Psycho-logicky

Podcast pro ženy, které vědí CO mají jíst... ale pořád to nedělají. Ráno: "Dnes to bude jinak." Večer: "Už je to jedno." Pondělí: "Začnu znovu." Tohle není další podcast o hubnutí. Tohle je podcast o tom, PROČ to děláš. I když nechceš. Bez jídelníčků. Bez "měj víc vůle". Jen pochopení. Nástroje. A cesta ven.

"Proč to zase dělám? Co je se mnou špatně?"  Tohle si říkáš pokaždé, když stojíš před prázdným obalem od čokolády. Ale není to o čokoládě. A není to o tobě jako o "slabé".  Je to o tom, že jsi se kdysi naučila utíkat. Od pocitů. Od sebe. Do jídla. Říká se tomu odpojení od sebe. A není to tvoje vina.  🎙️ V TÉTO EPIZODĚ:  → Zjistíš, co je odpojení se od sebe a proč to není selhání  → Pochopíš, jak s...

Poznáváš to? Ráno si řekneš "Dnes začínám zdravě jíst!" a večer sedíš nad prázdnou krabičkou od sušenek. Nebo si naplánuješ každodenní cvičení a když to třetí den nestiheš, vzdáš to úplně. V dnešním dílu si povíme, proč se to děje a hlavně - jak s tím pracovat. Dozvíš se: ✨ Proč náš mozek vnímá velké změny jako ohrožení a jak ho uklidnit ✨ Jak správně vizualizovat (ne jen snít, ale skutečně měni...

Tahle epizoda se trochu zvrhla. Původně jsem chtěla mluvit o "všechno nebo nic" mindsetu a jak s tím pracovat, ale nechám to na příště 😉 A tak jsem se nějak zabrala do povídání mých "mouder", že to vyšlo na samostatnou epizodu. A tak povídám o mé životní lekci v souvislosti s jídlem...a o tom, jak jsem se stala tou Kateřinou, kterou už nechci měnit ❤️ Vidíte to stejně? Máte jiný názor! Pojďme o t...

Možná znáš ten příběh: nadšení na začátku, plán, disciplína... a pak únava, chutě, výčitky a pocit, že jsi zase selhala. Ale co když ti řeknu, že problém není v tobě? V této epizodě se dozvíš: Proč model "plán + disciplína = štíhlost" biologicky nefunguje Jak tvůj mozek vnímá dietu (a proč proti tobě "bojuje") Proč máš dost disciplíny - jen u jídla nefunguje síla vůle Není to tvoje slabá vůle. Sel...

🎙️ Znáš ten vzorec? Začneš s nadšením, pár dní to jde skvěle... a pak to prostě vzdáš? V dnešním díle si povíme proč se tohle děje a jak z toho kruhu ven. Není to o vůli - je to o porozumění sobě samé. ✨ V bonusové části najdeš konkrétní strategii "Plán pro těžké dny" + příklad z praxe Přidej se do naší rozrůstající se komunity...zdarma 👉🏻 ZDE

Možná to znáš… Ráno máš plán. V kabelce připravený oběd. V hlavě odhodlání. A přesto se odpoledne ocitneš s bagetou z benzínky v ruce. Proč to děláš, i když víš, že to vlastně nechceš? Tahle krátká audio lekce ti nabídne první klíč k porozumění. Nečekej výčitky. Čekej úlevu. Protože tvé chování není selhání. Je to signál. A ten se dá číst jinak, s laskavostí i pochopením. Celý minikurz najdeš tady...

Ano, trochu osobní epizoda. Někdy prostě se musíme zastavit, abychom si uvědomili, zda ten směr, kterým jdeme, je stále ten správný. Proč jsem měla krizi a kdo je ta tajemná 👉🏻 Híly ? ❤️

...a tento název podcastu se docela rýmuje 😉 V každém případě v něm mluvím o tom, co mi bere - ale i dává energii, nad čím trávím večery a čemu věřím a věřím, že to budete milovat... no tak úplně to ještě neodhaluji...ale věřím, že už chytáte směr 👉🏻❤️

Proč způsob, jakým jíš, odráží to, jak moc si sebe vážíš? V dnešním díle prozkoumáme překvapivou souvislost mezi sebehodnotou a stravováním. Dozvíš se, proč jsme ztratili autenticitu i v jídle, jak fungujeme jako kmenoví tvorové i u talíře a proč tvoje tělo s tebou ve skutečnosti nebojuje. Naučíš se techniku "5x proč" pro odhalení skutečných příčin svých stravovacích návyků a objevíš sílu malých "...

Znáš to? Sedíš u babičky a jíš třetí porci, i když už nemůžeš. V restauraci si objednáváš to samé jako ostatní, i když máš chuť na něco úplně jiného. Bereš si dezert, protože "nechtěla bys být nepříjemná". V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se málo mluví - jak se snaha zalíbit ostatním promítá do našeho vztahu k jídlu. Povíme si o fawningu, čtvrté reakci na stres, která může ovlivňov...

Květen 2025 byl měsícem, kdy se věda konečně potkala s tím, co ženy tuší už celá desetiletí. V této epizodě si povíme o třech převratných výzkumech, které mění pohled na jídlo, tělo a emoce. 30letá harvardská studie  odhalila, že ženy jedoucí kvalitní sacharidy měly o 84% vyšší šanci na zdravé stárnutí. Konec strachu ze sacharidů! Průlomový výzkum střevní-mozkové osy  konečně potvrdil, že naše poz...

Mluvíš sama se sebou způsobem, jakým bys nikdy nemluvila s malým dítětem? V tomto dílu objevíme, jak tvůj vnitřní kritik ovlivňuje vztah k jídlu a proč tvoje tělo reaguje na každé slovo, které si o něm myslíš. Dozvíš se, proč po sebekritice často následuje přejídání, jak kritika aktivuje stresovou reakci a jaký je rozdíl mezi hodnotícím a podporujícím hlasem. V placené části najdeš neurovědecké po...

Co se stane, když si uvědomíš, že farmaceutická revoluce trvá pouhých 100 let, ale jídlo jako lék používáme tisíce let? V dnešní epizodě sdílím fascinující poznatky z přednášky o tom, jak se vrátit k přirozenému jazyku našeho těla. Dozvíš se o pěti obranných systémech, které máš v sobě, o principu "pěti příležitostí denně" a hlavně o tom, proč tvoje tělo s tebou nikdy nebojuje - jen možná zapomněl...

Znáš ten pocit? Večer, klid, všechno v pořádku... a přesto je tam chuť na něco. Není to hlad. Jen neurčité "chci něco". A pak přichází výčitka: "Proč to zase dělám?" V této epizodě otevírám téma, které se často tváří jako problém s jídlem, ale může být o něčem mnohem hlubším. Co když ta chuť na čokoládu není touha po sladkém, ale volání po bezpečí? Co když se nepotřebuješ přestat najídat, ale jen...

Víš, jak nevinný pokus 'jíst zdravě' může postupně přerůst v rigidní systém pravidel, který kontroluje celý tvůj život? V dnešním dílu si promluvíme o tom, proč i ty nejzdravěji vypadající přístupy k výživě mohou narušit tvou přirozenou intuici a vést k problematickému vztahu s jídlem. Dozvíš se, jak rozpoznat varovné signály ještě předtím, než se 'zdravé stravování' změní v skrytou dietu, a jak s...

Žiješ někdy jako dva lidé v jednom těle? Jeden počítá kalorie a kritizuje každý pohled do zrcadla. Druhý by jen chtěl v klidu žít a cítit se dobře ve své kůži. V dnešním dílu si promluvíme o návratu k tvému pravému já - té části, která ví, co skutečně potřebuješ, aniž by to musela analyzovat. Objevíš, proč kritický hlas v hlavě není tvůj nepřítel a jak začít žít "ze srdce" místo ze strachu ❤️

Unavená z věčného boje s jídlem a hledání dokonalé diety? Tento podcast ti ukáže cestu k rovnováze, která nevychází z kontroly, ale z hluboké moudrosti tvého těla. Dozvíš se, proč skutečná rovnováha není o střídání "perfektních" a "na prd" dnů, ale o vytvoření plynulého, respektujícího vztahu s tvým tělem.

V tomto díle podcastu se věnuji často přehlíženému tématu tělesného privilegia. Co se stane, když se o stejnou pozici ucházejí dvě stejně kvalifikované ženy, ale jedna má větší velikost oblečení? Statistiky ukazují překvapivé závěry. Dozvíte se, jak nevědomé předsudky spojené s tělesnou konstitucí ovlivňují pracovní příležitosti, zdravotní péči i každodenní interakce. Nabízím pohled na skutečné př...

V tomto podcastu objevíš, proč je důležité respektovat své vlastní tempo při hledání zdravého vztahu k jídlu a svému tělu. Dozvíš se, jak aplikovat koncept "Zóny proximálního vývoje" na svou cestu k uzdravení a proč snaha přeskočit důležité kroky často vede k návratu ke starým vzorcům. Proč nemůžeš studovat vysokou, když se teprve učíš dělit a jsi na základce? A proč podobně nemůžeš očekávat dokon...

Už se ti někdy stalo, že jsi stála u ledničky a najednou zjistila, že vlastně nemáš hlad? Že jsi snědla celý balíček sušenek, aniž bys si pamatovala, jak chutnaly? Nebo že po jídle cítíš prázdnotu místo uspokojení? V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se moc nemluví - do emocí, které stojí za záchvatovitým přejídáním. Společně prozkoumáme pět hlavních emocí, které nás často vedou k nek...

"Až zhubnu, začnu žít..." Kolikrát jste si tohle řekla? V dnešním díle odkrývám, proč tolik z nás odkládá svůj život na neurčité "potom" a co se děje, když se roky v kolečku diet mění v pocity marnosti a deprese. Dozvíte se o neurologických základech tohoto vzorce a získáte tři praktické kroky, jak vystoupit z vyčerpávajícího cyklu odkládání života. Protože život je příliš krátký na to, abyste si...

...aneb vytvořte si svoji identitu a vizi Vašeho budoucího já ❤️ (lekce z kurzu o vztahu k jídlu).

Jednou mi někdo řekl, že pokud je žena, cituji (jinak bych tato slova nevolila) "tlustá", tak má nízké sebevědomí. Tak jo, pojďme se na to podívat ❤️🎙️

Pojďme se na to podívat detailně. Psychologie jídla je tak velké téma, že mi to nedá, abych neudělala speciální epizodu právě o tom.