Psicologia na Prática

Neste episódio, quero ajudar você a entender as funções emocionais e cognitivas do cérebro, como elas moldam nossas ações e reações diárias e, também, entender porquê a terapia cognitivo-comportamental é considerada um tratamento biológico poderoso para sua vida. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Link o para acessar o artigo clique aqui Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanija...

Neste episódio, vamos conversar sobre como a Terapia de Aceitação e Compromisso pode te ajudar a lidar com desafios que fogem do seu controle e mudanças inesperadas da vida. Você vai entender o que significa aceitar e acolher a realidade presente, sem julgamentos ou resistência. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Você já se faz essas perguntas "quem sou eu?", "por que a vida é assim?, "o que eu devo fazer?". Se sim, você pode ter passado por uma crise existencial. Neste episódio, trarei reflexões que poderão te ajudar a ter mais clareza sobre como lidar nessas situações. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Faça terapia...

A Ansiedade Social, também conhecida como Fobia Social, é um dos transtornos de ansiedade mais comuns em todo o mundo. Esse transtorno pode afetar diversas áreas da vida e é por isso que nesse episódio falo mais sobre os sintomas e o tratamento indicado. Assista somente aqui, no Spotify, e não deixe de compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Neste episódio, tenho uma convidada super especial que é a @thaisarcas. Ela é psicóloga, já foi minha mentoranda e, atualmente, é especialista em luto. Batemos um bate-papo muito interessante e que pode ajudar muita gente a entender mais sobre esse assunto relevante mas pouco falado. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ Faça terap...

Você se considera uma pessoa procrastinadora? A procrastinação é o hábito de adiar tarefas ou obrigações importantes e pode afetar pessoas em todas as áreas da vida, desde o ambiente de trabalho até a vida pessoal. Se você se identificou, aproveite para compartilhar com outras pessoas que precisam ouvir! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ Faça terapia com a minha Clí...

Nesse episódio, vou abordar um tema que tem gerado muita discussão nas redes sociais, especialmente entre jovens adultos. O mito do "amor difícil" tem influenciado a forma como as pessoas encaram seus relacionamentos, gerando expectativas que podem ser prejudiciais. Já ouviu falar sobre o assunto? Confira e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@al...

Você sabia que no Brasil há uma crescente incidência dos transtornos alimentares nos últimos anos? Por isso, eu quis trazer nesse episódio esse tema tão importante, apresentando os dados, os sintomas, as diferenças entre eles e o tratamento mais adequado. Ouça agora mesmo para saber mais sobre o assunto e não esqueça de compartilhar! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Faç...

Hoje vamos falar sobre "O que não te contaram sobre a terapia". Nesse episódio trouxe algumas informações, mitos e um contexto de como a terapia pode ajudar as pessoas. Se você quer saber mais sobre o assunto, ouça ao episódio e não deixe de compartilhar com um amigo! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠⁠Encontrar minha psi⁠⁠⁠⁠ Par...

Nesse episódio vamos falar sobre dependência tecnológica, ou seja, quando a nossa relação com a tecnologia passa a ser disfuncional. Você identifica que esse uso excessivo tem te atrapalhado? Se sim, ouça esse episódio e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠⁠⁠⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠⁠⁠Encontrar minha psi⁠⁠⁠ Para rece...

"Será que tomei a decisão certa? Será que eu estou no lugar que eu deveria?" Durante nosso processo de crescimento nos pegamos por diversas vezes tendo essas dúvidas e acabamos entrando em uma espécie de conflito. Tudo isso faz parte desse processo de amadurecimento, no qual nos encontramos tendo que lidar com vários sentimentos.  Se você se identifica, eu te convido a ouvir e a compartilhar com a...

Hoje temos mais um episódio da série "Explicando o Transtorno Mental" com um tema que foi muito sugerido. Nele eu falo sobre a importância de discutir o Transtorno Obsessivo Compulsivo e ajudar pessoas a compreenderem e lidarem melhor com o TOC. Ouça e aproveite para compartilhar com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠@alanaanijar ⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online: Encontrar...

Será que é possível dar conta de tudo? Em meio a tantos papéis que muitas vezes precisamos conciliar, o episódio de hoje traz uma reflexão sobre esse assunto, tratando de assuntos como a comparação e as expectativas irrealistas. Além disso, dou dicas práticas aplicando conceitos da psicologia para você ter uma vida mais leve. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠...

Você sabe a importância de se preparar emocionalmente para entrar em um relacionamento? Este episódio é sobre isso! Você refletirá sobre o seu autoconhecimento e obterá dicas práticas de como se preparar antes de iniciar alguma relação. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Me acompanhe também no Instagram ⁠@alanaanijar ⁠ Faça terapia com a minha Clínica Online: ⁠Encontrar minha psi⁠ Para receber m...

No episódio de hoje, falarei sobre o transtorno de personalidade borderline, suas características, critérios diagnósticos e a diferença entre esse transtorno e o Transtorno Afetivo Bipolar. Também vou discutir o porquê de a Terapia Comportamental Dialética ser considerada o tratamento padrão ouro para esse tipo de transtorno. Ouça e não esqueça de compartilhar! Me acompanhe também no instagram @al...

Neste episódio, falarei sobre como criar relações mais profundas. Vivemos um período onde as relações tendem a se tornar cada vez mais superficiais e descartáveis. Trago aqui alguns motivos por trás dessa superficialidade e compartilho dicas práticas para cultivar bons relacionamentos. Ouça e compartilhe com aquela pessoa especial que também precisa ouvir! Me acompanhe também no Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Se você é aquele se apega rápido, demonstra muito os seus sentimentos e acaba sofrendo com a falta de reciprocidade, este episódio é para você. Nele, eu exploro estratégias eficazes para sair desse cenário e cultivar relacionamentos saudáveis. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psi Receba um resumo semanal do podcast: https:...

Neste episódio vamos falar sobre algo que todos nós fazemos diariamente mas que, muitas vezes, negligenciamos sua importância: dormir. O sono é fundamental para a nossa saúde e bem-estar e, por isso, vamos discutir sobre a importância da higiene do sono e como adotar hábitos saudáveis para garantir uma boa noite de descanso. Ouça e compartilhe com aquela pessoa que também precisa ouvir! Faça terap...

Você sabe o que é o Maio Laranja? Essa campanha tem como finalidade combater o abuso e a exploração sexual infantil no Brasil e eu não poderia deixar de falar sobre esse assunto tão delicado, porém, importante neste mês. Ouça e compartilhe para que mais pessoas saibam! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psiReceba um resumo semanal do podcast: https://bit.ly/rec...

O que seria um Transtorno Bipolar? Hoje em dia as pessoas acham que qualquer alteração de estado emocional significa bipolaridade mas, muitas vezes, as pessoas não sabem o que, de fato, caracteriza esse transtorno. Então, neste episódio explico os sintomas, termos utilizados, diferença entre variação de humor e variação emocional e tratamento. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com...

O dia das mães está chegando e trouxe uma convidada super especial: a @rafamagarinos.psi para batermos um papo sobre a relação mãe-filho. Se você é mãe, não pode perder esse episódio! Se você não é, vale a pena ouvir e refletir sobre essa relação. Ouça e compartilhe com alguém que você conhece! Faça terapia com a minha Clínica Online: https://bit.ly/encontrar-minha-psi Receba um resumo semanal do...

Sair da casa dos pais sempre foi um desafio, independente do momento da história em que for observado. Mas hoje em dia, com todos os avanços tecnológicos, as mudanças da sociedade e a forma com que ela se organiza, a geração atual, apesar de ter o mesmo desejo e vontade de ser independente e livre, parece também sofrer muito mais com esse processo. Nesse episódio vamos explorar um pouco mais sobre...

Você provavelmente já ouviu falar sobre pessoas que se acham melhores do que os outros, que precisam de admiração constante e que não demonstram muita empatia pelos sentimentos alheios. Mas o que realmente é o Transtorno de Personalidade Narcisista? Como ele se diferencia de traços narcisistas comuns? E como podemos ajudar pessoas que sofrem com esse transtorno? Nesse episódio falarei mais sobre e...

Lidar com o desconforto faz parte da vida. Muitas emoções são desconfortáveis: tristeza, ansiedade, frustração. Mas fazem parte da vida e navegá-las com resiliência, abertura e equilíbrio é muito importante pra manutenção da nossa saúde mental. No meu processo de começar a correr e superar meus limites nesse esporte, tenho aprendido muito sobre os limites mentais que eu mesma me imponho e como eu...

Quem é ou convive diariamente com pessoas dessa geração sabe que está cada vez mais difícil se sentir realmente adulto, né? Nesse episódio, discutiremos as causas dessa tal crise dos 20 e poucos anos, as consequências disso na vida dos jovens e traremos algumas dicas para quem está passando por essa fase complicada. Ouça e compartilhe com mais pessoas! Faça terapia com a minha Clínica Online: http...