Raconte-moi ta dépression

➡️Dans cet épisode, Océane partage avec sincérité ses 15 années de vie avec la dépression et son trouble borderline, entre rechutes, traitements, et introspection. Un témoignage touchant, lucide et plein d'espoir pour ceux qui vivent la dépression ou accompagnent un proche. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'êt...

Dans cet épisode du podcast, on parle de la colère quand on accompagne un proche en dépression , sans tabou ni culpabilité. Un épisode pour t’aider à comprendre ce que tu ressens, mettre des mots sur l’injustice vécue et trouver des pistes concrètes pour tenir sans t’oublier 🎙️🤍. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast af...

➡️ Dans cet épisode du podcast, je te parle simplement de ce que la dépression fait réellement au cerveau , et de pourquoi tu ne fonctionnes plus comme avant sans que ce soit de ta faute. Un épisode pour comprendre, te rassurer, et avancer avec un regard plus juste sur toi-même et ta dépression °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous...

➡️Dans cet épisode du podcast, je m’adresse aux conjoints qui ne comprennent plus rien après une séparation décidée par un conjoint en dépressio n. J’y parle de la confusion entre la maladie, les décisions et certains comportements blessants, pour t’aider à y voir plus clair et à te sentir moins seul·e face à ce que tu traverses. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode de podcast, je te parle du sentiment de culpabilité quand on est en dépression et de la façon dont il s’installe, s’amplifie et t’épuise sans que tu t’en rendes compte. Je t’aide surtout à comprendre pourquoi tu n’es pas coupable, et comment commencer à l’apaiser avec plus de douceur envers toi 💛 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️ Quand la dépression s’installe, le couple peut glisser doucement vers une simple colocation, sans qu’on s’en rende compte. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ça arrive , ce que ça dit vraiment de votre relation, et comment recréer du lien sans te perdre toi . °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être inf...

Dans cet épisode, je m’adresse à toi si la fin d’année te pèse et que la dépression rend la période encore plus difficile à traverser. Je t’y partage des repères concrets pour te préserver, tenir sans t’effondrer, et arrêter de te demander si “tu devrais aller mieux”. Je m'adresse aussi à toi qui doit traverser cette période seul. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode, on parle de cette période de fin d'année qui épuise, met la pression et ravive beaucoup de tensions quand la dépression est là dans le couple. Je t’y partage comment préserver ton énergie, poser des limites et tenir sans te perdre . °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux...

➡️ Dans cet épisode, je t’explique ce que la grande étude du Lancet Psychiatry révèle enfin comment bien arrêter les antidépresseurs . Je t'explique ce que l'étude exprime sur ce qui relève du sevrage, ce qui relève de la rechute, et pourquoi la psychologie est ton meilleure allié. Et surtout, je te montre comment préparer ton arrêt en sécurité pour bien prendre soin de toi ❤️! Résumé de l'étude :...

Dans cet épisode, je partage ma réflexion sur le sentiment d’injustice vécu dans la dépression et sur ce que la maladie peut nous dérober au-delà des symptômes. Je montre comment, à travers la logothérapie , il est possible de retrouver du sens, de transformer cette injustice intérieure et de prévenir les rechutes en redonnant du pouvoir à la personne. Toutes les personnes citées ont donné leur co...

Dans cet épisode, je partage cinq reproches que j’ai souvent vécues en tant que personne en dépression, des situations qui m’ont marqué et dont on parle rarement. Mon but n’est pas de blâmer les aidants, mais de leur offrir un regard personnel pour mieux comprendre ce que l’on ressent de l’intérieur. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonne...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ta dépression — et pas seulement la dépression — change profondément ton chemin de guérison. Tu vas découvrir comment identifier tes causes, mieux te connaître et reprendre ton pouvoir intérieur °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épis...

Dans cet épisode🎙️, je t’explique enfin pourquoi ton partenaire évitant refuse sa dépression , et pourquoi ce n’est pas dirigé contre toi. Tu vas découvrir comment l’accompagner sans t’épuiser, grâce à une communication simple, non intrusive, et une vraie indépendance émotionnelle❤️. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast...

L’épisode t’aide à comprendre pourquoi la dépression hivernale revient chaque année et comment ne plus te laisser surprendre. On parlera aussi de la rechute liée à la période hivernale !Tu y trouveras des explications claires, des outils concrets et une dose de soutien pour traverser l’hiver plus sereinement 🎧 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode, nous explorons ce que signifie réellement être l’aidant d’une personne en dépression ❤️, loin des clichés et des réponses toutes faites✌🏾. Avec un regard humain et concret, nous abordons la présence au quotidien, les limites à poser, la fatigue émotionnelle et le rôle indispensable des professionnels dans cet accompagnement. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi, quand tu traverses une dépression , tu peux avoir envie de te séparer et pourquoi tes émotions te trompent . Tu vas comprendre que cette envie de fuir n’est pas un manque d’amour, mais un mécanisme de survie — et comment protéger ton couple pendant la maladie. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonn...

Dans cet épisode, on parle d’un cas fréquent : quand ton « je m’inquiète pour toi » cache en réalité la peur de perdre ton couple. 💔 Tu vas comprendre comment retrouver ton indépendance émotionnelle et poser un cadre sain sans t’éloigner de l’autre. 🌿 °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouvea...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet souvent douloureux : comment garder ses amitiés quand on traverse une dépression 💭. Entre besoin de solitude et peur de perdre les autres, je t’explique comment préserver des liens vrais sans te forcer ni t’épuiser. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouve...

➡️Dans cet épisode de podcast, je t’explique pourquoi une personne en dépression n’écoute pas les conseils et comment tu peux l’aider autrement, sans t’épuiser ni créer de tension. Tu vas découvrir des clés simples et humaines pour mieux comprendre ses silences … et devenir un vrai soutien, au bon moment, de la bonne façon. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

🎧 Dans cet épisode, je te partage les 5 grandes leçons que j’ai tirées cette année. Oui, je sais… l’année n’est pas encore terminée 😅 Mais je crois que certaines choses se sont déjà gravées profondément en moi. Et si je te les partage aujourd’hui, c’est parce que je suis persuadée qu’elles peuvent, toi aussi, t’encourager à continuer — même si la route est encore floue. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

➡️Dans cet épisode, je t’explique comment la communication devient toxique quand l’un parle pour se rassurer et que l’autre se ferme pour se protéger. Tu découvriras pourquoi parler plus ne résout rien et comment sortir de ce cercle vicieux. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast afin d'être informé des nouveaux épisodes...

Dans cet épisode, on parle de ces relations toxiques qui alimentent la dépression , de pourquoi il est si difficile d’en sortir et surtout, de comment commencer à te reconstruire sans te juger 🌿. Un moment vrai, plein de douceur et de clarté, pour t’aider à reprendre ton souffle. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au podcast af...

➡️ Dans cet épisode, je partage comment j’ai appris à respecter mes limites pendant ma dépression, alors qu’avant je les dépassais sans arrêt jusqu’à l’épuisement. Tu y découvriras pourquoi poser des limites est vital, comment les reconnaître et quoi faire quand tu sens que tu vas craquer °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous au po...

➡️Aujourd’hui, on aborde une question qui ronge de nombreux parents : “Et si la dépression de mon enfant était ma faute ?” 💔 Dans cet épisode, je t’aide à comprendre d’où vient cette culpabilité, comment l’accepter et surtout comment la dépasser pour redevenir un vrai soutien pour ton enfant. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° Abonnez-vous...

➡️Dans cet épisode, je t’explique pourquoi accepter ta souffrance ne veut pas dire te résigner, mais au contraire comment ça peut t’aider à trouver du sens et à développer ta résilience. » « Si tu te bats sans cesse contre ta douleur, tu t’épuises : ensemble, on va voir comment l’accueillir autrement pour avancer pas à pas. » °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...