ENSPORT

Pulzus Podcast

Sports HU ↓ 134 episodes

Az ENSPORT tudományosan szórakoztató podcastja. Minden, ami a futás, kerékpár, triatlon világából érdekelhet: diagnosztika, frissítés, felkészülés, hírek és aktualitások. Ez a Pulzus Podcast.

Author

ENSPORT

Episodes

Teszt a lelke mindennek (Erdélyi Nándi) 23.04.2020 31:23

A tudatos munka egy felméréssel kezdődik. Milyen  módszerek állnak rendelkezésre, hogy felmérd teljesítőképességedet,  amire aztán a célodhoz vezető utat felépíted? Az ENSPORT szakmai vezetője erről  beszélt ebben az előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.23-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1556992884448302/

Terepfutás-kisokos (Perényi-Bakó Andrea) 22.04.2020 35:06

Nem volt még a terepfutásnak dedikált előadásunk, pedig sokan kértétek.  Ez a pillanat is eljött! Keresve sem találhattunk volna alkalmasabb  embert erre a feladatra Andinál. (Az ENSPORT facebook 2020.04.22-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/722189398527198/

Erre tanított meg a triatlon-vb (Szádvári Judit) 21.04.2020 52:25

Szádvári Judit tavaly teljesítette a  triatlon-világbajnokságot Hawaii-on. Keveseknek adatik meg ez. Ebben az  előadásában az ott szerzett tapasztalatokról mesél, és szakmailag is elemezni fogja teljesítményét. (Az ENSPORT facebook 2020.04.21-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1877481449051401/

Aktív vagy passzív legyen a pihenés? (Szilágyi Tibi) 19.04.2020 45:44

A kemény edzések mellett nem mindegy, milyen módon regenerálódsz. Előnyök, hátrányok, tippek a hatékony pihenéshez Szilágyi Tibitől. (Az ENSPORT facebook 2020.04.19-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1635709843247313/

Karanténhatás - Beszélgetés Lubics Szilvivel 18.04.2020 1:01:11

A koronavírus-járvány teljesen átírta a  hétköznapjainkat. Hogyan alkalmazkodik hozzá az ország egyik  legeredményesebb és legismertebb ultrafutója? Min változtatott az  edzésprogramjában, hogyan tartja magát fitten, miként módosította  versenycéljait a vis major helyzet? Lubics Szilvivel beszélget Erdélyi  Nándi, az ENSPORT alapítója. (Az ENSPORT facebook 2020.04.18-i élő...

A térd leggyakoribb sérülései (Majkut Dalma) 17.04.2020 45:46

Fáj, vagy csak ropog? Elmúlik, de aztán visszatér? Sok sportoló keresi meg gyógytornászunkat térdpanaszokkal. Anatómia, megelőzés, kezelés -  összeszedjük a legfontosabb tudnivalókat a térd sérüléseiről ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.04.17-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/235106864372196/

Masszázs otthon (vendég: Igrici Imre) 16.04.2020 1:05:11

Mit tehetsz magadért otthon, ha nem találsz masszőrt, aki fogadna a  járványhelyzet alatt? Mag Erika futóedzőnk gyógymasszőr vendégével,  Igrici Imrével beszélgetett. (Az ENSPORT facebook 2020.04.15-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/232467957961795/

Az izomtípusok és a laktát összefüggései (Szabó Csaba) 15.04.2020 27:59

Miként determinálja a sportteljesítményed az izomzatod összetétele?  Egyáltalán milyen izomtípusok vannak? Ezekről lesz szó Szabó Csabi  előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.15-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/2856347227782859/

A kütyüfigyelés hátrányai (Sasi Gabi) 14.04.2020 39:53

Befolyásolja-e a sportteljesítményt az információdömping, amit a kütyük  szolgáltatnak? Vagy hatékonyabb, fókuszáltabb lehetsz nélkülük? Sasi  Gabi előadásából kiderül! (Az ENSPORT facebook 2020.04.14-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/683228152482072/

Vírusellenes táplálkozás (Dezső Daniella) 13.04.2020 25:53

Vírusellenes táplálkozás, avagy lehet-e (t)enni bármit a betegedés ellen? Dietetikusunk online előadásából kiderül! (Az ENSPORT facebook 2020.04.13-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/158989852074034/

Nyerd meg fejben a karantént! (Dr. Menczel Zsuzsa) 11.04.2020 1:05:56

Elmaradt a versenyed, és már kezdesz bekattani a járványhelyzet miatt? Azt érzed, hogy csökken a motivációd? Ha sok most a kétség a fejedben, hallgasd meg Dr. Menczel Zsuzsa sportpszichológus tanácsait. (Az ENSPORT facebook 2020.04.11-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/4245248662167461/

Tudj meg mindent a futócipőkről (Szabó Ancsur) 10.04.2020 32:41

Tisztában vagy azzal, hogy mik a különbségek a futócipők között? Tudod  azt, hogy melyik való neked, vagy melyik illik a sportágadhoz? Szabbó  Ancsurtól megtudhatod!  (Az ENSPORT facebook 2020.04.10-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/297428941241313/

Többet zsírból, mint erőből! (Sasi Gabi) 09.04.2020 54:40

Többet zsírból, mint erőből! - Okosabb test, hatékonyabb anyagcsere. Sasi Gabi triatlon- és futóedző szakmai előadása: energianyerés, fatmax, tippek, technikák. (Az ENSPORT facebook 2020.04.09-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/1097810170553940/

Csípősérülések oka, megelőzése, kezelése (Majkut Dalma) 08.04.2020 45:05

Mindannyian eljutunk egyszer arra a pontra, hogy túltoljuk az edzéseket  és lesérülünk. Ebben a szakmai előadásban gyógytornászunk, Majkut Dalma a  csípő legjellemzőbb sérüléseit veszi górcső alá. (Az ENSPORT facebook 2020.04.08-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/212913373305723/

A triatlonedzés matematikája (Szabó Csaba) 07.04.2020 27:26

Számok az edzéstervek mögött - Ha kíváncsi van egy triatlonos  edzéstervezés kulisszáira, Szabó Csaba ebben az előadásában beavat  titeket az összefüggésekbe. (Az ENSPORT facebook 2020.04.07-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/635108627341295/

A csontok és ízületek egészsége (Dezső Daniella) 06.04.2020 24:22

Mit tehetsz csontjaid és ízületeid védelméért a táplálkozásoddal?  Az ENSPORT dietetikusa, Dezső Daniella fél órás szakmai előadása ezt a témát járja  körbe! (Az ENSPORT facebook 2020.04.06-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/778143785925588/

A kemény versenyzés ára (Szilágyi Tibi) 05.04.2020 33:23

Te az a típus vagy, aki túltolja a versenyzést? Tudod, hogy mikor esel  át a ló túloldalára, és ártasz vele magadnak? Az ENSPORT futóedzője,  Szilágyi Tibi elmondja ebben az előadásában, hogy mire érdemes figyelned  és milyen veszélyekkel kell számolnod! (Az ENSPORT facebook 2020.04.05-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/...

Edzés, terhelés, túlterhelés, túledzés (Erdélyi Nándi) 04.04.2020 54:24

Tények, összefüggések, tanácsok. Minden, amit a túlterhelésről és a túledzésről érdemes tudnia egy amatőr sportolónak, az ENSPORT szakmai vezetőjének, előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.04.04-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/359157158305326/

Stressz, sérülések, regeneráció (Mag Erika) 03.04.2020 16:05

Az ENSPORT facebook 2020.04.03-i élő adásának hanganyaga. Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/750145358851915/

Menstruáció és sport 2. rész (Sasi Gabi) 02.04.2020 56:02

Ledöntjük a tabukat! Előveszünk egy kényes témát és nem félünk beszélni róla! Triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi nagyon sok infóval készült  Nektek a menstruációs és a sport témakörben. Szakmai előadásának 2. része. (Az ENSPORT facebook 2020.04.02-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/210255787076295/

Motiváció és mentális felkészülés (Szádvári Judit) 01.04.2020 27:54

Fejben dől el? Triatlon- és futóedzőnk, Szádvári Judit a mentális  felkészülés kapcsán hozott ötleteket, tippeket, melyeket az edzések és a  versenyek alkalmával is felhasználhatod! (Az ENSPORT facebook 2020.04.01-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/3040990149297160/

Menstruáció és sport 1. rész (Sasi Gabi) 31.03.2020 1:09:18

Ledöntjük a tabukat! Előveszünk egy kényes témát és nem félünk beszélni  róla! Triatlon- és futóedzőnk, Sasi Gabi nagyon sok infóval készült  Nektek a menstruációs és a sport témakörben. (Az ENSPORT facebook 2020.03.31-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/531811274434481/

Étkezés és regeneráció (Dezső Daniella) 30.03.2020 25:01

Ahogy az edzésmunkában, úgy a regenerációban is fontos szerepet kap az  elfogyasztott tápanyagmennyiség. Az ENSPORT dietetikusa, Dezső Daniella ebben a szakmai előadásában ezt a témát fejtette ki. (Az ENSPORT facebook 2020.03.30-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/517075679229105/

Tempóra vagy pulzusra eddz? (Erdélyi Nándor) 28.03.2020 46:05

Az ENSPORT szakmai vezetője, Erdélyi Nándor a tempó és a pulzus alapú edzések világába kalauzol el titeket ebben az előadásban. (Az ENSPORT facebook 2020.03.28-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/669746770460223/

Az energiadeficit hatása a sportolásra (Szilágyi Tibor) 28.03.2020 40:38

Mit jelent az energiadeficit és milyen hatással van a sportolásra, a regenerációra, valamint a hétköznapi életedre? Szilágyi Tibor, az ENSPORT futóedzője ezzel a témával készült ebben a szakmai előadásában. (Az ENSPORT facebook 2020.03.29-i élő adásának hanganyaga.) Videós formátumban itt elérhető: https://facebook.com/ensporttraining/videos/669746770460223/