Psicología en un Minuto

Pasa más tiempo contigo. No alimentes tus miedos. Sé conocido por amar y no por odiar. Ignora a las personas negativas. Confía en tus sueños. Nunca dejes de aprender. Ama las cosas simples. No hagas daño a los demás. Aprende a dejar ir. No desperdicies tu tiempo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia Online basada en la gesti...

Cuando sufras un aumento de tu ansiedad… Camina, toma un paseo y tranquilízate. Disfruta de ese momento. Pide ayuda. No mires hacia otro lado y combate tu ansiedad. Haz actividades que te gusten. Haz aquello que te haga sentirte bien y despejado. Descansa, come algo rico y bebe agua. Tómate un tiempo para ti. Escribe como te sientes. Te ayudará a verbalizar tus sentimientos y emociones. Respira pr...

La depresión es una enfermedad mental que se caracteriza por una bajada drástica del estado de ánimo, y que nos afecta tanto a nivel psicológico cómo a nivel físico. La depresión puede aparecer a causa de algún acontecimiento negativo, que nos cause una gran tristeza, como por ejemplo, la pérdida de un ser querido, o el padecimiento de una enfermedad. (Es la depresión exógena) O por causas biológi...

Para ayudar a un familiar con depresión, primero debemos empatizar y ponernos en su lugar. Debemos comprenderlo. Trasmítele tu afecto e interés por él. Anímalo a recibir la ayuda profesional que necesita. Escúchale, pero no alimentes sus discursos negativos. Invítale a hacer actividades, como caminar o pasear. Ten mucha paciencia, y refuerza sus pequeños avances. No le fuerces. Respeta su tiempo p...

Tenemos que aprender que un tropezón no es una caída. Que todo en la vida siempre vuelve. Que no hay mal que por bien no venga. Que con voluntad y esfuerzo, todo resulta más fácil. Tenemos que aprender que lo más valioso del mundo es la familia y los amigos de verdad. Que no se llora a quien no nos valora. Que por más que tropecemos, o nos caigamos, tenemos que levantar siempre la cabeza y seguir...

La ansiedad es un mecanismo de nuestro propio organismo para estar en alerta ante posibles peligros. Nos permite, en pequeñas dosis, estar atentos y reaccionar a tiempo ante situaciones adversas. Pero cuando este mecanismo de alerta falla, y hace que estemos en un estado permanente de alarma, y percibimos todo como un peligro, aunque no haya ninguno. Es lo que denominamos: ansiedad patológica. La...

Si alguien consigue hacerte daño, no dejes que te consuma el rencor. No permitas que emociones tan negativas como la ira, estén en tu vida. Aléjate de esa clase de sentimientos. No tienes por qué cargar con ello. Libérate. Perdona y sigue tu camino. No lleves encima esa mochila tan pesada. Llena tu corazón de buenas intenciones. Ten compasión si te hieren. No permitas que la espina del dolor te co...

Si algo te hace daño, lo mejor es dejarlo atrás. No sirve de nada llevar esa carga, sólo para causarnos más dolor. Si un amor no funciona, hay que aprender a dejar esa relación. Si una amistad sólo te aporta sufrimiento, abandona esa amistad. Todo aquello que no aporta, sólo resta, y al final acabará por hacernos daño de verdad. Tenemos la responsabilidad de mirar más por nosotros mismos. Debemos...

Receta para buscar tu felicidad: Cada día haz algo por ti, y haz algo por otra persona. Cada día di algo bonito de ti, y dile algo bonito a otra persona. Cada día sé bueno contigo mismo, y sé bueno con los demás. Cada día mírate al espejo, y regálate una sonrisa. Eres especial. Cada día agradece todo lo que tienes. Cada día felicítate por todos los cambios que haces en tu vida. Cada día busca un m...

Hacer caso a los miedos, sólo sirve para limitarte. Los miedos te paralizan, no te dejan ser quien eres. Seguir los miedos es engañarnos, es hacernos trampa. Así que si tienes algún miedo que debas afrontar, hazlo. La vida es demasiado corta para vivir siempre asustado. No podemos dejar que nuestros miedos controlen nuestra vida. Los miedos están para afrontarlos. Sólo de ese modo podemos liberarn...

Nuestra mente puede llegar a ser nuestra peor enemiga. Si le dejamos, en ella se crearán nuestros miedos más profundos. En ella se generan los pensamientos más negativos. Los no puedo, o no sirvo para ello. Nuestra mente si la dejamos nos puede limitar, e incluso acabar con todo aquello que somos. Es muy tramposa, nos engaña, nos juzga, nos critica. Pero la mente sólo hace lo que le dejamos hacer....

Si tienes que superar algo, hazlo. No mires para otro lado, ni intentes creer que no pasa nada. Los problemas nunca desparecen por si solos. Siempre se necesita de una decisión primero, y de una acción después. Y lo vas a superar todo. Y te va a doler, pero lo conseguirás. Verás la vida con nuevos ojos. Y vas a arder con un nuevo fuego. ¡Adelante! Si te ha gustado, déjame un like y suscríbete a mi...

Creo que es valiente, que te levantes cada mañana, incluso si tu alma está cansada, y tus huesos piden un descanso. Creo que es valiente, que sigas viviendo, incluso si ya no sabes cómo hacerlo. Creo que es valiente, que empujes las olas cada día y decidas luchar. Sé que hay días en los que tienes ganas de rendirte, pero creo que es valiente que nunca lo hagas. Por muy mal que vayan las cosas, no...

La verdadera tragedia de la vida, no es la muerte… La verdadera tragedia de la vida es… Dejar de reír, de soñar, de ilusionarse. Es no amar, es no sentirse querido por los demás. La verdadera tragedia de la vida es… Dejar de ser nosotros mismos para contentar a los demás. Dejar de llorar, dejar de sufrir, dejar de aprender. La verdadera tragedia de la vida es… Rendirse cuando tenemos que dar un go...

Sufrir ansiedad es sufrir una preocupación extrema. Es no saber cómo gestionar el estrés. Es Padecer ira, cansancio, y fatiga. Es sentir una gran presión en el pecho, y una sensación de no poder respirar. Es padecer dificultad para relajarse. Es sufrir Alteraciones del sueño. temblores y palpitaciones. Es Padecer dolores de cabeza, musculares, estomacales, o cualquier otro tipo de dolor. Es Tener...

Consejos para prevenir la depresión • Expresa los sentimientos y las emociones. • No te aísles. Participa y comparte con los demás. • Haz actividades que te permitan moverte y despeja la mente, como por ejemplo, el deporte. • Cuidar tu alimentación. • Evita la ingesta de alcohol. • Cuida la higiene del sueño. • Aprende cómo la depresión actúa en ti. • Apóyate en tus familiares y amigos. • Solicita...

El perfil de una persona que padece ansiedad se caracteriza por: • Cuando expresan sus sentimientos, siempre acaban en llanto. • Les gusta tener las cosas bajo control. • No les gusta los conflictos y los evitan. • En apariencia están tranquilos pero la mente les va a mil por hora. • Cargan con responsabilidades y problemas que no les tocan. • Tienen a una vida con excesos como por ejemplo, en la...

1-. La depresión es el trastorno mental que más afecta a la población mundial. 2-. Las causas y los síntomas de la depresión pueden variar de una persona a otra. 3-. Cualquier persona puede llegar a sufrir una depresión o cuadro depresivo. 4-. Sólo un diagnóstico clínico puede determinar si alguien sufre o no depresión. 5-. Atender los primeros síntomas ayuda a prevenir o tratar a tiempo una depre...

No tengas miedos a los cambios. Prepara tu mente para vivir en positivo. De ese modo, eliminarás de tu vida los obstáculos que te impiden ser feliz. Puede que te tropieces y caigas en el camino. No pasa nada. Levántate, sacúdete el polvo y vuelve a empezar. El camino se hace paso a paso. No te desanimes. Y ante todo escúchate a ti mismo. No escuches esas voces que te quieren limitar. No seas cómpl...

A veces la vida es así. Muchas veces echamos de menos a quien nos ha olvidado. A veces, queremos a quien no nos quiere. A veces somos buenos con quien no se lo merece. A veces lloramos por quien por nosotros no soltó ni una lágrima. A veces la vida es así. A veces soñamos con quien nos ignora. A veces queremos estar con quien huye. A veces necesitamos más de lo que amamos. No debemos temer a la so...

Cómo podemos salir de una de relación tóxica. • Ser conscientes de que estamos en una relación tóxica. • Legitimar nuestros sentimientos. • Fomentar nuestra autoestima. • Detectar los juegos psicológicos. • Respetarnos y hacernos respetar. • Responsabilizarse de uno mismo. • Desterrar los sentimientos de culpa. • Fomentar la autonomía. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos v...

¿Sabes reconocer una crisis de ansiedad? Antes de todo identifícala. Sus síntomas son: • Taquicardias. • Sudoración. • Sensación de ahogo. • Preocupación constante. • Mareo. • Miedo Intenso. • Pensamientos catastróficos. ¿Cuál es su duración? Su duración se inicia rápidamente, y alcanza su máxima intensidad en los primeros 10 minutos. ¿Qué tenemos que hacer? No hagas nada. Reconoce que estás sufri...

Si encuentras a alguien que se esfuerza por ser cada día una persona mejor. Que valora la verdad, y rechaza la mentira. Que no hace daño a nadie, no deja que nadie le haga daño. Que cree en ti, lo mismo que cree en ella misma. Que te cuida, y se cuida. Que te ama, y se ama. Entonces déjame decirte que has encontrado un gran tesoro. Valora y cuida siempre a esa clase de personas. Siéntete agradecid...

Cada día tomate tu tiempo para ser tú mismo. Cuida tus sueños, y no malgastes tu tiempo. El tiempo es limitado, aprovéchalo. Haz todo aquello que te haga feliz, no te quedes con las ganas. Quizás el éxito es ser uno mismo, sin miedos, sin límites. Y si te caes, vuelve a levantarte. No pasada nada por caer. El fracaso es no volver a levantarse. Si tienes una meta, síguela. Pon todo tu empeño en ell...

Sé buena persona, y no pierdas el tiempo en demostrarlo. No tenemos que ser como nadie, sólo trata de ser la mejor versión de ti mismo. Siempre habrá personas que dudarán de ti, demuéstrales que se equivocan. Cree en ti. Sobre todo valora más a las personas que te abrazan y te consuelan en los momentos difíciles, que esas personas que te aplauden en tus éxitos. No subestimes el poder de tu presenc...