Psicología en un Minuto

No creas en la buena suerte Siento decirte que la buena suerte no existe. Los astros no se alinean por ti ni por nadie. Por tanto no dejes tu vida en manos del destino, ni de nada, ni de nadie. Toma las riendas de tu vida. Si quieres tener éxito en cualquier ámbito de tu vida, Sólo te hará falta esfuerzo y motivación. Tu determinación marcará la diferencia. Cree en ti y todo irá surgiendo. Confía...

Toma de decisiones En tu vida, tendrás que tomar decisiones. Algunas serán fáciles y otras no. Pero las importantes, las cruciales, son las que te pueden cambiar la vida. Cuando te encuentres delante de dos caminos, mira en tu interior. Tienes todas las respuestas. Están en tu interior. Tomarás el camino correcto. Y lo sabrás que porque encontrarás la paz. Toma decisiones si quieres cambiar tu vid...

Protege tus sueños. Son tuyos, y son tu auténtico tesoro. Cumplir los sueños te empujará a actuar. Los sueños dan sentido a la vida. No permitas que nadie te los arruine. Protégelos. No permitas que nadie te diga que no puedes cumplirlos. Que ellos no puedan, no quiere decir que tú no puedas. No dejes que sus miedos sean los tuyos. Cumple tus sueños. El escritor Paulo Coelho decía: Realizar un sue...

Disfruta del ahora Vive el presente. No puedes cambiar el pasado. Ni prever el futuro. Lo único real es el ahora. Así que si tienes que hacer algo, hazlo ahora mismo. No dejes para mañana aquello que te hace feliz. Disfrútalo ahora. Del pasado sólo quédate con las lecciones. Y el futuro tómalo con esperanza, Lo real, lo único que tienes es el ahora. El presente es tuyo. Vívelo como quieras. Y no d...

Ayuda a los demás. Todos necesitamos ayuda. Ofrece tu mano y tu apoyo a los demás. Ayudar es una gran experiencia. Obtendrás vivencias y una gran riqueza interior. Da lo mejor de ti. Sé una persona honesta. Cuando alguien se caiga, ayúdale. No mires para otro lado, y marca la diferencia. Cuando necesites ayuda pídela, Deja que los demás te ayuden. La ayuda mutua puede cambiar el mundo. Lo puede ca...

Perfección Como ya sabrás, nada es perfecto. Tú no eres perfecto, ni yo tampoco. Por eso relájate y sé tú mismo. No tengas miedo. Sé tal y como eres. Eres una persona única y especial, aunque no seas perfecto. Quizás ahí reside el valor de cada uno. Somos nuestras virtudes y nuestros defectos. No te agobies, y sé tal y como eres. No eres perfecto, nadie lo es. Sé siempre tú mismo. Nos vemos en psi...

Episodio 24 “Pensamientos” Cada uno tiene su modo de pensar. Cada persona tiene su modo de actuar. Somos los dueños de nosotros mismos. Puedes elegir si tus pensamientos son positivos o no. Todo está en tu mano Eres tú quien elige como focalizar aquello que piensas. Por ese motivo, céntrate, y focaliza tu mente hacia pensamientos positivos. Puedes controlar y elegir cada una de tus ideas. Si te fo...

Episodio 23 “Errores” Los errores son necesarios. Forman parte de nuestro aprendizaje. Desde pequeños cometemos fallos Y de ellos aprendemos. Forman parte de nuestra vida. Todo aprendizaje se realiza por ensayo y error. Es decir, fallamos hasta que lo hacemos bien. Por ese motivo no temas errar. Lo máximo que te puede ocurrir es caer. Y si te caes te vuelves a levantar, y ya está. No pasa nada. Vi...

Episodio 22 “Celos” Si sufres de celos, quiérete. Los celos son propios de personas inseguras. Y de personas con la autoestima baja. No sirven para nada, sólo para alimentar tus miedos, y para alejar a tu pareja. De nada sirve intentar controlar a tu pareja. Ella es libre. Sólo hará que tu ansiedad aumente. No eres el dueño de tu pareja, ni ella no es de ti. Por tanto no la mires como una posesión...

Episodio 21 Cómo reaccionar ante la adversidad Todos sufrimos momentos difíciles. Momentos en los cuales no sabemos qué hacer. Nos embarga la desesperanza y la angustia. Nuestra mente no deja de funcionar. El ruido no nos deja centrarnos en las soluciones. Por ello, cuando estés ante la adversidad, párate, silencia tu mente, y tranquilízate. No podrás buscar soluciones sino vuelves a tranquilizart...

Episodio 20 Relaciones sanas Relaciónate de forma sana y natural. No fuerces las cosas, ni intentes atrapar a nadie. Tampoco te dejes atrapar. El amor es libre. No entiende de celos, ni de posesiones, ni de dependencia. Si te comprometes con alguien, que sea porque le quieres. No porque lo necesites. El amor sano no es dependencia. Es el compromiso de dos personas, que se unen libremente, para ten...

Episodio 19 Silencios Tenemos miedo al silencio. Pero lo necesitamos. Todos necesitamos nuestro momento, para encontrarnos. Para reflexionar, para meditar, para ser nosotros mismos. El ruido silencia a menudo nuestra voz interior. No lo permitas. Escúchate. Busca tu silencio. Te ayudará a poner en orden tus ideas, tus pensamientos, y tus emociones. El silencio es necesario. El silencio nos ayuda a...

Episodio 18 “Vive sin rencor” La vida es demasiado corta. No vivas bajo su peso. Es una de las emociones que más daño hace. No te deja avanzar no te permite controlar tu vida. El rencor sólo afecta a quien lo padece. Así que perdona y sigue con tu vida. No lleves encima el peso del rencor. No vale la pena. Un refrán popular dice: el rencor siempre cierra todas las puertas, el amor las abre. Por es...

Episodio 17 “Excusas” Las excusas siempre nacen por el miedo. El miedo a realizar algo. El miedo a fracasar. Y lo cierto es que no hay nada que temer Si te caes te vuelves a levantar. No hay más. Así que si tienes que hacer algo, hazlo. No permitas que el miedo te domine. Todo está en tu mano. Todo está por hacer. Así que ponte a ello Y no te pongas más excusas Aleja tus miedos Y simplemente, hazl...

“Motivación” Tienes que amar aquello que haces Porque la vida es trabajo y superar adversidades. Ama lo que haces, porque ese amor Hará que te levantes a las 6 de la mañana Dispuesto a cumplir tus sueños. La motivación nace de ese amor por todo lo que haces, Y de esa motivación nacerá a su vez la dedicación. No esperes palmaditas en la espalda de los demás. Son tus sueños, es tu vida Por tanto ere...

“”Vive despacio” Mantén la calma y no te agobies. Vive el ahora, vive el presente. Disfruta de lo que tienes, de todo lo que eres. Nada es tan urgente. Todo necesita su tiempo, y tú también Así que párate, respira, y no tengas prisas. Quien vive tan deprisa muere rápidamente Por ese motivo tomate tu tiempo. Simplemente vive. Sé quien eres. Existe un refrán anónimo que dice: Anda despacio si quiere...

Episodio 14 “Esfuerzo” Todo lo que valga la pena requiere un esfuerzo. No existen atajos. Que no te vendan humo. Si quieres conseguir algo Sólo necesitas dos cosas: “Tiempo y esfuerzo” Todo lo demás son mentiras. En todo éxito hay un gran esfuerzo detrás Nada es gratis. Y el precio que hay q pagar Por alcanza tus objetivos es el propio esfuerzo. Un refrán popular dice “El esfuerzo es madre de todo...

Episodio 13 “Mentiras” Como ya sabemos Las mentiras no sirven para nada. La verdad siempre sale a la luz. Por tanto quién miente Se está mintiendo a si mismo. Decía Aristóteles: “El castigo para el embustero es no ser creído aunque diga la verdad” Consigue tus objetivos siendo tu mismo No lo hagas mintiendo. Porque al final la mentira te vencerá. Sé tu mismo. Nos vemos en www.psicologoemocionalonl...

“Confía en ti” Lo eres todo. Tienes tus defectos, pero tienes mil virtudes. Confía en tus capacidades Si quieres, puedes alcanzarlo todo. Sólo necesitas tiempo y esfuerzo, y sobre todo creer en ti. George Elliot decía: Nunca es tarde para ser lo que podrías haber sido. El potencial está dentro de ti. Es hora de volver a creer en ti y darlo todo. Ponte a ello. Puedes conseguirlo. Sólo cree en ti. N...

"Dilo"` No te calles Si te reprimes Al final enfermarás No acumules emociones. No las escondas Aprende a exteriorizar lo que sientes. Comunica a los demás qué te ocurre Que sientes Sólo sabiendo que te ocurre Podrás buscar ayuda Los demás no pueden ayudarte si te callas. Dilo. No te reprimas, y dale vía libre a tus emociones… Nos vemos en psicólogoemocionalonline.com Terapia y comunidad online Gra...

“En las pequeñas cosas” En las pequeñas cosas reside todo. Todo lo importante está en los pequeños gestos. Están en las pequeñas palabras. En los pequeños actos. El hecho está en valorar la calidad y no la cantidad. Una sola palabra, un solo gesto, o un solo acto en el momento adecuado, Puede cambiar el mundo de una persona, Puede cambiarte la vida. Valora las pequeñas cosas como si fueran un teso...

“Sé agradecido” Existen más de mil motivos para sentirnos agradecidos. Por ejemplo… El sol brilla cada mañana. Tenemos aire en nuestros pulmones. Nuestro corazón late. Tenemos esperanzas, tenemos amor, tenemos amigos, Tenemos familia, nos tenemos a nosotros mismos. Si estás vivo ya es motivo suficiente para sentirte agradecido. Por todo ello disfruta de todo, agradécelo. Siéntete agradecido por se...

“Felicidad” Cada uno tiene su propio concepto de felicidad. Para mi quizás la felicidad sea estar en paz conmigo mismo y Estar con mi familia. La felicidad de cada uno es de cada, pero búscala. Revisa todo aquello que te haga feliz y cuídalo. La vida es dura, pero debemos encontrar los motivos para seguir. El gran escritor Argentino Borges decía en su vejez que había cometido el peor pecado que al...

“Caer y volver a levantarte” La vida es una sucesión de triunfos y fracasos El camino a menudo está lleno de obstáculos Y debemos tener el valor de seguir andando. Si caes, no pasa nada Eso quiere decir que lo has intentado Respira. Sacúdete el polvo y levántate No ocurre nada. Volverás a caerte Y te volverás a levantar. Aprende de las caídas Y disfruta del camino… Sigue viviendo. Nos vemos en www...

“Dale tiempo al tiempo” Párate ahora mismo. Respira. Relájate. Encuéntrate de nuevo No vivas sin tiempo Necesitas descansar. Disfruta del ahora. Nada es urgente Vive con pausa o morirás deprisa. Dale tiempo al tiempo. Date tu tiempo. Vuelve a respirar. Nos vemos en www.psicólogoemocionalonline.com Gracias y un saludo!!!