Психотерапевтична п'ятихвилинка

Як пережити важкі роковини російського повномасштабного вторгнення в Україну? На це запитання шукайте відповідь у новому випуску «Психп’ятихвилинки».

Вибір психолога або психотерапевта й перша зустріч із ним — це завжди непересічна подія. На що звернути увагу під час вибору фахівця — у новому випуску.

На що варто звернути увагу у взаєминах із коханою людиною та які червоні прапорці вказують на те, що ви в токсичних стосунках? Про це — у новому випуску.

Ангедонія — це втрата можливості отримувати задоволення від життя. Про неї й поговорили у свіжому випуску програми «Психотерапевтична п’ятихвилинка».

Перше підліткове кохання — важливий і трепетний етап у дорослішанні дитини. Як підтримати свою дитину в цей період — у новому випуску «Психп’ятихвилинки».

Цього разу психотерапевтка й авторка подкасту «Психотерапевтична п’ятихвилинка» Наталія Завгородня пояснює, чому ми чекаємо на обстріл.

Багато говоримо про токсичні, незрілі або абʼюзивні стосунки, намагаючись зрозуміти, з яких причин вони виникли, які їхні основні ознаки та як їх завершити. У такі моменти головними героями наших роздумів є люди, що перебувають у цих стосунках. Але трапляється так, коли в токсичних стосунках опиняються близькі нам люди, наші брати або сестри, один із наших батьків, що будує нове життя з новим парт...

Як ментально вціліти в умовах постійних обстрілів — відповідь на запитання шукайте в новому випуску програми «Психотерапевтична п’ятихвилинка».

Стереотипне уявлення про те, як бути вдовою або вдівцем, нині докорінно змінюється. Про соціальний статус «вдова» або «вдівець» —у новому випуску подкасту.

Відомо, що один із найцінніших ресурсів, які має людина, — це час. Ми часто нагадуємо собі цю аксіому в дорослому віці, коли страждаємо від його нестачі. Тож, коли ми бачимо, як наш син-підліток або наша дочка-підлітка просто годинами пролежує на дивані, дивиться один і той самий серіал по колу, грає в одноманітну комп’ютерну забавку, то вкрай важко втриматися від роздратування або ж навіть і відв...

Як сказати дітям про стосунки після втрати партнера/-ки? Про це — у новому випуску програми «Психотерапевтична п’ятихвилинка».

Утрата близької людини — подія, що ділить життя на до і після. У прямому значенні цього слова. Бо багато чого залишилося там — у світі, де можна було просто потримати за руку найріднішу людину. Помер цілий усесвіт, бо з утратою партнера/-ки ми втрачаємо й наше життя з ним / нею — теперішнє і майбутнє — наш мікрокосмос навіки згасає. Але життя триває, і воно переможе все. За цими словами стоїть упе...

Чому так важко почати нове життя від завтрашнього дня? І що із цим робити? Про це — у першому цьогорічному випуску програми «Психотерапевтична п’ятихвилинка».

Після завершення святкових днів нас не чекатимуть традиційні довгі вихідні. Не буде часу й можливості для того, щоб перезавантажитися. А втім, активні святкування, зібрання й зустрічі в родинному колі — це хоч і позитивний, але все ж стрес. Як швидко відновитися та повернутися у звичний режим після святкувань — поговоримо сьогодні.

Передсвятковий сум — частий супутник людей, чий рік був надзвичайно складним. Головне — хай яку форму святкування ви оберете, робіть це з любов’ю до себе.

Інформаційна інтоксикація — це феномен, відомий майже будь-якій сучасній людині. Найголовнішим антидотом до неї є живе спілкування.

Соціальний інтелект — це сукупність здібностей, пов’язаних із можливістю пізнати себе та інших людей. Про нього — сьогоднішня «Психп’ятихвилинка».

У минулому випуску ми говорили з вами про пастки й небезпеки свят у великому родинному колі. Ґазлайтинґ, порушення приватних кордонів, недоречні порівняння та занурення у світ дитячих травм — непоодинокі й невиняткові ситуації. Сьогодні розбиратимемося, як допомогти собі залишитися на світлій стороні свят, зберегти взаємини у великій родині й екологічно відстояти свої кордони.

У цьому випуску «Психотерапевтичної п’ятихвилинки» поговорили про психологічні небезпеки, іноді навіть загрози й дискомфортні моменти, на родинних зібраннях.

Щоб побудувати стосунки, потрібно знати правила конструктивних конфліктів. Про це — у свіжому випуску програми «Психотерапевтична п’ятихвилинка».

Бувають ситуації, коли дитина вимушена виконувати роль дорослого. І не просто виконувати, але й брати відповідальність на рівні з дорослим. Це явище дістало специфічну назву: парентифікація. І сьогодні йтиметься саме про неї.

Уявіть: вам двадцять років — нібито все життя попереду, але почуваєтеся ви досвідченою, мудрою та трохи втомленою людиною, яку навряд можна легко здивувати... Або навпаки — ваш дідусь напрочуд активно опановує нові гаджети, цікавиться молодіжною модою та багато подорожує... Тож у чому секрет?

Токсична позитивність — це віра в те, що незалежно від об’єктивної важкості та проблемності ситуації люди мають зберігати позитивне налаштування: завжди й у всьому тільки гарні думки, позитивні емоції та приємні відчуття. Складні міркування та негативні почуття — це заборонена територія.

З ним ми можемо стикатися в житті доволі часто. Коли не хочемо вимовляти певні слова — обов’язково «до побачення» замість «прощавай», коли використовуємо захисні ритуали — обов’язково трошки посидимо перед подорожжю; коли віримо, що наші думки й послання можуть змінити реальність — «посилатиму світло в простір, точно буде підвищення зарплатні». Звідси ж — цікавість до гороскопів, передбачень і спе...

Думскролінг (також відомий як думсерфінг) ― це акт безконтрольного споживання великої кількості негативних новин чи статей в інтернеті. Він може тривати годинами й має доволі поверховий характер. Термін походить від англ. doom — загибель, приреченість і scrolling — прокручування. Широковідомим думскролінг став із березня 2020 року, коли найголовнішою негативною новиною була пандемія COVID-19 і кар...