PsykaLab

Education FI ↓ 16 episodes

Tieteellistä tietoa elämän optimoinnista psykologian sekä fysiologian asiantuntijuuden kautta. Liikuntabiologian maisterit ja tulevat psykologit (PsM) Julius Granlund & Tapio Tulenheimo. Vieraana kovia tutkijoita! Tsekkaa myös treenisovelluksemme: https://www.aitofit.io/

Author

PsykaLab

Episodes

#16. Sosiaalisen median vaikutus aivoihin, miten välttää haitat, keskittymisen parantaminen - Neuropsykologian erikoispsykologi, psykologian lisensiaatti Tuomo Aro 27.11.2023 45:41

Jakson aiheena sosiaalinen media ja sen psykologiset vaikutukset, sekä käytännön vinkit sosiaalisen median käytön hallintaan ja keskittymisen parantamiseen. Vieraana neuropsykologian erikoispsykologi, psykologian lisensiaatti Tuomo Aro. Aikamerkit (00:00) Aloitus (01:17) Mikä somessa vetoaa? (03:05) Somen koukuttavat elementit (06:08) Kuinka haitallista some on? (07:17) Somen käyttö vaikka tiedost...

#15. Suolistomikrobien vaikutus elimistön toimintaan ja terveyteen - Filosofian tohtori, liikuntafysiologian dosentti Sanna Lensu 03.11.2023 49:02

Jaksossa käydään läpi esimerkiksi ravitsemuksen, liikunnan ja stressin vaikutuksia suolistomikrobistoon ja miten vaikutukset välittyvät sitä kautta hyvinvointiin ja terveyteemme. Vieraana Filosofian tohtori ja liikunnan biologisten terveysvaikutusten dosentti Sanna Lensu. Sanna on tutkinut suolistomikrobiston yhteyksiä elimistön terveyteen laaja-alaisesti. Aikamerkit: (01:35) Mitä ovat suolistomik...

#14. Testosteronin vaikutukset elämään: käyttäytyminen, fysiologia, sukupuolierot, doping - Professori emeritus Ilpo Huhtaniemi 20.06.2023 1:06:49

Vieraana lääkäri, Turun yliopiston entinen fysiologian professori sekä entinen Lontoon Imperial Collegen lisääntymisen endokrinologian professori, nykyään professori emeritus, Ilpo Huhtaniemi. Aiheena käsitellään testosteronia ja tiedossa mielenkiintoista tutkimusnäyttöä koskien testosteronin yhteyksiä esimerkiksi käyttäytymiseen, treenaamiseen, psykologiaan, doping-käyttöön sekä sukupuolten välis...

#13. Traumat & Traumojen hoito - Psykiatrian ylilääkäri Tanja Laukkala 02.05.2023 1:02:45

Vieraana HUS:n Mieliala- ja yleispsykiatrialinjan ylilääkäri Tanja Laukkala. Aiheena traumat ja traumojen hoito. Käydään läpi esimerkiksi miksi jotkut traumatisoituvat ja jotkut eivät, mitä mekanismeja traumojen taustalla on, miten traumoja kannattaa hoitaa ja miten kannattaa toimia traumaattisen tapahtuman kohdanneen ihmisen kanssa. Aikamerkit: (00:00) Intro (01:10) Mitä tarkoitetaan traumalla? (...

#12. Ahdistus, ahdistushäiriöt, ahdistuksen voittaminen - Käyttäytymisgenetiikan professori Iiris Hovatta 15.01.2023 49:29

Vieraana käyttäytymisgenetiikan professori Iiris Hovatta. Aiheena ahdistus, ahdistushäiriöt, ahdistuksen voittaminen sekä ahdistuksen kohtaamisen tärkeä merkitys elämään. Iiris on yksi johtavia ahdistuksen tutkijoita maailmalla ja hänen tutkimusryhmänsä tutkii ahdistuksen genetiikkaa ja neurobiologista taustaa. Aikamerkit: (00:00) Intro (01:18) Mitä on ahdistus? (02:19) Mekanismi ahdistuksen taust...

#11. Miten ajatukset vaikuttavat stressiin - Psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi Laura Sokka 22.12.2022 59:51

Vieraana psykologian tohtori, neuropsykologian erikoispsykologi Laura Sokka. Tällä kertaa käsitellään tärkeää ja mielenkiintoista aihetta eli stressiä keskittyen siihen, miten voimme vaikuttaa stressin vaikutuksiin ja miten ajatusmallimme ovat tähän yhteydessä. Lisää tietoa Laurasta löydät osoitteesta Atenta.fi sekä Lauran Linkedin-profiilista . Aikamerkit: (00:00) Intro (01:21) Mitä stressistä ti...

#10. Keskittyminen, keskittymiskyvyn kehittäminen, ADHD - Psykiatrian dosentti Jyrki Korkeila 18.12.2022 57:27

Vieraana psykiatrian dosentti Jyrki Korkeila. Jaksossa käsitellään keskittymiskykyä sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöitä. Käydään läpi esimerkiksi konkreettisia työkaluja oman keskittymiskyvyn parantamiseen sekä tekijöitä, jotka voivat selittää keskittymisen haasteita ilman että kyseessä on ADHD-diagnoosi. Aikamerkit: (00:00) Intro   (01:18) Mitä tarkoitetaan tarkkaavaisuus- ja keskit...

#9. Aivojen palkitsemisjärjestelmä - dopamiini, addiktiot, motivaatio - Psykologian tohtori, aivotutkija Patrik Wikman 04.12.2022 1:33:13

Vieraana aivotutkija, psykologian tohtori Patrik Wikman. Jaksossa käsitellään aivojen palkitsemisjärjestelmää, addiktioita ja dopamiinin merkitystä. Käydään siis läpi esimerkiksi miten palkitsemisjärjestelmä vaikuttaa toimintaamme, nyky-yhteiskunnan vaikutusta palkitsemisjärjestelmään sekä vinoutuvatko ihmiset hakemaan “helppoja palkkioita” esim. sosiaalisen median kautta. Aikamerkit: (00:00) Intr...

#8. Kuntosaliharjoittelun fysiologiset hyödyt & yksilöllisyys - Liikuntafysiologian apulaisprofessori, "Lihastohtori" Juha Hulmi 20.11.2022 1:24:26

Jaksossa vieraana liikuntafysiologian apulaisprofessori,  “Lihastohtori” Juha Hulmi. Jaksossa käsitellään kuntosaliharjoittelun hyötyjä. Käydään esimerkiksi läpi, mitä positiivisia  muutoksia elimistössä tapahtuu harjoittelun seurauksena ja miksi rasvakudos on liiallisissa määrin haitallista. Lisäksi keskustellaan miksi tiedettä pitäisi huomioida harjoittelussa sekä miten harjoittelu on...

#7. Ajatusten vaikutus - Toiminnalliset häiriöt, kuormittuminen, uupuminen - Ylilääkäri, neurologian erikoislääkäri, dosentti Markku Sainio 08.11.2022 1:20:26

Jaksossa vieraana HUS:n toiminnallisten häiriöiden poliklinikan ylilääkäri, neurologian erikoislääkäri ja dosentti Markku Sainio. Jaksossa käsitellään, miten omat ajatukset ja esimerkiksi median uutisointi voivat vaikuttaa erilaisiin oireisiin sekä mistä oikein on kyse toiminnallisten häiriöiden kohdalla. Käydään läpi myös, miten aivot tekevät tulkinnan uupumuksen ja kivun tunteista sekä miten näi...

#6. Miten ajatukset voivat vaikuttaa yksilöön: plasebovaikutus - Lääketieteen filosofian & etiikan professori Pekka Louhiala 09.10.2022 55:22

Uusi podcast-jakso julki! Jaksossa vieraana erikoislääkäri, lääketieteen sekä filosofian tohtori, lääketieteen filosofian ja etiikan professori Pekka Louhiala. Jaksossa käsitellään usein väärin ymmärrettyä plaseboa ja plasebovaikutusta. Erityisenä näkökulmana aiheeseen on yksilön ajatukset ja miten ne voivat vaikuttaa niin fysiologisesti kuin psykologisesti toimintaamme. Aikamerkit (00:00) Intro (...

#5. Nyky-yhteiskunta & mielenterveys, oman mielenterveyden edistäminen - Psykologian professori Markus Jokela 02.10.2022 1:59:28

Jaksossa vieraana psykologian professori, tutkija, psykologian sekä epidemiologian ja kansanterveystieteen tohtori, Markus Jokela. Jaksossa käsitellään laajasti mielenterveysongelmia, nyky-yhteiskunnan vaikutusta niihin sekä mitä yksilö voi tehdä edistääkseen omaa mielenterveyttään, esimerkiksi toiminto- ja ajatusmallien kautta. Instagram: PsykaLab https://www.instagram.com/psykalab/ Aikamerkit (0...

#4. Mielenterveysongelmat - mitä ne ovat ja haasteet mittaamisessa - tutkija, psykologiliiton puheenjohtaja Jari Lipsanen 18.09.2022 1:12:44

Tässä jaksossa vieraana psykologian tutkija, psykologiliiton puheenjohtaja ja psykometriikan lehtori Jari Lipsanen. Jaksossa käsitellään mm. mielenterveysongelmien esiintyvyyttä, mittaamisen ongelmia, ja sitä, mitä ne oikeastaan ovat. Tarkemmat aiheet & aikamerkit: (00:00) Intro (01:12) Mitä tarkoittaa mielenterveysongelma? (03:33) Onko mielenterveysongelmat kasvussa ja mikä aiheuttaa? (07:23)...

#3. Optimaalinen kestävyysharjoittelu, harjoittelun aloittaminen, voiko treenata liikaa - Liikuntafysiologian tutkija, valmentaja Pekka Matomäki 11.09.2022 1:33:30

Vieraana kestävyysharjoittelun erikoisasiantuntija, liikuntafysiologian tutkija, valmentaja sekä matematiikan tohtori Pekka Matomäki. Jaksossa käsitellään mm. kestävyysharjoittelun mahdollisimman järkevää aloittamista ja toteuttamista sekä yksilöllisyyttä. Esimerkiksi miten harjoitella, jos tavoitteena on kehityksen optimointi tai saada minimiajankäytöllä suurin mahdollinen hyöty? Käsitellään myös...

#2. Miksi meidän täytyy liikkua? Terveys, aivot, oppiminen - Liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala 01.09.2022 1:11:54

Aiheena liikunnan tärkeä vaikutus elimistön toiminnalle, etenkin aivotoiminnan, oppimisen, keskittymisen, ja muun kannalta. Tavoite on selvittää, miksi meidän kannattaa liikkua, kuinka paljon, millä tapaa, ja mitä hyötyä tästä on elämään. Mukana Jyväskylän yliopiston tutkija, liikuntafysiologian dosentti Eero Haapala, joka on erikoistunut muun muassa liikunnan terveysvaikutuksiin ja yhteyksiin aiv...

#1. Vuorokausirytmin merkitys elimistölle & mielenterveydelle - Tutkimusprofessori Timo Partonen 05.08.2022 1:56:07

Mitä hyötyä on vuorokausirytmin optimoinnista ja mitä haittoja aiheutuu sen laiminlyönnistä? Miten optimoida rytmi valon, liikunnan ja ravinnon avulla? Suurin osa elimistömme toiminnoista tahdistuu noin 24 tunnin mittaisen biologisen rytmin mukaan. Tämän rytmin häiriintyminen on yhteydessä laajoihin fysiologisiin sekä psykologisiin haittavaikutuksiin. Tässä jaksossa käsittelemme tätä elimistön sis...