Raconte-moi ta dépression

➡️Aujourd’hui, je vais te révéler la clé ultime pour sauver ton couple de la dépression : comment rester stable quand ton partenaire change tout le temps et que tu ne sais plus quoi croire. Tu es invité·e à ma prochaine masterclass ! Titre : Comment l’indépendance émotionnelle peut sauver ton couple de la dépression et de l’évitant ? 📅 Le 29 septembre, en ligne, gratuit et replay disponible Lien...

➡️Aujourd’hui, on va voir pourquoi la connaissance de soi est une clé non négociable pour traverser la dépression : mieux se comprendre permet de retrouver un cap, de moins se juger et de s’appuyer sur ses forces. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ! ~~SUIVRE LA SÉRIE ~~ ➖ Le...

➡️Aujourd’hui, je te partage mes 10 outils naturels préférés contre la dépression, simples et accessibles, qui m’ont personnellement aidée à retrouver un équilibre et que tu pourras, toi aussi, tester pas à pas." °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ! ~~SUIVRE LA SÉRIE ~~ ➖ Le...

➡️Dans cet épisode, je partage 4 leçons inédites que j’ai tirées de mes années de dépression, celles que je n’avais encore jamais révélées sur le podcast. ✨ Que tu sois en dépression ou que tu accompagnes un proche, tu y trouveras des clés concrètes pour avancer avec plus de force et d’espoir. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous...

➡️Dans cet épisode, on aborde une question douloureuse mais réelle : pourquoi ton partenaire en dépression peut quitter la maison. Est-ce un rejet de toi, une fin de relation… ou simplement un besoin vital de respirer ? Tu es invité·e à ma prochaine masterclass ! Titre : Comment l’indépendance émotionnelle peut sauver ton couple de la dépression et de l’évitant ? 📅 Le 29 septembre, en ligne, grat...

➡️Dans cet épisode où l’on parle d’un piège très courant face à la dépression : se forcer à faire comme si tout allait bien . Avec l’exemple de Devi dans Mes premières fois , je vais te montrer pourquoi se forcer épuise plus qu’autre chose et comment avancer autrement, à ton rythme, sans culpabilité. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne...

➡️Dans cet épisode, on parle sans tabou des pensées suicidaires liées à la dépression, avec respect et bienveillance, pour mieux comprendre et savoir comment réagir. À travers le témoignage de Laura, je t’explique pourquoi ces pensées apparaissent, comment les apaiser et quelles ressources concrètes utiliser, que tu sois concerné·e ou aidant·e °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️Une rechute dans la dépression, c’est toujours un coup dur : on croit avoir tout perdu alors qu’en réalité, on continue d’avancer. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la guérison n’est jamais linéaire et comment voir la rechute autrement, que tu sois concerné ou aidant °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'...

➡️Dans cet épisode, je partage les 3 compétences essentielles pour un aidant : rester stable émotionnellement, prendre du recul face au rejet et offrir une bienveillance qui respecte la dignité de l’autre. Un regard croisé pour mieux se comprendre et traverser cette épreuve sans s’épuiser. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au p...

➡️Aujourd’hui, je veux te partager une révélation qui a changé ma vision de la dépression : tu n’es pas ta dépression. On va parler du poids des étiquettes qu’on nous colle, et de l’importance de retrouver ton identité derrière la maladie. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes !...

➡️Dans cet épisode, je te partage 10 petites actions simples et concrètes qui peuvent vraiment soulager ton quotidien quand tu traverses une dépression. 🌱 Et si tu es aidant, tu découvriras aussi comment encourager ton proche à les tester sans jugement. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouve...

➡️Dans cet épisode, on parle de ces pensées noires qui détruisent quand on est en dépression et qu’on finit par croire vraies. Je t’explique comment apprendre à vivre avec elles grâce à l’ACT, et comment toi, proche, tu peux réagir sans t’épuiser. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épi...

➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur si fréquente : blesser ceux qu’on aime quand la dépression s’invite dans nos vies ❤️. Que tu sois touché directement ou indirectement, je t’explique comment limiter les maladresses, communiquer autrement et laisser l’amour guider tes paroles et tes gestes. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez...

➡️ Aujourd’hui, on plonge dans la culture pop pour mieux comprendre la dépression à travers deux personnages emblématiques : Sam Gamgi , le fidèle aidant du Seigneur des Anneaux, et Anakin Skywalker , le héros rongé par sa peur et sa colère. Tu vas voir que leurs histoires éclairent avec force ce que vivent les personnes touchées directement ou indirectement par la dépression °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️ Dans cet épisode, on parle de cette peur qui nous hante : « Et si ça ne s’arrêtait jamais ? ». ➖ Tu vas découvrir pourquoi elle existe, pourquoi elle peut devenir toxique et surtout, comment apprendre à la dépasser pas à pas. ❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ! ~~SUIVR...

➡️Dans cet épisode, je partage une période difficile que beaucoup de couples traversent en pleine dépression : la perte de sentiment On va voir ensemble pourquoi la perte de sentiments n’est pas la fin , pourquoi il ne faut pas se fier uniquement aux émotions, et comment traverser ce manque d’affection sans abîmer le couple. ❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️Dans cet épisode, Julie nous livre un témoignage bouleversant en plein cœur de sa dépression. Entre épuisement, colère, petites victoires et espoir, elle raconte avec sincérité ce que c’est que de continuer à avancer quand on n’en a plus la force. Et demain, on commence avec un épisode essentiel : pourquoi accepter est si difficile ? °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode, je te parle de d'un film sur la santé mentale et de Bob, le Vide, ce personnage de Marvel qui illustre avec force ce que traverse une personne en dépression❤️. Une histoire bouleversante qui nous rappelle qu’on ne sort jamais seul de son ombre. 🥹 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être inform...

Dans cet épisode, on parle de ces conseils donnés face à la dépression qui, au lieu d’aider, culpabilisent. Je t’explique pourquoi et comment les transformer en vrais soutiens pour toi aidant et pour les voir avec espoir face à ta dépression. ❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épiso...

Un épisode pour comprendre pourquoi chaque dépression est unique et pourquoi je ne suis pas “un modèle” à copier. Je t’explique comment transformer la comparaison en force, que tu sois en dépression ou aidant.❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes ! ~~SUIVRE LA SÉRIE ~~ ➖ Le g...

Dans cet épisode, on parle de ces pensées négatives 🗯️ qui tournent en boucle avec la dépression et qu’on finit par croire vraies. Je vais t’expliquer pourquoi ton cerveau 🧠fonctionne comme ça et comment utiliser la défusion cognitive pour enfin prendre du recul.❤️ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être infor...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi la souffrance de la dépression est si intense ❤️ et pourquoi elle ne veut pas dire que tu es faible🙅🏾‍♀️. Tu découvriras aussi comment voir chaque ajustement comme une victoire et pourquoi tu n’es pas ta dépression. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des n...

Bienvenue dans cette nouvelle série du podcast Mieux vivre la dépression au quotidien ✌🏾. Chaque jour pendant une mois, tu recevras chaque jours un shot d’encouragement, des repères simples et des conseils pratiques pour traverser la dépression, que tu sois concerné directement ou comme proche❤️. Aujourd’hui, je t’explique le but de cette série et comment elle va t’accompagner tout le mois. Et de...

➡️Dans cet épisode, je t’explique le lien entre toc et dépression , pourquoi ils s’alimentent mutuellement et comment briser ce cercle vicieux. 🎙️ Tu repars avec des explications claires, des exemples concrets et des pistes pour enfin souffler. ✨ °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épi...

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour se protéger. Tu découvriras pourquoi parler plus ne résout rien et comment sortir de ce cercle vicieux. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes...