PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

A raíz de una petición de una oyente del podcast, en este episodio trataré la temática del “fracaso”. Y lo hago además coincidiendo con la publicación de mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición”. Un libro que he escrito a raíz de la historia de superación personal que yo he vivido a raíz de “fracasar estrepitosamente” a la hora de preparar la oposición en 2010 y que fue e...

En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica...

Quiero dedicar el episodio de hoy a las personas que sienten en su vida que ya no pueden más, que han tocado fondo y que han perdido la fuerza para seguir adelante. Podríamos llamarlo una tristeza aplastante, una depresión o un agujero negro que te absorbe y parece robarte el alma por completo. Pero hay un camino: siempre lo hay. Un camino que no conduce hacia el fin del dolor, sino al de la escuc...

#37: El Pensamiento Circular En este episodio quiero hablar de algunas claves para entender y afrontar el pensamiento obsesivo, al que cariñosamente me he referido como pensamiento circular, en homenaje a una canción de Iván Ferreiro que me gusta mucho. Si no la conoces, ¡Te invito a hacerlo! El pensamiento circular o obsesivo abarca diferentes aspectos, desde los que tienen que ver con nuestra na...

La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir. El libro referenciado es de Tara Brach: "A...

Se acaba mi periodo de vacaciones y con él quiero aportar una reflexión personal acerca del final que tienen las cosas en la vida. Un final que es ineludible y omnipotente. Algo que podemos aplicar tanto para las experiencias de dolor, com para las experiencias de júbilo. En el episodio reflexiono sobre una diversa gama de situaciones y contextos a los que podemos llevar esta reflexión: desde unas...

#34 - CUANDO TODO SALE MAL En este episodio te relato en primera persona la situación de frustración que estoy viviendo en unas vacaciones que distan de ser lo idílicas que había planificado y que se están tornando en lo que me parece las peores vacaciones de mi vida a causa de los ruidos producidos en el entorno escogido. Una situación que para nada debe compararse con el malestar producido por o...

En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre esa tendencia que tiene el ser humano a tropezar más de dos veces en la misma piedra. Algo que ha sido inmortalizado en nuestro refranero tiene un explicación sencilla en la base de nuestro crecimiento. La primera persona en hablar sobre esto de un modo más profesional fue el fundador de la corriente psicoanalista Sigmund Freud, bajo el concepto...

En este nuevo episodio continuo con conceptos del pensamiento oriental. En esta ocasión te hablaré del Hansei, el arte de la autoreflexión, de analizar nuestro pasado y entender la cadena de decisiones que nos llevaron a una situación de sufrimiento. El pasado nos provoca fuertes mecanismo de defensa. Una resistencia férrea de nuestro sistema nervioso para no sufrir. Negar para no ver. No ver para...

En este episodio te traigo la filosofía del Kaizen. Kaizen, de un modo muy resumido, se puede traducir con la mentalidad de la mejora continua. Pero el Kaizen va mucho más allá de esta breve definición. Kaizen es un estilo de vida exitoso, el modo de afrontar las grandes crisis, los grandes desafíos de la vida, mediante la división de pequeños problemas a afrontar cotidianamente. El Kaizen está en...

En este episodio reflexiono sobre las bases de toda adicción, esas bases más psicológicas, emocionales e ideológicas. Una adicción no se puede entender sólo por la base fisiológica de la adicción a la sustancia. Los últimos estudios realizados en torno a la adicción arrojan luz acerca de la función que tiene el contexto, por ejemplo. Las adicciones son un mecanismo de regulación emocional para com...

PODCAST SUEÑOS En este episodio quiero aportarte una reflexión personal, a riesgo de caer en un tópico con sabor a ñoño, en torno a cumplir sueños. Estoy en un momento especial en mi vida, viendo cómo se están cumpliendo la mayoría de sueños que he tenido como niño y adolescente. Próximamente publicaré un libro sobre mi experiencia como opositor, el método que me permitió pasar del fracaso absolut...

En este episodio abordo una de las temáticas más importantes en mi labor como psicólogo penal y traigo al podcast a una persona con una larga trayectoria en la lucha contra el acoso escolar. Carmen Cabestany es maestra vocacional y una reconocida activista contra el acoso escolar. Preside la Asociación NACE (No al Acoso Escolar), una entidad referente en la atención a personas que sufren y han suf...

Algunas reflexiones desescalada... No sólo de las dinámicas que estoy observando, sino también un análisis del momento evolutivo que estamos atravesando como raza humana...como civilización. - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.c...

Hay sobrados contenidos que ponen en relieve la fuerza de la pasión en las cosas que hacemos, pero creo que necesitamos más reflexiones que nos hablen de la impotancia de comprometernos con aquello que deseamos o nos proponemos. El compromiso es para mí la variable que garantiza verdaderamente el éxito en nuestros propósitos, ya sea un proyecto o una relación. De eso quiero hablar en este episodio...

En este episodio traigo una entrevista con Lucía Fernández (@psicolucha), en la que vamos a abordar la violencia filioparental y todo lo que tiene que ver con ella, desde el punto de vista del trauma y el apego. Creo que es un enfoque revelador cuando en muchos casos se deposita un enfoque muy punitivo sobre este tema. Es necesario crear conciencia en las problemáticas familiares no sólo focalizan...

Este es el audio del post publicado en mi blog titulado: "Paternidad «con P». Reflexiones confinadas sobre la masculinidad y la conciliación". Podéis acceder al contenido del post en el siguiente enlace: https://www.franjodarpsicologo.com/blog/paternidad-con-p-reflexiones-confinadas-sobre-masculinidad-y-conciliacion - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. - Para más contenido gra...

En este episodio te hablaré de qué pienso acerca de las "injusticias" –si es que existe algo que realmente podamos llamar justicia–, cómo las trabajo y también qué actitudes podemos adoptar ante ellas para hacerles frente. El artículo de Mark Manson que refiero en el podcast puedes leerlo en este link: https://markmanson.net/resilience En este episodio aporto algunas reflexiones sobre la parte más...

En este episodio aporto algunas reflexiones sobre la parte más científica de la psicología en relación al miedo y a las estructuras cerebrales que pueden estar activándose en esta época de desconfinamiento, para explicar los diversos modos que tenemos las personas de afrontar las amenazas. También aporto reflexiones desde la parte más humana en relación al miedo y algunas propuestas de afrontamien...

Este es el tercer episodio de una serie de podcast en los que abordo el concepto de Amor. En este episodio te voy a explicar tres elementos, muy personales, que para mí son fundamentales para experimentar el concepto de Amor de forma íntegra. - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicologo.com - No te pierd...

Esta es la segunda parte del episodio que inicié sobre ¿Qué es Amor? En este segundo episodio explicaré conceptos que me han gustado mucho de un artículo de Mark Manson titulado "Love is Not Enough", cuyo link te dejo a continuación: https://markmanson.net/love - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formación únete a mi LISTA DE CORREO en: www.franjodarpsicolog...

Esta quizá sea una de las conversaciones más profundas, bonitas y transformadoras que he tenido. Ana Nogueras es educadora social, mediadora penal juvenil y unas de las personas que más influencia ha tenido en la consolidación de la mediación penal y la justicia restaurativa en nuestro país. Pero Ana, Anita, no es sólo una gran profesional con una sobrada experiencia y adiestramiento, sino un ser...

En este episodio indago en el concepto de AMOR. Aún no había abordado este concepto con amplitud y deseaba aportar algunas reflexiones en torno a ciertos materiales y guías que yo utilizo para indagar en esta dimensión de la vida. He dividido en el episodio en diferentes partes, porque se iba a hacer extremadamente largo. Esta es la primera parte y seguidamente publicaré la siguiente o siguientes,...

En este episodio os presento algunas reflexiones sobre cosas que importan, en las que he pensado en esta etapa de confinamiento. La reflexión ha estado inspirada también por este libro: «La bailarina de Auschwitz: : Una inspiradora historia de valentía y supervivencia», de Edith Eger. Enlace: https://amzn.to/3aYIV1R - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para más cursos y formac...

La etapa de #confinamiento nos está trayendo caos y pérdida, pero también oportunidades, como la que aquí os presente. Hace tiempo que quería tener esta charla con Anna Bellh, psicóloga terapeuta Gestalt y también instructura de mindfulness, aunque esto sería reducir demasiado sus dones y capacidades. Es un ser humano con mucha sabiduría y que transmite una paz interior deslumbrante. Quería charla...