Psicología en un Minuto

Nuestro dolor y nuestro sufrimiento es fruto de nuestras vivencias y experiencias. Somos aquello que hemos sufrido. Desde pequeños estamos expuestos a ciertas conductas de los demás que nos pueden hacer mucho daño. Ese dolor nos acompañará durante toda nuestra vida, mientras que no tratemos esas heridas emocionales de la infancia. Porque un niño que no ha recibido un buen trato, se convertirá en u...

Hola, volvemos a un nuevo episodio de preguntas y respuestas. Recuerda que si deseas hacerme una pregunta, puedes hacérmela mediante el formulario de contacto que encontrarás en la página web: psicologoemocionalonline.com/contacto/. Y recuerda que deben ser preguntas breves. Y comenzamos con la pregunta de Desiré, y dice así: Hola soy Desiré. Mi pregunta va relacionada con mi pareja y su hija. Res...

Las personas felices no necesitan hacer el mal. Se alegran de la alegría de los demás. No necesitan apagar la luz de los demás para encender su propia luz. El mal es propio de las personas infelices, mediocres y envidiosas. Piensa que, quien te critica te hace más importante. Quien te envidia te hace más valiosa. Quien te daña te hace más fuerte. Así que, no dejes que nadie te detenga. Sigue tu ca...

Todo lo que somos es fruto de nuestras vivencias y experiencia. Nuestras heridas del alma nacen en nuestra infancia, y de todo lo que vivimos en esa época. Un niño sin los cuidados y las atenciones adecuadas, se puede convertir en un adulto herido. Y entre las heridas emocionales de la infancia encontramos: Heridas por sufrir el rechazo. Heridas por sufrir el abandono. Heridas por sufrir humillaci...

Nos baja nuestra autoestima: Creer que nuestro pasado nos define. Pensar que nuestros éxitos es por la suerte, no por nosotros. Tener la certeza que no somos personas capaces. Convertirnos en la persona que quieren los demás. Continuar con relaciones que nos hacen daño, y no son sanas. Hablar mal de nosotros mismos, Centrarnos en todo lo negativo que hay en nosotros. Escuchar las críticas y los re...

Hola a todos, hoy tenemos un nuevo episodio donde vuestras preguntas serán las protagonistas. Recuerda que, si quieres hacerme una pregunta, rellena el formulario de contacto que encontrarás en la página web www.psicologoemocionalonline.com/contacto/. Y recuerda que deben ser preguntas breves. Y comenzamos con la pregunta de María. Y dice así: Hola, soy María. Desde hace unos meses ir al trabajo m...

No puedes castigar a los demás por todos sus errores. Cuando no aceptamos los errores de los demás, es porque no aceptamos los nuestros. Para aceptar esos errores, primero tenemos que perdonarnos, y luego podremos perdonar a los demás. Si no te perdonas, no podrás perdonar a los demás. Y el perdón es la clave para conseguir la paz que necesitamos. Perdona y perdónate. ¡Adelante! Si te ha gustado d...

Curar todas y cada una de tus heridas, depende solamente de ti. Aunque la culpa de esas heridas están en las conductas y palabras de los demás, es tu responsabilidad sanarlas. Eres tu responsabilidad, y debes procurarte todos los cuidados para no arrastrar más ese dolor. Solamente tú sabes el dolor que sufres, así que no intentes explicárselo a quien te hizo ese daño. Simplemente, sana tus heridas...

A continuación repasamos los rasgos más comunes de las personas emocionalmente dependientes, y estos son: Necesidad excesiva por estar al lado de la persona querida o amada. Da prioridad a la pareja por encima de cualquier cosa. Idealiza a su pareja, y busca tener su atención a toda costa. Miedo al rechazo, a la ruptura, y a la propia soledad. Establece relaciones basadas en la sumisión. Si te ha...

Hola, comenzamos con un nuevo episodio de preguntas y respuestas. No lo olvides, si deseas hacerme alguna pregunta, pues escribirme mediante el formulario de contacto que encontrarás en www.psicologoemocionalonline.com/contacto/. Y recuerda, que sean preguntas breves, Y comenzamos con la primera pregunta de Carla, Hola Daniel, soy Carla de Valladolid. Te quería escribir para hacerte una consulta....

Rendirse es fácil. Es lo más fácil del mundo. Es fácil decir “estoy harto”, o “no lo intentaré más”. Eso es demasiado sencillo. Pero lo difícil. Lo realmente difícil es estar cansado y desanimado, y continuar. Dar tu 100% aunque aún no lo hayas conseguido. Lo difícil es poner toda tu alma en algo sin garantías de que tengas éxito. Para eso hay que tener el valor de continuar, aunque tengamos todo...

La ansiedad es un trastorno que una vez que aparece en nuestras vidas, debemos buscar la ayuda adecuada para poder afrontarla. Para ello, debemos apostar por la terapia. Al final, es la una herramienta efectiva para vencer la ansiedad. Para poder desarrollar un proceso terapéutico efectivo para la ansiedad, debemos hacernos las siguientes preguntas: ¿Qué es la ansiedad? ¿Cómo nos afecta en el cuer...

Existen 5 conductas que nos hacen realmente infelices. Es un modo de comportarse que nos hace daño, y que no somos capaces de cambiarlo. Y entre dichas conductas están: Culpar a los demás de todo. No aceptarse a uno mismo. No aprender de los errores. Compararse con los demás. Centrarse en lo negativo. Como podemos comprobar, todas las conductas tóxicas tienes que ver con nuestra autoestima. Si tie...

Comenzamos con un nuevo programa donde vuestras preguntas son las protagonistas. Si quieres hacerme alguna pregunta, puedes enviarme a través del formulario de contacto que encontrarás en la página www.psicologoemocionalonline.com/contacto. Recuerda que deben de ser preguntas breves. Y empezamos con Carlos: Hola Daniel, me gustaría saber como puedo ayudar a una persona que esté sufriendo un ataque...

Si sostuvieras ahora mismo un vaso de agua lleno, ¿Cuánto dirías que pesa? ¿150 gramos? ¿200?, ¿o quizás 400 gramos? ¿Podrías responder? El peso del vaso con agua no es importante. Todo dependerá del tiempo que lo sostenga. Si lo sostengo durante un minuto, no pasa nada. Si lo sostengo durante horas, me empezará a dolerme todo el brazo, y al final me dañará. El peso del vaso no ha cambiado, pero n...

Cuando una relación ha dejado de funcionar, ambas personas lo saben. Seguramente se habrá roto la comunicación, la complicidad, y los planes de futuro. Son momentos realmente duros, pero hay que tomar decisiones. Si la relación de pareja se puede reconducir y existen aún sentimientos, se puede superar esa crisis. Pero si ya no hay nada que os una, lo mejor que podéis hacer es dar por finalizada vu...

Podríamos definir la violencia estética como toda agresión hacia cualquier persona que por sus características físicas, no entra en los cánones socialmente establecidos. Es decir, son agresiones por no tener unos rasgos corporales determinados, por la edad, o incluso por la raza. Todo ello es fruto de una sociedad insana que se centra solamente en el plano físico. El dolor que produce este tipo de...

Comenzamos hoy una nueva sección en el programa de psicología en un minuto. Y serán vuestras preguntas las protagonistas. Si deseas hacerme una pregunta, puedes enviarme un mensaje a través del formulario de contacto que encontraras en www.psicologoemocionalonline.com/contacto Y comenzamos con la primera pregunta, que es de verónica. Hola Daniel, mi nombre es Verónica y desde hace más de 8 años qu...

Y la reflexión que todos deberíamos hacer es la siguiente: Si mañana llegara mi hora, y me fuera de este mundo, ¿sabéis qué harían pasado mañana todas y cada una de esas personas que me han juzgado, me han criticado, y han opinado de mí y de mi vida? Pues seguirían con sus vidas. Vivirían tranquilos. Así que, si me muero mañana y no te entierras conmigo, no te atrevas a juzgarme, no te atrevas a c...

Aunque se suele creer lo contrario, la depresión nos lleva a padecer insomnio. Cuando la mente está centrada en todo lo negativo, y se llena de preocupaciones y miedos, aparece la dificultad para conciliar el sueño. Cuando no podemos descansar lo necesario, nuestro estado de ánimo disminuye, y se hace muy cuesta arriba afrontar nuestro día a día. El insomnio es un síntoma de la depresión, y ese ca...

Si has podido identificar conductas tóxicas en tu madre, y reconoces el daño que te ha producido, deberías entonces tomas alguna decisión. Puedes probar en poner límites, y dejarle claro a tu madre que no vas a volver a consentir ese modo de actuar que daño te hace, y que aclarar que si no respeta esos límites tendrás que alejarte de ella, por tu bien. Al final, debemos tomar siempre las decisione...

Aunque todos lleguemos a saber que es la depresión, a menudo no sabemos como reaccionar cuando la padecemos o cuando alguien cercano la padece. Normalmente, se suele esconder el hecho de sufrir un cuadro depresivo. A día de hoy aún hay quien siente vergüenza o culpa por padecer una depresión, y opta por sufrirla en silencio. Nadie está exento de sufrir esta psicopatológica, y si la sufres no deber...

Cuando dentro de una familia existe conflictos que no han sido resueltos, se puede producir un distanciamiento afectivo entre sus miembros. En todas las familias hay reproches, conductas tóxicas, malas palabras, etc. Es algo natural, porque la familia es algo que no elegimos y tenemos que compartir el espacio con personas que quizás no lleguemos a conectar. En estos casos debemos practicar la cord...

Si necesitas tener el control es por culpa de tus miedos. Una persona que tenga tanto miedo a todo, necesitará siempre tener el control, incuso de su pareja. Ese control le ayuda a tener algo de paz, pero nunca es la solución. El control trae consigo angustia y ansiedad, y ello nos puede llevar a la violencia. El miedo al abandono, o a la separación, puede llevar a una persona a presionar y hostig...

Quedarse embarazada no es tan sencillo como parece. A menudo se requiere de tiempo y de paciencia. Lo malo es cuando existen presiones tales como las familiares, las sociales, o por el propio reloj biológico. La presión genera ansiedad, y la ansiedad consigue paralizarnos mediante nuestros miedos. Si no hay una causa médica o física que explique que no puedas quedarte en estado, deberías barajar l...