PT Podden

Årets PT Intensive Awards - Benjamin Wahlgren #181 Varje år vill vi hylla en Personlig Tränare som har gått den extra milen för sina klienter. Vi avgör vinnaren med hjälp av röster och nomineringar och för 2022 är vinnaren Benjamin Wahlgren. I detta avsnitt pratar vi med Benjamin om hans karriär som PT och hur han kom igång. Vi får även insyn i hur han tänker kring sälj och sociala medier samt de...

Jobba som PT på Fitness24Seven - Emma Derwinger #180 Fitness24Seven storsatsar på Personlig Träning just nu och har en stor efterfrågan på Personlig Träning. Idag får vi besök av den erfarna Emma Derwinger som kommer att berätta allt du behöver veta om hur det är att arbeta som PT på Fitness24Seven. Hur man kommer igång och får kunder, vad det finns för stöd, vilka utbildningar som finns och hur l...

Motivation i med- & motvind - Jonna Andersson #179 (2/2) Idag avslutar vi vår POD-serie med Jonna Andersson där vi i ett tidigare avsnitt diskuterade hur man tränar som fotbollsproffs. I dagens avsnitt skiftar vi fokus och går igenom hur man håller motivationen uppe både i med- & motvind. Jonna delar med sig av sina tankar och erfarenheter och sina bästa tips för att hålla motivationen uppe. Samta...

Hur tränar ett fotbollsproffs? - Jonna Andersson #178 (1/2) Jonna Andersson är ett riktigt fotbollsproffs. Från tidig ålder debuterade hon i damallsvenskan och sedan dess har hon medverkat i OS och spelar i landslaget. Tidigare spelade hon i Chelsea och nu har hon flyttat tillbaka till Sverige och spelar i Hammarby IF som mittfältare. Hon har även gått vår PT-Utbildning och idag ska hon berätta hu...

Greppa i marklyft - Casper Nevala #177 Oavsett om du har en total nybörjare eller en erfaren lyftare är greppet i marklyft en central del av hur vi utför övningen. Det finns flera olika alternativ och alla har sina för- och nackdelar. Dessutom kommer vissa grepp vara mer aktuella beroende på vart man är i sin utveckling. I dagens avsnitt kommer Casper Nevala att guida oss igenom hur man ska tänka...

Junk volume - PT Podden #176 (Andreas Hurtig) Tränar du utan att få några resultat? Spenderar du timmar på gymmet och det händer ingenting? Då kanske du tränar fel. Junk volume är en begränsande faktor till både hypertrofi och prestationsträning och är enklare att råka göra än man tror. I dagens avsnitt diskuterar Karl och Andreas vad Junk volume är och hur det påverkar vår träning. Samtalsämnen:...

Hur jag hade tränat en F1 förare / Stallone och Lundgren inför Rocky IV - PT Podden #175 Erik Lavesson är tillbaka och berättar hur han hade tränat olika klienttyper. Dessa avsnitt är spännande och lärorika där han diskuterar vad som är viktigt när man planerar träningen och kosten för både F1 förare, Stallone samt Lundgrej inför inspelningen av Rocky IV. Det är stora kontrast i kravprofilen för e...

Vad ska du göra när det går trögt - PT Podden #174 Nu kommer det ett sånt där “måste” avsnitt för alla att lyssna på oavsett bransch eller hur det går. Det har nog inte undgått någon att Sverige ser ut att blicka mot mörkare tider rent ekonomiskt och det kan helt enkelt bli tufft. Vi på IntensivePT vill såklart att du ska vara helt förberedd och därför har vi tagit fram ett heltäckande avsnitt där...

Jobba som PT på SATS - Mikael Wedin #173 Funderar du på att söka ett jobb som PT på SATS? Då är det här rätt PT-Podden avsnitt för dig. I det här avsnittet kommer du att få lära dig om hur man kommer igång med PT-Klienter, vad man får betalt och vilka arbetsförmåner det finns när du jobbar på SATS. Samtalsämnen: Hur kommer man igång Vad finns det för stöd Hur får man klienter Vart man kan söka job...

Hur jag hade tränat Batman - Erik Lavesson #172 När vi har arbetat som Personliga Tränare ett tag kan det bli svårt att komma ihåg att tänka in sig i klientens situation och vad de faktiskt har för behov. Om vi glömmer det är det lätt att man tappar fokus med klienten och att träningen börjar bli halvdant. Som ett tankeexperiment har Erik Lavesson tagit fram en idé till hur han hade tränat Batman...

Vanliga misstag på det praktiska provet - Andreas Hurtig #171 När man arbetar som Personlig Tränare och ska söka ett jobb är det vanligt att man behöver göra ett praktiskt prov. I det här avsnittet kommer du att få lära dig vad de vanliga misstagen är och hur du undviker dessa misstag. Samtalsämnen Ska man göra smal talk i början av PT-passet? Briefa klienten om vad ni ska göra under paset Ha rätt...

Jämför din styrka med styrkestandards (2/2) - Tommy Vestergren #170 Sista avsnittet i vår långa serie om “vad är styrka” - i det här avsnittet fortsätter Karl och Tommy sin konversation där de jämför sina lyft med Strengthlevel.com så att du kan lära dig mer om vad man borde, eller inte borde lyfta. Om du har missat några avsnitt i vår serie kan du gå till vår sammanfattande sida där vi har listat...

Jämför din styrka med styrkestandards (1/2) #169 Äntligen är det dags dags! Vi har pratat om styrka hela sommaren och nu ska vi avrunda med olika styrkestandarder. I dagens avsnitt använder Karl och Tommy en databas av lyft (strengthlevel.com) för att diskutera och jämföra hur mycket man “bör” lyfta och om det klassas som nybörjare, intermediate eller advanced/elite för herr och dam. Det här avsni...

Är PT på deltid bra? - Andreas Hurtig#168 Idag återbesöker vi om en PT bör arbeta på heltid eller på deltid. Vad finns det för fördelar eller nackdelar med att ha ett annat arbete vid sidan av som PT? Kan man få kunder om man jobbar deltid? Och vad är egentligen bäst? Om du vill läsa blogginlägget vi diskuterar hittar du det på IntensivePT Bloggen . Andreas ändrar åsikt Ska man alltid committa til...

Hur du mäter styrka - Tommy Vestergren #167 Nu är det äntligen dags att fortsätta POD-serien “Vad är styrka”. I detta avsnitt börjar Karl och Tommy att diskutera hur man faktiskt mäter styrka och hur man applicerar det i olika kontext. De går igenom skillnaderna på hur man mäter styrka i labbet vs om man är på gymmet. Avslutningsvis diskuteras vilka faktorer som kan påverka hur man ska mäta styrka...

Vad är hypat i hälsovärlden? - Maria Michael #166 Nu var det dags att ta pulsen på hälsovärlden. Vår kostexpert Maria Michael deltar i Podden och berättar om vad som är HYPAT just nu. Bör du äta mat i en särskild ordning? Vilken typ av biohacking är värd att göra och vad är inte värt att göra? Varför går alla runt och övervakar sitt blodsocker? Idag får vi svar på många frågor om vad som är HYPAT...

Är styrka och styrka samma sak? I dagens avsnitt fortsätter Karl Gullö och Tommy Vestergren sin konversation om vad styrka faktiskt är och tillämpar det till funktionella faktorer. Ett bra avsnitt som är lättsmält men ändå komplext. Samtalsämnen: Är styrka specifikt och kontextberoende? Hur tränar man för maxstyrka eller styrkeuthållighet? Vilka faktorer påverkar kontexten av styrketräning? Om du...

Hur man startar ett bolag - Andreas Hurtig #164 (PT Podden) Många tycker det är svårt att starta ett bolag men sanningen är att det faktiskt inte är det. Inte själva processen av att skapa företaget iallafall. I detta avsnitt går vi dels igenom steg för steg hur man startar ett bolag men pratar även om för- och nackdelar med olika bolagsformer samt vanliga fallgropar.   Samtalsämnen: Är det svårt...

Tommy Vestergren är tillbaka! Denna gång pratar han om hur neurologiska faktorer påverkar styrka. Ett intressant ämne med en påläst person. Detta avsnitt är en fortsättning i serien om vad som påverkar styrka. Om du inte redan lyssnat på avsnitt 159 och 161 rekommenderar vi att du gör detta. Där pratar Tommy om strukturella fakturor för styrka. "Måstelyssning" för alla som är intresserade av styrk...

Dash, detox och mosleymetoden Finns det något vettigt där eller är det bara strunt? Kan man äta mat som sänker blodtrycket och i så fall, bör man äta mat som säker blodtrycket? Är mosleymetoden ett bra sätt att äta om man vill gå ner i vikt? Hur ofta ska man "detoxa" om man ska göra det alls? Länken till inlägget Maria pratar om: https://www.intensivekost.se/blogg-recept/den-ultimata-detoxen

Del 2 i serien "Faktorer för Styrka" med Tommy. Om du inte lyssnat på första delen redan rekommenderar vi att du börjar med denna. Del 1 hittar du som avsnitt 159 här i PT-Podden. Strukturella faktorer för styrka, funktionella faktorer för styrka, inre- och yttre vridmoment, m.m. Helt enkelt ett fullspäckat avsnitt som du måste lyssna på. Glöm inte att prenumerera på PT-Podden så att du inte missa...

Hur blir man störst, bäst och vackrast? - Andreas Hurtig #160 (PT Podden) IntensivePT har snabbt vuxit till att bli Sveriges största PT-Utbildning. Vi vill dela med oss av vilka val vi har gjort under resans gång så att du kan förstå hur vi har tänkt och förhoppningsvis hjälper det dig med din verksamhet. Vi är otroligt stolta över allt hårt arbete vi har gjort och tror att det kommer att inspirer...

Strukturella Faktorer för Styrka (del 1/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 159 Det här är det första avsnittet i vår större serie som handlar om vad styrka egentligen är för någonting. I detta avsnitt diskuterar vi strukturella faktorer för styrka vilket är kort sagt vad det är i din muskulatur som gör dig stark. Vi har med Tommy Vestergren som förklarar svåra koncept så att till och med vår host Ka...

När vi ska bli bra på att lära ut övningar kan vi se det som en pyramid av kunskap. I botten har vi kunskap om en övning. Alltså att vi förstår hur övningen ska utföras. Sedan bygger det vidare till att kunna observera en övning och slutligen korrigera en övning. Om vi bygger på vår kunskap enligt denna pyramid kommer vi att bli riktigt bra på att lära ut övningar. Samtalspunkter: Hur man brukar l...

Många kvinnor är drabbade av vad barnmorskan Annika Rasmusson kallar för “hormonjävlar” och idag vill vi försöka hjälpa Personliga Tränare att förstå hur de kan anpassa sin träning för kvinnor som genomgår svår PMS eller klimakteriet. Detta är som vanligt ett måste avsnitt för alla som någonsin tänker sig att de vill träna en kvinna som är 35-40+. Alexandra Aronsson (Lic. PT & Kostrådgivare samt m...