QI GONG PER TUTTI!

Ecco il mio regalo di Natale per te che pratichi e ami il Qi gong come me e mi ascolti nei podcast. Per maggiori informazioni clicca sul link https://qigongdream.com/cf/offerta/

In questo episodio ti parlo di come l'energia del Fegato, connessa agli occhi e alla vista possa essere determinante per farci dormire profondamente e senza spiacevoli interruzioni. Seguimi nel gruppo fb: Eleonora Gramaccia - Dormire Bene col Qi Gong E sul sito www.qigongdream.com

L'autrice del libro legge il capitolo 8 di "Dormire bene con il Qi gong" che parla della tipologia energetica dell'Acqua . Ti ci riconosci? Ogni capitolo descrive l'elemento e le caratteristiche della personalità, il tipo di insonnia a cui è più soggetta e offre spunti pratici ed esercizi per superarla.

Introduzione al capitolo 4 del mio libro "Dormire bene con il Qi gong" acquistabile al link https://qigongdream.com/sl-libro/ Ritornare a sentire grazie al respiro e alla concentrazione nel "qui ed ora".

Meditazione fatta a lezione e registrata in diretta. Un viaggio fatto di colori e visualizzazioni all'interno dei 5 Elementi. Acqua, Legno, Fuoco, Terra, MetalloEquilibra i 5 elementi dentro di te per sentirti più forte, energico, concentrato e lucido...Ottima meditazione da fare la sera prima di andare a letto per favorire il sonno.

Meditazione guidata nella lezione di lunedì 19 ottobre 2020. Meditazione dal sapore d'autunno... La quiete, Il silenzio, Il respiro calmo e profondo, I polmoni puri e lucenti, L'intestino crasso libero ed efficiente, La pelle luminosa e brillante... Mi connetto alle energie autunnali e rafforzo il mio sistema immunitario.

Secondo esercizio ottimo da praticare al mattino per ricaricarsi di energie nuove e pure E portarle dentro di te per vivere la giornata con vitalità e buon umore. Seguono gli Automassaggi sul corpo, che ti indicano come scorre l'energia interna lungo 12 meridiani principali. Per prendere con-tatto con il tuo Corpo in ogni sua parte e donargli una Buona circolazione energetica e sanguigna.

Seguimi nel mantenimento della postura base, che potrai ripetere ogni giorno della tua vita e ovunque tu sia. Poi dondoliamo e calmiamo il sistema nervoso, il battito cardiaco rallenta e la mente si fa più lucida e concentrata. Puoi usare questa pratica per facilitare l'addormentamento.

Chi sono, la mia vita e i problemi di sonno... E poi la svolta: grazie al QI gong ho ripreso il controllo di me stessa, delle mie emozioni ed ora dormo sonni rigeneranti e sono attiva, piena di energia, concentrata ed efficiente ogni giorno! Puoi riuscirci anche tu... Ascolta questa introduzione e Seguimi nei prossimi podcast!