Psicologia con Luca Mazzucchelli

Sarai d'accordo con me quando dico che la vita ci sottopone in continuazione a situazioni molto stressanti. Queste, rendono difficile il rilassamento e minacciano il nostro benessere.  🧠 Oggi ti voglio parlare del protocollo "La mente tranquilla": ti sarà utile in quanto presta particolare attenzione agli aspetti comportamentali dell'ansia, dando consigli validi. Ecco 5 abitudini utili da impleme...

😵‍💫 A chi non è mai capitato di avere una cotta e di andare in fissa per una persona "irraggiungibile"? ❓ Se ti sei mai domandato/a perchè questo accada, accomodati: oggi ti spiegherò alcuni dei motivi alla base. 🧲 Attrazione e fisiologia Talvolta l'attrazione che provi è una risposta fisiologica al tuo organismo o a determinati stimoli.  🦋 Suggerimento: non uccidere le tue farfalle nello sto...

Sai che è possibile informarsi in maniera consapevole? ℹ️ Si potrebbe paragonare l'assimilare informazioni all'alimentare la propria mente: ogni giorno la nutri di molte informazioni provenienti da varie fonti.  Oggi ti aiuto a rivedere la tua dieta informativa grazie alla Piramide di fruizione delle informazioni. Come per la piramide alimentare, in alto trovi ciò che sarebbe meglio consumare in p...

Cosa puoi fare della tua vita? Come puoi trovare la tua strada? Hai un ausilio dalla tua parte: i tuoi valori. Conscerli ti aiuterà a prendere decisioni, a stabilire obiettivi e a definire la tua direzione. Come puoi metterli a fuoco? ❓Fatti domande introspettive e personali. Ad esempio, chiediti: cosa mi rende felice e perchè? Oppure: cosa mi causa dolore e perchè?  🎨 Fai il tuo collage di imma...

Oggi ti parlo della Commitment Phobia: la paura di impegnarsi seriamente in una relazione. Scopri in cosa consiste ascoltando la storia di Sara e Mario. Ecco le principali cause che si nascondono dietro questa paura: 🗣️ Presenza di problemi irrisolti all'interno della coppia. La mancanza di comunicazione che ne consegue rischia di minare la relazione tra i partner. 🔍 Ricerca costante della "perso...

Quante volte hai desiderato di poter schioccare le dita e far sparire le emozioni negative? Ti svelo un segreto: le emozioni "negative" non esistono. Il problema non sono le emozioni che provi, ma lo può diventare il modo in cui tu reagisci. 💡 Ecco dei consigli: 💬 Cambia le parole che usi quando ti riferisci a loro. 🧠 Non combatterle. Riconoscile, accettale come valide e connettiti con tutte lo...

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  I...

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  I...

Se acquisti il tuo posto a sedere entro il 30 giugno 2024 (questa domenica) avrai due bonus extra: 1. Le registrazioni delle 4 serate della BeMore Marathon  che hanno tenuto compagnia a molti di voi un paio di settimane fa. Più nello specifico avrai accesso a: Il mio workshop sui valori;  La Live dove analizzo con Davide Montermini la caratteristica più importante da allenare per fare carriera;  I...

Insieme a In_Caso_Di parliamo di abitudini e di come siano fondamentali per raggiungere i nostri obiettivi.

In qualsiasi area della nostra vita, come relazioni di coppia, sul lavoro o in famiglia, la diversità valoriale può rendere particolarmente sfidante la nostra capacità di relazionarci con l'altro in maniera costruttiva. In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo un'ora per rispondere alle esigenze degli iscritti. Se vuoi...

La gestione del conflitto è un tema che riguarda ognuno di noi. Chi infatti non si è mai trovato a dover gestire i conflitti sul lavoro, in coppia o in famiglia? Alcune consapevolezze e strategie psicologiche possono venirci in aiuto per gestire i conflitti in maniera efficace. In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo...

In questo episodio, rispondo live durante una Q&A riservata ai partecipanti di BeMore program. Ogni mese, mi riservo un'ora per rispondere alle esigenze degli iscritti. Se vuoi far parte anche tu di BeMore Program e lavorare con me nei prossimi 12 mesi, avanza la tua candidatura entro il 21 giugno qui al link: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Quando commetti degli errori tendi ad assumertene la responsabilità e a chiedere scusa oppure fuggi dalle tue responsabilità e cerchi delle scuse? Il modo in cui reagisci ad un errore ha un ruolo cruciale nel processo di risoluzione dei conflitti e nella costruzione di legami duraturi. 🤝 💔 Quando cerchiamo scuse o ci giustifichiamo stiamo gradualmente erodendo la fiducia che gli altri hanno in n...

Voglio condividere con te alcuni spunti sull'auto-apprezzamento e uno strumento efficace per migliorare la tua autostima: il questionario dell'auto-apprezzamento. L'auto-apprezzamento, caratteristica molto importante per lo sviluppo dell'autostima, è la capacità di riconoscere le nostre caratteristiche positive e di trarne gioia, ovvero esserne in grado di goderne. ✨ Il questionario dell’auto-app...

Rimuginare: ti suona familiare? Tendi a pensare troppo? Ecco 5 tecniche psicologiche per smettere di pensare troppo 🧘 Lavora sulla consapevolezza 💪 Agisci 🗓️ Prendi appuntamento con il rimuginio ✍ Usa la scrittura 🏃 Green exercise  ❤️‍🩹 Se pensi di aver bisogno di un aiuto per migliorare il tuo benessere e smettere di rimuginare puoi rivolgerti ai miei centri MindCenter cliccando qui: https://...

Adolescenti, di Lawrence Steinberg, è un libro scientifico, ma anche semplice e con un ottimo taglio pratico. 💪 L' autore attraverso questo libro dà ai genitori coraggio, speranza e strumenti pratici per provare ad affrontare una nuova fase della vita di padri e madri con maggiore consapevolezza e anche con maggiore determinazione. ✨ L'adolescenza è l'età delle opportunità e delle scoperte, ma è...

Tu che rapporto hai con il cibo? Anche a te capita di trattare il cibo un giorno come il tuo migliore amico e il giorno dopo come il tuo peggiore nemico? Per questo ti lascio 3 domande dalla psicologia utili per iniziare a cambiare il rapporto con il cibo e con il proprio corpo 1️⃣ Quali sono i messaggi che hai ricevuto sul cibo? 2️⃣ Che cosa dicono le tue voci interiori critiche? 3️⃣ Come tratter...

A partire dall'intervista sulla mia ultima produzione editoriale "86.400", ho toccato il tema della trasmissione dei valori ai figli, e utilizzato la metafora del genitore falegname e genitore giardiniere 🌱 Acquista il libro "86.400 Trova te stesso e cambia la tua vita con l'intelligenza valoriale" qui al link: https://amzn.to/49Upsyw 💌 Iscriviti qui alla mia Newsletter, ogni settimana riceverai...

Come gestire la rabbia di chi ti sta vicino? Troverai 3 strategie psicologiche per farlo al meglio. 1️⃣ Se non puoi migliorare una situazione, impara come non farla peggiorare 2️⃣ Evita di metterti sulla difensiva 3️⃣ Adotta un approccio collaborativo 💗 Queste sono le mie tre strategie per imparare a gestire i conflitti in modo costruttivo, preservando la dignità e il benessere delle persone coin...

Ideali di perfezione: sai che entriamo in contatto con migliaia di messaggi pubblicitari ogni giorno? Messaggi che ci presentano immagini irrealistiche di perfezione. In questo podcast voglio parlarti di alcune credenze disfunzionali che ruotano intorno al concetto di perfezione e di perfezionismo.  💔 Le aspettative irrealistiche di perfezione generano bassa autostima, senso di inadeguatezza e po...

I nostri rapporti di coppia e le nostre relazioni, così come tanti altri fenomeni, seguono la legge dell'entropia e, di conseguenza, tendono naturalmente e gradualmente al disordine. Ecco un piccolo esercizio pratico in 3 step per mettere in pratica fin da subito il modello dell'entropia nella tua vita relazionale: 1️⃣ Rifletti sulla tua relazione e scrivi un elenco dei segni di disordine 2️⃣ Prov...

86400 nasce da un profondo ascolto di me stesso, della mia parte più profonda. Ascoltare le proprie emozioni, connettersi con esse per imparare a riconsocere ed identificare i prorpi valori è importante per riuscire a vivere una vita più appagante e significativa. 86400 contiene un metodo che possa aiutare le persone a comprendere i propri valori guida e a usarli inserendoli al centro del loro per...

Vuoi scoprire insieme a me le 5 leve del cambiamento per sviluppare il tuo potenziale e raggiungere il futuro che desideri? All'interno di BeMore Program, grazie a un percorso strutturato di 12 mesi, potrai crescere, riscoprire te stesso e migliorare in ogni aspetto della tua vita. Per saperne di più e inviare la tua candidatura clicca qui: https://bit.ly/BMPMazzucchelli

Insieme a Virginia Gambardella abbiamo esplorato il mondo dei valori, rivelando come riconoscerli, definire la propria missione, e vivere autenticamente anche sui social 🌟 🌈 Scopri come gestire il tempo, mantenere flessibilità mentale e sbloccare il tuo potenziale attraverso la riscoperta dei tuoi valori guida. ➡️ Se vuoi approfondire il viaggio dentro te stesso e iniziare a cambiare la tua vita...