Psicoexplorer - il Podcast

Oggi condivido con Voi delle riflessioni sull'altra faccia della medaglia della sindrome dell'impostore. La settimana scorsa ho parlato di insicurezza e inadeguatezza. Questa volta vedremo insieme come un'eccessiva sicurezza in se stessi spesso sia connessa ad un livello di competenza minore. L'effetto Dunning-Kruger è una distorsione cognitiva.

Oggi voglio condividere con Voi quella condizione di inadeguatezza ed insicurezza generalizzata che può andare ad inficiare ogni area della nostra vita nonostante vi sia preparazione, dedizione e competenza. Parlerò della sindrome dell'impostore e di qualche spunto per integrarla nella propria identità.

Oggi condividerò con Voi delle riflessioni legate al vissuto di inadeguatezza che tutti noi proviamo in modo maggiore o minore. Il punto è che molte volte ci sentiamo speciali e unici nella nostra inadeguatezza ma la verità è che i miei, i tuoi, i nostri dubbi sono uguali a quelli di tutti.

Oggi condividerò con voi il mio pensiero sull'amore quando si trascina oltre la data di scadenza. Perché le persone continuano a stare insieme anche in relazioni che generano di tutto tranne che benessere e reciprocità? Perché c'è la preferenza a stare in terreni conosciuti ma dolorosi piuttosto che aprirsi all'ignoto?

Oggi condivido con Voi degli spunti pratici per dire di no agli altri. Quante volte ci mettiamo da parte dando la priorità ai bisogni o alle aspettative dell'altro a discapito delle nostre emozioni.

Oggi condivido con Voi delle riflessioni su quelli che sono i punti cardine per riconoscere delle dinamiche relazionali di gaslighting e come liberarsene.

Oggi analizzeremo insieme una delle modalità manipolatorie con la quale un ex partner tenta di riportare la propria vittima all'interno di una relazione affettiva distruttiva. La strategia velenosa si definisce love bombing ed il suo antidoto è il nocontact.

Oggi condivido con voi delle riflessioni legate a come trasformare un limite in una risorsa sia che questa limitazione riguardi un blocco emotivo psicologico sia se parliamo del piano fisico.

Oggi condivido con voi degli spunti e delle strategie per sviluppare la propria crescita personale e potenziare il proprio apprendimento.

Oggi condivido delle riflessioni sui vissuti emotivi di questa seconda ondata del virus. Paura, rabbia e impotenza sono le emozioni predominanti.

Oggi condivido con Voi degli spunti per praticare la gratitudine e riuscire quindi ad essere felici ora nel momento presente senza demandare ad un domani illusorio la possibilità di stare bene.

Oggi approfondirò con Voi delle riflessioni legate al locus of control e quindi a quella percezione di controllo attivo o passivo di fronte agli eventi della vita e che il famoso psicologo americano Rotter ha teorizzato.

Oggi vedremo assieme delle strategie pratiche per sconfiggere la tendenza a procrastinare e mettere quindi in moto un effetto valanga in termini di cambiamento e produttività.

Oggi condividerò con voi degli spunti per affrontare e gestire la paura del giudizio. Tutti noi in un momento storico o nell'altro ci siamo trovati a fare i conti con l'insicurezza e con la paura di essere giudicati negativamente.

Oggi condividerò con voi delle riflessioni su una delle emozioni fondamentali: la paura. Nella parte conclusiva parlerò di alcuni spunti pratici per gestirla, affrontarla ed attraversarla.

Oggi condivido con voi 4 strategie per gestire la noia. Quel tempo non strutturato che a volte può generare disagio. E' importante imparare a stare anche nella noia!

Oggi condivido con te delle riflessioni sul perdono e dei suggerimenti pratici per coltivarlo.

oggi condivido con voi delle riflessioni su un'altra emozione: la speranza. Perché tutti noi speriamo? Quando la speranza diventa aspettativa?

E' tempo di bilanci, di pianificazione e di ripartenza. Nel video di oggi condividerò con te delle riflessioni sul rapporto che tutti noi abbiamo con il tempo e delle strategie per facilitarne il controllo e la gestione.

Oggi condivido con voi delle riflessioni e degli spunti legati alla gestione della rabbia, un'emozione importante ma a volte molto faticosa.

Oggi condividerò con voi quelli che sono i principali segnali e campanelli d'allarme ai quali dobbiamo prestare attenzione per renderci conto che siamo intrappolati in una relazione tossica.

Riflessioni e spunti legati a quando, come e perché andare dallo Psicologo. Ti darò anche qualche dritta per quanto riguarda gli approcci teorici, la durata media di un percorso e i costi.

Le figure legate al benessere emotivo e psicologico di ognuno di noi sono molte. Vediamo quelle principali e in che cosa si differenziano.

Oggi condividerò con Voi delle riflessioni e degli spunti su come potenziare e sviluppare la propria assertività così da imparare a dire di no alle persone per difendere i propri bisogni.

Questo episodio tratterà "Bias" ed "Euristiche": le scorciatoie del pensiero.