Quadern de Meditacions

La meditació per desconnectar un moment per tornar a connectar. ♡ Web: https://www.vilmamontoliu.com ♡Instragram: https://instagram.com/vilmamontoliu13/ ♡Email: vilmamontoliu@gmail.com ♡Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Ca la Vilma." ♡ Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Quadern de meditacions."

La meditació ideal per l'estiu 2021. ♡ Web: https://www.vilmamontoliu.com ♡Instragram: https://instagram.com/vilmamontoliu13/ ♡Email: vilmamontoliu@gmail.com ♡Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Ca la Vilma." ♡ Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Quadern de meditacions."

La meditació ideal per fer en un moment de calma a la platja. ♡ Web: https://www.vilmamontoliu.com ♡Instragram: https://instagram.com/vilmamontoliu13/ ♡Email: vilmamontoliu@gmail.com ♡Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Ca la Vilma." ♡ Podcast: disponible en iVoox i Spotify escribiendo: "Quadern de meditacions."

La meditació de la calor està pensada per ajudar-nos a passar millor per les altes temperatures de l'estiu.

Benvingut/da a una nova meditació d'estiu. Durant l'estiu les meditacions seran fresquetes, breus i molt colorides. Espero que les pugueu gaudir moltíssim.

❤️Benvingut/da a una nova meditació de diumenge. Com estàs? ✨La meditació d'aquesta setmana està dedicada a una data molt xula que ja s'acosta: Sant Joan. Espero que la puguis gaudir i fer-la molt a gust. 🌟Durant el mes de juliol seguirà havent meditacions tots els diumenges al meu canal de YouTube i al Quadern de Meditacions Podcast. 👉Pots fer la meditació als...

🙏🏻Hola! Com estàs? Benvingut/da a una nova meditació de diumenge! ✨Aquesta meditació és la meditació dels colors! És un exercici estupendo per les persones que comencen a meditar i també per quan no tenim massa temps, però volem calmar la nostra ment. 👉La pots escoltar al link de la meva biografia o als stories. Tens dos formats: el format vídeo il·lustrat (està al m...

🙏🏻Hola! Com estàs? Benvingut/da a una nova meditació de diumenge! ✨Aquesta meditació està pensada per l'època d'examens i finals de curs! Sé que moltes de vosaltres sou professores i alumnes, així que espero que us pugui anar molt bé aquesta meditació. 👉La pots escoltar al link de la meva biografia o als stories. Tens dos formats: el format vídeo il·lustrat (està al...

🙏🏻Hola! Com estàs? Benvingut/da a una nova meditació de diumenge! ✨Aquesta meditació està pensada per als que ens costa anar a domir! És un tema molt recurrent i sé que va molt bé tenir diferents meditacions per abans d'anar a dormir. 👉La pots escoltar al link de la meva biografia o als stories. Tens dos formats: el format vídeo il·lustrat (està al meu canal de YouTu...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. Ja estem a finals de maig! Així que estic pensant i publicant meditació més estivals! Més curtetes i súper adequades per fer al sol! Estiguem a la platja, la piscina, el camping o el mar! jajajaja! ✨La meditació d'avui és la meditació dels gira-sols. És perfecte per fer en qualsevol moment que volguem una mica de calma i d'a...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de diumenge. La meditació d'avui està pensada per connectar amb tu mateix/a i regalar-te el moment de calma que tan mereixes. 👉🏻Moltes gràcies per meditar amb mi setmana a setmana! Em fa molt feliç rebre els teus missatges i captures de pantalla escoltant els podcasts i meditant. ✨Pots escoltar aquesta meditació en el meu...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. Com ha anat el cap de setmana? 👉🏻La meditació d'aquesta setmana és la meditació de l'ansietat. Per trobar petits moments de calma tot i l'estrès del dia a dia. ❤️Espero que t'ajudi molt! Pensa que ja estem al maig! Queda menys pel final de curs! ☺️ 👉🏻Pots escoltar i fer la...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. ✨Ja som al #maig, el mes més #primaveral de tots! Per això el tema de la meditació d'aquesta setmana no podria ser un altre que la #primavera! 👉🏻Quina és la teva estació de l'any preferida? M'ho expliques als comentaris? 👇🏻 🌸La podeu fer des del #podcast Quadern de Meditacions (està a...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. Espero que la setmana hagi anat molt bé!! ✨Aquesta setmana us porto la meditació per la #por. Per entendre-les, comprendre-les i mica en mica portar-les millor. ❤️ 🌸És una meditació molt esperada! La podeu fer des del #podcast Quadern de Meditacions (està a #spotify) i també la teniu il·lustrada en el m...

👉🏻 Descarrega't aquí el llibre electrònic il·lustrat amb la meditació: https://www.vilmamontoliu.com/gratuit ✨Benvingut/da a aquesta meditació tan especial. La llegenda de Sant Jordi forma part de tots nosaltres de ben petits. Penso que connecta amb moltes il·lusions: anar a escola i compartir un dia tan especial amb els companys, triar bé el llibre que regalarem o el que vo...

🙏🏻 Benvingut/da a un #diumenge més de #meditació. ✨La meditació d'aquesta setmana va dedicada a trobar l'energia dintre nostre per fer tot allò que necessitem fem. Per ajudar-nos a deixar de banda l'apatia i la procrastinació. 🌟Moltes gràcies per meditar amb mi una setmana més! 👉🏻Teniu la meditació a Spotify i també YouTube il·lustrada. Podeu accedir-...

🙏🏻 Benvingut/da a un #diumenge més de #meditació. Com estàs? 🌸Espero que la Setmana Santa hagi sigut molt agradable i que ja ho tingueu tot preparat per la Mona! M'expliques als comentaris quina forma te o tindrà la teva mona? 🧘🏼‍♀️Per la meva part, us deixo la meditació perfecte per aquestes dates i pel dia de demà! 👉🏻La t...

🙏🏻Benvigut/da a una nova #meditació de #diumenge. 🌟La meditació es pot practicar sempre que vulguis, qualsevol moment del dia és adequat. Et convido a experimentar diferents moments per a què trobis el que més t'agrada i puguis notar diversos agradables canvis en tu! ❤️ 🌸La meditació d'aquesta setmana està dedicada al #sol. La trobaràs al link de la bi...

🙏🏻Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. 🌸És súper normal tenir pensaments mentre meditem! De fet, la meditació no és tenir la ment en blanc! La meditació és poder observar i separar-te dels teus pensaments, per donar-te espai per conèixer-te! ¿Cómo te quedas? 😂 👉🏻La meditació d'avui està pensada per creure en nosaltres mateixos/es. La trob...

🙏🏻 Hola! Com estàs? Benvingut/da a un #diumenge més de #med#meditación ✨La meditació d'aquesta setmana està dedicada a la lluna i als cicles naturals de la vida. 🌸Espero que hagis tingut un cap de setmana fantàstic! Una manera molt xula d'acabat la setmana és #meditant, així que no deixis escapar els pròxims 10 minuts i regala't un moment per a tu! 👉🏻...

🙏🏻 Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. ✨Demà és un dia especial, demà és el #8M. El dia de les #nenes i de les #dones. Demà reivindiquem tot allò que mereixem i que ens ha costat tant d'aconseguir (i tot el que ens queda). Demà recordem al món que som la meitat de la població. Una meitat forta, valenta i unida. 🌸 Per això la meditació d'avui està dedicad...

🙏🏻 Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. Sabies que #meditar abans d'anar a #dormir és ideal? Descansaràs molt millor i et llevaràs amb més #energia. ✨ Pots començar avui mateix amb aquesta meditació per treballar #lautoestima i la #confiança en un mateix. 👉🏻 Com sempre, tens la meditació en els meus stories o al link de la meva biografia. Sempre e...

🙏🏻 Benvingut/da a una nova #meditació de #diumenge. Saps que mai estaràs #meditant malament? Això és cert! El que importa és que et donguis el #temps per intentar-ho i escoltar-te. ❤️ 🌟 Tens la nova #meditació d'aquesta setmana al link de la meva biografia i també als stories. 👉🏻 Aquesta setmana #meditem per la #pau. T'agraden les meditacions?...

🙏🏻 Benvingut/da a un #diumenge més de #meditació. Com estàs? ✨ La meditació d'aquesta setmana està pensada per l'hivern! Per relaxar-nos i sentir-nos bé! La tens al meus #stories i al link de la meva biografia. En format #àudio a #spotify i a #youtube il·lustrada! 👉🏻 T'agrada #meditar? Explica'm als comentaris el teu moment preferit del dia! 👇&#127995...

🙏🏻 Benvingut/da a un #diumenge més de #meditació. Com estàs? ✨ La meditació d'aquesta setmana està pensada per l'hivern! Per relaxar-nos i sentir-nos bé! La tens al meus #stories i al link de la meva biografia. En format #àudio a #spotify i a #youtube il·lustrada! 👉🏻 T'agrada #meditar? Explica'm als comentaris el teu moment preferit del dia! 👇&#127995...