Psicología en un Minuto

Entre las personas que no deberían estar en tu vida, encontramos: Aquellas personas que menosprecian lo que eres o lo que haces. Las personas que ni te quieren, o no te quieren perder. También aquellas personas que manipulan tus emociones para obtener algo de ti. No deberían estar a tu lado las personas que no te respetan ni te valoran. Tampoco las personas que buscan ser el centro de atención. Ni...

¿Por qué buscas complacer a los demás? Quizás sea porque no te gusta estar en un ambiente estresante, y prefieres contentar a los demás y estar en un ambiente tranquilo. O quizás sea para evitar el conflicto, o para evitar que te juzguen. Quizás aprendiste que contentando a los demás obtenías las atenciones y el cariño que necesitabas. O quizás eres muy sensible al dolor tuyo y de los demás, y no...

Existen señales que nos pueden indicar que estamos siendo manipulados. Y entre dichas señales encontramos: Esa persona te hace sentir siempre culpable por todo. Busca que sientas lástima por ella para cambiar de opinión. Finge que no te entiende para salirse con la suya. Tus palabras son siempre tergiversadas. Suele cambiar de tema para desviar tu atención, y no asumir la responsabilidad. Te dice...

Si tu pareja sufra ansiedad no te corresponde… Salvar, resolver, proteger, ni juzgar su proceso. Pero siempre puedes: Escuchar, empatizar, validar, respetar y entender. Esta es la mejor forma de apoyar a tu pareja. Y anímala a que apueste por la terapia. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoemocionalonline.com Terapia y cursos online. Gracia...

Para establecer nuestros límites debemos decirle a la otra persona frases como: Es mi decisión y me gustaría que la respetaras. Yo no te falto el respeto, y solo te pido que tú tampoco lo hagas. Entiendo que tus necesidades son importantes, pero las mías también lo son. Mi opinión es tan válida como la tuya, y merezco que me escuches. Tu comentario me ha hecho daño, te pido que no vuelvas a decirm...

Estás bien tal y como eres. Estás en el lugar y en el momento donde debes estar. En tu cuerpo, con tus amigos, con tu familia, con tu pareja. Es maravilloso ser tú mismo, tu camino. Es fantástica tu vida, tu historia. No tienes que ser quien no eres, ni vivir la vida de otra persona. Eres así, y eso es fantástico. Estás a tiempo. A tu tiempo. Lo eres todo. Eres tu todo. Eres tú. Si te ha gustado d...

Ante todo eres de ti, pero también eres… de donde te permiten ser tu mismo, de donde te hacen quererte más, Eres de donde puedes acudir a pedir ayuda. de donde puedes llorar sin ser juzgado. de donde te ayudan a vencer todos tus miedos. Eres de donde te hacen sentir todo lo que eres, de donde te ayudan a levantarte cuando te has caído, de donde te cuidan cuando tú no eres capaz de hacerlo. Eres de...

A una persona que sufra ansiedad nunca le digas: No les des tantas vueltas a todo. Tranquilízate. No te entiendo, hay personas que están mucho pero que tú. A ti lo que te gusta realmente es llamar la atención. Tienes que ser más fuerte, la vida es dura. Acuéstate y descansa. Mañana verás las cosas de otra forma. Deberías ser un poco más positivo. Si tienes a tu lado a alguien que sufra ansiedad no...

Rendirse es sencillo. Lo más fácil del mundo. Decir: “estoy harto”, “estoy cansado”, o “no pienso esforzarme más”, es demasiado sencillo. Pero lo realmente difícil es decir: “no he conseguido nada, pero trabajaré para ello”, o “hoy no he podido, pero mañana volveré a intentarlo”. Intentarlo una y otra vez es lo realmente difícil y lo que casi nadie hace. Ahora debes de plantearte que clase de pers...

Entre las señales que pueden indicarnos que padecemos miedo al abandono están: Nos alejamos de las demás personas por miedo a que nos rechacen. Intentamos complacer siempre a los demás. Incluso podemos cambiar para contentar a alguien. Siempre estamos en alerta para intentar que nadie nos haga daño. Podemos desconfiar de todas las personas que nos rodean. Las relaciones que podemos establecer son...

Cuando tengas ansiedad haz esto: -Acepta todo lo que no puedes cambiar, ni controlar. -Aprende de como reaccionas ante la ansiedad. -Observa y reflexiona acerca de como la ansiedad aparece en tu vida. -Relájate. Puedes probar con cerrar los ojos y respirar profundamente. -Cambia. La ansiedad aparece cuando necesitamos cambiar algo en nuestras vidas. Y recuerda que la ansiedad solo se trata mediant...

Nunca tengas rencor. Eso no hace nunca bien a nadie, ni siquiera a ti mismo. Si alguien o algo no te interesa o no te hace bien, déjalo a un lado, y sigue tu camino. Elimina de tu vida a quien te roba tu sonrisa, a quien te arrebata todo lo que eres. Perdónate y perdona a los demás para poder vivir. Para volver a sentirte bien de nuevo. Y si no puedes, busca ayuda. Apuesta por la terapia. ¡Adelant...

267 - Señales de que no estás en paz contigo mismo Entre las señales que nos indican que no estamos en paz con nosotros mismos están: Estamos siempre enfadados. Todo nos molesta. Tus pensamientos son negativos. Siempre estás en tensión. Estás cansado todo el tiempo. Te fallan las energías. Padeces mal humor. Te cuesta mucho conciliar el sueño. Te sientes ansioso por todo. Apuesta por la terapia pa...

Hazlo con todo tu cuerpo temblando, y muerto de miedo. Hazlo con tu voz entrecortada. Hazlo con el miedo a que todo salga mal. Hazlo aunque seas la única persona que crea en ti. Hazlo solo porque tienes fe. Hazlo aunque sientas que igual es demasiado tarde. Hazlo con los ojos llenos de lágrimas. Pero si algo te apasiona, simplemente hazlo. ¡Adelante! Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a...

Para saber si puedes padecer depresión ten en cuenta las siguientes señales: Sufres alteraciones del sueño. Lloras fácilmente y de un modo frecuente. Padeces sentimientos de culpa y de sentirte incapaz. También sufres sentimientos de desesperanza y vacío. Sientes fatiga y falta de energías. Comienzas a sufrir alteraciones en la conducta alimentaria. Comes de más o quizás dejas de comer. Sientes ir...

Tienes que tener siempre un plan. Todo el mundo tiene un sueño. Todos podemos tener una meta. Pero sin un plan todo acabará pronto, y fracasarás. Debes saber qué quieres y comprometerte contigo mismo. No dejes nunca de ser quien eres. Si quieres conseguir lo que sea debes tener un plan. Debes responsabilizarte de tus sueños y de tus metas. Toma el timón de tu vida. ¡Adelante! Si te ha gustado déja...

263 - Señales de que esa persona no es para ti Señales de que esa persona no es para ti: Te hace sentir insegura en todo momento. No puedes hablar libremente, y tienes miedo a como esa persona reacciona. Pone excusas para todo, y nunca hace lo que promete. Sientes que tú estás más implicada en la relación de lo que está él. Esa persona solo te busca cuando no le queda otra opción. No le interesa n...

262 - Todas tus emociones son válidas Todas tus emociones son válidas. Todas. Recuerda que no hay emociones buenas y otras malas. Cada emoción aparece por algo. Quizás por algo que tienes que cambiar o mejorar. Tal vez porque todo va bien, o a lo mejor porque estás atravesando un mal momento. No le pongas etiquetas a lo que sientes. Simplemente siéntelo. Ten el valor de sentir. ¡Adelante! Si te ha...

261 - Así es la manipulación… Utilizar el chantaje para generarte culpa y poder controlarte. Hacerse la víctima y darte lástima para conseguir aquello que quieren. Reprocharte que no haces nada bien, y te sientas incapaz para manipularte mejor. Hacerte daño mediante comentarios para romper tu autoestima. Ignorarte para que te sientas poco importante, y poder imponerse e imponer su voluntad. Las he...

260 - El maltrato psicológico también es… El maltrato psicológico no es solo que te griten o que te insulten. El maltrato psicológico también es: Que te controlen de forma continua. Que te hagan sentir que nunca eres lo suficiente. Que te ignoren cuando están contando algo importante para ti. Que te reprochen todo lo que haces y te digan siempre que debes mejorar. Que te pidan explicaciones por to...

Sabes es el momento de alejarse cuando: Las conversaciones se vuelven forzadas e incómodas. Cuando la confianza ya no es la misma., y te sientes defraudado. Cuando se cuenta el tiempo, y verse supone una obligación. Cuando todo ha cambiado, y no compartes con esa persona ni gustos ni intereses. Cuando te ves mendigando algo de cariño y amor. Entonces debes darte cuenta de que esa relación y esa pe...

Entre las señales que nos muestran que estamos superando nuestra ansiedad están: Los pensamientos negativos e intrusivos no son tan recurrentes como antes. Ya no intentas evadir las situaciones que te generan ansiedad. Ahora las afrontas. Dejas de aislarte y comienzas a relacionarte de nuevo. Sabes como controlar tu ansiedad, y sabes como puedes relajarte. Te sientes bien, animado y con mucha ener...

Los principales síntomas de despertar con ansiedad son: Dolor en el pecho, y tensión muscular Sensación de ahogo, como si nos faltará el aire. Preocupación excesiva por todo lo que tenemos que hacer. Alteraciones del sistema digestivo, como náuseas, vómitos o diarreas. Cansancio extremo, sudoración, y dificultad para activarnos. Agotamiento físico y mental. Pensamientos negativos. Sensación de que...

Entre las señales de una amistad tóxica encontramos: Esa persona siempre habla de si mismo y de su vida, y no muestra atención a lo que dices. Sientes que esa persona siempre te está evaluando, juzgando o criticando. Nunca se disculpa por sus errores o por sus fallos, y le echa la culpa a los demás, incluso a ti. Te exige que siempre estés ahí para él, pero esa persona nunca está disponible para t...

La ansiedad nos llena la mente de pensamientos negativos. Nos recuerda todo el tiempo lo mal que nos sentimos. Nuestra ansiedad nos hace sentirnos siempre cansados, incapaces de hacer nada. Nos hace sentir sensaciones que nos paralizan y nos hacen daño. Cuando sentimos ansiedad nos da muchas ganas de llorar porque no nos sentimos bien. Si queremos vencer a nuestra ansiedad debemos apostar por la t...