Xavier Allais - Préparateur physique

Raconte-moi la performance

Sports FR ↓ 3 episodes

🎙️ « Raconte-moi la performance »Ce podcast, c’est la rencontre entre la curiosité de Louane, une jeune sportive passionnée par le corps, la science, le métier de kiné, et l’expérience de son père, Xavier Allais, préparateur physique. Ensemble, dans un échange simple, ils questionnent la performance : qu’est-ce qui la construit, comment le corps réagit, et comment durer ?Si tu as envie de comprendre la performance autrement, avec des mots simples, du vécu et beaucoup de curiosité, embarque avec nous !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Author

Xavier Allais - Préparateur physique

Episodes

Raconte-moi la performance - Episode 3 21.11.2025 5:44

Récupération : l’entraînement que personne ne voit Dans cet épisode, on parle de la partie invisible de la performance. Celle qui ne se mesure pas en répétitions ou en chrono, mais dans la capacité du corps à se réparer et se régénérer. Tout ce que tu fais en dehors de la séance compte autant que ce que tu fais pendant . Envie d’écouter une discussion où la performance se raconte avec simplicité ?...

Raconte-moi la performance - Episode 2 11.11.2025 3:26

Fatigue, surmenage, surentraînement : tu fais la différence ? Dans cet épisode, on explore ce qui distingue la fatigue du surmenage et du surentraînement. Parce que mieux les connaître, c’est s’entraîner plus intelligemment, pas forcément plus fort. Un épisode pour mieux gérer son énergie et optimiser son entraînement. Envie d’écouter une discussion où la performance se raconte avec simplicité ?...

Raconte-moi la performance - Episode 1 06.11.2025 3:25

S’entraîner dur ne suffit pas. Il faut savoir quand le corps peut le supporter. Dans cet épisode, on aborde : La charge d’entraînement et la fatigue , Pourquoi la performance n’est pas constante et comment repérer les premiers signaux, Comment le tracking peut aider à mieux se connaître et adapter son entraînement. Envie d’écouter une discussion où la performance se raconte avec simplicité ? Appui...