Psicología en un Minuto

Olvídate de las prisas. Vuelve a caminar descalzo. Déjate mojar por la lluvia. Alégrate porque siempre hay un nuevo día. Y acepta las oportunidades que te da la vida. Haz siempre lo importante, no lo urgente. A veces lo urgente no es lo importante. Vuelve a vivir, vuelve a respirar. Déjate sorprender de nuevo por todo. Ríe sin parar. Y cuando lo necesites llora. No pasa nada. Deja que el niño que...

¿Por qué debes sonreír? Porque por muy mal que lo pases, mañana volverá a salir el sol. Porque quizás mañana sea el mejor día de tu vida. Porque siempre habrá una persona especial para ti. O simplemente porque hoy puede ser mejor de lo que fue ayer. Debes sonreír porque tienes familia, amigos, y amor. Porque siempre puedes vivir nuevas experiencias. Porque puedes conocer a nuevas personas. Porque...

Quizás hayas perdonado lo que no se puede perdonar. Quizás has intentado sustituir a personas que son únicas. Quizás has intentado olvidar a quien no puedes sacar de tu cabeza. Quizás te has decepcionado de personas que no creías que lo hicieran. Quizás sonreíste cuando no podías hacerlo. Quizás hiciste amigos que son para siempre. Quizás lloraste con una canción, o viendo de nuevo alguna vieja fo...

Sé fuerte y ten paciencia. No importa por lo que pasando. Nada es para siempre, todo es temporal. Todo al final pasará. Todo irá a mejor. No te pongas triste, al final tú tienes el control. Convierte tus días en lo que tú quieras que sean. Aprovéchalos. Vívelos. Sonríe y vence tus miedos. Llora si tienes que hacerlo. Saca lo que llevas dentro. Pero jamás decaigas. Jamás soportará una carga tan gra...

La persona verdaderamente pobre: Es aquella que no tiene tiempo que perder. La que les pesa la soledad y el silencio. La que no sienten amor, esperanza ni alegría. La persona verdaderamente pobre: Es aquella que ya no disfruta de las pequeñas cosas de la vida. La que es incapaz de quererse y aceptarse tal y como es. La que vive en el miedo y se resiste a los cambios. La que ha dejado a un lado su...

Para ser feliz no busques tener la razón. No intentes controlarlo todo. Deja de sentirte culpable. Deja a un lado los pensamientos negativos. Piensa en todo lo que puedes hacer. Ten metas, sueños e ilusiones. No te quejes, ni tampoco critiques. No busque impresionar a los demás, sólo importa tu opinión. Acepta los cambios. Deja atrás los miedos y las excusas. Supera el pasado, y mira con esperanza...

No te arrepientas de ningún día de tu vida. Los buenos días te dan felicidad. Los malos días te dan experiencia. Todos los días con importantes en tu vida. La felicidad te da una meta. Los intentos te mantienen fuerte y firmes La tristeza te hace más humano. Las caídas te hacen ser más humilde. Así que saca una lección de todo lo que vivas. Todo es una lección. Todo te enriquece. Deja a un lado lo...

No te guardes rencores, guarda mejor recuerdos. No llores recuerdos, recuerda alegrías. No vivas del pasado, aprovecha el presente. Prepárate para el mañana, tú puedes y debes. Escoge aquello que quieres ser, y quieres lograr. Deja atrás todo lo que paso. Levante con una sonrisa, con un sueño, con una ilusión. Y jamás te olvides de ser agradecido. El mundo es tuyo. Todo está en tu mano. ¡Adelante!...

La inteligencia sin amor, te puede convertir en una persona malvada. La justicia sin amor, te puede convertir en una persona rígida. El éxito sin amor, te puede convertir en una persona arrogante. La riqueza sin amor, te puede convertir en una persona egoísta. La belleza si amor, te puede convertir en una persona superficial. La autoridad sin amor, te puede convertir en un tirano. El trabajo sin a...

La piedra El distraído se tropezó con ella. El violento la utilizó como arma. El emprendedor construyó con ella. El campesino cansado, la utilizó como asiento. Para los niños fue un juguete El artista la esculpió, e hizo la más bella escultura. En todos estos casos: La diferencia está en el uso que le dio cada persona. No existe piedra en tu camino que no puedas utilizar, para tu crecimiento perso...

Con el tiempo he aprendido que: Que los hechos valen más que las palabras. Que los mejores amigos, pueden convertirse en auténticos desconocidos. Que, aunque seamos fuertes, necesitamos abrazos. Que quien te quiere te busca, piensa en ti, y te lo demuestra. Que el ejemplo arrastra más que las palabras. Que una sonrisa puede cambiar el mundo. Que una decisión lo puede cambiar todo. Que, si quieres...

Quiérete más que a los demás. Mírate al espejo y comprobarás que, tus cualidades superan a tus defectos. Camina y habla contigo. Comprueba que eres tu mejor amigo, ese que nunca te miente ni te traiciona. Ese que jamás te abandona, que comparte contigo lo bueno y lo malo. Quiérete y consiéntete. Ámate… Invítate a un café. Quiérete. E invítate a ser feliz. Si te ha gustado déjame un like y suscríbe...

Me gusta la persona con alma sincera. Que te aprieta fuerte la mano. Que te mira siempre a los ojos. Que se emociona, y se sorprende por todo. Que le sonríe a la vida. Que ama a las personas y a los animales. Que respeta a los mayores. Que jamás se burlan de los demás. Que siempre dan la cara. Que luchan en la adversidad. No seas una persona de éxito. Sé una persona con valores. Si te ha gustado d...

¿Tienes miedo al compromiso? No tengas miedo a comprometerte. El compromiso nace de la madurez emocional. Es lógico tener miedo, pero no dejes que ese miedo te limite. Comprométete con tu familia. Comprométete con tus amigos, con tu trabajo. Compromete con tu pareja, contigo mismo. Compromiso significa compartir. No perder tu identidad, ni tu libertad. El compromiso debe siempre sumar, y nunca res...

No tengas miedo a fracasar. Forma parte de la vida. Todos fracasamos alguna vez en nuestra vida. No se puede evitar. Lo importante es lo que haces con tus fracasos. Puedes lamerte las heridas. O puedes aprender de todo ello. Así que si tienes que equivocarte hazlo ahora. No dejes que el miedo te paralice. Maduramos a través de la experiencia. Y la experiencia e consigue a través de los aciertos, y...

¿Puedes juzgar a los demás? Antes de hacerlo intenta ponerte en la piel de quien vas a juzgar. Esa persona tiene sus propias batallas que librar. Tiene sus propios miedos, sus propios sueños. Sufre, ama, llora y ríe. No es tan distinta a ti. Por todo ello no te permitas el lujo de juzgar a nadie. Antes de hacerlo ayúdala. Quizás esa persona necesite más tu ayuda, que tus opiniones. Sé valiente y p...

Si quieres cumplir tus sueños, o alcanzar tus metas. Aléjate de los pensamientos que te limitan. Quítate de tu cabeza la idea que no puedes, Que es demasiado tarde, o que te falta una u otra cosa. Tu peor enemigo eres tú mismo, es tu mente. Despréndete de todos tus miedos y toma la decisión. Porque una decisión lo cambia todo. Si quieres el mundo será tuyo. Así que… ¡Adelante! Si te ha gustado dam...

Entre los síntomas más habituales de la depresión encontramos: • Tristeza persistente. • Desesperanza y pesimismo. • Sentimientos de culpa. • No sentirse útil ni capaz. • Fatiga, cansancio y desgana. • Dificultad para la concentración. • Insomnio o dormir en exceso. • Ansiedad. • Pensamientos de muerte o suicidio. SI te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psicologoe...

Síntomas Físicos: • Palpitaciones, hipertensión, pulsaciones elevadas. • Sudoración excesiva. • Tensión muscular. • Mareos, desmayos. • Indigestión, diarrea. • Respiración profunda. Síntomas mentales: • Preocupación constante. • Cambios de humor y del estado de ánimo. • Dificultad para concentrarse. • Trastorno del sueño. • Y cansancio extremo. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi can...

Para mantener una mente positiva debes: 1- Enfócate en el presente. Si te enfocas en el ahora reducirás tus miedos. 2- Comunícate bien. Las palabras tienen poder. Si te comunicas de forma negativa convertirás tu vida en algo negativo. Piensa positivamente, y todo mejorará. 3- Rodéate de personas positivas. Cuando más tiempo estés con este tipo de personas, antes comenzarás a actuar y a pensar como...

Hay veces que necesitamos creer. Hay veces que uno tiene que apostar por lo desconocido. Hay que atreverse a caminar. A dar un salto de Fe. Se necesita un punto de locura para hacer grandes cosas. Este es tu momento. No es mañana ni pasado. Es hoy. Así que atreve a soñar. Atreve a vivir como quieres vivir. El mundo es tuyo. Todo está en tu mano. Estás a una decisión de cumplir tus sueños. Adelante...

El hambre real: • Aparece poco a poco. • Puede ser de cualquier alimento. • Puede esperar. • Dejas de comer cuando estás satisfecho. • Te sientes bien cuando terminas de comer. El hambre emocional: • Aparece de repente. • Es de un alimento concreto. Un antojo. • Se tiene comer en ese momento. • Sigues comiendo aun estando saciado. • Te indigestas. Te sientes culpable. Y crees que no deberías haber...

1- Empatiza y comprende sus sentimientos. 2- Dale afecto y atención. 3- Anímale a recibir ayuda psicológica. 4- Escúchale, pero no alimentes sus discursos negativos. 5- Anímale a hacer alguna actividad como caminar o pasear. 6- No le fuerces a hacer muchas cosas a la vez. 7- Ten paciencia. 8- Refuerza los pequeños avances. 9- Dale tu tiempo y tu apoyo. 10- Cuídate también tú. Ten tu espacio y tu m...

Hoy quiérete. Planea alguna actividad para el fin de semana. Haz algo que te guste después de trabajar. Sé amable con los demás. Muestra tu mejor cara. Dale un abrazo a quien quieres. Haz algo de ejercicio. Sonríe y trata de no renegar. Haz que la ducha de hoy dure unos minutos más. Respira de nuevo. Y no dejes que nadie ni nada te arruine tu día. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi...

Diferencias entre personas sanas y tóxicas: Las personas sanas sonríen. Ayudan a los demás. Contagian lo positivo. Entregan su tiempo. Se esfuerzan. Comparten y viven. Las personas tóxicas. Se quejan por todo. Pierden el tiempo. Contagian lo negativo. Se victimizan. Critican a todos. Son egoístas Dejan escapar su vida. Si te ha gustado déjame un like. Y suscríbete a mi canal. Nos vemos en www.psic...