Episodes

פאמפקאסט פרק 6: התרגילים שמשאירים אותך קטן וחלש (האמת הלא מצונזרת) 11.03.2026 1:04:23

איזה תרגילים באמת בונים שריר ואיזה סתם משאירים אתכם תקועים? 🤔האם ניסיון של 40 שנה במכון בהכרח אומר שאתה יודע מה עובד?או שדווקא היום בני 17 עם ידע עדכני מבינים יותר?בפרק הזה של הפאמפקאסט, לידור איובי ותומר גילבוע נכנסים לעומק:מפרקים תרגיל־תרגיל, מדברים על מה אוברייטד, מה אנדרייטד ומה פשוט בזבוז זמן.דיון פתוח, לא מצונזר, בלי אגו - רק מה שבאמת מייצר תוצאות.🎙️ אם אתם רוצים להפסיק להתאמן קשה ולהתחיל ל...

פאמפקאסט פרק 2: טיפים פרקטיים למתאמנים | מה יותר קשה להתחיל - שמן או רזה 12.09.2025 32:41

ברוכים הבאים ל־פאמפקאסט 🎙️ בפרק השני אנחנו מדברים על טיפים פרקטיים למתאמנים מתחילים ולא מתחילים, בנוסף נדבר על מה יותר קשה - להתחיל רזה או שמן בחדר כושר? אם אהבתם - תירשמו כמנוי לערוץ ותכתבו לנו בתגובות על אילו נושאים תרצו שנדבר בפרקים הבאים! #פיתוחגוף #תחרות #מיינדסט #פאמפקאסט

פאמפקאסט פרק 1: מי אנחנו | מיינדסט מנצח בתחרויות פיתוח גוף 01.09.2025 1:04:09

ברוכים הבאים ל־פאמפקאסט 🎙️ בפרק הראשון אנחנו מציגים את עצמנו ומדברים על הקשיים, המיינדסט והמחשבות שמאחורי עולם פיתוח הגוף התחרותי. וזה רק ההתחלה 💥 אם אהבתם - תירשמו כמנוי לערוץ ותכתבו לנו בתגובות על אילו נושאים תרצו שנדבר בפרקים הבאים! #פיתוחגוף #תחרות #מיינדסט #פאמפקאסט