Pubers met Faalangst Podcast

Als je er niet zo goed voorstaat met je cijfers, kost het soms extra veel moeite om er toch nog energie en moeite in te stoppen voor de rest van het schooljaar. Of je wílt het wel, maar het lukt gewoon niet. Waardoor je toch weer in je oude patroon belandt van uitstellen en dan misschien wel paniek en stress als je tijd tekort komt. Deze visualisatie helpt je om van binnenuit handiger keuzes te ga...

Wat kun je nu als ouders het beste doen om je kind wat weerbaarder te maken tegen stress en faalangst? In deze aflevering geef ik je 6 tips die je meteen kunt toepassen. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vlak van school, sport en sociale activiteiten....

Soms zijn leerlingen uren bezig met samenvatten en halen ze toch een onvoldoende. En er zijn ook leerlingen die tekstvakken leren door het 'een paar keer' door te lezen. Maar lezen is geen leren. In deze aflevering leer je een manier om écht goed je tekstvakken te leren. Ga het eens proberen en ontdek dat je er uiteindelijk tijd mee bespaart én betere cijfers krijgt. Sinds 2014 ontvang i...

"Ik geloof er geen bal van dat jij faalangst hebt" zei Eric Van 't Zelfde afgelopen week in het programma Dreamschool. Tegenover hem zat een meisje dat niet zo in beweging kwam en een paar keer aangaf dat het door haar faalangst kwam - die ze naar eigen zeggen sinds groep 7 had. Het was een raar gesprek om te zien, hij probeerde haar te provoceren maar het lukte niet echt. En toch z...

In deze aflevering leer ik je een simpele oefening waarin je zelf je motivatie AAN kunt zetten. Luister goed naar de uitleg en de instructies, doe mee met de demonstratie en ga hier zelf mee oefenen in de praktijk! Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op het vla...

De 'consumerende leerling' is de leerling die weinig verantwoordelijkheid neemt voor het eigen leerproces, die zich afhankelijk opstelt en vaak pas in actie komt als iets voor een cijfer is. De term bestaat al jaren, maar het lijkt wel of we het nu nog meer om ons heen zien. Dit gedrag werkt ook faalangst in de hand, dus daarom krijg je hier mijn tips om je kind meer in actie te krijgen....

Hoe zou dat zijn als je met een druk op de knop zorgt voor een geweldige prestatie? Of het nu gaat om een toets, een presentatie, of iets op je werk:  met het model dat je in deze aflevering leert, snap je hoe je dit zelf het beste kunt beïnvloeden. Het heet de 'chain of excellence' en komt van John Grinder, een van de grondleggers van NLP. Als je dit aan je kind uitlegt, zal je kind ook...

Een vraag van een luisteraar dit keer: hoe erg is het als je kind thuis wil blijven? Toevallig had ik daar deze week ook ervaring mee bij ons thuis. In deze aflevering leg ik uit hoe ik dit zie en in welke situaties je het wel of niet moet doen. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pu...

Elke 4 afleveringen krijg je een visualisatie of oefening die speciaal voor leerlingen gemaakt is om beter met stress of angst om te gaan.  In deze aflevering krijg je een extra korte oefening die gemakkelijk tussendoor te doen is. Hij zorgt ervoor dat je in tijden van stress of paniek jezelf binnen enkele minuten weer rustig krijgt. En dit is superbelangrijk als je bijvoorbeeld moet leren en conc...

Hypnose of hypnotherapie, dat klinkt meteen spooky voor veel mensen. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt en hoe het kinderen en volwassenen kan helpen bij allerlei problemen waar ze vanaf willen. En ook... hoe jij je kind kunt beïnvloeden zodat de dingen wat lekkerder gaan. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schools...

"Ik vrees dat de veerkracht bij de jongere generatie is afgenomen", schreef Nelleke Noordervliet deze week in Trouw . Klopt dat inderdaad? Soms herken ik het wel in mijn praktijk, maar het ligt wel wat genuanceerder. En wat kun je als ouders doen zodat je kind meer veerkracht krijgt? Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen e...

Sociale angst, social anxiety , betekent angst voor sociale interactie: angst om met andere mensen te praten, angst om voor een groep te staan, angst om in de belangstelling te staan. Pubers kunnen hier best last van hebben, juist omdat ze op een leeftijd zijn waar het vaak heel belangrijk is wat iemand van je vindt. In deze podcast krijg je 5 tips hoe jij je kind hier goed bij kunt helpen. Sinds...

Deze oefening is speciaal voor tieners en jongeren die moeilijk in slaap vallen. Bijvoorbeeld doordat je een vol hoofd hebt, of zorgen, of gewoon gedachten. Als je dit 's avonds in bed luistert vlak voor je wilt slapen, dan helpt het je om je lichaam te ontspannen en alle zorgen los te laten. Hij eindigt ook echt met in slaap vallen, dus zorg dat je klaar bent voor de nacht... en welterusten....

Hooggevoelige (HSP) kinderen hebben extra veel kans om faalangst te ontwikkelen. In deze aflevering leg ik je uit hoe het werkt bij hooggevoeligheid en krijg je praktische tips hoe je hiermee het beste om kunt gaan, hoe jij je kind hierbij steviger in de schoenen kan leren staan. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zak...

Proefwerkweken, toetsweken, SE-weken... het zijn echt piekmomenten waarop je kind moet presteren. Dus dat vormt vaak een bodem voor stress en faalangst. Hét antwoord hierop is een betere voorbereiding. In deze aflevering leg ik uit hoe je dat doet. De weekplanner waar ik naar verwijs, kun je hier downloaden . Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij men...

De executieve functies zijn de dingen die je hersenen goed moeten kunnen om goed te functioneren op bijvoorbeeld school en werk. Het zijn allemaal deelgebieden, waarvan sommige je makkelijker afgaan dan andere. In deze aflevering bespreek ik de 11 executieve functies en leg daarbij uit wat hun link is met faalangst. Je kunt onderzoeken hoe hoog je kind scoort per functie en kijken hoe je de lagere...

Heb je last van piekergedachten en zorgen, waardoor je niet aan het leren of werken toekomt? Doe dan deze oefening, waarmee je leert hoe je weer ruimte krijgt om te focussen op de dingen waar je je wél op wilt richten. Zorg dat je op een rustig plekje zit, bijvoorbeeld op je bed met oortjes in. Je doet deze oefening met je ogen dicht, even weg van alle afleiding. Dus zeker niet in het verkeer. Nee...

Welke boodschappen krijgen kinderen mee van leerkrachten en docenten? En wat voor impact hebben die boodschappen? In deze aflevering leg ik uit hoe het werkt, en natuurlijk ook wat je beter wél tegen je kind kunt zeggen. - Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers voor veel gedoe op...

Heeft jouw kind last van stress en paniek bij het houden van een spreekbeurt of presentatie? Op internet kun je veel tips vinden over deze spreekangst. In deze podcast focus ik op 4 tips die jij als ouder thuis kunt toepassen bij je kind. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mentale problemen en schoolse zaken. Met name faalangst zorgt bij pubers vo...

"Ja, maar dat werkt bij mij niet," kunnen kinderen dan verzuchten. Wat heb je nou aan ademhalingsoefeningen? Hoe komt het dat het soms niet helpt, en wat kun je doen zodat het wél helpt in tijden van stress of bij een paniekaanval? In deze aflevering leer je er alles over en leer ik je drie simpele ademhalingsoefeningen die hierbij handig zijn. Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen va...

Elke maand krijg je in deze podcast een aflevering met een oefening voor je kind, zodat het zelf kan leren en ervaren hoe je je lijf en hoofd rustiger kan krijgen. Vandaag is dat een oefening voor scholieren die paniek of stress voelen voor of tijdens een toets of examen. Let op: luister deze aflevering níet als je in het verkeer bent! Ook belangrijk: hoe serieuzer je meedoet met de visualisatie,...

Als je alles perfect en foutloos wilt doen, is dat vaak een bodem voor faalangst. Heeft je kind hier last van? En misschien denk je over jezelf als vader of moeder ook wel: 'Ik moet het wel goed doen met mijn kind, want anders...'. In deze aflevering leg ik uit hoe dat ook weer invloed heeft op je kind. Bovendien krijg je 6 praktische tips om  de lat voor je kind (en voor jezelf!) wat la...

In deze aflevering van de Pubers met Faalangst Podcast praat ik met je over de invloed van je familiesysteem op faalangst bij je kind. We leren allemaal van jongs af aan bepaalde 'regels' over het leven. Dat gaat soms bewust, maar vaak ook onbewust. En als zo'n regel bijvoorbeeld zegt dat alles perfect moet zijn, of dat je niet mag falen, dan kan dat druk bij een kind veroorzaken. I...

Een van de belangrijkste oorzaken van stress is toch wel uitstelgedrag. Waarom stelt je kind het allemaal uit? En wat kun je daar als ouder aan doen? In deze aflevering vertel ik je 7 belangrijke redenen, met natuurlijk tips voor jou als ouder. Bij de laatste tip verwijs ik naar de grafiek op deze pagina . Sinds 2014 ontvang ik ouders en kinderen vanuit het hele land, voor ondersteuning bij mental...

Heb je vaak last van een vol hoofd en lukt het je dan niet om aan het leren te gaan? Dan is deze aflevering heel handig voor je. Met deze ontspanningsoefening leer je hoe je je hoofd leeg maakt en hoe je dan in de juiste flow komt. Let op: doe niet mee met deze oefening als je aan het verkeer deelneemt , want je zou jezelf of anderen in gevaar brengen. Zorg dat je op een rustig plekje bent, bijvoo...