Psychotreści dla Mam

Jeśli jesteś zmęczona porównywaniem swojego życia do lukrowanych, estetycznych obrazków z Instagrama a także zmagasz się z ogromną presją bycia supermamą, która umie w bliskościowe macierzyństwo - ten odcinek jest dla Ciebie. Dowiesz się w nim m.in.: - kiedy lepiej zrobić "unfollow" zamiast się frustrować - jak użyć humoru w sytuacjach trudnych - dlaczego dbanie o swoje wewnętrzne dzieck...

W tym odcinku zawiera się główne przesłanie mojej internetowej działalności: życzliwa dla siebie Mama, to mama życzliwa dla swojego dziecka. Jeśli jako mamy, jesteśmy pełne samokrytycyzmu, traktujemy siebie szorstko i z dystansem - nie oczekujmy, że inaczej będziemy się zachowywać w stosunku do naszych najbliższych - zwłaszcza dzieci. DLATEGO- uważam, że koncept samowspółczucia jest niezbędny dla...

Tym odcinkiem domykam trylogię: "Jak (bardziej) cieszyć się macierzyństwem?". Mówię o: -Wiosce Wsparcia- czym jest, skąd się wzięła, dlaczego warto ją mieć i jakie przeszkody mogą stanąć na drodze jej utworzenia -Wdzięczności elastyczności - czyli działaniu z tym co mamy. - Duchowości, wierze, misji i w ogóle - głębszym sensie macierzyństwa. Tutaj znajduje się link do ANKIETY o której ró...

W drugim odcinku serii: Jak się cieszyć macierzyństwem, mówię o: potrzebach psychicznych mam , to tak w skrócie. Jest o świecie SM i o tym co robi nam z głową, o perfekcjonizmie, mom guilcie, o skryptach rodzinnych "odziedziczonych" po naszych przodkach i kilka innych. Uważam ten odcinek za bardzo ważny, dlatego zrób sobie kawkę, załóż słuchawki, wyjdź z dzieckiem na spacer albo poskłada...

Dziś przedstawiam Ci pierwszy odcinek z serii: "Jak (bardziej) cieszyć się z macierzyństwa?. Pomysł na to aby była to seria zrodził się w trakcie nagrywania- odkryłam, że jeśli zależy mi na w miarę skondensowanej treści, nie obejdzie się bez trylogii.  Podzieliłam obszary do zaopiekowania w macierzyństwie na 6 kategorii, dziś przyjrzymy się pierwszym dwóm: CIAŁU oraz MYŚLOM.  Będzie o tym, że...

Dzień dobry Kochane Mamy, dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Olą Miksą Woźniak. Ola, jest mamą 4 wspaniałych dzieciaków, robi z nimi homeschooling, jest żoną pastora, anglistką z wykształcenia wprowadzającą dwujęzyczność w swoim domu od samego początku życia dzieci, jest współtwórczynią znanego kanału Mama-Lama, osobą z ADHD ale przed wszystkim - fantastyczną dziewczyną, ktora z wdzięk...

W rozmowie z Judytą posłuchasz o: - jej doświadczeniu depresji poporodowej  - o tym, jak różnice pokoleń mogą wpływać na stan psychiczny świeżo upieczonej mamy -o tym, jak problemy z laktacją potrafią zdołować  - o tym, że happy endy SĄ możliwe - o tym, że warto, naprawdę WARTO zgłaszać się po pomoc  Linki: Napisz do mnie aby umówić się na konsultacje:  kontakt@psychotresci.pl Grupa dla Mam "...

O czym posłuchasz w tej rozmowie? - o tym, że ambiwalencja jest synonimem macierzyństwa i to, że jesteś "po środku" jest jak najbardziej okej -o tym, że coś trzeba utracić aby zyskać -o tym, że wiele rzeczy takie po prostu jest i to jest normalne - nie jesteś w tym sama - czyjeś metody radzenia sobie nie muszę działać u Ciebie -Matkowania trzeba się nauczyć -uczucie złości nie czyni Cię...

W rozmowie z Olą poruszałyśmy takie tematy jak: - żonglerka rolami jaka przypada mamom w udziale  - niedocenianie swojego zmęczenia i tego jak wpływa ono na jakość naszego życia  - nauka odczytywania sygnałów jakie wysyłają nam nasze emocje - zawód psycholog a bycie mamą - pomaga czy utrudnia - oczekiwania wobec siebie i macierzyństwa a rzeczywistość  i wiele innych! Miłego odbioru:) Linki o który...

W tym odcinku posłuchasz o: -tym w jakich przypadkach Twój psychoterapeuta zachowuje się nieprofesjonalnie -najnowszym Matrixie -teorii Przywiązania J.Bowlby'ego -wewnętrznym obiekcie żyjącym w nas i tym jak wpływa na odbiór świata -o trybach karzących w Terapii Schematu -o tym, że ten podcast nie zastąpi psychoterapii :) Ebook „ABC psychoterapii” w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/...

Dziś szczególny dzień ! Nie dość, że Boże Narodzenie, to jeszcze wersja audio mojego ebooka, do którego link znajdziecie poniżej. W tym odcinku mówię o tym co w poszukiwaniu psychoterapeuty i psychoterapeutki najważniejsze a także o 5 podstawowych nurtach w psychoterapii. Miłego słuchania! EBOOK w prezencie: https://dashboard.mailerlite.com/.../10827612011941.../share kontakt do mnie: kontakt@psyc...

Dzisiejszy odcinek jest wyjątkowy, bo świąteczny. Boże Narodzenie to czas, który budzi tyle samo ciepłych uczuć co stresu i niepokoju w wielu z Was. Dla tych z Was, którzy, które, obawiacie się pytań w stylu: "A czemu nosisz? Przyzwyczaisz!" "Kiedy ślub?", "Co ty taka sama zawsze?", "Czemu jeszcze nie macie dzieci?" itp., a na samą myśl o spotkaniu niektóryc...

W tym odcinku tłumaczę, dlaczego nie podejmujemy psychoterapii "z marszu" i do czego potrzebne są konsultacje. Mówię o wyznaczaniu celów terapeutycznych, zawieraniu kontraktu terapeutycznego między pacjentem a psychoterapeutą a także o tym, dlaczego superwizja jest arcyważna.

Bohater, Maskotka, Kozioł Ofiarny i Dziecko Niewidzialne. To role jakie dzieci przyjmują w rodzinach nie tylko alkoholowych ale takich z szeroko pojętą dysfunkcją. W tym odcinku tłumaczę co oznacza ta dysfunkcja, objaśniam działanie poszczególnych ról na przykładach postaci z bajki Encanto.  Miłego odbioru! Newsletter – Psychotreści (psychotresci.pl)

To jest odcinek Bonusowy ponieważ tematycznie odbiega od treści drugiej serii podcastu czyli ADHD. Powstał m.in. w oparciu o ankietę internetową jaką przeprowadziłam wśród mam dzieci do lat 4. Afirmacje w wersji do druku są dostępne na stronie www.psychotresci.pl w zakładce: do pobrania. Miłego słuchania i zmieniania myślenia!

Z tego odcinka dowiesz się: - czy i dlaczego warto się diagnozować - z jakimi innymi zaburzeniami można pomylić objawy ADHD i na odwrót - co to jest różnicowanie -jak wygląda diagnoza ADHD - czy osoby z ADHD nie muszą już nad sobą pracować, ponieważ "właśnie takie są"?

W tym odcinku mówię o neuroróżnorodności i o tym dlaczego powstał taki termin. Mówię o byciu Wysoko Wrażliwą Osobą (WWO), o tym czego nie uczą na psychologii i o tym czy będąc WWO nie jesteśmy jednak też osobą z ADHD. Miłego słuchania!

W tym odcinku zapraszam Was do odpowiedzenia sobie na pytanie: czy to co obecnie dzieje się w Social Mediach to moda na ADHD? Czy może jednak coś więcej?  Mówię też o wstydzie związanym z maskowaniem swoich objawów, o pozbywaniu się łatki nieudacznika i o tym, że nie chcę tu prawić Wam naukowych tyrad tylko spotkać się z Wami na kawie i luźno poopowiadać co nie co o neuroróżnorodności (w tym sezon...

W dzisiejszym odcinku chcę pomóc wszystkim Wam, którzy pomagacie uchodźcom wojennym. Ten mini-słowniczek nazwałam empatycznym ponieważ zawiera przydatne zwrotny z zakresu pierwszej pomocy psychologicznej. Po każdym ukraińskim zwrocie zrobiłam pauzę abyście mogli i mogły powtarzać za mną. Miłej nauki!

W tym odcinku podejmuję próbę wyszczególnienia kilku zawodów związanych ze zdrowiem psychicznym. Chodź i posłuchaj czy próba ta jest udana :)

W dzisiejszym odcinku chcę pomóc Wam odkryć  swój język miłości a także język miłości swojego partnera czy partnerki.

Dziś mówię, o rewolucyjnej teorii która uratowała nie jedną parę od rozwodu. Mowa o 5 Językach Miłości Gary'ego Chapmana. Dotyk? Miłe słowa? Uczynki? Prezenty? Dobry czas?  Jaki jest TWÓJ język miłości?  Jaki jest język miłości Twojej ukochanej osoby? Możesz się tego dowiedzieć słuchając tego Podcastu!

Dzisiaj zapraszam Was do posłuchania odcinka o stresie: co możemy zrobić kiedy nas "dopada", do czego nam służy i kiedy warto zgłosić się po pomoc. Zapraszam:)

W tym odcinku mówię o kilku znanych i wypróbowanych (przeze mnie:)) sposobach na zmotywowanie się do pracy kiedy nie mamy ochoty za nic się zabrać. Zapraszam do słuchania!

Witam Państwa na moim kanale, bardzo mi miło do Was mówić. Będę tutaj opowiadać o psychoterapii: po co, dla kogo, jaka, kiedy. Chciałabym też dzielić się z Wami praktycznymi wskazówkami, które ułatwiają życie :) Zapraszam do słuchania!