Puedes Hacerlo

Feliz inicio de la primavera, este es un gran momento revisar propósitos, retomar planes, continuar con tu meta. Con el cambio de estación, cambio de clima, el cielo mas claro, plantas renaciendo, podemos inspirarnos para seguir planeando y renaciendo. En el tema de aplicarse en la búsqueda de sueños lograr esa meta tan deseada, de bajar de peso, surge a veces este conflicto ¿Sueño con mis metas?...

Tanto se habla del "coaching para bajar de peso" y al ser precisamente a lo que me dedico, este capítulo lo dedico a contarte específicamente lo que es el "coaching" y que esperar de un "coach para bajar de peso". El coaching es algo que al no estar regulado, al menos en Estados Unidos, varía mucho en cuanto a estilo, a las técnicas, al enfoque y esto de que no esta regulado pues, personalmente me...

He elegido ese titulo para el tema de hoy porque es una frase, que personalmente utilicé mucho en mis intentos de bajar de peso y también es una frase que suelo escuchar muchas veces en quienes quieren bajar de peso. Realmente es común que aun teniendo claro que queremos bajar de peso, tener un plan y disponernos a seguirlo, se presenten circunstancias en donde decidamos pensar "me conformo con no...

Baja aquí la guía para medir el hambre: El hambrímetro Para aprender a escuchar a nuestro hermoso y amado cuerpo, hoy te presento al hambrímetro. Otra palabra poderosa de Puedes Hacerlo. Es una herramienta que es como su nombre lo puede revelar, un medidor de hambre.  Si el termómetro mide la temperatura, si con una cinta de medir se pueden tomar medidas, pues con el hambrímetro podemos medir el h...

Antes que nada te animo a bajar el documento llamado "Mi Propósito" bájalo, llénalo, es un documento que puedes llenar en tu teléfono o en tu computadora y guárdalo para ti, es un buen apoyo, precisamente esa forma empieza con un espacio para que definas y escribas tu QUÉ, es eso que quieres lograr. Ya que tengas claro el QUÉ, lo que sigue es precisamente el tema de este Podcast es "el POR QUÉ", t...

Estamos a finales de Diciembre y empezamos a plantearnos metas. Estas metas en ocasiones son relacionadas con salud, relaciones, situación económica, vida profesional, o espiritual. Y claro, una de las más usuales es la de bajar de peso. Sugerencias para el proceso de establecer esta meta Reconoce que es muy natural ponernos metas ya que estamos buscando una mejor versión de nosotras mismas Pero t...

Nuestros sentimientos son creados por nuestros pensamientos, nuestros acciones son generados por nuestros sentimientos Y toda acción genera un resultado. Esto afecta nuestra vida entera y tiene muchísima relación con el tema de comida y estilo de vida, especialmente para quienes hemos experimentado comer por ansiedad, por tristeza, por enojo o por cualquier otra emoción.  

Solicita aquí  tu guía ¿Es realmente hambre?  con ella podrás identificar si eso que sientes es realmente hambre, aprenderás a escuchar a tu cuerpo y mente y parar de comer cuando estés satisfecha El tema de bajar de peso desde la perspectiva de coaching, es algo que trabajamos muy profundamente porque el enfoque principal es concientizar y trabajar en lo que provoca el problema, en este caso habl...

En este episodio escucharás consejos que te ayudarán si es que deseas bajar de medidas y de peso, específicamente desinflamar la medida de lo que llamamos "la panza". No es novedad mencionar que el azúcar, las harinas y los productos procesados nos inflaman, sin embargo a veces es un gran reto lograr dejar de consumir estos productos. Te invito a considerar aplicar algunas de las propuestas a tu e...

Queremos contarte quiénes somos. Compartimos acerca de nuestra misión de ser un apoyo para las mujeres que deseen bajar de peso por medio del coaching de una manera permanente. Es una invitación a cambiar tu manera de pensar para cambiar tu manera de vivir y crear lo que deseas. ¡Puedes hacerlo!   Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching, visita esta...

Hoy te invito hacer una pausa, descubrir lo que piensas de ti misma y te has estado creyendo. Te animo a observarte en el espejo y reconocer la gran belleza y valor que hay en ti. Obsérvate con ojos de amor. El amor transforma y puede ser una pieza clave para ayudarte a lograr lo que te propongas. Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching, te invito a...

!Feliz Lunes! Hoy te invito a que en lugar de empezar una dieta restrictiva el día de hoy, procures hacer pequeños cambios en tu estilo de vida, usando tu sentido común y teniendo muy claro lo que quieres lograr. Se paciente contigo misma! ¡Puedes Hacerlo! Estos conceptos los puedes aplicar y practicar con la guía y acompañamiento del coaching. Conoce más acerca del Coaching y de Puedes Hacerlo vi...

Baja este documento con los pasos para la herramienta descrita en este podcast: La Piensodescarga 🧠 Para lograr una meta es necesario primero, creer que es posible lograrla. Cualquier meta, ya sea bajar de peso, correr un maratón, terminar una carrera profesional, hacer cambios en el estilo de vida, lo que sea, es necesario creer que somos capaces de lograrla, nunca la lograremos si no creemos qu...

Puedes bajar la guía a la que hago referencia en este podcast dando click aquí   ¿es realmente hambre? ME URGE BAJAR DE PESO Actualmente vivimos con urgencia, aceleradas, queremos resultados rápidos, inmediatos. Si no sucede viene la desesperación. Parece ser ya parte de nuestro estilo de vida. En ciertas reflexiones y artículos he leído que esto es parte del efecto de los avances de la tecnología...

Puedes bajar la guía a la que hago referencia en este podcast dando click aquí 👉🏻  ¿es realmente hambre? El snack que necesito Durante todo este mes hemos estado hablando del tema de comer cuando no experimentamos hambre física real. Consumir snacks en muchos casos implica comer cuando no tenemos hambre y comer de mas. Si has intentado seguir un plan y comer sano para lograr alcanzar un peso met...