Psycholog Janiszewski Podcast

Boisz się przytyć? Czujesz lęk przed przytyciem? Z czym to się wiąże? Jak możesz sobie pomóc?

🎙️ Czy Święta naprawdę powodują tycie? Czy te „3 dni” mogą zniszczyć miesiące pracy? W dzisiejszym odcinku podcastu biorę pod lupę temat, który wraca co roku - Święta, jedzenie i strach przed przytyciem. Mówię o tym:czy faktycznie kilka dni świątecznego jedzenia może prowadzić do realnego przyrostu tkanki tłuszczowejdlaczego to nie same Święta są problemem, tylko okres okołoświąteczny i nasze myśl...

Jak odnaleźć motywację do odchudzania? Takie pytanie stawia sporo sposób, które powoli traci/utraciło nadzieję, że może się udać usunąć zbędne kilogramy. W tym odcinku spróbuję odpowiedzieć na to pytanie z mojej perspektywy Zapraszam do bezpłatnej konsultacji 1:1:https://calendly.com/barbarjan89/sesja-wstepna-1?month=2025-10

Czy jak odpuszczę dietę, to przytyję? Takie pytanie otrzymuję chyba zazwyczaj podczas pierwszych sesji 1:1.Dziś chciałbym odpowiedzieć na to pytanie zbiorczo :)Umów bezpłatne spotkanie 1:1 https://calendly.com/barbarjan89/sesja-wstepna-1?month=2025-10

Czy można łączyć odchudzanie i słodycze? Tak...Ale tu pojawia się słowo klucz - samodyscyplina, tylko jak ona się ma właśnie do odchudzania? :)Umów się na bezpłatną rozmowę:

Dzisiaj dzielę się z Tobą dwoma kluczowymi pytaniami, które pomagają mi nie tylko poczuć motywację, ale przede wszystkim utrzymać ją na dłużej i nie rezygnować, gdy robi się trudno. Zadaję je sobie regularnie i widzę, jak bardzo zmieniają nastawienie. Jeśli zdarza Ci się tracić zapał, spróbuj - może zadziałają także u Ciebie.

Znasz ten moment, kiedy podajesz dziecku coś zupełnie zwyczajnego - np. ziemniaka, ale w innej formie niż dotychczas, i nagle pojawia się odmowa? Jadło puree, a pieczonego kawałka już nie tknie. No albo ulubiony makaron, ale tym razem polany sosem, staje się nie do przełknięcia? To nie upór ani „fochy”. To naturalny etap w rozwoju dziecka, nazywany neofobia żywieniowa. Najczęściej pojawia się międ...

Dlaczego warto przestać krytykować siebie – zwłaszcza przy dziecku? Bo zanim pojawią się w jego świecie influencerzy, piłkarze czy celebryci, to właśnie my – rodzice – jesteśmy dla niego najważniejszym wzorem. Nasze gesty, słowa, miny, komentarze wobec siebie samego – wszystko to zostaje w nim na długo. W tym filmie opowiadam, dlaczego praca nad własną narracją wewnętrzną to nie tylko rozwój osobi...

Masz czasem tak, że zaczynasz odchudzanie i po kilku tygodniach ( w najlepszym wypadku) kończysz? A może zastanawiasz się dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Jeśli tak, ten odcinek jest skierowany do Ciebie...Chcesz więcej? Zapraszam na https://bartoszjaniszewski.pl/oferta

Masz wrażenie, że jedzenie to w Twoim życiu umilacz czasu? A może zaspokaja Twoje poczucie bezpieczeństwa? www.bartoszjaniszewski.pl

Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka i odzyskać spokój? Czy zdarza Ci się, że Twój wewnętrzny głos ciągle Cię krytykuje ? Mówi, że nie jesteś wystarczająco dobry/a, że powinieneś/aś bardziej się starać, że znowu coś zrobiłeś/aś źle? 🧠 To Twój wewnętrzny krytyk – i dziś pokażę Ci, jak go wyłączyć. W tym odcinku: 🔹 Dowiesz się, skąd bierze się ten głos i dlaczego jest tak silny 🔹 Poznasz skuteczną m...

📌 Nowy cykl na kanale: „Chodź, popsychologujemy trochę”Zapraszam Cię do nowej serii, w której przyjrzymy się różnym skrawkom psychologii – tym, które wpływają na nasze życie, decyzje i relacje.🔹 Dlaczego myślimy tak, a nie inaczej?🔹 Co sprawia, że czasem sami sobie przeszkadzamy?🔹 Jak lepiej rozumieć siebie i innych? Dziś rozmawiamy o trudnościach, z którymi mierzą się współcześni mężczyźni.💬...

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

www.bartoszjaniszewski.pl

Operacja bariatryczna – przepis na sukces, pójście na łatwiznę czy zmiana na całe życie? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Justyną Bereśniewicz o jej doświadczeniach związanych z operacją bariatryczną. Jak wygląda życie przed i po zabiegu? Czy operacja to naprawdę „łatwe” rozwiązanie, czy może dopiero początek trudnej drogi? W tym odcinku dowiesz się:🔹 Jakie są rodzaje operacji bariatrycznych? –...

Ile razy próbowałeś schudnąć, ale efekt zawsze był ten sam? Jojo, frustracja, brak motywacji… A może wciąż trzymasz się tych samych zasad, które tak naprawdę Cię hamują? Szaleństwem jest robić to samo i oczekiwać innych rezultatów! W tym materiale przeanalizuję najczęstsze błędy, które popełniają osoby odchudzające się latami. Jest duża szansa, że Ty również wpadłeś w którąś z tych pułapek. Ale sp...

Wyobraź sobie, że budzisz się pewnego dnia i na wadze widzisz +15 kg. Jak byś zareagował? Panika? Akceptacja? A może natychmiastowy plan działania? W tym filmie opowiem, co ja bym zrobił w takiej sytuacji – jakie kroki bym podjął, jak zmieniłbym nawyki i czy w ogóle traktowałbym to jako problem. Czy waga faktycznie definiuje nasze samopoczucie? Jak podejść do zmian w wyglądzie bez zbędnej presji i...

32 wyświetlenia 4 lut 2025Wysłano 📌 Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? Na co zwrócić uwagę? Jeśli zastanawiasz się, jak wybrać psychoterapeutę, od czego zacząć i co jest naprawdę istotne w tym procesie, ten film jest dla Ciebie. Opowiem o najważniejszych aspektach wyboru terapeuty, rozwieję wątpliwości i podzielę się swoimi refleksjami. Dowiesz się m.in.: ✅ Jakie kryteria są kluczowe przy wybo...

🔥 Jak radzić sobie z kompleksami? Moja historia łysienia Kompleksy – każdy je ma, ale nie każdy potrafi sobie z nimi poradzić. W moim przypadku to łysienie było czymś, co długo mnie blokowało i wpływało na moją pewność siebie. Czy naprawdę wygląd definiuje naszą wartość? Jak zaakceptować siebie, kiedy czujemy, że nie pasujemy do ideału? W tym odcinku opowiem o moich zmaganiach z kompleksami, o ty...

Czy nadmierna produktywność może nas zniszczyć? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o produktywności, która zamiast pomagać – potrafi nas wykończyć. Za wszelką cenę chcemy być lepsi, szybsi, bogatsi. Nie chcemy marnować ani sekundy, ciągle szukając… No właśnie, czego? Wymarzonego spokoju? A może już go mamy, tylko nie potrafimy tego dostrzec?

Mój najnowszy kurs: https://tiny.pl/rw56-m41

Odchudzanie, a święta? Żaden problem.

Wafle ryżowe czy chleb biały? Co psuje Twoje odchudzanie? Czy kiedykolwiek zadawałeś/zadawałaś sobie to pytanie? Przyznam, że kiedy odchudzałem się ja to często na moim talerzu lądowały kanapki z wafli ryżowych :) Czy to było ok?

Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś nad wsparciem suplementami w związku z Twoim odchudzaniem? Tak? No to posłuchaj proszę, a być może ( mam nadzieję) zmienisz perspektywę