Psycho-logicky

O tom, že diety nefungují , o tom mluvím skoro v každém podcastu. Ráda bych ale mluvila i o tom, že často mají diety vliv i na naše sebevědomí. Dostáváme se do začarovaného kolečka diet, výčitek a následně naopak zvýšení váhy, místo jejího snížení. Hmmm...proč to tak je? Pojďme si o tom popovídat ❤️ A pokud s tím chcete něco udělat, zvu vás 👉🏻 SEM 🫶 Nezapomeňte! Každý den se můžeme rozhodnout a...

Sama jsem si prošla předčasnou menopauzou, nebyla jsem na ni připravená, nebyla jsem informována a nemohla jsem mít děti. Přesto mi tato moje osobní zkušenost dala sílu a poslání pomáhat ženám. V tomto podcastu se s vámi tedy podělím o své osobní zkušenosti pro zvládání perimenopauzy a menopauzy. Ať už vám je 30, 40 nebo 50+, poskytnu vám nástroje pro pochopení vašeho měnícího se těla, zmírnění ne...

Diskutované téma, na které je mnoho názorů. V tomto podcastu hovořím o své praxi a o tom, co se mi osvědčilo a 100% tomu věřím ❤️ Z mé zkušenosti jíme málo (👉🏻 nyní se nebavím o kvalitě potravin a průmyslově zpracovaných potravinách)! V podcastu povídám o tom, jak jsou častokrát tabulky nastaveny a jak je těžké se uhlídat, což má následně souvislosti s tím, že se přejídáme a v našich očích selhá...

V tomto díle 🎙️ budeme zkoumat rozdíly mezi fyzickým a emocionálním hladem. Naučíme se, jak tyto rozdíly rozpoznat a jak na ně reagovat, abychom mohli lépe porozumět svému tělu a jeho potřebám. V tomto díle se dozvíte: 🔑 Jak se projevuje fyzický hlad a jak jej rozpoznat 🔑 Co je to emocionální hlad a jaké jsou jeho příznaky 🔑 Praktické tipy a techniky pro zvládání emocionálního hladu 🔑 Osobní z...

🎙️ V této epizodě se ponoříme do osobní cesty, jak si udržet zdravé stravovací návyky tváří v tvář každodenním pokušením, jako je rychlé občerstvení. Sdílím svou zkušenosti a mé odborné vzdělání. Zabýváme se důležitostí pestré a barevné stravy, úskalí počítání kalorií a psychologické aspekty diet a stresu. ❤️

V této epizodě 🎙️se Ryan a já věnuji živé diskuzi o významu relaxace v našich rychlých životech. Probíráme běžné mýty, osobní příběhy stresu a účinné techniky relaxace, od poslechu uklidňujících audio nahrávek až po uklidňující rituál sledování oblohy.

V této epizodě 🎙️ povídám o tom, jak restrikce vedou k přejídání a přejídání nás drží v kolečku nabírání. Bavím se o tom, jaký vliv má přejídání na naší psychiku 🧠 a pokud můžete dnes změnit jednu věc, jaká věc by to byla 🗝️ Tak ať se dobře poslouchá! 🫶❤️

Proč si někdy neuvědomujeme, že se přejídáme? 🍔🍫 Co nás k tomu vede a jaká je síla podvědomí? 🧠 Jaká je souvislost myšlenek a pocitů a jakou pozornost věnovat faktům? 😉 O tom všem se bavíme v této epizodě. Bonusové materiály budou na profilu @myheallo platformě Forendors či HeroHero .

O tom, jak sami k sobě nejsme milí a jak vůči některým se chováme lépe než bychom se chovali k sobě. O mírnosti a laskavosti. I o tom si povídáme s Ryanem. Celou epizodu ve video naleznete ZDE na YouTube ❤️

Jaké mám plány s HEALLO® a co vám možná uniklo? Tak si to pojďme trochu zrekapitulovat 😉

O komunikaci mezi lidmi, laskavosti a vlídnosti a o tom jak to máme... o tom všem si povídáme s Rynamem v této epizodě. S českými titulky na Youtube ZDE . 🎙️

Jaké jsou spouštěče přejídání a co nás dokáže ovlivnit 🍟🍫🍽️🍔 Proč nedokážeme jídlu odolat a proč, přestože chceme říci "ne", řekneme vlastně "ano".

🎙️ Epizoda, která je svým tématem mimo zde běžné, leč událost, která zasáhla můj život. To, co jsem si myslela, že se mi nemůže nikdy stát, se mi právě děje. O tom, na co si dát pozor v případě koupi domu či bytu... o tom v dnešním podcastu ❤️

Tato epizoda je v angličtině, ale na Youtube ZDE k naleznete i titulky. Povídáme si o životě, o druzích hladu a o nastavení mysli. A snažíme se lehce přiblížit životy v různých zemích. Tak ať se dobře poslouchá 🎙️🫶

Záchvatovité přejídání je zjevně velké téma a já si dříve myslela, že je to pouze můj problém. Není 🫶 Je nás spousta. Co mně fungovalo... o to se dělím v tomto podcastu. A také máte neodbytného souseda? 🤯 Tak ať se dobře poslouchá 🎙️❤️

Díky zájmu o záchvatovité přejídání jsem natočila detailnější epizodu o tomto tématu a na závěr sdílím způsob jak rychle HEALLO® metodu zakomponovat do vašeho života ❤️

Trvalo mi to dlouho, leč jsem někde v srdci věděla, že toto možná pomůže ostatním a epizodu bych měla natočit 🎙️ Jaké to bylo nečekaně ztratit tátu a jaké nevysvětlitelné věci se staly...o tom mluvím v tomto podcastu ❤️ Přeji vám hodně lásky a dlouhý život 🫶

V tomto dílu podcastu čtu první kapitolu pohádkové knihy pro dospělé, která vypráví příběh Liny a její cestu lesem. To, zda její cesta lesem symbolizuje cestu vaším životem a a její strachy metaforou obavám ve vašem životě...to nechám na vás. Ke stažení ji naleznete zde: Kniha o Lině ❤️

V dnešní epizodě vyprávím o tom, jak mi jeden telefonát změnil život, jak jsem začala sama sebe vnímat jinak a proč si myslím, že všechno je to v hlavě a o hlavě 🧠

Na základě dotazů jsem natočila tento podcast, ve kterém vyprávím o životě v Nizozemsku. Vyprávím o faux pas a o tom jak to tady chodí 😉

Pocta...to je asi to co mě napadá, když mám napsat popisek k této epizodě. Je to hluboký dík mému tělu za to, že mi každý den dává šanci prožít krásný život, život podle mých představ ❤️ Možná se v podcastu trochu naleznete a pokud ne, třeba zjistíte jak to mám minimálně já. Tak ať se dobře poslouchá 🎙️

Hostem této epizody je žena ❤️, jejíž tvorba mi učarovala na sociálních sítích a já ji zkrátka musela oslovit s žádostí o rozhovor. A tak si nechte do uší pustit Kristýnu Beu, se kterou si povídáme o mandalách, ale nejenom o nich! 🫶 Kristýnu Beu můžete najít na Instagramu pod @k.bea.k , Facebooku odkazujícím na Kristýna Bea Kroupová a na jejích webových stránkách ZDE ! Tak ať se dobře poslouchá 🎙...

Na základě reakcí jsem se rozhodla natočit podcast věnovaný emočnímu jedení a jak s ním pracovat. Přestože každý má jiné spouštěče, identifikace emocí je společná a proto uvnitř podcastu naleznete nástroj jak k emočnímu jedení přistupovat a jak ho identifikovat. Všechno začíná u emocí a lze z toho ven ❤️

Hostem této epizody je má kamarádka manikérka Lenka ❤️ Lenka je krásná, citlivá a čistá bytost. Její práce je jejím posláním a jak se dozvíte uvnitř podcastu, její klienti jsou pro ni vším ⭐️ Povídáme si o tom, jak je těžké být na všechno sama, jaké radosti nás v životě těší a také o tom, že když už nemůžete, tak ještě trochu můžete 🫶 Lenku naleznete na odkazu ZDE . Tak ať se podcast dobře poslo...

Je prvního září a někomu začíná školní rok. Pojďme se ale společně zaměřit na to "jak začít". Jak přistupovat ke změnám a jak nic není špatně ❤️ Pojďme se pobavit o tom, že kde jsem právě teď je v naprostém pořádku a díky tomu můžeme růst 🌱 Pojďme žít život, který si přejeme. A jak? O tom se bavíme právě v tomto podcastu. Tak ať se dobře poslouchá 🎙️