PSYKO

Dans cet épisode de PSYKO, nous explorons la différence entre les valeurs et les principes. On parle souvent des valeurs : l'honnêteté, la liberté, la loyauté ou encore la transmission. Mais une valeur, à elle seule, ne suffit pas. Ce sont nos principes qui lui donnent vie. Cet épisode comme tous les précédents est destiné à celles et ceux qui souhaitent vivre avec davantage de cohérence et mieux...

Dans cette deuxième partie de notre échange, Monsieur Lee et moi discutons en toute sincérité de nos croyances et de notre spiritualité respectives. Nous partageons notre vision de la vie aujourd’hui, après avoir grandi dans des environnements profondément religieux. Une conversation sincère autour de Dieu, de la liberté, du sens de la vie et de ce qu’il reste lorsque l’on remet en question les cr...

Il y a des choses qu’on ne questionne pas parce qu’on est né dedans, ou parce qu’on nous a appris à y croire. Dans ce nouvel épisode de PSYKONGOSSA, Monsieur Lee nous raconte son histoire : son enfance au sein des Témoins de Jéhovah, sa dépression et sa relation à la spiritualité aujourd’hui. Un échange vrai, vulnérable et profond. Ici le kongossa se veut thérapeutique. Hébergé par Ausha. Visitez...

Dans cette deuxième partie je parle davantage du consentement, sensibilise au sujet des infections sexuellement transmissibles, je parle du respect de soi et de mon rapport au sexe aujourd’hui. Cet épisode reste fidèle à la démarche du podcast : me livrer de manière authentique sans tabou et transmettre quelque chose, pousser à l’introspection. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-conf...

Dans cet épisode de PSYKO, je parle ouvertement de mon rapport au sexe. De la culpabilité que j’ai longtemps ressentie. De ma faible estime de moi De mon besoin viscéral de validation, etc. Parce que derrière tout ça, il y avait surtout un mal être profond. Cet épisode est toujours dans la même démarche, de me livrer mais également délivrer un message, pousser à l’instropection. Un épisode honnête...

L’AMOUR VÉRITABLE SELON MOI On parle beaucoup d’amour. Mais très peu savent réellement aimer. Dans cet épisode, je te partage ma vision de l’amour véritable. Un amour qui ne contrôle pas, qui respecte l’espace, les désirs et les besoins de l’autre même quand ils nous dérangent. La plupart des relations reposent sur des attentes, des peurs, des manques. On appelle ça de l’amour mais est-ce vraiment...

Dans cet épisode de PSYKO, je parle des attentes dans les relations. De ces attentes que l’on croit évidentes, mais qui ne sont pas toujours exprimées… ni même réellement les nôtres. Entre attentes influencées par l’extérieur, confusion avec nos besoins, et attentes implicites que l’on projette sur l’autre, cet épisode invite à questionner ce que l’on attend vraiment… et d’où cela vient. Parce que...

Parfois, une rupture ressemble à un accident. Un choc que l’on n’avait pas anticipé. Quelque chose qui percute, qui déséquilibre, et qui nous laisse un instant sans repères. Et après l’impact… viennent les vagues. Les émotions qui montent puis redescendent. Dans cet épisode de PSYKO, je parle de ce moment où la vie nous percute… et de la traversée qui commence ensuite. Hébergé par Ausha. Visitez a...

Hello hello. Dans cet épisode de PSYKO, je parle d’un mécanisme de défense : celui de la projection, un mécanisme par lequel nous passons tous et plus souvent qu’on ne le croit. Je te souhaite une excellente écoute ☺️ Retrouve moi sur Instagram : @Psyko_lepodcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello ! Aujourd’hui je parle de « Perte de soi » MA perte de soi… On parle souvent des ruptures avec les autres mais on parle rarement de la rupture avec soi-même. Ce moment où l’on ne se reconnaît plus, où nos choix ne nous ressemblent plus. Où l’on vit… mais en décalage avec ce que l’on ressent profondément. Dans cet épisode, je parle de cette fracture silencieuse et du chemin pour revenir à soi...

Hey, je m’appelle Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Aujourd’hui je reviens avec un épisode sur l’anxiété, la phobie sociale… et l’estime de soi. Parce que pour moi, tout est lié. La peur du regard des autres, la peur de ne pas être assez, etc. Dans cet épisode, je me livre sur ce que je vis. Derrière l’anxiété se cache très souvent une estime de soi fragilisée. J’espère que l’épisode te plaira. Héber...

Elle dégage une immense confiance. Mais à l’intérieur, elle ne s’estime pas assez. Dans ce nouvel épisode de PSYKONGOSSA, on parle de cette dualité : avoir confiance en soi… sans vraiment s’aimer. La preuve que ces sentiments peuvent co-exister. Une conversation sincère, profonde et sans filtre avec Corinne Lemarchand, sur sa haute confiance et son manque d’estime. Et toi, tu dirais que t’as plus...

Et si le vrai tournant dans nos vies, ce n’était pas de tout réussir… mais simplement d’arrêter de se mentir ? Dans cet épisode, je parle de ces petits mensonges qu’on se fait à soi-même pour éviter la douleur, la honte et le sentiment d’échec. Des excuses qu’on se répète pour rester dans une relation, légitimer un abandon… Parce que se mentir, c’est confortable à court terme… mais c’est toxique à...

Hello c’est Bénédicte et dans cet épisode, on parle d’un sujet fondamental mais trop souvent survolé : les valeurs. En commençant par définir ce qu’est une valeur, la nécessité de les identifier. Voir quelle est la différence entre un besoin et une valeur ? Opposer les valeurs socialement encouragées de nos, mes valeurs. Comprendre pour quelles raisons vivre à l’encontre de ces dernières peut s’av...

Hello, c’est Bénédicte! Aujourd’hui, c’est un épisode spécial car je fêtes mes 26 ans. Et à cette occasion, j’ai eu envie de vous parler de moi en toute vulnérabilité. Dans cet épisode, je vous partage mon bilan personnel, mon évolution, mes fiertés, mes prises de conscience… Je parle de mon rapport à mon corps, à l’alignement. Ce que j’ai déconstruit, ce que je reconstruis. Ce que je choisis aujo...

Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKONGOSSA, le tout nouveau concept du podcast. PSYKONGOSSA C’est tout simplement le croisement entre la psychologie et le kongossa, comparable à ces discussions que l’on a entre amis. Ici, on parle vrai, mais surtout, on parle profond. Car ce podcast se veut NON superficiel. Dans ce premier épisode de PSYKONGOSSA, je suis accompagnée de Majoie Nzala, ma meill...

Hello, c’est Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Dans cet épisode, je te parle du modèle de Brook Castillo, un outil simple mais immensément puissant qui aide à mieux comprendre nos émotions, nos réactions… et nos résultats. Déchiffrons ensemble ce cheat code CPEAR : C comme Circonstance : un fait neutre, extérieur à nous. P comme Pensée : l’interprétation qu’on en fait. E comme Émotion : ce que cette...

Hello, je m’appelle Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Dans cet épisode nous parlons égocentrisme. Comme chaque fois, l’idée est de debunker ce que l’on pense savoir. Et si l’égocentrisme n’était pas toujours ce que l’on croit ? Rien à voir avec le narcissisme et l’égoïsme mais plutôt une forme d’immaturité ? Un « mécanisme de défense » finalement ? Dans cet épisode, je t’emmène explorer les profondeu...

Hello, je suis Bénédicte et tu écoutes PSYKO. Le podcast qui aborde un tas de thématiques liées au développement personnel, les rapports sociaux, à la psychologie humaine, etc. Dans cet épisode, j’évoque l’égo. Ce « truc » dont nous devrions, selon beaucoup, se défaire totalement et qui serait la conséquence d’un excès de confiance, de fierté ou d’arrogance… Mais qu’en est-il vraiment ? Hébergé pa...

Hello, C’est Bénédicte et tu écoutes le tout premier épisode de Psyko ! Le podcast qui abordera pleins de thématiques autour de la santé mentale, rapports humains, du développement personnel et de la psychologie. Dans ce premier épisode, il m’a semblé pertinent d’évoquer la superficialité (même si j’aurais l’occasion d’en reparler plus longuement) car je voulais te donner un avant-goût de la direc...