Psycho-logicky

„My jsme se rozešli, ale zůstali jsme kamarádi." Zní to jako ta nejdospělejší věta na světě — a pro spoustu lidí opravdu funguje. Ale někdy se za ní tiše schovává něco úplně jiného, a dnes se spolu podíváme na to, co se v těle a v hlavě děje, když se rozhodujeme, jestli s bývalým zůstat v kontaktu...

Martin a Kateřina se potkali ve výcviku terapie Virginie Satirové a rozhodli se, že jejich rozhovory by neměly zůstat jen mezi čtyřma očima. V první epizodě se představují: kdo jsou, co je přivedlo k psychoterapii a proč zrovna satirovská metoda. Martin mluví o vnitřním hlasu, který ho přivedl na seminář. Kateřina o knize v knihovně a Deklaraci sebeúcty, která ji zasáhla. Upřímný rozhovor dvou lid...

Virginia Satir, matka rodinné terapie. Ale málokdo ví, odkud její teorie skutečně přišla. Bylo jí pět let, když jí praskl appendix. Matka odmítala zavolat lékaře... věřila, že modlitba stačí. Otec čekal, až bylo skoro pozdě. Virginia přežila jen o vlásek. A z toho konfliktu nad tělem jejich dítěte vyrostlo celé její dílo o moci, komunikaci a sebeúctě. Pak přišla hluchota. Několik let bez sluchu. N...

Když se něco děje uvnitř...úzkost, prázdno, tíha, kterou neumíte pojmenovat, tělo hledá nejrychlejší cestu k úlevě. A ta cesta velmi často vede přes jídlo. Ne proto, že jste slabá. Ale proto, že vaše nervová soustava ví, co dělá. V této epizodě se podíváme na to, proč přejídání, hladovění i striktní plánování jsou tři tváře téhož a co se za nimi skutečně skrývá.

Říkáme si, že jíme zdravě. Jenže tělo někdy reaguje jinak, než by mělo. Únava tam, kde by měla být energie. Napětí tam, kde by měla být sytost. V této epizodě si povíme, proč zdravé jídlo nemusí být zdravé pro vaše tělo a jak začít naslouchat signálům, které máte k dispozici celou dobu.

Proč toužíme zhubnout? A proč to nikdy není jen o váze? V této epizodě se podíváme na větu, kterou si říká skoro každá žena: „Až zhubnu, teprve pak." Proč odkládáme život na jindy, proč opakujeme stejné pokusy i přesto, že víme, co přijde a co se doopravdy skrývá pod tou touhou. Bez diet, bez seznamu pravidel...jen upřímný podcast o tom, po čem opravdu toužíte. Tak ať se dobře poslouchá.

Proč jídlo neustále nálepkujeme jako „dobré“ nebo „špatné“? A proč se místo zvědavosti raději soudíme? V úvodním díle nové série otevírám téma  sebepoznání  jako klíčový první krok k jakékoliv změně. V této epizodě probereme: Vzorec přejídání:  Přejídání není náhoda, ale předvídatelný proces, který má své spouštěče. Role pozorovatele:  Jak si začít všímat emocí a situací spojených s jídlem, aniž b...

Po-narozeninový podcast a zamyšlení se nad životem. Jak nějaké události nás ovlivní a jak nás vedou tam, kde jsem si nedokázali představit někdy být. Dostáváme s věkem opravdu rozum? Anebo pouze prahneme po nalezení smyslu našich životů (to zní tedy úplně poeticky) 😉

Někdy musíme projít těmi nejtěžšími zkouškami, abychom pochopili, jakou sílu v sobě máme. V této epizodě otevírám své nejniternější trápení ve vztahu k jídlu a tělu – bez filtrů a bez příkras. Sdílím lekce, které mi daly roky bojů s poruchou příjmu potravy, a mluvím o tom, proč je rok 2026 pro mě rokem, kdy jsem se rozhodla dát sama sebe na první místo. Pojďte se mnou nahlédnout do zákulisí cesty...

Dnes ti vyprávím příběh muže, který pojmenoval něco, co známe až příliš dobře: „věk úzkosti“. Byl to básník W.H.Auden a jeho život je fascinující průsečík vědy, rituálu, nevědomí a těla. E epizodě se dozvíš, jak ho formovalo dětství mezi lékařským světem otce a „magickými“ rituály víry, proč byl pro něj řád otázkou přežití, jak se v Berlíně skrze Johna Layarda dostal k myšlenkám Homera Lanea a Geo...

V restauraci. Jsi už plná. Ale na talíři pořád něco je. Cítíš se vinná, když to necháš. Cítíš se hloupě, když to sníš. Není to slabá vůle. Je to evoluce, psychologie a neurobiologie.  Zjistíš:  → Proč tvůj mozek vidí poslední kousek jako test přežití  → Co se stalo ve středověku, že dodnes dojídáme talíře  → Jak 20 neuronů dokáže vypnout hlad pomocí laseru  → Rozdíl mezi "chtít" a "líbit se" – a p...

Pláčeš u filmů? Rozplaká tě reklama se štěňaty? Cítíš bolest druhých jako svou vlastní? To není slabost. To jsou ZRCADLOVÉ NEURONY.  V roce 1992 italský vědec Giacomo Rizzolatti náhodou objevil, že náš mozek "zrcadlí" emoce druhých – jako kdyby byly naše. Proto máš sevřené hrdlo, když kamarádka trpí. Proto nemůžeš zůstat v klidu, když někdo pláče.  V TÉTO EPIZODĚ:  Příběh arašídu, který změnil neu...

Proč vás vůně chlebíčku vrátí do dětství rychleji než fotografie?  Před lety jsem nemohla vidět chlebíček. Viděla jsem jen sacharidy. Kalorie. Nebezpečí. Až jednoho Silvestra jsem si konečně dovolila kousnout. A najednou jsem nebyla v přítomnosti. Byla jsem u mámy. V době, kdy jídlo ještě nebylo nepřítel.  V téhle epizodě ti řeknu, co se přesně stalo v mém mozku. A proč francouzský astmatik Marcel...

Proč jsem tak dlouho neviděla, že mě ničí? Jsem hloupá? Ne. Můj mozek dělal přesně to, na co byl naprogramovaný: PŘEŽÍT.  V této epizodě propojuji neurovědu, hormony a osobní zkušenost. Dozvíte se:  → Proč mozek ZABLOKUJE vidění zrady (slepota ze zrady)  → Co mají společného Skinnerovi holubi a toxické vztahy  → Proč zlomené srdce bolí jako zlomená noha (studie s Paralenem!)  → Jak gaslighting fyz...

Máš v ruce tu nejlepší kapsu s pudinkem. Máš hlad. Máš na ni chuť. Ale najednou tě na ulici někdo mine... a ty ztuhneš. Ruka klesne, oči těkají a ty to do sebe "hodíš" tak rychle, že ani nevíš, jak to chutnalo. Proč se dospělá žena cítí jako zločinec jen proto, že jí na veřejnosti? V dnešní epizodě zjistíš, že tenhle stud není "jen v tvojí hlavě". Je to mix biologie, historie a sociálního dramatu....

Proč začínáme 100x a nikdy nic nedokončíme? Mám 10 diářů. Všechny popsané do strany 10. Pak prázdno. A já si myslela, že jsem prostě nestálá, nekonzistentní. Až jsem objevila něco fascinujícího. Můj mozek biologicky nenávidí druhý týden. A váš také. V této epizodě si povíme: Proč psycholog, který učil děti sebekontrole, sám kouřil 3 krabičky denně (a co ho zastavilo) Co je "Symbolické sebedoplňová...

Je pátek večer. Sedneš si k televizi a najednou… prázdný obal od čokolády. Zase. Okamžitě naskočí výčitky:  "Jsem nemožná. Mám nulovou vůli. Zase jsem selhala." Co když ti řeknu, že jsi neselhala? V dnešní epizodě  Jez, You Can  zboříme největší mýtus o hubnutí a emočním jedení. Odhalím ti, že tvé tělo v tu chvíli nehledá cukr. Hledá něco úplně jiného. A až zjistíš co, přestaneš válčit a začneš si...

Znáš ten pocit? Scrolluješ Instagramem, vidíš tu jednu konkrétní ženu – je svobodná, hlučná, úspěšná – a v břiše ti cukne ta ošklivá křeč. Závist. A hned potom přijde výčitka:  "Jsem hrozná. Měla bych jí to přát." Co když ti řeknu, že tvoje závist není hřích, ale ten nejpřesnější kompas k tvému talentu? V dnešní epizodě  Psycho-logicky  se ponoříme do stínu. Odhalím ti koncept  Zlatého stínu , kte...

Znáte ten ranní rituál? Vstanete, svléknete pyžamo (a sundáte i gumičku z vlasů, protože každý gram se počítá), stoupnete na váhu a... čekáte na rozsudek. Pokud je číslo nižší, máte „právo“ na dobrý den. Pokud je vyšší, okamžitě cítíte vztek, bezmoc a pocit, že vás  vlastní tělo zradilo . V této epizodě vám ale prozradím tajemství, které změní váš pohled na věc:  Nejste posedlá zdravím. Jste závis...

Partner mi řekl: "Nedělaj svojí matku." V tu chvíli se mi zastavil dech – protože jsem ho právě utřela slovem. Přesně jako to dělala ona. V této epizodě se podíváme na: Transgenerační vzorce – jak se předávají bez slov Murray Bowen: Proč fyzické odloučení není emocionální odloučení Virginia Satir: Tři role (perfekcionistka, zachraňovatelka, neviditelná) Epigenetika: Jak se trauma předává přes geny...

Stojíš večer u lednice. Celý den jsi byla "hodná". A pak přijde ta chuť – na něco sladkého, něco zakázaného. Říkáš si: "Nesmím. Budu silná." Ale pak to sníš. Celé. A cítíš vinu, stud a říkáš si: "Zase jsem selhala." Znáte to? V této první epizodě podcastu si povíme o tom, proč to není o slabosti. Je to o internalizovaných hlasech, které jsme si vzali od ostatních. O rebelii proti kontrole. A o ner...

Znáte tu scénu z Bridget Jones, kde stojí na rodinné akci s úsměvem na tváři, ale uvnitř si říká "proč jsem tady"? Možná to znáte taky – říkáte ANO, když chcete říct NE. A pak jste naštvaní na sebe. V této epizodě si povíme o tom, proč říkáme ANO ze strachu. Co s tím má společného dětství, nervový systém a strategie přežití, kterou jsme si vytvořili jako děti. Dozvíte se o: Pete Walkerovi a "fawn...

Neděle večer. "Dnes začnu cvičit." "Jsem unavená." "Začnu v pondělí." Znáš to? Tohle je live moment – co se děje možná ve tvé hlavě  právě teď .

Každou neděli si řekneš: Od pondělí začnu. Od pondělí to zvládnu. Od pondělí budu disciplinovaná. A pak přijde úterý. A ty jsi zase u ledničky. Zase máš pocit selhání. Problém není ve tvé vůli. Problém je v tom, že čekáš na "to" pondělí, které tě spasí. V tomhle podcastu ti řeknu, proč pondělky nefungují. A co dělat místo toho.

"V pondělí začnu... se vším" "Od pondělka to bude jinak. Budu cvičit, jíst zdravě, meditovat, pít 2 litry vody, psát si deník..." A v pondělí? Jde to skvěle. Úterý? Ještě to jde. Středa? Už to začíná padat. Čtvrtek? Nic. "Zase jsem selhala." Ne.  Tvůj plán byl nereálný. Tohle není o tom, že nejsi dost disciplinovaná. Tohle je o tom, že sis dala sedm věcí najednou... a čekala jsi dokonalost. Podcas...