scarica la guida adesso!  Abbon...

Benvenuto nell'episodio #44 della Radio Pavone! Oggi parliamo di alette..i dorsali!  Goditi l'ascolto!  Scarica la guida agli 11 migliori esercizi per muscoli e forza  Leggi l'articolo sulla guida completa all'allenamento del Gran Dorsale  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia gu...

Benvenuto nell'episodio #43 della Radio Pavone! Oggi parliamo di fame e di performance. Goditi l'ascolto!  Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e scarica la guida adesso!  Abbonandoti gratuit...

Benvenuto nell'episodio #42 della Radio Pavone! Oggi parliamo di 15 Lezioni che ho imparato andando da Vienna a Savona in bicicletta. (1148km) Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e scarica l...

Benvenuto nell'episodio #41 della Radio Pavone! Oggi parliamo di 5 metodi che puoi utilizzare per un metabolismo in salute! Leggi i timestamps di questo episodio (non so te, ma io ascolto un episodio solo se prima posso leggere il contenuto che andrò ad ascoltare) e scarica la mia guida gratuita al dimagrimento iscrivendoti alla newsletter.  Iscriviti alla newsletter e scarica la guida adesso!  Ab...