Queremos ayudarte!

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Carlota Villanueva, nutricionista, para resolver dudas reales de oyentes sobre algunos de los suplementos y productos más mencionados hoy en día: creatina, colágeno y sucralosa. Carlota nos explica qué es la creatina, cómo actúa en el cuerpo, quién puede tomarla y por qué también puede ser útil fuera del contexto deportivo. También hab...

En este episodio especial de Queremos Ayudarte arrancamos el año presentando los nuevos Objetivos Queremos Ayudarte 2026: una serie de talleres, episodios del pódcast y contenidos digitales pensados para ayudarte a cuidarte, organizarte, aprender cosas útiles y mejorar tu día a día de forma sencilla y realista. También aprovechamos para agradecer a todas las personas que nos acompañaron en la temp...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Carmen Rodríguez Fernández, presidenta de ANHIPA, la Asociación de Hiperactividad del Principado de Asturias, que lleva 25 años acompañando a familias, niños y adultos diagnosticados con TDAH. Carmen nos explica qué es exactamente el TDAH, cuáles son sus señales de alerta y cómo afecta tanto a la infancia como a la edad adulta. Hablamos de inatenc...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García, especialista en inteligencia emocional y terapia familiar, sobre algo que a muchas personas les cuesta reconocer: que la Navidad no siempre es una época feliz. Tamara nos ayuda a comprender por qué durante estas fechas se intensifican emociones como la tristeza, la ansiedad, la culpa o la soledad, y cómo influ...

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a contar con nuestra experta en orden, Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para ayudarnos a preparar el hogar antes de que lleguen los regalos de Navidad. Con su estilo cercano y práctico, Mónica nos propone implicar a los niños en el proceso de ordenar y hacer espacio para lo nuevo que va a llegar. Aprendemos a vaciar, clasificar, donar, r...

En este episodio de Queremos Ayudarte nos sumergimos en el apasionante mundo del café de la mano de Armando Villegas, cafeticultor y responsable de formación en Cafés El Globo. Hablamos del origen del café, de la importancia de la trazabilidad, del trabajo que hay detrás de cada taza y de cómo ha evolucionado el consumo en España. Descubrimos qué significa realmente un café de tueste natural 100%...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Yolanda Colubi, de la Asociación Celíaca del Principado de Asturias, ACEPA , sobre qué es realmente la enfermedad celíaca, cómo se diagnostica y qué implica llevar una vida libre de gluten. Conversamos sobre síntomas frecuentes (como diarreas, anemia, infertilidad o crecimiento lento en niños), las pruebas médicas necesarias (serología, análisis g...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Iris Rodríguez, del Departamento de Participación Ciudadana de la Policía Nacional, sobre el Plan Mayor Seguridad , una iniciativa que busca proteger a las personas mayores frente a estafas, robos y otros delitos que aprovechan su vulnerabilidad. Conversamos sobre situaciones cotidianas en las que las personas mayores pueden verse en riesgo: cajer...

En este episodio de Queremos Ayudarte nos sentamos a conversar con dos profesionales que están ayudando a cambiar la forma en la que entendemos la sexualidad: Ana Fernández e Iván Rotella, sexólogos en Astursex. Junto a ellos abordamos un tema tan necesario como incómodo para muchas familias: cómo hablar de sexo con nuestros hijos, cuándo empezar y, sobre todo, cómo hacerlo bien. La educación sexu...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle , médico especialista en medicina deportiva, sobre el papel fundamental que juega el ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Conversamos sobre: Por qué moverse es la “medicina” más barata, accesible y efectiva El impacto del sedentarismo en la esperanza de vida y el envejecimiento Cómo el e...

En este episodio de Queremos Ayudarte, te contamos cómo reducir el desperdicio alimentario en casa con consejos prácticos para planificar tus compras, conservar mejor los alimentos y aprovechar las sobras de forma creativa. Descubre cómo organizar tu nevera, qué alimentos se pueden congelar y cómo la app FoodSaver de Albal te ayuda a recordar lo que tienes guardado antes de que se estropee. Porque...

En este episodio de Queremos Ayudarte desmontamos con el nutricionista deportivo Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de: La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimiento Errores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados) El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticos Dietas...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Alicia Muñoz Fernández, miembro de la Fundación ASDIPAS, sobre una diabetes poco conocida pero cada vez más común: la diabetes tipo LADA. Alicia nos cuenta su experiencia personal con esta variante de diabetes que, aunque se comporta de forma similar a la tipo 1, aparece en adultos y suele ser de evolución lenta. Junto a ella abordamos: Qué es la...

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Sheila Leal-Savedra, psicóloga sanitaria, sobre uno de los grandes desafíos que todos enfrentamos en algún momento: el miedo al cambio. Sheila nos explica por qué el ser humano necesita tener todo bajo control, cómo afecta esto a nuestra forma de vivir y cómo la ansiedad anticipatoria y la necesidad de certidumbre nos impiden disfrutar de...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la Dra. Lina Arias, especialista en medicina estética y salud de la piel, sobre uno de los temas más comunes y llenos de mitos: el acné. ¿Es cierto que el chocolate provoca granos? ¿La piel grasa hay que secarla? ¿Y qué pasa con las cremas, el maquillaje o las limpiezas profundas? Con la claridad y cercanía que la caracteriza, la Dra. Lina Arias n...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un tema que afecta a muchas personas, especialmente mujeres: la anemia. Carlota nos explica qué es exactamente, cómo se diagnostica, qué síntomas pueden alertarnos (como cansancio extremo, ojeras o caída del pelo), y qué papel juega la alimentación en su prevención y tratamiento. Hablamos de la diferencia...

En este episodio de Queremos Ayudarte contamos con Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para hablar de cómo fomentar el orden en casa cuando hay niños… ¡y sin perder la paciencia! Desmontamos la idea de que el desorden es inevitable cuando hay peques y proponemos claves prácticas para implicarles desde los 2 años hasta la adolescencia, adaptando las tareas a su edad. Hablamos de rutinas...

En este episodio conocemos a Denis Díez , un joven ganadero asturiano que decidió dejar un trabajo estable para continuar con la ganadería familiar. Con solo 26 años, Denis representa un nuevo modelo de relevo generacional: formado, conectado, con sentido del humor y muy presente en redes sociales. Hablamos de su rutina diaria, de la importancia de mantener los pastos activos para evitar incendios...

En este episodio de Queremos Ayudarte te damos herramientas prácticas y sencillas para volver a la rutina tras las vacaciones y organizar mejor tu tiempo, tu mente… y tu vida. Hablamos de: 🧠 Cómo afrontar el síndrome posvacacional con calma y planificación 📱 Herramientas digitales como Notion, Forest o Pomofocus para mejorar tu productividad 📓 Técnicas como el journaling o escritura reflexiva p...

En este episodio de Queremos Ayudarte viajamos al origen del kéfir, una bebida fermentada milenaria que ha llegado hasta nuestros días como un alimento funcional lleno de beneficios. Te contamos por qué el Kéfir de Nestlé es una opción ideal para incorporar a tu rutina diaria y qué lo hace diferente: ✔️ Contribuye a la salud digestiva gracias a su contenido en calcio y 16 fermentos lácteos vivos ✔...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva (@Nutri. CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la ce...

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de la hipotensión, o presión arterial baja, y de cómo pequeños gestos pueden ayudarte a mejorarla. Desde beber más agua hasta comer con inteligencia, pasando por el papel de la sal, la vitamina B12, el café, las comidas frecuentes o las medias de compresión. Un episodio práctico y fácil de aplicar, para sentirte con más energía y estabilidad cada día....

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro sobre un enfoque realista, útil y positivo del envejecimiento. ¿Es posible rejuvenecer comiendo? ¿Y qué significa realmente hacerlo desde la salud y no desde la obsesión estética? A partir de su libro "Rejuvenecer comiendo", abordamos los pilares que marcan la diferencia en cómo envejecemos: la...

En este episodio de Queremos Ayudarte nos acercamos al mar para descubrirlo todo sobre uno de los productos estrella del verano: el bonito del norte . Para ello, nos acompaña Ángel Muñoz , gerente de la Rula de Avilés , punto clave de primera venta de pescado y proveedor habitual de nuestras pescaderías. Hablamos de pesca sostenible, trazabilidad, conservación, diferencias entre túnidos y cómo rec...

En este nuevo momento de verano de Queremos Ayudarte hablamos de algo fundamental: cómo cuidarnos en familia. Porque la salud no es solo una responsabilidad individual, sino una práctica colectiva que se construye en casa, en la mesa, en los paseos y en las conversaciones. Recorremos juntos los cuatro pilares de una vida saludable en familia: 🥦 Alimentación equilibrada y compartida, sin pantallas...