Punto Saludable

Los tres nutrimentos que nos brindan energía al comerlos son los lípidos o grasas, las proteínas y los hidratos de carbono o carbohidratos. Los hidratos de carbono son el nutrimento que por excelencia brindan energía de una manera eficiente lo que provee al cuerpo del sustrato adecuado para realizar todas sus funciones.  En años recientes, los hidratos de carbono se han rodeado de mitos alred...

¿Padeces migraña y quieres saber si existen alimentos que podrían perjudicarte? ¿Influye realmente nuestra dieta en la aparición y tratamiento de este padecimiento? Aquí te contamos lo que la ciencia sabe hasta ahora. Se estima que del 12 al 14 % de la población mundial padece migraña , haciéndola uno de los trastornos neurológicos más prevalentes en el mundo. Una definición sencilla sería: u...

Existen muchos mitos alrededor de los suplementos y complementos, en este episodio de Punto Saludable  veremos cuáles, si funcionan y cuáles no, basándonos en estudios científicos. Es importante analizar los suplementos y calidad de ellos para determinar si cumplirán la que nos promete o resultarán en un gasto innecesario. ¡Síguenos en redes sociales!   Instagram: https://www.instagram.c...

Hoy en día hay un alto porcentaje de supervivencia al cáncer de mama, sin embargo, no están exentas de numerosos efectos secundarios tanto por los tratamientos como por la enfermedad, afectando su calidad de vida. Y todo esto implica un abandono de la actividad física que tiene visibles consecuencias en la fatiga, la pérdida de masa muscular y la descalcificación ósea relativa a la edad y a alguno...

El cáncer de mama es el tipo de cáncer más frecuente en la población mundial y la causa con mayor mortalidad entre mujeres. Es por esto, que es importante hablar del tema. Es una enfermedad compleja con diversos factores que convergen para originarla. Entre los que más se conocen son el sexo, la genética y la edad, todos los anteriores sobre los que nos se tiene control.  ¡Síguenos en redes s...

Si bien falta mucha información, el día de hoy te doy 3 recomendaciones que podrían ayudar a aliviar algunos de los síntomas del SPM y así poder hacer estos días del mes más llevaderos. ¡Síguenos en redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast Facebook: https://www.facebook.com/elheraldopodcast/ Hosted on Acast. See a...

Es de gran importancia el ser consciente que el cáncer de mama lo puede desarrollar cualquier persona, aunque estadísticamente el cáncer de mama lo padecen más las mujeres, también hay casos de hombres por lo cual la prevención es lo mejor opción, ya seas hombre o mujer. Escucha más episodios de Punto Saludable en https://open.spotify.com/show/3kxACFbfZrA9LpTfc0oxw2 Más información de Heraldo...

En México tenemos un problema importante de diabetes, ya que 10.6% de la población vive con diabetes, de los cuales 30% lo desconocen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Es frecuente ingresar a redes sociales y que aparezca la oferta de un nuevo reto nutricional con: plan de alimentación, recetas, lista de compras, rutina de ejercicios, etc. con una duración de 21 días, a un costo accesible comparado con una consulta nutricional. Lo venden con el objetivo de promover cambios de hábitos, perdida de peso, y salud. Muchos de estos retos utilizan un plan de alimentaci...

¿Qué sabes sobre el hígado graso ? Es probable que justo ahora te estés preguntando, ¿por qué necesitaría leer sobre el hígado graso?, ¿qué tiene eso de relevante? La respuesta es muy simple: se estima que entre el 20 % y el 30 % de la población mundial presenta este padecimiento. Y, en nuestro país, la prevalencia se estima en un 50 %.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy f...

¿Tratas de reducir el consumo de alimentos no tan saludables? ¿Intentas comer más saludable? ¿Te la pasas con hambre? Y a pesar de los cambios no logras tu objetivo, te explico que podrías estar haciendo mal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Eres esa persona que a diario batalla con el mal del puerco? ¿Sientes que te cuesta más bajar de peso que a los demás ? ¿Miles de antojos dulces todo el tiempo? Si tienes alguno de estos síntomas es posible que tengas resistencia a la insulina (RI), no te asustes, no es grave y es completamente reversible, lee este artículo para entender más acerca de esto y como corregirlo. Hosted on Acast. See...

Conoce los beneficios que el movimiento corporal le brinda al cuerpo, y que quizás desconocías Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comer de manera sostenible, es decir, de una forma que pueda mantenerse a largo plazo desde el punto de vista económico, el social y el ambiental, no es tan difícil como podríamos llegar a pensar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si tu eres una mujer en esta etapa de la menopausia sin duda vas a querer quedarte aquí para recibir está información, platicaremos de cómo y qué hacer para transitar esta etapa lo mejor posible y disminuir los molestos síntomas de manera natural honrando a nuestro cuerpo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Las grasas son quizás el nutrimento más temido por la mala fama que se ha construidos a su alrededor. En la actualidad se conoce que es esencial integrarlas dentro de la dieta, ya que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares y regulan diversas funciones dentro del cuerpo. El término grasa, abarca una amplia variedad de moléculas compuestas por diferentes tipos de ácidos grasos, y dichos tip...

En la entrega pasada hablamos sobre el sueño, y cómo la calidad y cantidad de este pueden afectar nuestras decisiones al alimentarnos . Desde la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos, hasta los interesantes estudios en los que se ha visto que la misma percepción de los sabores se ve modificada después de un periodo de dormir poco.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more...

Los alimentos orgánicos son supuestamente más saludables y naturales. Su producción es más ética y no utilizan pesticidas o fertilizantes sintéticos. Sin embargo, ¿son realmente mejores o sólo aparentan serlo?  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Te cuesta trabajo levantarte por las mañanas? ¿Tienes sueño todo el tiempo? ¿Siempre tienes muchas ganas de consumir alimentos dulces o muy salados? Todos estos son síntomas de cortisol elevado, aquí te explicaremos de qué se trata y cómo prevenirlo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Se sabe que 8 de cada 10 mujeres han realizado una dieta, y que la mayoría han iniciado su historia de dietas en la adolescencia. Es de llamar la atención, porque es justo la etapa donde el cuerpo de las mujeres comienza a desarrollarse y crecer, y en la mente de la adolescente, y quizás de su familia, surge la idea de controlar el proceso a través de una dieta. Se ha demostrado que las mujeres, e...

Es bien sabido el comer y dormir de manera adecuada es importante para mantenernos sanos. Pero, ¿sabes cuál es la relación entre ellos? En esta primera parte te platico cómo el sueño puede afectar lo que comemos, para bien y para mal Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podemos definir la inocuidad de los alimentos como la ausencia de peligro en su consumo, es decir que no tengan efectos negativos para la salud. Asimismo, que durante su producción, transporte, transformación y almacenamiento se aplicaron medidas de higiene para reducir su contaminación con agentes químicos, físicos o biológicos.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more info...

¿Sabías que tienes el poder de cambiar cómo se expresan tus genes? Así como lo escuchas, por más que estemos predispuestos por nuestra herencia a padecer ciertas enfermedades, nosotros mediante nuestros hábitos podemos modificar la expresión de nuestros genes para que no expresan nunca esas enfermedades, pero por otro lado también nuestros malos hábitos pueden detonar genes hacia enfermedades que...

Comer es tan habitual en la mayoría de las personas, que convierte el acto de comer en una acción automatizada. Trabajar por comer con atención plena ayudará a conectar con las señales de hambre y saciedad y descubrir una forma de comer que brinde bienestar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sabías que nuestro sistema digestivo contiene alrededor de 100 trillones de microorganismos? ¿conoces su impacto en nuestra salud? Aquí te contamos sobre la importancia de la microbiota y cómo puedes conservarla de la mejor manera Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.