Psycholog Bartosz Janiszewski

Psycholog Janiszewski Podcast

Health PL ↓ 167 episodes

Psycholog, Dietetyk, Psycholog odchudzania

Author

Psycholog Bartosz Janiszewski

Episodes

Głód fizjologiczny a kompulsywne objadanie się. 29.11.2022 11:27

www.bartoszjaniszewski.pl

Dieta niedoborowa a depresja. 15.11.2022 6:40

www.bartoszjaniszewski.pl

Co nam dają zaburzenia odżywiania? | Dlaczego wolimy w nich często zostać? 03.11.2022 12:27

CO DAJĄ NAM ZABURZENIA ODŻYWIANIA? | DLACZEGO W NICH CZĘSTO WOLIMY ZOSTAĆ? Na te pytania będę próbował dziś odpowiedzieć bo jak się okazuję - powodów może być sporo.   Pokazuje też jedno z terapeutycznych ćwiczeń, które ma na celu zwiększyć poziom motywacji.    www.bartoszjaniszewski.pl

Dlaczego motywacja jest przereklamowana? 26.10.2022 15:05

www.bartoszjaniszewski.pl

Co jeśli Ty potrzebujesz porażek? 13.10.2022 6:43

Co jeśli powiem Ci, że porażki są dobre? Co jeśli okaże się, że to dzięki porażkom jesteś w stanie odnieść sukces?  www.bartoszjaniszewski.pl

To moje marzenie. Odczarować słowo zaburzenie, problem, psychiatra, psycholog. 12.10.2022 13:12

www.bartoszjaniszewski.pl

Depresja to nie wstyd, problemy to nie wstyd. 10.10.2022 4:22

www.bartoszjaniszewski.pl

Powroty do treningu bywają ciężkie, ale się opłacają. 06.10.2022 7:03

www.bartoszjaniszewski.pl

Jak przestać zajadać złość? 05.10.2022 9:02

www.bartoszjaniszewski.pl

Nie zatrzymuj się, nawet gdy się przewrócisz. 04.10.2022 7:35

www.bartoszjaniszewski.pl

Po co uciekasz od emocji? 03.10.2022 7:14

Istnieje wiele technik, które mają na celu pokazać Ci w jaki sposób uciec od ''niechcianych'' emocji. Czy ma to jednak sens?  www.bartoszjaniszewski.pl

Perfekcjonizm a Twoje odchudzanie 02.10.2022 8:21

Czasami dopadają nas gorsze dni. Tracimy motywację i chęć do zmiany. Czy jest na to odpowiedni sposób? Pokażę Ci mój.  www.bartoszjaniszewski.pl

Masz gorsze dni? O to mój sposób. 01.10.2022 7:13

www.bartoszjaniszewski.pl

Życie po swojemu, odchudzanie po swojemu 30.09.2022 8:19

Czy odchudzasz się pod presją? Jak to nazwiesz? Motywacja wewnętrzna? Motywacja zewnętrzna? A może się porównujesz? www.bartoszjaniszewski.pl

Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką? 29.09.2022 6:51

Czy do odchudzania można podejść racjonalnie? Można, a nawet trzeba. Jedną z kluczowych rzeczy jest czerpanie z dotychczasowych potknięć lekcji.    www.bartoszjaniszewski.pl

Odchudzanie - kluczowe pytania, długotrwałe efekty 27.09.2022 7:04

Czy wiesz, że każdego dnia zadajesz sobie mnóstwo pytań? Czy wiesz, że niektóre z nich pozostają bez odpowiedni, a jeszcze inne mogą okazać się kluczowe?  www.bartoszjaniszewski.pl

Co ma Ci dać odchudzanie? 26.09.2022 7:43

Czasami patrzymy na odchudzanie bardzo zadaniowo. Mamy przekonanie, że gdy zrzucimy zbędne kilogramy dosłownie wszystko się zmieni. Rzeczywistość pokazuje jednak nieco inny obraz. www.bartoszjaniszewski.pl

Dlaczego tracisz motywację podczas odchudzania? 23.09.2022 4:56

Często do tematu diety podchodzimy w sposób skrajny, mamy także problem z motywacją - no bo jak długo może trwać ten proces? Dalekosiężna wizja z początku wydaje się być trudna, ale do przejścia. Niestety rzeczywistość każdego tygodnia nas weryfikuje.  Jak zatem podejść do tematu zmiany nawyków żywieniowych?  Chcę pokazać Ci jedno z ćwiczeń, które być może wspomoże Cię w całym procesie :...

Odchudzanie - jak radzić sobie z porażką? 22.09.2022 7:02

Czasami odchudzanie kojarzyć się może z długa, mozolną pracą, która owiana jest pasmem porażek. Jednak z drugiej strony może się okazać, że tych porażek po prostu potrzebujemy.  Jak to możliwe?  Zapraszam do odpowiedzi w video :)  www.bartoszjaniszewski.pl

Twoja przeszłość a ODCHUDZANIE 21.09.2022 6:35

Niektórzy mówią, najważniejsze to być sobą, ale…⤵️  Czy rzeczywiście jednak to zawsze dobry kierunek?  👉 osobiscie kojarzy mi się to z poddaniem i uznaniem, że nie da się pewnych rzeczy zmienić zatem akceptuj mnie takim jakim jestem albo znikaj.  No ale czy osoba, która dla przykładu korzysta z usług terapeuty w celu polepszenia jakości życia już nie jest sobą?  ✅ w moim prze...

Odchudzanie a działania wspierające 20.09.2022 15:22

Często z moimi pacjentami próbuje skonstruować listę działań wspierających cały proces zmiany nawyków żywieniowych..⤵️   👉 po lewej stronie, dedykowane czynniki wzmacniające mają na celu przedłużyć zasoby psychoenergetyczne, redukować bądź ograniczać bodźce stresujące, ale także tworzyć w dłuższej perspektywie nawyk.  Ten nawyk ma być w myśl teorii implementacji intencji strategią na go...

Śniadanie - jeść czy nie? | gość dietetyk Paweł Pyzowski 22.06.2022 36:48

www.bartoszjaniszewski.pl

Ważyć się czy nie ważyć? Odchudzanie a postępy 14.06.2022 8:18

www.bartoszjaniszewski.pl

Czy alkohol powoduje brzuch piwny? 06.06.2022 13:17

www.bartoszjaniszewski.pl

Czym jest kompulsywne objadanie się? 17.05.2022 9:40

www.bartoszjaniszewski.pl