PsicoGuías por Helena Echeverría

Los cuentos terapéuticos nos ayudan a entrar en contacto con nuestro inconsciente, además a través de sus lenguaje simbolico podemos encontrar metaforas permiten aprender, sanar y caminar más lijeros de equipaje. En este audio te propongo un cuento terapéutico titulo "El Verdadero Valor del Anillo". Con este relato vamos a trabajar nuestra autoestima y a reflexionar sobre nuestra valor personal. /...

¿Alguna vez has sentido un miedo paralizante a vivir? ¿Alguna vez te has escuchado decir tengo miedo a la vida? ¿Alguna vez te han sentido desbordado por la angustia vital? El miedo a vivir tiene que ver con cómo percibes la vida, a ti mismo y a los demás. En este audio te doy 5 razones por las que tienes miedo a vivir y vamos a ir eliminándolas. Analicemos nuestras creencias y reflexiones acerca...

Hay momentos en la vida que nos decimos que no queremos volver a confiar en nadie, incluso cualquier intento que hacemos nos cuesta mucho. Este audio vamos hablar de 5 claves concretas para que puedas volver a confiar en los demás y para que puedas recuperar la confianza perdida. // MINICURSO GRATUITO // https://psicoguias.com/minicurso // AUDIO EL ARTE DE APRENDER A ESCUCHAR // https://psicoguias...

Hoy vamos hablar de cómo gestionar la tristeza. La tristeza es una emoción que forma parte de la vida, la dificultad está cuando la tristeza nos secuestra y nos paraliza para vivir una vida plena. Este audio tiene la finalidad de ayudarte a comprender la tristeza. Aprenderás herramientas y recursos para la gestión de tus emociones como también analizaremos las raíces de la tristeza. // MINICURSO G...

¿Quieres aprender relajarte? Con este audio podrás hacerlo a través de un ejercicio de relajación. Con este ejercicio vamos a relajar mente y cuerpo. Tu mente y tu cuerpo son una unidad indivisible. Espero que este audio de ejercicio de relajación te ayude a encontrar la calma interior, además puedes descargarlo y escucharlo siempre que lo necesites. Te recomiendo buscar un lugar tranquilo y una p...

Las dudas internas forman parte de nuestra vida cotidiana. En este audio te enseño a utilizar tus dudas de una manera positiva y a eliminar de tu mente aquellas dudas internas que te limitan. Es importante diferenciar entre las dudas constructivas y destructivas. Por lo general las dudas las utilizamos para bloquearnos y hacernos daños, pero existe otra manera más inteligente de utilizarlas para c...

En el arte de aprender están las respuestas que buscas y las claves para transformar tu vida. Aprender te lleva a encontrar tu autenticidad, a ser libre y a pensar por ti mismo. Descubre todos los beneficios que tiene aprender para ti. Derriba cualquier creencia limitante que puedas tener y adéntrate conmigo a seguir aprendiendo.  Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimient...

Escucha este nuevo audio para cumplir tus metas. El objetivo es que después de escucharlo sepas por donde empezar con tus metas y objetivos. Te propongo eliminar creencias limitantes y aprender a conectar con aquello que deseas cumplir. Hoy en día hay mucha información sobre el tema de metas y objetivos. Y es necesario encontrar claridad y espacio interior para saber la dirección que queremos toma...

Este audio tiene un objetivo concreto; dejar de sentirse manipulado/a por las demás personas. A través de 5 propuestas te enseño cómo hacerlo. Te vas a dar cuenta que en tus manos tienes recursos para sentirte libre y capaz de vivir en paz. Presta atención a este audio porque va a ser un antes y después en tu vida. Te recomiendo que apuntes las propuestas y las nuevas ideas sobre la manipulación....

¿Quieres vivir sin ansiedad? En este episodio aprenderás 3 consejos prácticos para vivir sin ansiedad. Son recomendaciones que funcionan. Te animo a que las apliques hoy mismo y experimentes como tu ansiedad disminuye. Te voy a enseñar qué es la ansiedad, vas a tener una caja de herramientas para superar la ansiedad y sabrás cómo tener más seguridad en ti misma/o. Curso Online El Fin de la Ansieda...

En este episodio vamos hablar del miedo desde una perspectiva psicológica, además de emocional y mental. Te doy herramientas para poder vivir sin miedo y encontrar la calma interior. Es importante que aprendas a diferenciar entre los distintos tipos de miedo. De esta manera podrás disminuir la tensión interior. El miedo es ansiedad, por eso abordamos el tema de la ansiedad en este episodio. Espero...

¿Qué es la responsabilidad? Este episodio tiene por objetivo ayudarte a vivir una vida más plena y libre. Es necesario que te des cuenta cómo eludes tu responsabilidad personal constantemente, además tienes que romper con idea equivocada que tienes sobre la responsabilidad. Te invito a que des el paso de hacerte cargo de lo que sientes, pienses y haces. Elimina todas las dificultades que puedas en...

En el episodio de hoy quiero contarte una historia para explicarte lo qué son las píldoras mágicas y cómo estás tomandotelas sin darte cuenta del daño que hacen. Seguro que no sabes que ahora mismo están a tu alrededor estas píldoras mágicas. En el audio te planteo que tienes que tomar una decisión entre... Con este episodio número 16 vas aprender conmigo: -¿Qué son las píldoras mágicas? -Los tipo...

Te doy la bienvenida al episodio 15 de PsicoGuías Radio, ¿te imaginas poder contar con un medicamento para mejorar la autoestima? Lo descubrirás en este podtast y puedes tomarlo ahora mismo. El único requisito es poner en práctica todo lo que aprenderás porque este medicamento viene en forma de tres claves o capsulas para aumentar tu autoestima. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre":...

¿Sientes que has perdido las ganas de vivir? ¿Tienes ganas de tirar la toalla? Si estás en un momento de falta de ganas de vivir, escucha este podcast porque te doy las claves para que comprendas por qué te sientes así y cómo recuperar las ganas de vivir. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información s...

En este episodio hablamos de la incertidumbre como parte de la vida. Aprenderás a gestionar el miedo que produce lo incierto, verás los cambios como parte de tu día a día, descubrirás que dentro de ti hay un espacio de paz interior y podrás darte cuenta de las posibilidades que tienes cada día comprendiendo la realidad que vives. Si quieres más información sobre SESIONES Online: http://psicoguias....

En este episodio aprenderás utilizar el caminar como terapia, los beneficios que tiene para tu salud física y emocional y las recomendaciones para comenzar hoy mismo. Caminar es una práctica terapéutica que tienes a tu alcance. Caminar es terapia porque te ayuda a generar nuevas ideas, a encontrar soluciones, a disminuir el estrés, a relajar la mente, y además es una práctica meditativa. Mi libro...

¿Sabes lo que son las críticas de sofá? En este episodio te explico lo que son y cómo detectarlas. Hoy vamos hablar de las críticas y cómo actuar para que no nos afecten. ¿Es posible que no nos afecte una crítica? Si es posible si cambias el enfoque que tienes en tu mente. Es necesario ver las criticas desde otro punto de vista y aprender a ser inmune a ellas. En ti tienes la clave para seguir ava...

Vamos hablar sobre la pareja y cómo ser feliz en una relación. Muchas de las consultas que recibo al correo tienen que ver con dificultades dentro de la pareja, justo por eso en este audio te doy 5 claves para ser feliz en pareja.  Pregúntate que está en tu mano cada día para encontrarme mejor en tu relación, pregúntate si tienes un compromiso real con esa persona y pregúntate si puedes mejorar tu...

Audio para aprender lo que es vivir en el momento presente y sentirse libre de expresarse. Además podrás eliminar todas las barreras para estar en el ahora. En este episodio tiene por objetivo que comprendas realmente lo qué es el momento presente. Elimina de tu mente todas las falsas ideas que tienes y que te han contado del presente para saber exactamente su significado. En este podcast podrás p...

Cuántas veces nos quedamos paralizadas/os ante el hecho de vivir nuestras propias vidas y atrevernos a equivocarnos. En este episodio te propongo que te sumerjas conmigo en el arte del permiso y que comprendas por qué tenemos tanto miedo a equivocarnos. Espero que te ayude a ver las cosas desde un nuevo enfoque ;) Es vital sentir que tenemos derecho a equivocarnos mil veces porque eso implica que...

Este episodio en una invitación a caminar contigo a través del contacto con tu cuerpo, de la observación interior y de estar en el presente. Me propongo hacerte pensar para que te des cuenta de que existe otra manera de vivir donde no es necesario abrumarse con los deberías, las decisiones y la desesperación por buscar salidas. Tomate unos minutos para escucharme porque seguro que mis palabras te...

¿Alguna vez has pensando en escuchar realmente antes de hablar? ¿Alguna vez has pensando quedarte en silencio muy atenta/o a las palabras de la otra persona? ¿Eres de esas personas ansiosas por hablar? ¿Sabes cuál es la diferencia entre oír y escuchar? En este episodio te doy las claves para escuchar auténticamente, para saber cómo acompañar a las personas en sus universos emocionales y para compr...

¿Te has visto alguna vez haciendo algo que no querías hacer? ¿Cada vez que te piden algo te olvidas de ti? ¿Estás siempre tratando de complacer? En este podcast vamos abordar el temor que sentimos a decir no y te revelaré 7 maneras eficaces para decir no. Apúntate gratis al minicurso "Atrévete a Ser Libre": del sufrimiento a la libertad: http://psicoguias.com/minicurso Si quieres más información s...

En este episodio te cuento dos experiencias personales que nos permitirán explorar las metáforas de la vida a través de situaciones cotidianas. Hablaremos de la comunicación real, del ruido mental, de cómo transitar por el dolor y de caminar con la vida. Espero que te guste. Te recuerdo que este espacio esta conectado con la psicología y el crecimiento personal. Apúntate gratis al minicurso "Atrév...