こころのコンパスradio

朝 7:30 マインドセット、考え方、実験結果、日々の記録など 夜 22:30 美容、健康、分子栄養学、解説系など知識になるもの 今後ともよろしくお願い致します🙇‍♀️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

👇みんな知らない正しいビタミンCの摂り方 https://stand.fm/episodes/5f709bd08ef87b260a4692c6 ・日本と海外では【目的】が違う 日本→欠乏症にならない為 海外→健康増進 ・ドーズレスポンスについて 【量】が重要 ある一定量まで達しないと、効果はゼロに等しい が、至適量に達すると劇的な効果を発揮する これを知らない方がほとんどです😌 日本のサプリを買っても効果が出ないのは【当然】かもしれません🤫 --- stand.fmでは、...

リスナーの皆様いつもありがとうございます。 コメントもレターもとてもありがたいです、ホントに感謝です🙇‍♀️ 特に最近はコメントが増えてきてて、頑張って配信しているのが届いていること、聞いてくれていることが本当に嬉しいです。 今後もより良い情報発信をしていきますので、よろしくお願いします🙇‍♀️みんなで健康になっていきましょう😌❤️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https:/...

・糖への欲求がほぼなくなった ・3日めくらいまで頑張れば、あとはラク ・外食したくても食べるものがない（笑） ・ひさびさにご飯を食べたら幸福度が高すぎた おまけ 人生の幸福度が爆上がり #自己紹介 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1) https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6 👇 甘いもの中毒から抜け出す方法(...

血糖値の乱高下について(血糖値スパイク)についての解説はこちら⏬ 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 今回は 1.血糖値を急激に上げる 小麦は2種類のでんぷんから出来ている ・アミノペクチン75%(消化が早く血糖値を上げやすい) ・アミロース25% 2.グルテンが腸に穴をあける 腸内環境が悪いと、腸に穴をあけてしまう リーキーガット症候群といいます。 腸に穴が開くと、毒...

・結果は選べないが過程の行動は選べる ・行動するかしないかではなく、やる一択 ・思考しただけでは何も変わっていない ・行動したorしていない、で判断する ・とにかく継続していく 過去のオススメはコチラ！ 👇モチベーションを保つコツ https://stand.fm/episodes/5f692efe8ef87b7504463577 👇コツコツやることの威力がすごい https://stand.fm/episodes/5f6a921018e90904043ddc64 👇思考の量は成果に反映される https://stand...

米粉パンはどうなの？について解説！ ・米粉パンの落とし穴 ・添加物の観点 ・結局糖質 前回の収録はコチラ！ 👇小麦が身体に悪い理由について解説1 https://stand.fm/episodes/5f7912708ef87b38e34704da 血糖値スパイクについての解説はコチラ！ 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand....

・自己洗脳する ・永遠と音声を繰り返しで聞く 👇過去の自分にありがとうと言いたい https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea 👇今あるものに感謝しよう https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b 👇なりたい自分になる最も効果的な方法 https://stand.fm/episodes/5f7b247318e90981d23eb7f3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9...

👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1) https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6 👇 甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編2) https://stand.fm/episodes/5f7506a88ef87bb67546cc90 ・八百屋さんにあるフルーツ ・まごわやさしい この２つだけ！ #自己紹介 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信がで...

今あるもの 憧れの職場 喉から出るほど欲しかった服 憧れの東京住み 理想の自分 全ては過去の自分が欲しかったもの。 …全部手に入ってるじゃん！！！😂 これから先も欲しいものは全て手に入れていこうと思います。 👇過去の自分にありがとうと言いたい https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea 👇今あるものに感謝しよう https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b 👇なりたい自分になる最も効果的な方法 ht...

過去の自分が頑張ったからこそ今の自分がいる 過去の自分、よく頑張った！本当にありがとう。 👇過去の自分にありがとうと言いたい https://stand.fm/episodes/5f7b200b8ef87bcef74722ea 👇今あるものに感謝しよう https://stand.fm/episodes/5f7b21ea8ef87b356047231b 👇なりたい自分になる最も効果的な方法 https://stand.fm/episodes/5f7b247318e90981d23eb7f3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができ...

・小麦の歴史:昔の小麦と現代の小麦は全くの別物 ・気をつけるべき食品はコレ！　 オススメの収録⏬ 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1) https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6 👇 甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編2) https://stand.fm/episodes/5f7506a88ef87bb67546cc90 --- stand.fmでは、この放送にいいね...

血糖値スパイクについて解説はこちら⏬ 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 糖質制限とは、糖の【質】を制限すること！ ・血糖値スパイク(血糖値の乱高下)を極力少なくすることが最大の目的です。 #なつうた歌ってみた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

👇プロテインの種類について解説 https://stand.fm/episodes/5f6bed298ef87b44a9465776ん 👇タンパク質の基礎知識について学ぼう1 https://stand.fm/episodes/5f6aa1f118e90918873ddd2e 👇 タンパク質の基礎知識について学ぼう2 https://stand.fm/episodes/5f6ab30a18e90975033dde00 産後うつについて超カンタンに解説してます (取り急ぎです！) ・うつ症状は【栄養不足】からくる症状のひとつ ・栄養摂取で改善することが多いです...

・1日1本投稿 ・1日100いいね ・糖質制限 ・毎日1ページ以上の読書 ・朝のルーティン固定化 日光を浴びる、トイレ掃除、ラジオ体操、筋トレ 未来の自分に向けて！なんとかなる！ 継続さえしておけば、大丈夫だ！👍 #最近している運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

ぜひいいねとフォローお願いします😌❤️ ・答えは自分のカラダの中にある ・自分自身のカラダで実験をしてみましょう オススメの収録⏬ https://stand.fm/episodes/5f61571318e90923e03d7222 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

ぜひいいねとフォローお願いします😌❤️ 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a 👇甘いもの中毒から抜け出す方法(実践編1) https://stand.fm/episodes/5f74fa9d8ef87b23b146cbf6 今回は まごわやさしいについて解説！ 結論 2〜3日かけて、穴埋めするように食べていきましょう🍴 ・バランスよく取れる ・偏っていることに気づく #今年の秋にしたいこと --- stand.fmでは、この放...

ぜひいいねとフォローお願いします😌 ・まごわやさしいでお腹を満たす ・最初の2日くらいだけ頑張ろう 👇甘いものがやめられない本当の原因　 https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

ぜひフォローといいねをお願いします😌❤️ ・自分に合う継続方法をみつけること！ 👇継続のコツ1 https://stand.fm/episodes/5f6a8f4418e90918303ddc42 👇継続のコツ2 https://stand.fm/episodes/5f7124c08ef87bd04d469798 👇継続のコツ3 https://stand.fm/episodes/5f7126fe8ef87b64794697b6 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

ぜひいいねとフォローよろしくお願いします😌❤️ 甘いものがやめられない本当の原因⬇️ https://stand.fm/episodes/5f7348758ef87bdb7946b69a よく、【カラダの声に従いましょう】と言いますが、全てその通りにしてしまうのはいけません。 症状によります。 偽物の声かもしれません。気を付けましょう！ #注目のエンタメニュース --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5...

血糖値スパイクについて解説 ・やめられない原因は、自分の【意思が弱いから】ではありません😌 カラダの仕組みを理解すれば、簡単にやめられます😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#4 いろいろ試したけど何も変わらないワケ⬇️ https://stand.fm/episodes/5f61571318e90923e03d7222 みなさん、キチンと考えていますか？ 横着していませんか？ 思考の量が少なすぎる人が多すぎると感じます😌 ・思考の量が増えると選択肢が増える ・考えるのをやめてしまうのはもったいない！ 👇モチベーションを保つコツ https://stand.fm/episodes/5f692efe8ef87b7504463577 👇コツコツやることの威力がすごい https://stand.fm/...

#私しか知らない場所~京都編~ 継続のコツ1はコチラ！ https://stand.fm/episodes/5f6a8f4418e90918303ddc42 継続のコツ2はコチラ！ https://stand.fm/episodes/5f7124c08ef87bd04d469798 ・音で自分を管理すること⏰ 予定がある日や、時間にアラームを設定しておくと、とても便利です。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#リピ買いしてるコスメ 継続のコツ1はコチラ！ https://stand.fm/episodes/5f6a8f4418e90918303ddc42 継続のコツ3 https://stand.fm/episodes/5f7126fe8ef87b64794697b6 ・行動してますか？ ・タスク管理はやめましょう ・目的を明確にする 詳しく解説しています😌 即！やる！が大切です😌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa

#祖父母との思い出話 ありがたいことに、チャンネル紹介させて下さいとレターを頂きました。本当にありがとうございます！ フリー素材なチャンネルなので、ご自由に使って大丈夫です！！！（笑） みなさま今後ともよろしくお願い致します😊 一緒にスタエフ盛り上げていきましょう〜 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/5f4b75e06a9e5b17f70599aa