Пуршистый психолог

Если секса в отношениях стало меньше, это ещё не значит, что любовь закончилась. И не всегда значит, что у кого-то «низкое либидо». Иногда желание не исчезает - оно просто перестаёт чувствовать себя в безопасности. Давайте разберёмся, почему так происходит.

Некоторые ошибки мы совершаем за пять минут, а расплачиваемся за них годами. В этом выпуске разберёмся, чем здоровая вина отличается от самонаказания, почему Внутренний Критик не делает нас лучше и как научиться относиться к своему прошлому с большим пониманием и меньшей жестокостью.

Любовь, близость и семья - это прекрасно. Но что происходит, если отношения становятся настолько тесными, что в них исчезают ваши желания, границы и собственный голос? Почему некоторые люди говорят «мы» чаще, чем «я»? Почему чувство вины возникает каждый раз, когда хочется выбрать себя? И откуда берётся ощущение, что без другого человека внутри остаётся только пустота? В этом выпуске разбираем схе...

Сегодня словом «абьюз» называют почти всё: игнор, отказ, спор, плохое настроение партнёра и даже фразу «ты драматизируешь». Но где на самом деле заканчивается обычный человеческий конфликт и начинается психологическое насилие?  В этом выпуске разбираемся, что такое газлайтинг и психологическое насилие с точки зрения психологии и исследований, почему эти термины так размылись в соцсетях и как не по...

Сердце бьётся быстрее, мысли всё о нём и о нём, внутри напряжение и ощущение, что «это что-то важное». Похоже на любовь? Не всегда. В этом выпуске разберём, как тревожная привязанность маскируется под влюблённость, почему «тянет» именно к недоступным и как отличить реальные чувства от активации старых схем.

Деньги - это не только про рынок, навыки и опыт работы. Это про то, что вы разрешаете себе (и не разрешаете). И про то, что внутри вас говорит: «Слишком много», «Ты не заслужила», «Не высовывайся».  Иногда мы не зарабатываем больше не потому, что не можем, а потому что нам… страшно. Страшно быть заметным. Страшно просить. Страшно брать. Это часто результат устойчивых схем: Самопожертвования, Дефек...

Доверие часто звучит как что-то базовое: либо есть, либо нет. Но на практике это не врожденное качество и не «повезло с окружением». Это то, что формируется из опыта и желания освоить этот навык.
 Что мешает доверять и создавать устойчивые, тёплые отношения? В этом выпуске - про когнитивные искажения, тревожный и избегающий типы привязанности и практики, которые помогают выйти из режима постоянной...

Почему чувство вины иногда не проходит годами и превращается в самонаказание? В этом выпуске разбираем, как работает Внутренний критик, чем вина отличается от ответственности и почему бесконечное самобичевание не делает нас лучше. И главное - как начать движение к самопрощению через практики КПТ и схема-терапии.

Мы часто живём из ролей: «хорошая дочь», «удобный партнёр», «надёжный сотрудник». Но где в этом всём мы? В этом выпуске - как найти свои ценности, выйти из чужих ожиданий и начать выстраивать границы из внутренней опоры.

В начале отношений всё кажется идеальным. Свечи, рестораны и романтика - это прекрасно. Но устойчивость отношений проверяется в совсем других ситуациях: когда вы устали, когда что-то пошло не по плану или когда нужно договариваться.  В этом выпуске - о реальных признаках совместимости, исследованиях Джона Готтмана, как распознать зрелость отношений в самом начале и какие разговоры важно провести в...

Этот выпуск - разговор, который обычно не проходит цензуру. Парадоксально, но именно конечность делает жизнь ценной. Говорим о страхе смерти, экзистенциальной тревоге и о том, какие схемы включаются автоматически.

В мире, где тревожность и выгорание - частые спутники жизни, забота о ментальном здоровье перестаёт быть «роскошью» и становится новым трендом. Общество меняет фокус: в приоритете психика, а не переработки. Разбираю, почему сейчас важно не только достигать, но и внимательно относиться к своему эмоциональному состоянию, и как меняются установки в обществе.

Дейтинг сегодня - это не только про знакомства, но и про встречу с собственными страхами, схемами и разочарованиями. Почему нас так задевают молчание, отказы и исчезновения? Как не поранить себя в бесконечном выборе и остаться живым человеком, а не анкетой. Этот подкаст про современные знакомства, страхи входа в контакт и навыки, которые помогают найти подходящего человека.

Измена, ложь и предательство рушат не только отношения, но и образ себя. Какие схемы могут активироваться в этот момент, почему после этого включается жёсткий внутренний критик, как проживается горе и что с этим делать с точки зрения КПТ и схема-терапии.

Декабрь оставляет после себя не только огоньки и подарки, но и хроническую усталость, тревогу и ощущение, что вы «как-то мало всего успели».  Этот выпуск - про январь без насилия над собой. Про то, как перестать давиться целями, «надо» и новыми планками (как и салатами), и вместо этого заметить, что с вами происходит на самом деле. Про сон, паузы, прогулки, простые удовольствия и честный разговор...

Новый год принято считать временем радости и подведения итогов. Но для многих это один из самых тревожных периодов в году. Страх встретить праздник в одиночестве. Напряжённое общение с родственниками. Ощущение, что ты опять сделал праздник для всех, кроме себя. И фоновая мысль: «Я ничего не достиг за этот год». В этом выпуске говорим о новогодних страхах: почему именно в праздники активируются схе...

В психологии мы часто разбираем боль, травмы и сложные места. И это важно. Но сегодня хочу сделать другой выпусκ "Пуршистого психолога": тёплый и духоподъёмный.  Про вашего Здорового Взрослого, сильные стороны и те опоры, которые вы уже несёте в своей жизни, даже если иногда этого не замечаете. Давайте вместе поисследуем вашу устойчивость. 

Вы думали, что это судьба или карма? Нет, это химия схем. В этом выпуске разбираемся, почему нас магнитит к людям, от которых логичнее бежать, чем любить. Поговорим про покинутость, холодных партнеров, перфекционистов, грандиозных персонажей и других героев не нашего романа.  Добро пожаловать в мир химии схем - внутренний Tinder, который свайпает за вас. Обсуждаем, почему наши детские убеждения ве...

Сегодня у нас тема, которая вроде бы везде, но на деле мало кто понимает, о чём она.
Осознанность. Это не медитация с благовониями, не "отпускание мыслей” и уж точно не “ничего не чувствовать”. Рассказываю. 

А вы шапочку надели? Осень - время, когда легко спутать хандру с настоящей депрессией. В этом выпуске я расскажу, как понять, что это не просто усталость или грусть, какие симптомы стоит заметить и как с этим работает КПТ.

Я хорошо поработала и сделала большой выпуск про… трудоголизм. Если ваш отпуск - это просто список задач с другим Wi-Fi, этот выпуск для вас. Говорим про трудоголизм, планирование и мотивацию, выгорание, СДВГ и про то, как научиться отдыхать без чувства вины.

Почему одни люди боятся антидепрессантов, а другие повторяют чужой опыт с Атараксом или Ципралексом? Сегодня разберём, как понять, что работает, что реально опасно, а что - всего лишь миф. И почему задавать врачу все вопросы не только можно, но и нужно.

Сегодня говорим о том, почему мы, несмотря на опыт, здравый смысл, красные флаги и советы подруг, продолжаем влюбляться в недоступных, холодных, избегающих, нестабильных партнёров. Почему снова и снова оказываемся в отношениях, где больно, тревожно, непонятно, но как будто очень хочется заслужить любовь.

Мы привыкли восхищаться женщиной, которая всё может, всё успевает и никого ни о чем не просит. Но что скрывается за этой картинкой силы? Часто «всё сама» — это не про свободу и независимость, а про одиночество, усталость и невозможность расслабиться. В этом выпуске говорю, почему такая позиция становится не защитой, а ловушкой — и как позволить себе быть не только сильной, но и живой.