Qi - Fokus på din Livskraft

Træelementet er en del af fem elementer, som er knyttet til tænkningen i den traditionelle kinesisk medicin (TCM). Læs mere her: https://qigongacademy.dk/traditionel-kinesisk-medicin/ Du kan læse mere om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/ I Qigong er de fem elementer en del af forståelsen om transformation af Qi og dermed del af det, som kaldes “Den indre Alkymi”. Læs om...

Ildelementet er en del af fem elementer, som er knyttet til tænkningen i den traditionelle kinesisk medicin (TCM). Læs mere her: https://qigongacademy.dk/traditionel-...   Du kan læse mere om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/   I Qigong er de fem elementer en del af forståelsen om transformation af Qi og dermed del af det, som kaldes "Den indre Alkymi". Læs om den her:...

Træelementet er en del af fem elementer, som er knyttet til tænkningen i den traditionelle kinesisk medicin (TCM). Læs mere her: https://qigongacademy.dk/traditionel-...   Du kan læse mere om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/   I Qigong er de fem elementer en del af forståelsen om transformation af Qi og dermed del af det, som kaldes "Den indre Alkymi". Læs om den her:...

Vandelementet er en del af fem elementer, som er knyttet til tænkningen i den traditionelle kinesisk medicin (TCM). Læs mere her: https://qigongacademy.dk/traditionel-kinesisk-medicin/   Du kan læse mere om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/   I Qigong er de fem elementer en del af forståelsen om transformation af Qi og dermed del af det, som kaldes "Den indre Alkymi". L...

Lattermeditation med Smileyer I anledning af #verdenssmiledag første fredag i oktober får du her en Lattermeditation med smileyer. Harvey Ball som opfandt smileyen indstiftede Verdens Smiledag. Læs om verdenssmiledag her .  Lattermeditationen er en skøn og anderledes meditation med fundament i den traditionelle forståelse af Qigong, som ved, hvor vigtigt det at le er for vores vitalitet. Læs om Sm...

Metal elementet er en del af fem elementer, som er knyttet til tænkningen i den traditionelle kinesisk medicin (TCM). Læs mere her: https://qigongacademy.dk/traditionel-kinesisk-medicin/  Du kan læse mere om de fem elementer her: https://qigongacademy.dk/fem-elementer/   I Qigong er de fem elementer en del af forståelsen om transformation af Qi og dermed del af det, som kaldes "Den indre Alkymi"....

Bai Hui Åndedræt er en kropsafspænding med fokus på at trække vejret. Vi trækker vejret ind gennem næsen og fylder hele kernen af kroppen, som om vi fylder en indre ballon. Vi fylder ballonen nedefra og op og tømmer den ved at ånde ud gennem en let åben mund.  Du kan læse mere om åndedrættet her . Bai Hui er toppen af hovedet, kendt bl.a. som de "100 årsagers mødested" eller kronechakraet.  På den...

Det indre smil og lattermeditation er en skøn og anderledes meditation med fundament i den traditionelle forståelse af Qigong, som ved, hvor vigtigt det at le er for vores vitalitet. Læs om Smil her; https://qigongacademy.dk/smil-fordi-du-er-glad-eller-for-at-blive-glad/ Den leende Buddha en en væsentlig del af den kinesiske tradition. Han var i virkeligheden en kinesisk zenbuddhistisk munk, som s...

Denne meditation var del af en event oktober 2022: Qigong og meditation for verdensfred #2. Den samlede event kan findes i medlemsklubben WebQigong. Læs om den her og tilmeld dig på siden, hvis du vil have adgang til hele begivenheden: https://qigongacademy.dk/webqigong/ God fornøjelse!

Vi har Qi indeni og udenom os. Der er forskellige typer af Qi med forskellige funktioner og kvaliteter. Qi indeni kroppen giver næring til Tanker, følelser og handlinger. Energi udenom kan skærme og beskytte os mentalt, følelsesmæssigt og/eller fysisk. I dette afsnit er der fokus på Qi indeni. Din vitalitetskraft, din medmenneskelighed og din visdomsenergi.

Qi er en diskret og sublim energi, en nærmest uvirkelig substans, der giver kvalitet i livet, glæde og overskud, når den er i balance. Hvad er Qi i vestlig naturvidenskabelig forstand? Qi eller energi defineres af kvantefysikken/kvantemekanikken som den energi alting består af. Qi er den livskraft, der gør dig unik - dit unikke energiaftryk. Læs mere på - https://qigongacademy.dk/qi-hvad-er-det/

Denne meditation var del af en event 7. marts 2022: Qigong og meditation for verdensfred #2. Den samlede event kan findes i medlemsklubben WebQigong. Læs om den her og tilmeld dig på siden, hvis du vil have adgang til hele begivenheden: https://qigongacademy.dk/webqigong/ God fornøjelse!

Denne meditation var del af en event 1. marts 2022: Qigong og meditation for verdensfred. Den samlede event kan findes i medlemsklubben WebQigong. Læs om den her og tilmeld dig på siden, hvis du vil have adgang til hele begivenheden: https://qigongacademy.dk/webqigong/ God fornøjelse!

I Daoismen taler vi om tomheder. Det er tilstande som du med fordel kan bringe dig i, da det gør dig i stand til at præstere bedre, at “peake”, selvom du måske har svært ved at tro det. Peakstate er den tilstand vi er i når vi præsterer godt. De tre tomheder er daoismens vej til dem. De tre tomheder viser sig i vore hjernebølger - https://qigongacademy.dk/hjerneboelger-qigong-balancerer-din-hjerne...

I dette afsnit fortæller jeg på en letforståelig måde om hvad sindet er og hvordan det fungerer. Sindet kan trække os rundt i manegen og skabe ballade i os og i vore relationer.

Jon Kabat Zinn er ophavsmand til den moderne mindfulness. Han har studeret ved yogier og munke for at forstå essensen af mindfulness. Mindfulness er at stilne sindet ved at fokusere det på een ting ad gangen, fx en bevægelse. Qigong er mindfulness i bevægelse, da det defineres som Mindfulness-based-movement. Qigong er desuden den bevægelsesorienterede del af Traditionel kinesisk medicin/TCM. TCM e...

Nervus Vagus er den tiende hjernenerve. Den spiller en stor rolle i kommunikationen mellem hjerne og krop. Den har en enorm betydning for stressrespons. Stephen Porges har forsket i nervus Vagus mange funktioner især i dens betydning for akut og langsigtet stressreduktion. https://qigongacademy.dk/polyvagal-teori-fastslaar-at-qigong-mindsker-stress/

Stop op nu!! giver sætninger, som jeg arbejder med i forbindelse med justeringer i hverdagen, der dæmper stress. Se billedet her - https://us.simplerousercontent.net/uploads/asset/file/4948980/Stop-stress-nu.png

Stresshåndtering kan være både nu & her og på sigt. Læs her om at stresse af helt enkelt - https://qigongacademy.dk/stress-af/ Læs her et brevkassesvar om den øvelsen Universet Ryster - https://qigongacademy.dk/stressrelease-universet-ryster/ Læs her om åndedrættet - https://qigongacademy.dk/aandedraettet/ Læs her om smilet - https://qigongacademy.dk/smil-fordi-du-er-glad-eller-for-at-blive-glad/

Hvad er stresshåndtering? Det er din evne til at berolige dig selv og dit nervesystem efter at en stressrespons er udløst. Hør mere om, hvad der sker i nervesystemet og deraf hvad du kan gøre for at dæmpe stress. Læs mere om hvordan du kan stresse af - https://qigongacademy.dk/stress-af/

Kroppen er desværre ofte overset, når vi forholder os til stress. Kroppen bærer stress og dennes påvirkning og har brug for hjælp til at slippe stressresponsen. Læs om stress her - https://qigongacademy.dk/hvad-er-stress/ Læs om stresshåndtering her - https://qigongacademy.dk/stresshaandtering-qigong-foerstehjaelpskasse/

Stress er individuel. Dvs. det, som trigger den fysiske stressrespons i kroppen er en reaktion i nervesystemet som følge af, at noget sker, som kræver lidt ekstra af dig. Du kan læse mere via linket. https://www.vibekefraling.dk/hvad-er-stress/

Hvorfor tale om stress i en podcast om Livskraft? Fordi stress stjæler vores livskraft. Hør om de 8 største gener for stressramte her fra min miniundersøgelse i januar 2021. Fysiske gener: Hovedpine 25% Hjertebanken 21,4% Grådlabil - let til tårer 21,4% Søvnproblemer 21,4% Mentale gener: Tankemylder 28,6% Angst 25% Utilstrækkelighedsfølelse 25% Handlingslammelse 21,4% Læs om hvad stress er her - h...

Om Podcastens visuelle udtryk. Du kan læse mere om valget af kolibrien og uendelighedstegnet via linket. https://qigongacademy.dk/qigongform/

Om mig og min historie med stresskollaps og kronisk smertesygdom fibromyalgi. Idag er jeg gået fra sygdom over fleksjob til at leve af det, som dæmpede min stress og mine smerter. Læs mere her - https://qigongacademy.dk/qigonginstruktoer-vibeke-fraling-teacher-trainer-i-qigong-og-ekspert-i-at-leve-med-energi-og-glaede/