PSICOLOGÍA CAFEÍNICA

En este episodio he trabajo minuciosamente para traerte las ideas más destacadas que he extraído de la lectura del libro "The Gift of Fear", del autor Gavin De Becker. Una obra maestra acerca de la psicología del miedo y cómo esta puede ayudarnos a prevenir una gran mayoría de situaciones en las que nuestra integridad o nuestra vida está en peligro. Una lectura necesaria (obligada, diría yo) en la...

En este episodio te aporto una visión crítica sobre el lema “Yo puedo con todo”, “querer es poder” y otras propagandas positivistas que la industria de la felicidad tan masivamente ha difundido para vender productos prometedores. También quiero aquí romper una lanza a favor de todos esos bichos raros para los que la sociedad ha reservado los lugares más sombríos; y defender la riqueza y la importa...

En el episodio de hoy desgrano un artículo que he leído recientemente del autor Mark Manson, en el que analiza y resume las diferentes etapas por las que pasamos las personas en el periplo de nuestra existencia. Creo que esta visión panorámica nos puede ayudar a analizar con perspectiva nuestra evolución y poder encontrar nuestro sitio en cada una de las fases de cambio por las que vamos pasando n...

Te comparto algunas reflexiones en torno al concepto de felicidad y por qué es “imposible ser feliz como estilo de vida”. La felicidad es el tema estrella en la temática psicología/desarrollo personal, pero como he explicado en algunas ocasiones, me parece un concepto “peligroso” para nuestro equilibrio personal. Espero que el contenido te sea de utilidad. SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NI...

En este episodio te muestro mi forma de entender, abordar y trabajar el fenómeno de la ansiedad. Una función básica para nuestra supervivencia, pero que a menudo concebimos como una enemiga. Por ello me propongo ofrecerte algunas claves para entender la ansiedad como una aliada y ayudarte a que ésta deje de tener una presencia ineficaz en tu día a día. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Ren...

Te comparto una reflexión personal en unos momentos singulares y a la vez creo que compartidos ampliamente por una mayoría de la sociedad. La lección crucial que estoy intentando estudiar y aprender y que te hago cómplice para que indaguemos juntos es la de aprender a despedirse. Es posible que estas palabras te resulten un tanto vagas o que el discurso te evoque un ritmo demasiado aletargado. He...

Te propongo un paseo por el laberinto de la nostalgia, para entender este sentimiento ambivalente que tanto nos puede producir un vacío ardiente como un placer enfermizo. Y es que la nostalgia es ese pesar y ese enaltecimiento que bulle ante lo que ya no es, ante lo que se ha ido. Quiero diseccionar un poco cómo me suele afectarme a mí y algunas herramientas para regular nuestros afectos cuando pa...

Este episodio puede que te resulte un tanto incómodo o incisivo si te encuentras en un estado de queja o pesadumbre. Siempre es mi intención aportar una reflexión útil desde el más absoluto respeto o cariño. Y por eso quiero que tomes esta reflexión con cautela. No puede aplicarse a la ligera a cualquier persona que sufre. El sufrimiento tiene múltiples senderos, numerosas afluencias e indescifrab...

En este nuevo episodio te comparto una reflexión espontánea y relajada acerca de los aprendizajes más destacados que he hecho durante este año de pandemia. Creo que es un momento propicio para pararse a indagar en qué nos ha acontecido este último año y cómo lo hemos vivido. Yo he pasado por varias fases, algunas de ellas más estables, pero me alegra comprobar cómo el podcast de psicología cafeíni...

Te traigo un episodio distinto a los que hasta ahora hayas escuchado. Y es distinto porque el invitado de este episodio fue primero oyente del podcast y finalmente ha terminado por convertirse un invitado especial. Se trata de Víctor Galván. Víctor nos compartirá su historia lidiando con el dolor crónico provocado por dificultades con sus rodillas y nos hará testigos de su historia de superación:...

Varias personas me habéis escrito por diversos canales para que resuleva dudas acerca de cómo mejorar la memoria, la retenciónd de información, cómo hacer para que no se olviden los temas cuando preparas una oposición, etc. Asi que he decido hacer un capítulo monotemático en el podcast abordando este tema. Es también una forma de agradeceros haber superado ya las 1.000 copias del libro "Técnicas d...

A raíz de la lectura del libro “Filosofía ante el desánimo”, de Jose Carlos Ruiz, en este episodio expongo algunas nociones filosóficas que en él se relatan sobre la amistad y mis reflexiones al respecto. Un tema que seguro a muchas personas os toque alguna que otra fibra, porque observo que está íntimamente afectado en esta etapa histórica que atraviesa la humanidad. Puede que incluso un día mire...

#53: La telaraña del perverso narcisista En este episodio abordo cómo las personas manipuladoras, que pueden englobarse bajo el denominador común de la etiqueta “perversos narcisistas”, establecen relaciones de dependencia, manipulación, sometimiento, explotación y esclavitud. Espero arrojar un poco de luz al respecto. ☕ La serie de la que hablo en el episodio se llama “The Vow (El Juramento)” y...

En este episodio te quiero dar una visión sobre la salud mental para dignificarla, normalizar y reivindicar el derecho a estar mal. Porque pudiera parecer que las afectaciones mentales solo las padecen un puñado de personas a las que se les suele etiquetar de “raras”, pero lo cierto es que las alteraciones y fluctuaciones en la salud mental nos suceden al conjunto de la humanidad. La única diferen...

Este no es el típico episodio en el que desearte un «¿feliz?» año. Este es una atípica felicitación, una antifelicitación cargada del realismo más amargo, pero también más alentador. Un realismo que nos mantenga en conexión con lo que acontece y que, sin embargo, alimente la llamarada de la vida por la vida, del amor por el amor, de la consciencia por la consciencia. Puedes comprar mi libro «Técni...

En este episodio respondo a cuestiones que varios oyentes del podcast me habéis pedido a través de vuestros mensajes. Cuestiones que atañen a la ardua tarea del desapego, la aceptación y cómo alcanzar aquello que muchas personas entendéis como "felicidad interior". Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product...

Este episodio no tiene la pretensión de aportar un conocimiento, sino más bien la última finalidad de despertar en ti el impulso de apostar por la verdad de lo que hay dentro de ti. Atreverte a descubrir y mostrar el amor, así como de estar con total disponibilidad a recibir la verdad y el amor que otras personas pueden depositarte. Y creo que el tema aparece en un momento especialmente sensible p...

En el episodio de hoy quiero reflexionar sobre la necesidad de desarrollar una psicología de vida que nos permita la capacidad de estar con lo que hay, con lo que aparece en nuestro camino, con lo que la vida nos manda. Algo que si bien siempre ha sido crucial, en los tiempos que corren me parecen una destreza de supervivencia extrema. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Apr...

#47 - Atrapados en el tiempo En el episodio de hoy te quiero contar acerca del fenómeno de quedar atrapad@s en el tiempo. No como en aquella película de Bill Burray, sino estar apresados en nuestra mente, en esa dimensión temporal que sólo cabe dentro de nuestro pensamiento y que hace referencia a un momento pasado o futuro. He introducido una ligera modificación en el episodio: le he añadido músi...

En el episodio de hoy te traigo un pastel de conocimientos relacionados con el cambio personal. Ideas, reflexiones y conclusiones que se han demostrado útiles en diferentes investigaciones realizadas en el campo de la psicología. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Las ref...

En el episodio de hoy quiero hablar acerca de la psicología del éxito, aportándote conocimientos que la psicología ha estudiado para definir y trabajar el concepto de éxito, como también una concepción más personal e íntima, para que de esto modo tú puedas llegar a tu propia definición de éxito. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: h...

A raíz de los comentarios suscitados por el epiosodio anterior sobre la crítica negativa, en este episodio quiero aportar una reflexión acerca del Amor Incondicional. Esta es mi visión sobre el Amor Incondicional, seguro que tú puedes tener una visión distinta o complementaria o quizá en sintonía, así que apreciaría que tú aportases tu visión propia. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendi...

A raíz de la publicación de mi primer libro quiero reflexionar acerca de la crítica negativa. Quiero darte una visión desde lo profesional, desde mi lado más humano y también desde mi posicionamiento como profesional. Me parece muy necesario desarrollar una filosofía férrea al respecto para experimentar un desarrollo más pleno. La poesía que introduce el episodio es de Elvira Sastre y se llama «To...

En el siguiente episodio te traigo una entrevista a Jose Oteros, más conocido en redes como @psicologofeminista. Jose trabaja en el Centro Municipal de Información a la Mujer del Ayuntamiento de Lucena (Córdoba, Andalucía), y es también responsable de la Escuela de Empoderamiento (por el bienestar de las mujeres). Pero sobre todo Jose es un ser humano con un corazón holgado, tremendamente divertid...

En este episodio te quiero describir todo el plan que seguí para escribir el libro. El origen de éste, los obstáculos que me impulsaron a crearlo y cuál ha sido para mí el auténtico éxito que ha tenido éste. Y te advierto que no tiene nada que ver con el número de ventas, aunque éste de algún modo puede reconfortarme. El éxito para mí no tiene nada que ver con los resultados cuantitativos que le e...