Radio FitMan Power

¡Muy buenas hijos del hierro! En esta ocasión traemos al podcast a Miguel Gorriz (@leben_nutricion_deportiva), Graduado en Farmacia y Dietista Nutricionista que nos va a hablar sobre nutrición en deportes de resistencia, concretamente en esta primera parte hablamos sobre: - Calorías y como variarlas a lo largo de la temporada - Reparto de macronutrientes - Necesidades diarias de fibra y micronutri...

En esta segunda parte de la entrevista @sergiomcoach nos hablará sobre: - Técnicas de entrenamiento avanzadas (myo reps, drop sets, rest pause, clusters...) ¿son útiles para ganar masa muscular? - Cómo adaptar los entrenamientos a tu estilo de vida (tiempo, estado de ánimo, mejora del descanso, suplementación...) - Semanas de descarga (qué es, cómo y cuándo hacerla, etc.) SOBRE SERGIO Instagram: @...

Hoy tenemos con nosotros a @sergiomcoach, entrenador personal especializado en la hipertrofia muscular que nos va a hablar sobre algunas de las cuestiones más importantes para ganar masa muscular, entre ellas: - ¿Es necesario hacer sentadillas, press banca y peso muerto? - Alternativas a los ejercicios "básicos" - ¿Qué es lo más importante para ganar músculo: volumen o intensidad de entrenamiento?...

Ya tenemos con nosotros la segunda parte de la entrevista con Teresa Ramis (@ter_apia). En esta parte tratamos temas como si el amor existe, cómo puede afectarnos el apego con las personas, y la parte egoísta de las relaciones. También hablamos sobre autoestima y autoconcepto y cómo mejorarlos y hasta qué nivel deberíamos exigirnos a nosotros mismos. SOBRE TERESA Instagram: @ter_apia Web: www.eres...

Hoy entrevistamos a Teresa Ramís (@ter_apia), que nos va a hablar sobre la psicología y el coaching, la normalización de la psicología, sobre los miedos y como vencerlos y, por último, sobre el ego y su relación con el orgullo. Disfrutad! SOBRE TERESA Instagram: @ter_apia Web: www.eresvaliente.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpowe...

Hoy tenemos en el podcast a Sergio Espinar: farmaceutico y además uno de los dietistas nutricionistas más laureados de España. Disponíamos de poco tiempo para la entrevista, pero aún así tratamos temas tan interesantes como: - ¿Son las calorías lo más importante a la hora de perder grasa? - Influencia del entorno y el estrés en la pérdida de grasa - Cambios hormonales durante el déficit calórico -...

Hoy traemos la segunda parte de la entrevista con Marcos, de Cultura de Gym. En la primera parte hablábamos sobre nutrición durante una lesión, en esta parte tocaremos brevemente el tema del entrenamiento y la importancia de la vitamina D (esto último en general, no sólo durante las lesiones). Nos habla sobre: - ¿Debemos entrenar lesionados? - ¿Cómo entrenar durante la lesión? - Elegir el volumen...

Hoy os traigo al podcast a Marcos, de Cultura de gym, con el que vamos a hablar sobre qué hacer en caso de lesión para evitar ganar grasa y perder rendimiento y masa muscular. En concreto trataremos temas como: - Cuántas calorías consumir si te lesionas - Macronutrientes durante la lesión - ¿Hasta que punto nos ayudan los antibióticos? - Cómo variar dependiendo del tipo de lesión y de si estabas e...

Hoy tenemos la segunda parte de la entrevista con Paco Mateos (@posturopodiapm) en la que abarcamos un aspecto más práctico: cómo realizar la transición al calzado minimalista, cuando usarlo y mucho más. SOBRE PACO MATEOS Instagram: @posturopodiapm Web: www.posturopodia.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower.com/telegram CONTENIDO...

Hoy tenemos con nosotros a Paco Mateos (@posturopodiapm), que es podólogo, fisioterapeuta y posturólogo y que nos va a hablar sobre el calzado minimalista y diferentes alternativas de calzado para cuidar nuestro cuerpo: - Qué es y para que sirve el calzado minimalista - Lesiones y problemas provocados por el calzado - Ventajas e inconvenientes del minimalismo - Tacones, zapatos en balancín, conver...

Hoy acabamos hablando sobre obesidad infantil con Melissa Gómez: - ¿Cuáles son las causas de la obesidad infantil? - ¿Es mejor que los niños no coman a que coman mal? - ¿Por qué a los niños no le gusta la comida saludable y qué podemos hacer al respecto? - Consejos prácticos para que los niños tengan un vida saludable SOBRE MELISSA Instagram: @nutrikids Twitter: @nutrikids_ GRABA TU PREGUNTA!!!! h...

Ya tenemos la segunda parte de la entrevista con Melissa Gómez, donde ya hemos tratado todo sobre el periodo de lactancia, pero ¿luego qué?. Hoy hablamos sobre: - Cómo empezar a dar alimentos sólidos a un bebé. - ¿Cómo sé si mi hijo está preparado? - Ventajas e inconvenientes de las papillas y el baby led weaning. - Consejos para dar papillas de forma saludable. - Cómo aplicar el baby led weaning...

Hoy tenemos con nosotros a Melissa Gómez, con la que vamos a hablar sobre cómo deberíamos alimentar a los niños, en esta primera parte tratamos temas como: - Leche materna VS Leche de Fórmula - Con qué frecuencia dar el pecho - Cómo prevenir el dolor y la aparición de grietas en los pezones durante la lactancia - Cómo saber si el bebé extrae suficiente leche - Cómo eliminar gases - A qué edad debe...

Ya tenemos la segunda parte de la entrevista a David Díaz Gil, de en forma a los 40, que nos va a contar como se ha desvinculado casi totalmente de los pinchazos de insulina a pesar de tener diabetes tipo I gracias a su dieta, entrenamiento y estilo de vida en general. SOBRE DAVID Instagram: @enformaalos40 Web: www.enformaalos40.com GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE...

Hoy tenemos con nosotros a David Díaz Gil, de @enformaalos40, que nos va a hablar sobre los cambios que han existido en su dieta y entrenamiento a partir de los 40 años. Concretamente nos cuenta: - Cómo vencer las excusas - Entrenamiento a partir de los 40 - Cómo mantener la motivación en el tiempo - ¿Se pueden marcar abdominales con 40 años? - Dieta para mayores de 40 - Importancia de la fuerza e...

Esta semana tenemos la segunda parte de la entrevista con Sheila Mulero (@nutriestrategic), donde estamos hablando sobre trastornos de la conducta alimentaria. En esta segunda parte hablamos sobre: - Distinguir entre ansiedad por llevar una dieta saludable y TCA ¿cómo podemos reducir la ansiedad? - Hambre fisiológica, hambre emocional y ganas de comer. Reconoce cada una y sé cómo responder. - ¿Es...

Hoy traemos al podcast a Sheila Mulero (@nutriestrategic), con la que vamos a hablar sobre los TCAs. En esta primera parte entraremos a fondo en: - Qué es un TCA - Tipos de TCA - Causas - Como prevenirlos - Cómo detectarlos y curarlos - ¿Pueden las redes sociales ser una fuente de TCA? SOBRE SHEILA Sheila Mulero Psicóloga sanitaria y Psicoterapeuta estratégica. Máster y formación profesional de Di...

En esta segunda parte de la entrevista vamos a entrar más profundamente en: - Ejercicios para corregir los pies valgos/varos - ¿Necesitas plantillas? - Calzado minimalista y cómo seleccionar un calzado adecuado. - Hábitos para no caer en una pisada lesiva. SOBRE JEAN Instagram: @jeansebastian154 GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www.fitmanpower....

Hoy traemos una vez más a Jean Sebastián Henao, fisioterapeuta y entrenador personal para hablar sobre defectos en la pisada que pueden afectar a nuestro entrenamiento y nuestro día a día. Veremos desde cuáles son estos problemas hasta cómo detectarlos y solucionarlos. SOBRE JEAN Instagram: @jeansebastian154 GRABA TU PREGUNTA!!!! http://www.fitmanpower.com/preguntas ÚNETE AL GRUPO DE TELEGRAM! www...

En esta segunda parte vamos a hablar con Beatriz Vidal sobre: - Estiramientos estáticos y dinámicos. - Aplicación de los estiramientos - Facilitación Neuromuscular Propioceptiva - Liberación Miofascial y Foam Roller - Mejor momento para entrenar movilidad - Cuánto tiempo dedicar AQUÍ UNA RUTINA PARA REALIZAR CADA MAÑANA: https://www.youtube.com/watch?v=RX1dAmhAplA&feature=youtu.be SOBRE BEA Instag...

Hoy tenemos con nosotros a Beatriz Vidal, una persona muy dedicada a estudiar como funciona nuestro cuerpo y sus rangos de movimiento que nos hablará sobre cosas como: - Diferencia entre movilidad y flexibilidad - Cuánta movilidad necesitamos - Protocolos de estiramientos - Hábitos para ganar movilidad - Cómo evaluar la movilidad articular AQUÍ UNA RUTINA PARA REALIZAR CADA MAÑANA: https://www.you...

En esta segunda parte de la entrevista con Marcos Rueda Córdoba vamos a hablar sobre pérdida de grasa en crossfit y cuáles son los mejores suplementos para él. Concretamente hablaremos sobre: - ¿Se puede perder grasa y mantener el rendimiento? - Cómo mantener la adherencia a la dieta - Refeeds vs cheat meal - Tiempo que es recomendable mantener un déficit calórico SUPLEMENTOS - Whey protein - Supl...

Esta semana tenemos la primera parte de la entrevista con Marcos Rueda Córdoba, un dietista-nutricionista, máster en nutrición deportiva y que actualmente trabaja en la consulta de nutrición del Box de crossfit BeMore en Albolote (Granada). Con él vamos a tener una extensa charla sobre nutrición en crossfit y en esta primera parte veremos: - De dónde saca la energía nuestro cuerpo según el tipo de...

Tercera y última parte de la entrevista con Rubén Murcia Prieto, en la que estamos hablando sobre dieta vegana. Hoy concretamente hablamos sobre: - Déficit de Omega 3, cómo evitarlo. - Cómo mejorar la absorción del hierro. - Déficit de Zinc y de Yodo SOBRE RUBÉN Instagram: @nutrianarquia (https://www.instagram.com/nutrianarquia/?hl=es) Twitter: @RubenMurciaPrie (https://twitter.com/RubenMurciaPrie...

En esta segunda parte de la entrevista entramos en mayor profundidad en como crear una dieta vegana que sea saludable. Concretamente vamos a ver: - ¿Es necesario tomar suplementos de vitamina B12? - Cómo llegar a los requerimientos de proteínas. - ¿Es necesario mezclar alimentos para completar su perfil de aminoácidos? - Fuentes de calcio y cómo mejorar su absorción SOBRE RUBÉN Instagram: @nutrian...