Психология отношений с собой и другими

Сейчас мы вместе сделаем с вами технику саморегуляции, которая достаточно быстро помогает почувствовать себя спокойнее и вернуться в текущий момент. Вы можете делать ее самостоятельно, в любом месте, в любое время. Она действительно быстрая и дает хороший результат. Чем чаще вы делаете эту, ну и любые другие техники саморегуляции, тем лучше они начинают работать. Мы будем делать ее сейчас с вами в...

Я предлагаю сейчас нам вместе освоить технику саморегуляции. Очень простую, достаточно быструю. Это практика, взятая из направления психотерапии Mindfulness, которая хорошо работает при тревожных состояниях, при депрессивных состояниях. Вы можете освоить этот навык сейчас со мной. Это довольно простая практика в применении. И чем чаще вы это будете делать, тем лучше это начнет работать Автор подка...

Я предлагаю вам сделать технику саморегуляции, которая помогает при тревоге, при других беспокоящих чувствах, также при навязчивых мыслях. Эта практика взята из направления психотерапии Mindfulness, которая широко используется при работе с депрессивными состояниями, при тревоге.  Сделайте эту практику со мной до конца и потом отметьте, какие изменения вы заметили. Будет здорово, если вы поделитесь...

Разберём, что такое стресс, как он влияет на нас, почему возникает тревога или, может быть, раздражительность, даже агрессия. И поговорим о том, как помогать себе справляться с этими состояниями. В первой части больше о том, что такое стресс, а во второй части — конкретные вещи, которые помогают. Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки: Телеграм: https:...

Переезжать ли на постоянное место жительства в другую страну? Я буду рассматривать эту тему с психологической точки зрения. Никакой политики, никакой экономики. И решения, естественно, принимаете вы. Те шаги, о которых буду рассказывать сейчас, применимы для принятия любых решений, не только о переезде Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки: Телеграм:...

Что такое тёмная сторона и зачем её принимать? Когда мы растём в нашей семье от близких, от родителей, а также в социуме, мы получаем послания о том, каким надо быть, чтобы быть хорошим. А быть хорошим очень нужно, чтобы нас любили, чтобы нас принимали, чтобы нас не ругали. Если эти послания жёсткие, ригидные, особенно если ребёнок растёт в очень религиозной семье, или есть ещё какие-то жёсткие до...

Довольно часто, когда клиенты только приходят в работу, у них есть вопрос: "А была ли у меня психологическая травма? Вроде у меня было нормальное детство, примерно такое же, как у всех. Ничего такого особенного. Почему я все время возвращаюсь к этому детству? Может быть, к отношениям с родителем или просто к каким-то событиям. Ну, как-то не могу выстроить свою жизнь так, как я хочу, не добиваясь с...

Мы разберёмся с вами, кто такой Внутренний Родитель, Внутренний Взрослый и Внутренний Ребёнок. Это важно, потому что понимание этого помогает лучше осознавать, что происходит с вами, лучше регулировать себя и понимать, что происходит с другими людьми, с которыми вы общаетесь, и как-то более осознанно выстраивать с ними контакт и отношения в целом, будь то ваши супруги, родители, дети, друзья, колл...

Мы обсудим три достаточно распространённых фантазии Внутреннего Ребёнка. И вы сможете свериться с собой, насколько эти фантазии близки вам и всё ещё живут внутри вас, и насколько они определяют то, как вы строите отношения и вашу жизнь в целом.  Внутренний ребёнок — это наша внутренняя часть, у которой есть свои мысли, свои чувства, поведение. И это та ранняя наша часть, которая с нами каждый день...

Фактически возраст человека далеко не всегда определяет его эмоциональный возраст, а именно то, насколько в эмоциональном плане мы повзрослели, и определяет эмоциональную зрелость. Мы разберём с вами четыре базовых, основополагающих признака эмоционально зрелого человека. Конечно, этих признаков больше, но я остановилась на таких самых основополагающих, на мой взгляд. Автор подкаста: Алина Лаврище...

Поговорим о страхе близости, как он проявляется, какие у него истоки и что можно сделать, чтобы меньше бояться быть близким. Потребность в близости — это абсолютно нормальная, естественная потребность, которая есть у нас у всех. Когда мы входим в отношения, сознаём мы это или нет, нам всем нужна близость в этих отношениях. А что такое близость? Это когда я знаю, что рядом со мной есть человек, кот...

Я поделюсь с вами пятью "вечно зелёными", вечно актуальными рекомендациями, которые я часто даю парам, с которыми работаю. И практика показывает, что они бывают действительно необходимыми для того, чтобы качество отношений в паре улучшалось и конфликты проходили более спокойно, ну и для того, чтобы отношения выходили постепенно на новый уровень эмоциональной близости автор подкаста: Алина Лаврищев...

Есть ряд запрещенных приемов, которые не стоит использовать во время ссор и конфликтов. Потому что если один или оба используют их, это разрушает отношения, убивает какую-либо эмоциональную безопасность и надежду на здоровые отношения. автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки: Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa ИГ: alina.lavrishcheva

Поговорим о том, что такое точки невозврата в отношениях, какие они бывают, как их заметить, как понять, что они уже пройдены автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки: Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa ИГ: alina.lavrishcheva Мой МАСТЕР-КЛАСС "Как выйти из тупика в отношениях". Материал основан на многолетнем опыте психологического консультирования пар...

Перед тем, как заходить в долгосрочные отношения, в которых могут появиться общие финансовые обязательства, общие имущества или общие дети, есть ряд вопросов, на которые здорово ответить для себя, чтобы понять, насколько хорошо вы знаете своего партнера. Легко быть счастливыми и довольными, когда все ровно, все спокойно, ваше мнение совпадает, что часто бывает на первом этапе отношений. Но что буд...

Мы по пунктам разберем с вами, как мириться после ссоры. Я на практике вижу, что люди действительно часто ссорятся. Я думаю, это не секрет ни для кого. И они не очень умеют мириться. И если вдуматься, то вообще кто нас учил мириться? Если детям достаточно повезло, то родители учат их, как искать примирение. Но было ли у вас такое в опыте? автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опы...

Почему так трудно просить прямо то, что мы хотим, особенно в близких и значимых отношениях? Говорить о том, что я хочу напрямую, это один из самых ключевых навыков для построения долгосрочных, благополучных, взаимно удовлетворяющих отношений. Когда речь заходит о том, чтобы начать это делать, часто я встречаюсь с возражениями, за которыми стоит большое сопротивление.  автор подкаста: Алина Лаврище...

Поговорим о двух причинах для ссор, которые я довольно часто наблюдаю, когда работаю с парами. Я практикующий психолог, много лет работаю с парами и вижу, как эти вещи, о которых буду говорить, хотя они могут показаться простыми, даже очевидными, встречаются довольно часто и действительно являются причинами тех ссор, которых можно было бы избежать. автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий пси...

Разберём пять вопросов, ответив на которые, вы сможете лучше понимать, какое будущее у Ваших отношений и есть ли оно. автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки: Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa ИГ: alina.lavrishcheva

Что такое близость в отношениях? И какие факторы определяют возможность этой близости? Мы рассмотрим пять критериев, на основе которых можно понять, насколько близость достигнута, насколько она имеет место в Ваших отношениях автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет полезные ссылки:  Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa ИГ: alina.lavrishcheva Подписывайтесь, чтобы быть в...