Psychologie to go!

Heute eine kurze Folge mit einem einzigen Impuls: Entspann dich wie ein Finne! Meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Neid gehört zu unseren dunklen Gefühlen. Neid wohnt in der gleichen Ecke wie Eifersucht, Missgunst und Schadenfreude. Als "Todsünde" war Neid lange verboten und verpönt, und bis heute schämen wir uns für dieses menschliche, allzu menschliche Gefühl. Neid befördert abgründige Verhaltensweisen und verleitet uns sogar manchmal, der beneideten Person aktiv zu schaden.  Neben dieser "schwarzen" Seite d...

Torsten Sträter, Komiker und Kabarettist, spricht in diesem Interview sehr offen über seine Erfahrung mit Depression. Lange Zeit glaubte er, dass seine niedergedrückte Stimmung und sein Motivationsverlust einfach das Ergebnis falscher Entscheidungen gewesen sei: "Das ist mein persönliches Luxusproblem!" Erst durch ein offenes Gespräch mit einen Bekannten wurde ihm bewusst, dass es vielen anderen M...

Zweifel können wahnsinnig quälend sein - immer wieder die gleichen, nagenden Gedanken, die deine Unsicherheit schüren. Wie schön wäre es, wenn du Zweifel überwinden könntest... Aber geht das überhaupt? «Zweifel ist zwar kein angenehmer geistiger Zustand, aber Gewissheit ist ein lächerlicher», sagte der französische Philosoph Voltaire. Vielleicht haben Zweifel auch etwas Gutes an sich? Auch in Hinb...

In der heutigen Episode hörst du Teil 2 von "Kathis" Weg. Der wichtigste Appell, den wir dir mitgeben möchten: Bitte gib nicht auf und such dir Hilfe, wenn du sie brauchst. In der folgenden PDF findest du Anregungen, wohin du dich wenden könntest:  https://psg-rheinberg.de/wp-content/uploads/2020/07/Psychotherapeut-gesucht-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Anregungen für mehr Gelassenheit und SISU (d...

Psychotherapie ist eine Krankenkassenleistung und steht allen Versicherten mit Behandlungsbedarf zur Verfügung. Soweit die Theorie... Der Weg, bis man tatsächlich eine adäquate Hilfe bekommt, kann in der Realität leider sehr beschwerlich und langwierig sein. In der heutigen Podcast- Episode erzählt "Kathi" ihre Geschichte.  Falls du auf der Suche nach einem Therapieplatz bist, hilft dir vielleicht...

"Authentizität" - schon wieder so ein überspreiztes Wort! Authentisch ist gut. Unauthentisch ist schlecht. So einfach scheint das mal wieder zu sein. Ist also ein cholerischer Anfall irgendwie okay, wenn er authentisch daher kommt? Ist radikale Ehrlichkeit super, weil sie so superauthentisch ist?  Und wie wollen wir damit umgehen, dass sich neues, unvetrautes Denken und Verhalten erstmal "unauthen...

Sind Narzissten "toxisch"? Sind Narzissten "böse"?  Sind Narzissten "selbstverliebt"? Oder ist Narzissmus eine erfolgversprechende Ressource? Und wie lebt es sich mit narzisstischen Eltern? Im Interview mit Prof. Dr. Rainer Sachse habe ich verschiedene Aspekte der Persönlichkeitsstörung beleuchtet. Rainer Sachse sagt übrigens, als Stil, also ausserhalb der Störungskategorie, sei Narzissmus die ver...

Die Angst, (unentdeckt) schwer erkrank zu sein, belastet ca. fünf Prozent aller Menschen schwer. In der allgemeinen Öffentlichkeit hat der Begriff "Hypochondrie" jedoch einen negativen Beigeschmack - als wären die Betroffenen Simulanten oder Lügner.  In der heutigen Episode erzähle ich von meiner Patientin Frau V., die ihre Angst vor der Unkontrollierbarkeit des Lebens nach und nach in den Griff b...

In der heutigen Podcast- Episode spreche ich mit der Verhaltenstherapeutin Bettina Granica über Motivation, Bewegungsfreude, Dranbleiben und Ziele. In einer Phase, in der sie etwas brauchte, worauf sie stolz sein konnte, hat Bettina 2017 mit dem Laufen begonnen. Heute betreut sie den Instagram- Kanal https://www.instagram.com/the_running_motivation/ , wo sie Inspiration - nicht nur fürs Laufen - s...

In der heutigen Podcast- Episode spreche ich mit Dr. Leon Windscheid über sein Buch "BESSER FÜHLEN", und habe eine Menge Impulse zu den Themen Mut und Zufriedenheit eingesammelt.  Wenn du eines von Leons Büchern gewinnen möchtest (mit persönlicher Widmung), schreib unter dem Stichwort "Franca/ Psychologie to go!" an post@leonwindscheid.de Leons Masterclass, die im Herbst startet, findest du hier:...

IMPULSKONTROLLSTÖRUNGEN Fast die Hälfte aller Jugendlichen knabbert an den Fingernägeln. Unter den Erwachsenen ist es immer noch jeder zehnte. Wenn die Angewohnheit einmal da ist, wird man sie schwer wieder los...Nicht ganz so bekannt, und dennoch verbreiteter als viele ahnen,  sind die Dermato- und die Trichotillomanie, das zwanghafte Knibbeln an der Haut und das impulshafte Haare ausreissen. Ein...

Yeah - hier kommt meine Podcast- Geburtstags- Edition:  Heute geht es um mein Lieblingsthema, nämlich Resilienz, bzw. die etwas knackigere und mutigere Version davon: SISU! Ich freue mich so sehr, denn hier und heute ist er endlich fertig, mein SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit und Leichtfüßigkeit. Ab heute kannst du dich anmelden (bis zum 23.Mai gilt der Earlybird- Preis!). Schau direkt rein und...

Wenn die Liebe in Gefahr ist, kann eine Paarberatung helfen. Mit der Beziehungsexpertin Maren Sörensen rede ich über gute Kommunikation und die wichtigsten Faktoren für eine gelingende Partnerschaft. Ausserdem gehen wir der Frage nach, ob Ehrlichkeit wirklich immer das Beste ist für die Beziehung. Und Maren stellt klar:"Einer alleine kann eine Beziehung nicht retten. It takes two to tango". Leider...

Schaust du auch ständig in dein Handy? Verlierst du dich in Social Media, oder verschwendest viele Stunden an Handyspiele? Du bist nicht allein...  Handies sind unfassbare Zeitfresser. Zudem birgt der ausufernde Konsum Risiken für die Psyche: Insbesondere das passive Durchscrollen korreliert mit höheren Depressionswerten und einem schlechteren Selbstwertgefühl. In der heutigen Episode erfährst du,...

„Ich hab’ es doch nur gut gemeint!“ Wenn dieser Satz fällt, ist was schief gelaufen zwischen zwei Menschen. Die eine Person ist verletzt, weil ihr guter Rat oder ihre Hilfe ausgeschlagen wurde. Und die andere Person fühlt sich gemaßregelt und übergriffig behandelt, und dennoch zu Dankbarkeit verpflichtet...  In der heutigen Episode geht es um gute Absichten, unbotmäßige Selbsterhöhung und den Expe...

Bis zu 5% aller Menschen entwickeln im Laufe ihres Lebens eine Panikstörung. Aus dem Nichts ist da diese große Angst, das Zittern, das Schwitzen, und das Gefühl, verrückt zu werden oder in Ohnmacht zu fallen. Diese krasse Stress- und Fluchtreaktion des Körpers kannst du dir vorstellen, wie einen defekten Feuermelder, der immer wieder Alarm schlägt - obwohl es nirgends brennt... Ich habe Tipps für...

Gedanken, die sich immer wieder aufdrängen - du kannst sie nicht unterdrücken, du kannst ihnen nicht ausweichen. Sie sind unangenehm, schockierend oder unsinnig. Du zweifelst an deinem Verstand, oder hältst dich insgeheim sogar für gefährlich.... In der heutigen Episode geht es um Zwangsgedanken. Wenigstens 2% der Bevölkerung sind betroffen, wobei die Dunkelziffer wahrscheinlich höher ist. Viele B...

Vergebung, alles schreit nach Vergebung... Können wir das bitte mal etwas differenzierter betrachten? Und können wir mal festhalten, dass der Begriff einfach maximal schlecht gewählt ist?  Akzeptanz und Loslassen KANN gut sein. MUSS aber nicht. Es kann total okay sein, sich gegen Vergebung zu entscheiden.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zu...

Hey, vielen Dank fürs Reinklicken :) Zur Abstimmung für den Deutschen Podcastpreis geht es hier entlang:  http://bit.ly/2QAlreX Paranoia tritt als Symptom bei einem ganzen Spektrum von Störungen auf. Sie ist gekennzeichnet durch starkes Misstrauen, Wachsamkeit, und eine Neigung neutrale Handlungen anderer als feindselig, herabsetzend oder verschwörerisch zu bewerten. In der heutigen Episode geht e...

Hast du Schuldgefühle, die dich nachts nicht schlafen lassen - obwohl dein "Vergehen" gar nicht so schlimm war?  Oder weist du jegliche Schuld von dir und hängst sie anderen an? Oder fühlst du dich schuldig, weil du nicht alles Menschenmögliche getan hast?  Schuldgefühl ist ein komplexes und vielschichtiges Geschehen. In der heutigen Episode geht es um die verschiedenen Fassetten, und um Möglichke...

Soll ich´s wirklich machen, oder lass ich´s lieber sein?!  Manchmal ist es so schwer, Entscheidungen zu treffen - im Kopf geht es durcheinander, und dann ist da noch diese Angst, die dich blockiert.... In der heutigen Episode geht es um zentrale Fragen, die du dir vor einer Entscheidung stellen solltest, um eine sinnvolle Erweiterung der typischen "Pro und Contra"- Liste, und zwei Keulen werden au...

Schlafstörungen können ganz schön quälend sein. Und das blöde ist - je angestrengter man schlafen WILL, desto weniger klappt es.  In der heutigen Episode hat Franca einen sehr besonderen Gast eingeladen: Tipps aus Medizinersicht steuert Christian Weiss bei. Er ist Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, und Francas Mann. Denn wenn man schon das Bett teilt, kann man sich auch mal gemeinsam übe...

Dein Selbstwertgefühl ist nicht in Stein gemeisselt und auch nicht unveränderlich. Es liegt in deiner Hand! In dieser Episode erfährst du, welche zwei Hürden du überwinden musst, um selbstsicherer zu werden. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Im weltweiten Ranking der Fehlertoleranz belegt Deutschland den vorletzten Platz. Nahezu kein Land der Erde versucht so angestrengt, Fehler zu vermeiden. "German Angst" ist der Begriff, mit dem im englischsprachigen Ausland unsere Zögerlichkeit und unser Zaudern beschrieben wird. Ist auch dein Motto "Bloß nix falsch machen"?In der heutigen Episode gibt es Impulse für mehr Fehlerfröhlichkeit, für m...