Psicología en un Minuto

Cuando sufres ansiedad, aprende sobre ella. Comprende como te hace daño. Habla con tu ansiedad, aprende de tus miedos. Respira mucho y muy profundo. Actívate y sigue tu rutina, pero también descansa todo lo que puedas. Céntrate en tu presente, y deja a un lado un futuro que no puedes controlar. Busca ayuda psicológica y apuesta por ti. Sí sufres ansiedad, explícame qué haces para controlarla. Te l...

Entre las verdades que duelen de verdad están: Que no puedes cambiar ni salvar a otras personas. Que cuando elegimos una cosa debemos renunciar a otras. Que aquello que evitar acaba por someterte. Que no controlar casi nada en tu vida. Que no puedes gustarle a todos, aunque quieras. Que el dolor forma parte de la vida. Que a veces pasan cosas que no podemos llegar a entender. Que el amor no basta...

¿Qué es la depresión? La depresión puede ser sentir una profunda tristeza, y apatía. Puede ser sentir un vacío y una gran desesperanza. Puede ser sufrir alteraciones del sueño y del apetito. Puede ser dejar de sentir placer por aquello que nos apasiona. Puede ser no tener energías ni motivaciones para nada. La depresión puede ser sentir un gran cansancio y fatiga. Puede ser sufrir mucha ira. Y pue...

Si tienes a alguien cercano con depresión, y quieres ayudarle, puedes; Informarte sobre qué es la depresión. Acepta que no todo es tu responsabilidad. Acompaña a esa persona “sin más”. Exprésale tus ganas de ayudarla. Respeta sus tiempos. Escucha con atención. Anímale a buscar ayuda psicológica. No juzgues, simplemente quédate a su lado. Si tienes a alguien cercano con depresión, házmelo saber en...

Entre las señales de que tienes miedo a enfermar están: Preocupación constante sobre tu salud. Evitar hacer cosas que te gustan por el miedo a enfermar. Evitar informarte acerca de cualquier enfermedad. Comprobar constantemente partes de nuestro cuerpo. Ir a diversos médicos buscando diferentes respuestas a cualquier dolencia. Pensamientos intrusivos. Hipervigilancia ante cualquier síntoma. Si suf...

Las personas que sufren depresión no es que no quieran quedar con nadie, es que su mente les hace aislarse. El dolor que sienten es tan fuerte, que prefieren sufrirlo en soledad. Sin tener que aparentar nada, sin tener que verse obligados a estar bien. Si conoces a alguien con depresión, respeta sus tiempos y su espacio. Solamente tienes que estar ahí. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un li...

La disociación nos lleva a no recordar nuestra infancia. En los momentos difíciles no podemos sentir nada. Nos hace sentirnos desconectados, como sin poder sentir. Podemos tener la sensación que todo es irreal, como un sueño. Hay épocas de nuestra vida que no recordamos bien. La disociación es el mecanismo para protegernos de nuestro dolor emocional. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like...

Evita los dramas en tu vida y apuesta por tu madurez. Establece límites claros. Sé directo y honesto. Mantén la calma Elige bien tus batallas y no pierdas tu tiempo. Rodéate con personas que te sumen Aprende a reconocer y a gestionar tus emociones. Y sé siempre tú mismo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emoci...

Una relación funciona si las dos personas: Se comunican de un modo abierto y honesto. Se apoyan mutuamente en sus metas y sueños. Comparten las responsabilidades, y toman las decisiones juntos. Están dispuestas a comprometerse sin perder quienes son. Practican el perdón y trabajan los conflictos con empatía. Valoran el tiempo juntos, y respetan a su vez el espacio personal juntos. Demuestran su am...

Por tu salud mental Por tu salud mental evita rodearte por esta clase de personas: Por personas tóxicas y manipuladoras. Por personas que siempre critican. Por pesimistas y personas negativas. Por personas envidiosas. Por quien se hace siempre la víctima por todo. Por personas agresivas y violentas. Por personas egoístas y egocéntricas Aléjate de todas las personas que te haga daño. Apuesta por ti...

Perdonar es necesario para avanzar, y deshacernos de todo nuestro dolor. Pero perdona, y sigue tu camino. Si sueles perdonar siempre a la misma persona y te quedas a su lado, se acostumbrará a fallarte. Así que perdona siempre que puedas, y sigue tu camino. Perdonar no significa dejar que sigan haciéndote daño. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en p...

Si alguien te hace sentirte decepcionado. No pierdas tu tiempo, ni energías en pelear, en discutir, o en querer vengarte. Simplemente, aléjate, cambia de rumbo y sigue con tu vida. Eso es madurez. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

No podemos tener un enemigo más grande que nosotros mismos. Dejar de creer en nosotros, el miedo o permitir que nuestros pensamientos nos dominen, puede hacernos mucho daño. Nadie será tan duro con nosotros, que nosotros mismos. Por ese motivo, comienza a ser más amable contigo. Quiérete por todo lo que eres. Sé responsable contigo mismo. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbet...

Deberíamos entender que el amor no se mendiga. Las personas no funcionamos a medias, y el amor tampoco. Falla las veces que haga falta, pero no te falles a ti mismo. Sé siempre tal y como eres. Eres responsable de lo que das, no de lo que recibes. Confía en ti y todo irá bien. Conviértete en el amor de tu vida. Apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en p...

A veces nos empeñamos en estar con personas que nos hacen daño. Creamos vínculos que nos alejan de todo lo que somos. Y nos hacemos daño a nosotros mismos para contentar a los demás, y muchas veces, huir de nuestra soledad o de nuestro vacío. Pero quiero que sepas, que si no es para ti, te va a herir hasta que lo entiendas. Así que apuesta por ti, y aléjate de quien te hace daño. Si te ha gustado...

Una persona narcisista teme al rechazo y abandono. Teme la crítica y a ser humillado. Tienen miedo al fracaso, y sentirse cuestionado. No soporta no sentirse admirado, y ser el centro de atención. Pero lo que más teme, es que se descubra su verdadera imagen, es decir, que se descubra como es realmente. Si conoces a alguien así, aléjate de esa persona y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un li...

El insomnio por ansiedad es muy frecuente. En estos casos, quien lo sufre no puede dejar de pensar en cosas negativas. Se preocupa por un futuro que no puede controlar. Su corazón comienza a latir de forma muy rápida. No puede relajarse por completo. Su mente se enfoca en peligros que no existen. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi ca...

La ansiedad puede tener ciertos síntomas que pueden pasar desapercibidos. Y estos son: Aislamiento, y preferencia por estar en soledad. Te sientes irritado, y te enfadas con mucha facilidad. Pierdes con frecuencia la calma. No puedes mantener la concentración, ni pensar con claridad. Sufres cambios de apetito. Te preocupas por todo, incluso de las pequeñas cosas. Tus pensamientos son negativos y r...

Si lloras sin tener una causa o motivos aparentes puede ser por: Creencias negativas limitantes. Emociones sin gestionar. Duelos y pérdidas no resueltas Miedos. Frustración. Autoexigencias. Culpas. Falta de límites. Si necesitas ayuda, búscala y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un s...

Las personas que sufren depresión suelen aislarse, y no quieren salir de casa. No pueden descansar bien aunque estén agotados. Dejan todo para luego, porque no tienen motivos ni energías para nada. No pueden mantener una rutina. También pueden descuidar su higiene personal, no les importa su apariencia en esos momentos. No quieren interactuar con los demás. Prefieren el silencio y la soledad. Si s...

No es lo mismo estar que acompañar No es lo mismo oír que escuchar. No es lo mismo hablar que comunicar. No es lo mismo estar que ser. Sé tú mismo Y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

La responsabilidad afectiva es ser sincero con los demás. Poner límites desde el principio de cualquier relación. No esconder información que pueda ser importante para la otra persona. Tampoco es no expresar nuestros sentimientos y emociones. Es responsabilidad afectiva, escuchar y comprender a los demás. Sanar tus heridas, y afrontar todo aquello que te hace daño. Cuidarte como cuidas a los demás...

Un niño que crece bajo las críticas y los reproches suele convertirse en un adulto herido. Y suele presentar los siguientes síntomas: Baja autoestima. Incapacidad para tomar decisiones. Diálogo interno negativo. No ser capaz de expresar sus sentimientos y emociones. Sentir culpa por todo. No valorarse ni aceptarse por todo lo que es. Si tienes heridas emocionales abiertas, busca ayuda y apuesta po...

Deja de querer controlarlo todo. Hay muchas cosas que no puedes controlar. No puedes controlar a los demás, ni todas las situaciones, ni siquiera a ti mismo a veces. No todo depende de ti, y de tu control. Por ese motivo, deja que todo siga su camino, y aunque tengas la necesidad de controlar, confía en el proceso, y confía en ti. No dejes que la angustia ni la ansiedad se apodere de ti. Si no pue...

Aunque suene realmente duro, hay personas que encuentran la depresión, como su zona de confort. A pesar de todo el sufrimiento que padecen, llegan a creer que no pueden afrontar la depresión, y aprenden a vivir con ella. Ese es el error de quien padece depresión. No puede convertirse en tu estado permanente. Así que, si sufres depresión, busca ayuda, y apuesta por ti. Si te ha gustado déjame un li...