Psychologie to go!

Das Wort "Katastrophe" kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet "Wendung". Und mit plot twists der unguten Sorte sind wir alle in letzter Zeit reichlich konfrontiert worden. Und vielleicht gehörst du auch zu den Menschen, die sich in erster Linie Sorgen um die Zukunft ihrer Kinder machen? In der heutigen Episode habe ich Tipps für dich zusammengestellt, wie du mit Kindern über die großen und kle...

Schock, Angst, Trauer, und ganz viel emotionale Überforderung - wir scheinen von einer Katastrophe in die nächste zu rutschen. In der heutigen Episode habe ich Anregungen für dich zusammengestellt, wie du dich psychisch stabilisieren kannst. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo

Heute sprechen die Psychologin Franca Cerutti und ihr Mann Christian Weiss über sonderbare Fälle von Ladendiebstahl, die an die Öffentlichkeit gelangt sind. Der Impuls, etwas zu klauen, kann unwiderstehlich werden. Dabei geht es den Betroffenen um den Nervenkitzel des Stehlens an sich - die Ware selbst spielt kaum eine Rolle. Die so genannte Kleptomanie gehört zu den Impulskontrollstörungen. In di...

Kommunikation hält Fallstricke bereit - und oft fällt es schwer, lösungsorientiert, wohlwollend und freundlich zu bleiben. Auch die Kommunikationsexpertin Nicole Staudinger fährt manchmal aus der Haut! So weit, so menschlich. In dieser Podcastepisode schildert sie authentisch und unterhaltsam, wie ein gutes Miteinander gelingen kann, und auf welche "Grundierungen" du achten kannst, wenn es um schw...

Hochsensibilität wird in der Öffentlichkeit kontrovers diskutiert und mit Klischees überzogen. Folgendes hat die Vorurteilskiste zu bieten: Das sind Menschen, die ihre eigene Zimperlichkeit versuchen zu rechtfertigen und durch das Lebel "Hochsensibilität" Schonung erwirken wollen! Das sind esoterisch angehauchte Menschen, die sich selbst besondere Fähigkeiten zusprechen! Oder wie wäre es hiermit:...

Die dissoziativen Störungen stellen ein breites Spektrum an ungewöhnlichen psychologischen Phänomenen dar, die eins gemeinsam haben: Wo wir uns sonst in unserer Persönlichkeit, unseren Erinnerungen, unseren Gefühlen, unserem Verhalten, und unserem Körper als Einheit empfinden, wird in der Dissoziation etwas abgespalten - die Einheit zersplittert. In seltenen Fällen kommt es zu einer dissoziativen...

Emotionale Erpressung beschreibt ein breites Feld an manipulativen Verhaltensweisen - manche eher subtil, manche ziemlich direkt. Es geht jeweils darum, einer Person das Verhalten abzuringen, das man gerne hätte. Die amerikanische Psychotherapeutin Susan Forward identifizierte drei Bereiche, die emotionale Erpresser vor allem nutzen, um Kontrolle und Druck auszuüben: Sie erzeugen Angst (fear), app...

Die Borderline Persönlichkeitsstörung (oder korrekter: die emotional instabile Persönlichkeitsstörung) stellt die Betroffen wie auch das Umfeld vor eine große Herausforderung: Chronische innere Leere, starke Emotionen und kaum beherrschbare Impulse, ständige Anspannung, die manchmal über selbstschädigendes Verhalten abgebaut wird- es fällt auf den ersten Blick schwer, zu verstehen, was da vor sich...

Neinsagen, Grenzen setzen - gut auf dich aufpassen, fällt dir das schwer? Ich habe meine besten Tipps für dich zusammengestellt. Du kannst sie dir hier downloaden: https://mailchi.mp/126ab1075b22/neinsagen Wenn du tiefer einsteigen möchtest, und nachhaltig mehr Mut und mehr Leichtfüßigkeit entwickeln möchtest, schau dir mal meinen SISU- Kurssi an: Ich begleite dich durch durch acht Module, und zei...

Ekel motiviert uns, uns vor potentiell krankheitserregenden Kontakten oder Umständen fernzuhalten. Er schützt also unseren Körper, quasi als "Krankheitsvermeidungsemotion". Darüber hinaus scheint Ekel aber auch unsere Psyche zu schützen - vor Menschen, die sich schädlich verhalten und uns entsprechend anwidern. Hierfür gibt es interessante wissenschaftliche Befunde. Ekel könnte also auch als "mora...

Weihnachten - ist das für dich eine besinnliche, gemütliche Familienzeit? Oder eher: Turbostress bis zum letzten Moment, und dann das Umschiffen unangenehmer Familiengespräche? Oder fürchtest du dich vor Weihnachten, weil du einen Verlust erlitten hast, traurig bist oder dich einsam fühlst? Die Wahrheit ist: Weihnachten ist nur ein Tag im Kalender. Komplett von Menschen erfunden, und von der Filmi...

Die Psychologie ist eine Wissenschaft! Es gibt nahezu nichts, was psychologische Forscher nicht schon operationalisiert und überprüft hätten. Heute stelle ich dir einige "Effekte", "Gesetze" und "Phänomene" vor, die du vielleicht auch aus deinem Alltag kennst. Francas akustischen Adventskalender mit 24 Einschlafentspannungen bekommst du hier: https://sisu-online.de/shop/ Folge direkt herunterladen...

Die generalisierte Angststörung: Oft wird sie nicht diagnostiziert, oft wird sie gar nicht (oder unzureichend) behandelt. Und oft wissen nicht einmal die Betroffenen selbst, dass sie an einer psychischen Erkrankung leiden. Das Leitsymptom der generalisierten Angststörung sind ständig vorherrschende Sorgen, die sich auf reale Gefahren beziehen, deren Eintretenswahrscheinlichkeit jedoch dramatisch ü...

Reagierst du auf Kritik emotional und impulsiv? Kommen dir sofort die Tränen, oder gehst du in den Gegenangriff über? In der heutigen Podcastepisode geht es um Kritikfähigkeit. Ich zeige dir ein einfaches Modell, das dich gedanklich in die Lage versetzt, zu ENTSCHEIDEN, wie du reagieren möchtest - anstatt hinterher Scherben aufsammeln zu müssen, weil die Pferde mit dir durchgegangen sind... Wer sc...

"Je mehr Freizeit, desto besser", denkst du vielleicht? Oder auch: "Je länger der Urlaub, desto nachhaltiger die Erholung" ? Das stimmt beides nicht so ganz. Und falls du bei der Arbeit keine Pausen machst, weil du denkst, dass du dadurch mehr schaffst - nope! Das ist ebenfalls ein Missverständnis. Heute stelle ich dir psychologische Forschungsarbeiten vor, die dir genau sagen, wieviel Freizeit du...

Menschen mit passiv- aggressivem Stil haben im Rahmen ihrer Biografie gelernt, dass transparente Abgrenzung nichts bringt, oder dass ein klares Nein die Situation sogar noch verschlimmert. Um Ärger zu vermeiden, haben sie verinnerlicht, dass es "günstiger" ist, Kooperation vorzuschützen, aber sich hintenrum und insgeheim dennoch zu verweigern. Diese Strategie vermeidet Ärger natürlich nicht wirkli...

„Ich könnte nur schreien!“ Tipps , wie du Ärger loslassen kannst Buddha wird das Zitat zugesprochen: „An seinem Ärger festzuhalten, ist genau wie glühende Kohle in die Hand zu nehmen, um sie nach jemandem zu werfen - du bist derjenige, der sich verbrennt.“ Und tatsächlich ist Ärger eine recht schädliche Emotion: Wer sich oft ärgert und bei Kleinigkeiten schon hochfährt, riskiert körperliche Proble...

ADHS, das Aufmerksamkeits- Defizit und Hyperaktivitäts- Syndrom stellt das Leben ganz schön auf den Kopf. In der heutigen Podcast erfährst du, woran du AD(H)S erkennst, was die Ursachen sind, und was du tun kannst, wenn du einige der beschriebenden Kriterein an dir oder deinen Lieben erkennst. Mein Interview- Expertin in der heutigen Episode ist meine Kollegin und Freundin Mila.  Mila Ould Yahoui...

Nahezu jeder dritte erwachsene Mensch leidet unter einer psychischen Erkrankung. Jedoch nur ca. 18 Prozent der Betroffenen wenden sich an das professionelle Helfersystem. Da stellt sich die Frage: Wer stemmt das? Wer ist da? Wer hilft? Die Angehörigen sind es, die oft bis ans Ende der eigenen Kräfte kommen. Die heutige Podcastepisode soll eine Hilfestellung für alle Angehörigen sein.  Hilfreiche L...

Tiere sind die besseren Menschen für dich?  "Ich hasse Menschen" ist dir kein fremder Gedanke? Heute stelle ich dir eine Übung aus der Gruppentherapie vor, die du perfekt für dich nutzen kannst. Wenn du dich für meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit interessierst, klick hier: http://www.sisu-online.de Bitte beachte, dass es sich beim SISU- Kurssi um KEIN psychotherapeutisches Angebot handelt,...

Jeder zwanzigste Mensch neigt zum zwanghaften Horten von Dingen. Das Phänomen ist unter dem Begriff "Messie" bekannt geworden. Problematisch ist vor allem, dass die Betroffenen Druck, Scham, und soziale Isolation erfahren. Auch die Angehörigen leiden. Nicht selten zerbrechen Beziehungen, weil der so genannte "Messie" über das erträgliche Maß hinaus für Chaos sorgt. Die hygienischen Zustände leiden...

Compassion Fatigue kann man mit "Mitleidsmüdigkeit" übersetzen. Der Begriff umschreibt einen Zustand von innerer Abstumpfung und der Unfähigkeit, emotional auf Leid zu reagieren. Erschöpfung, Müdigkeit und Überreizung sind typische Phänomene. Compassion Fatigue zeigt sich vor allem bei Menschen in helfenden Berufen, bei denen Empathie und Mitgefühl eigentlich zu den größten Kompetenzen gehört. In...

Menschen, die an ihren eigenen Idealen scheitern, werden zynisch. Bissigkeit kommt als "Humor" getarnt daher. Zynismus ist verletzend und zeigt Verletzung gleichermaßen. Wer zynisch ist, steht womöglich kurz vor dem Ausbrennen. Zynismus vergiftet das Betreibsklima und den Zyniker.  In der heutigen Episode gibt es einen kurzen Impuls, der dich ermuntern soll, deinen Idealen zu folgen und zu handeln...

"Werd´erwachsen!" wird ja üblicherweise augenrollend von Personen geäussert, die sich selbst schon für seeeehr erwachsen halten, und das mal so richtig überheblich raushängen lassen wollen. Aber mal ehrlich - wer ist denn schon "erwachsen"? Im heutigen Sonntags- Impuls geht es um ein anderes "Werd´ erwachsen!", nämlich das liebevolle, im Wortsinn gemeinte: Wachse! Werde GROSS! Trau dich! Löse dich...

In der heutigen Episode sprechen Franca und ihr Mann Christian über die histrione Persönlichkeitsstörung. Als Therapeutin und Arzt tauschen sie sich über ihre Erfahrungen aus - die beruflichen, und auch die privaten. Denn Franca bekennt: Dieser Stil ist mir am nächsten! Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podca...